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柳華
2023-07-30 22:54:04
要比那個(gè)并不是女性腎陰虛的表現(xiàn),女性腎陰虛會(huì)導(dǎo)致腎小球管理出現(xiàn)問(wèn)題,造成尿頻尿多的癥狀,尿道衛(wèi)生不潔細(xì)菌上行感染泌尿系統(tǒng),導(dǎo)致患者尿道炎,或者是尿路結(jié)石衣物等也會(huì)導(dǎo)致尿頻尿多的癥狀,女性尿里增加使排尿次數(shù)會(huì)想想做的就會(huì)有照片學(xué)校里情況大量飲水吃西瓜喝啤酒
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廣東熊**
回復(fù)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟(jì)、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā),是女性腎虛癥候群的九大信號(hào)。中醫(yī)專家指出,
熬夜、減肥、流產(chǎn)、吸煙等現(xiàn)代作派常導(dǎo)致女性腎虛。
因此,只有上述九大信號(hào)同時(shí)出現(xiàn)才是真正的腎虛,女性朋友如果只出現(xiàn)一兩個(gè)癥狀,切莫自作主張去補(bǔ)腎。對(duì)于腎虛女性來(lái)說(shuō),進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該按照腎虛類型和個(gè)人體質(zhì)的不同,否則可能會(huì)雪上加霜。
女人尿頻是腎虛表現(xiàn)嗎? 小便頻急未必是腎虛
專家說(shuō):很多女性朋友都誤以為,有腎虛表現(xiàn)就是?腎虛?。其實(shí),在腎虛癥候群中的每一種表現(xiàn),對(duì)應(yīng)的原因有可能是腎虛,也可能是某種具體疾病的癥狀。
頭暈耳鳴也許是因?yàn)楦哐獕?,小便頻急還可能是泌尿系統(tǒng)感染。腰痛則可能是因?yàn)槟I結(jié)石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨(dú)出現(xiàn)上述癥狀未必是腎虛。醫(yī)生通常會(huì)為病人進(jìn)行一些必要的檢查,比如小便檢查和血液檢查,排除器質(zhì)性病變的可能后,才能確定病人為腎虛。
腎虛包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病表現(xiàn)出的癥候群。腎虛不是一種具體的病,更多時(shí)候是接近于亞健康狀態(tài)。
女性腎虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類型,要針對(duì)不同的類型進(jìn)補(bǔ)。
女人尿頻是腎虛表現(xiàn)嗎? 腎陰虛 表現(xiàn):口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。
原因:白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜,導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法在體內(nèi)養(yǎng)蓄,影響腎臟陰陽(yáng)平衡,進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為,香煙屬燥熱物質(zhì),如果吸煙無(wú)節(jié)制時(shí),會(huì)使體內(nèi)陰分不足,容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
另外,女性普遍比較多愁善感,生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素,也有可能導(dǎo)致腎陰虛。
進(jìn)補(bǔ)策略:腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。
腎陽(yáng)虛 表現(xiàn):無(wú)精打采、乏力怕冷等癥狀。
原因:時(shí)下不少女性都在服用減肥藥,但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長(zhǎng)期服用,會(huì)令女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足,繼而脾胃虛弱,導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。性生活過(guò)頻的女性也會(huì)因過(guò)量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。
另外,濫用或過(guò)于依賴止痛藥物,不僅導(dǎo)致腎虛,更可能造成腎功能損害。
進(jìn)補(bǔ)策略:適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
腎氣虛 表現(xiàn):月經(jīng)不調(diào),氣力不足,皮膚色差,嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。 原因:過(guò)度勞累,躺太久,少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腎氣虛的主
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匿名用戶
回復(fù)【導(dǎo)讀】:腎虛的女人一般都可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀,尿急尿急或是發(fā)胖,頭發(fā)變得稀少,容易失眠等。出現(xiàn)這些癥狀的女人要注意補(bǔ)腎。
1、總想去衛(wèi)生間
安妮每次逛街,即使憋著不喝水,還是老想上洗手間。排了大半天的隊(duì),終于輪到自己了,可是每次尿量又特別少。出來(lái)沒(méi)一會(huì)兒,剛逛到興致處,她又要惦記上洗手間了。
病情分析:通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是“量少次多”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí),腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。
防治對(duì)策:注意保暖,多吃些專門補(bǔ)腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多,如24小時(shí)尿總量超過(guò)2500毫升,就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外,精神因素也可能引起多尿癥,這種情況多見(jiàn)于中年女性,并伴有經(jīng)常失眠,消化不良,或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少,一般對(duì)身體健康沒(méi)有什么危害。
2、秀發(fā)日漸稀少
曉悅的工作不是很忙,但最近總是愛(ài)掉頭發(fā),平日很注意保養(yǎng)的她很是不解,自己不抑郁不失眠,怎么會(huì)這樣呢?
病情分析:女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右,25歲之后,就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
防治對(duì)策:多食用一些益腎的食物,例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品,既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外,每天8小時(shí)的睡眠也非常重要,同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等 *** 性食物。
3、總有羞于示人的熊貓眼
蘇楠每天早晨化妝時(shí),常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替,而且面色也非常不好看。她很是郁悶,明明自己還不到30歲,怎么會(huì)衰老得這么快?
病情分析:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導(dǎo)致水腫,通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
防治對(duì)策:少熬夜,睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。將前4味藥洗凈,放入砂鍋內(nèi),加清水適量,文火煎煮2小時(shí),加冰糖調(diào)味,即可飲湯食用。
4、怕冷且容易拉肚子
倩茹總是怕冷,常常一受涼就會(huì)拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份兒。
病情分析:腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本,生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng),如腎陽(yáng)不足,不能溫煦身體,就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
防治對(duì)策:可以多參加健身運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),增強(qiáng)抗冷能力;應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。
5、莫名其妙地發(fā)胖
斯婭一直都很注意自己的體形,除了虐待自己的嘴巴外,她也不忘時(shí)常去健身房揮汗,令她沮喪的是,最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進(jìn)一步說(shuō),就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
防治對(duì)策:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
6、失眠,每天躺在牀上數(shù)羊
試過(guò)無(wú)數(shù)種方法,梅子都擺脫不了失眠的困擾,現(xiàn)在的她形成了這樣一個(gè)睡眠習(xí)慣:吃藥睡覺(jué),不吃藥數(shù)羊。
病情分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過(guò)度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。
防治對(duì)策:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng),如高談闊論、收聽(tīng)收看緊張 *** 的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
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松柏友
回復(fù)很多人都搞不清楚尿頻是什么原因的,其實(shí)尿頻有很多原因引起,下面的我為你們介紹尿頻是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛?尿頻是糖尿病嗎?
尿頻是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
往往是腎陰虛的患者會(huì)引起尿頻的癥狀,這個(gè)時(shí)候患者需要正確的面對(duì)這種疾病因?yàn)閹熜?,如果不及時(shí)的治療是會(huì)引起很多嚴(yán)重的并發(fā)性病,所以患者這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
腎陽(yáng)虛的患者不僅是會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀,而且還會(huì)出現(xiàn)很多身體上面的衣長(zhǎng)六十多身體逐漸的出現(xiàn)不適的癥狀,而且身體還會(huì)發(fā)生特別怕冷的現(xiàn)象,患者也需要多注意保暖上的問(wèn)題。
患者的飲食也需要多加注意也每天可以多吃一些韭菜之類的食物,因?yàn)榫虏诉@樣不僅可以提高性生活,而且還會(huì)幫助病情有所恢復(fù)的。但是大量的吃一些比較刺激的食物往往會(huì)對(duì)病情有一定的危害。
腎虛患者在日常生活中需要注意也不可以有大量熬夜的跡象,經(jīng)常熬夜加班的患者這個(gè)時(shí)候需要多加注意適當(dāng)?shù)陌焉钭飨⒄{(diào)整好,這樣才會(huì)對(duì)病情有幫助。
尿頻是糖尿病嗎
尿頻有可能是糖尿病,但不一定是。還有很多別的原因。
多飲、多尿、多食、消瘦是糖尿病的典型癥狀,其中的多尿和多飲是聯(lián)系在一起的。多喝水,必然會(huì)引起多尿、尿頻。當(dāng)血糖越高,排出的尿糖越多,尿量也越多。據(jù)報(bào)道,有些糖尿病病人在一晚上需要起夜30多次。
尿頻是腎虛嗎
身體一旦任何部分出了什么問(wèn)題的話,在外在的表征會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適,腎虛是困擾大部分中青年人的一大問(wèn)題,想大多數(shù)的尿頻,尿急等等癥狀都是與腎虛有直接或者是間接的關(guān)系的,腎臟受損,腎氣下降,膀胱的功能也會(huì)下降,出現(xiàn)一系列的不適。
白天一喝水就尿頻尿急;晚上剛躺下就有尿意,每天夜里被尿憋醒好幾次,困擾著不少人。在這春意盎然的季節(jié),他們不敢出門踏青,甚至“足不出戶”了。
尿頻、夜尿多跟脾腎虛弱有關(guān)。,脾臟受損,則脾主肌肉的功能下降,膀胱附近的盆底肌肉就會(huì)松弛;腎臟受損,則腎氣不固,膀胱的功能就會(huì)弱化。脾腎的功能都弱了,尿頻就“不請(qǐng)自來(lái)”了。
要避免傷害脾,人們平常就不要有太多心事,不要總吃肥甘厚味的食品;要避免傷害腎臟,就不要熬夜加班、縱欲過(guò)度。經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),而應(yīng)慢慢調(diào)理。治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán),血氧交換飽和度,才能真正加強(qiáng)腰部肌肉,恢復(fù)腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。這樣可有效的治療腎虛。醫(yī)學(xué)證明,腎臟在腳部都有固定的反射區(qū),長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)、益精補(bǔ)腎,達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老的作用。適合腎虛、腎炎、腎功能不全、等慢性病患者的長(zhǎng)期自我康復(fù)鍛煉。也適合長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足和腦力勞動(dòng)者,坐著不耽誤鍛煉,帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng),有效減少久坐引起的頸肩腰腿疼痛,緩解身體和精神疲勞,從而提高工作效率。
治療腎虛的方法有很多種,外用內(nèi)服等等。不過(guò)不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用。建議食療,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲(chóng)草、枸杞子、杜仲等。
友情提示:在大多數(shù)人的看法中,只有男人需要補(bǔ)腎,這個(gè)觀點(diǎn)非常的錯(cuò)誤,其實(shí)女人比男人更是容易患上腎虛的病癥的,女性同志的腎虛更加需要格外細(xì)心的調(diào)理身體的,建議最好是性生活一定要適度,不要勉強(qiáng)自己,不要放縱自己,在飲食方面注意多吃些高蛋白,含鐵量多的食物,經(jīng)常做些活動(dòng)腰部的鍛煉,也可以做些刺激腳心的按摩。
尿頻的原因
1、尿量增加
在正常的生理?xiàng)l件下,我們大量喝水的話也是會(huì)導(dǎo)致尿量增加的哦,也是會(huì)出現(xiàn)排尿次數(shù)增加的情況的,如果是病理的話,糖尿病以及尿崩癥也是會(huì)導(dǎo)致尿頻。
2、炎癥刺激
急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下,可能尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn),被稱為尿路刺激征。
3、非炎癥刺激
如尿路結(jié)石、異物等。
4、膀胱容量減少
如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。
5、精神神經(jīng)性尿頻
對(duì)于精神性質(zhì)的尿頻的話,就不能隨意下定論了,需要患者及時(shí)的到醫(yī)院就診查明尿頻的真確原因才是最關(guān)鍵的。
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xuzhujun728
回復(fù)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的,那么你知道女性腎虛的癥狀有哪些嗎?下面我整理了女性腎虛的6個(gè)典型癥狀表現(xiàn),一起來(lái)看看吧。
女性腎虛的6個(gè)典型癥狀表現(xiàn)
一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中,記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,工作是老是提不起精神,工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。
二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等
女性腎虛患者一日三餐,進(jìn)食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無(wú)力,淋漓不暢,大便粘滯不暢。
三、?性趣?下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了腎虛,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀,丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺(jué)得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中,想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感。
四、免疫力下降,耳鳴,鼻塞
女性腎虛會(huì)比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些,直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
五、畏寒怕冷,腰酸背痛
女性腎虛患者比一般人怕冷,總是要比別人穿得厚;沒(méi)有風(fēng)濕或外傷,卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物,走到三樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視,超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸。
六、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
女性調(diào)理腎虛的食物
1、芝麻
芝麻,氣味和平,不寒不熱,甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
3、豬腎
性平,味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
4、干貝
性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,它能?滋真陰?,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
5、豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
6、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
7、海參
性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。海參中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用。
8、山藥
性平,味甘,為中醫(yī)?上品?之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。還能補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷,填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。所以,凡腎虛之人,宜常食之。
9、羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷。對(duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
10、冬蟲(chóng)夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。它保肺益腎,秘精益氣,專補(bǔ)命門。?冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
女人5款補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方
1、山藥粥
食譜原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。
制作方法:山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
健康提示:益腎氣、健脾胃,是保健滋補(bǔ)的佳品。
2、長(zhǎng)壽粥
食譜原料:芡實(shí)、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
制作方法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
健康提示:補(bǔ)氣養(yǎng)血,是補(bǔ)腎圣品之一。
3、核桃粥
食譜原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
制作方法:核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí),倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示:補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
4、益智粳米粥
食譜原料:粳米50克,益智仁5克。
制作方法:先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。
健康提示:適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
5、蝦米粥
食譜原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
制作方法:
1、提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。
2、鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開(kāi)的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥|S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。
3、蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開(kāi)中火煮10分鐘即關(guān)火。
4、將所有遠(yuǎn)離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調(diào)味,拌勻即成。
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