畏冷乏力吃什么藥好的快呢

一到冬天很多人都比較敏感，因?yàn)槎鞖鉁剌^低，雨水天氣比較多。所以大部人冬季都畏寒怕冷，那么中醫(yī)治畏寒怕冷的方法有哪些呢？畏寒怕冷的原因有很多，有的人覺(jué)得是平時(shí)工作忙，運(yùn)動(dòng)量少，使血液循環(huán)減弱，還有的認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)不良引起的，下面我們就一起來(lái)了解下中醫(yī)治畏寒怕冷的好方法吧。

起居調(diào)養(yǎng)

立冬后，晝短夜長(zhǎng)逐漸明顯，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，此時(shí)起居方面要適當(dāng)調(diào)整，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利于陽(yáng)氣的潛藏，陰精的蓄積。同時(shí)，睡前要用熱水泡腳，因?yàn)槟_不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)(注：足三陽(yáng)經(jīng)是指足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng))的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。

因此，睡前熱水泡腳可以達(dá)到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天氣仍不太冷，但早晚氣溫會(huì)明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺(jué)時(shí)，皮膚腠理疏松，更容易感受外邪而發(fā)病，多見(jiàn)感冒、咳嗽等癥。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

立冬時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，養(yǎng)陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，使大汗出，使陽(yáng)氣外泄，寒邪容易入侵。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇在向陽(yáng)的地方進(jìn)行，如操場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等，早上運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早，要等日出見(jiàn)陽(yáng)光后才運(yùn)動(dòng)，以防陰氣太重?fù)p傷陽(yáng)氣。

飲食調(diào)養(yǎng)

立冬時(shí)節(jié)，民間有立冬補(bǔ)冬的說(shuō)法，認(rèn)為立冬要進(jìn)補(bǔ)，這樣到了寒冷的冬天才能御寒。立冬時(shí)心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。在飲食方面，由于天氣仍偏干燥，此時(shí)飲食秉承“秋冬養(yǎng)陰”的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進(jìn)大溫大補(bǔ)之品，應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時(shí)配以甘潤(rùn)生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

還可配合一些清潤(rùn)滋補(bǔ)的藥膳進(jìn)行調(diào)理。

海馬童子雞：

海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。

韭菜炒豬腰：

韭黃100克，豬腰1個(gè)，調(diào)料適量，可溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合四肢不溫，精神不振，自汗。

五味雀：

麻雀5只，五味子3克，蔥、姜、花椒、料酒等適量，可以溫補(bǔ)心腎，壯陽(yáng)益精，適合汗出、消瘦、精神萎靡、陽(yáng)痿、尿頻。

以上講的就是中醫(yī)治畏寒怕冷的方法有哪些，對(duì)于體質(zhì)虛弱畏寒怕冷者可以泡腳和按摩來(lái)改善血液循環(huán)，泡腳是每天都要堅(jiān)持，幾天是看不到效果的，其次就是要多運(yùn)動(dòng)，早睡早起，作息規(guī)律要正確，飲食搭配要合理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)治療畏寒怕冷有明顯的效果。

畏寒怕冷不是病，建議食療加運(yùn)動(dòng)，效果比吃藥要好哦，畢竟是藥三分毒呢，少吃為好。
1. 可以多吃些紅肉：如羊肉，狗肉和牛肉等；燒這類菜時(shí)，記得多放些姜蒜。
桂圓、韭菜、核桃等食物也同樣具有溫陽(yáng)益氣的作用，可以多吃一些哦。而鴨肉、螃蟹、綠豆等寒涼性的食物最好少吃；
2. 冬天建議睡覺(jué)前多泡泡腳，這個(gè)是我深有體會(huì)的哦，從高中開(kāi)始我就一直保持著睡前泡腳的習(xí)慣，所以我從來(lái)沒(méi)有晚上睡覺(jué)腳冷過(guò)的哦。不過(guò)泡腳的時(shí)候要注意水溫不要太高哦，避免燙傷，泡腳的時(shí)間我通常都是在20分鐘左右?？梢怨┠銋⒖家幌?，呵呵；
3.根據(jù)自己的情況，每天安排一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，比如多走走路，打打羽毛球等。