女腎陰虛會(huì)出現(xiàn)尿頻嗎

　　腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟(jì)、記憶力下降、月經(jīng)不調(diào)、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發(fā)，是女性腎虛癥候群的九大信號(hào)。中醫(yī)專家指出，
熬夜、減肥、流產(chǎn)、吸煙等現(xiàn)代作派常導(dǎo)致女性腎虛。
　　因此，只有上述九大信號(hào)同時(shí)出現(xiàn)才是真正的腎虛，女性朋友如果只出現(xiàn)一兩個(gè)癥狀，切莫自作主張去補(bǔ)腎。對(duì)于腎虛女性來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該按照腎虛類型和個(gè)人體質(zhì)的不同，否則可能會(huì)雪上加霜。
女人尿頻是腎虛表現(xiàn)嗎？　　小便頻急未必是腎虛
　　專家說(shuō)：很多女性朋友都誤以為，有腎虛表現(xiàn)就是?腎虛?。其實(shí)，在腎虛癥候群中的每一種表現(xiàn)，對(duì)應(yīng)的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的癥狀。
　　頭暈耳鳴也許是因?yàn)楦哐獕?，小便頻急還可能是泌尿系統(tǒng)感染。腰痛則可能是因?yàn)槟I結(jié)石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨(dú)出現(xiàn)上述癥狀未必是腎虛。醫(yī)生通常會(huì)為病人進(jìn)行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質(zhì)性病變的可能后，才能確定病人為腎虛。
　　腎虛包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病表現(xiàn)出的癥候群。腎虛不是一種具體的病，更多時(shí)候是接近于亞健康狀態(tài)。
　　女性腎虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類型，要針對(duì)不同的類型進(jìn)補(bǔ)。
女人尿頻是腎虛表現(xiàn)嗎？　　腎陰虛　　表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。
　　原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無(wú)節(jié)制時(shí)，會(huì)使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
　　另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導(dǎo)致腎陰虛。
　　進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。
　　腎陽(yáng)虛　　表現(xiàn)：無(wú)精打采、乏力怕冷等癥狀。
　　原因：時(shí)下不少女性都在服用減肥藥，但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長(zhǎng)期服用，會(huì)令女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足，繼而脾胃虛弱，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。性生活過(guò)頻的女性也會(huì)因過(guò)量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。
　　另外，濫用或過(guò)于依賴止痛藥物，不僅導(dǎo)致腎虛，更可能造成腎功能損害。
　　進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
　　腎氣虛　　表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。　　原因：過(guò)度勞累，躺太久，少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腎氣虛的主

【導(dǎo)讀】：腎虛的女人一般都可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，尿急尿急或是發(fā)胖，頭發(fā)變得稀少，容易失眠等。出現(xiàn)這些癥狀的女人要注意補(bǔ)腎。

1、總想去衛(wèi)生間

安妮每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊(duì)，終于輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來(lái)沒(méi)一會(huì)兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。

病情分析：通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是“量少次多”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無(wú)力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

防治對(duì)策：注意保暖，多吃些專門補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過(guò)2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起多尿癥，這種情況多見(jiàn)于中年女性，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體健康沒(méi)有什么危害。

2、秀發(fā)日漸稀少

曉悅的工作不是很忙，但最近總是愛(ài)掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會(huì)這樣呢?

病情分析：女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

防治對(duì)策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等 *** 性食物。

3、總有羞于示人的熊貓眼

蘇楠每天早晨化妝時(shí)，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會(huì)衰老得這么快?

病情分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。

防治對(duì)策：少熬夜，睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。

4、怕冷且容易拉肚子

倩茹總是怕冷，常常一受涼就會(huì)拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份兒。

病情分析：腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

防治對(duì)策：可以多參加健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力;應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。

5、莫名其妙地發(fā)胖

斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時(shí)常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。

病情分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進(jìn)一步說(shuō)，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

防治對(duì)策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。

6、失眠，每天躺在牀上數(shù)羊

試過(guò)無(wú)數(shù)種方法，梅子都擺脫不了失眠的困擾，現(xiàn)在的她形成了這樣一個(gè)睡眠習(xí)慣：吃藥睡覺(jué)，不吃藥數(shù)羊。

病情分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

防治對(duì)策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽(tīng)收看緊張 *** 的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

很多人都搞不清楚尿頻是什么原因的，其實(shí)尿頻有很多原因引起，下面的我為你們介紹尿頻是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛？尿頻是糖尿病嗎？
尿頻是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
往往是腎陰虛的患者會(huì)引起尿頻的癥狀，這個(gè)時(shí)候患者需要正確的面對(duì)這種疾病因?yàn)閹熜?，如果不及時(shí)的治療是會(huì)引起很多嚴(yán)重的并發(fā)性病，所以患者這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

腎陽(yáng)虛的患者不僅是會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀，而且還會(huì)出現(xiàn)很多身體上面的衣長(zhǎng)六十多身體逐漸的出現(xiàn)不適的癥狀，而且身體還會(huì)發(fā)生特別怕冷的現(xiàn)象，患者也需要多注意保暖上的問(wèn)題。

患者的飲食也需要多加注意也每天可以多吃一些韭菜之類的食物，因?yàn)榫虏诉@樣不僅可以提高性生活，而且還會(huì)幫助病情有所恢復(fù)的。但是大量的吃一些比較刺激的食物往往會(huì)對(duì)病情有一定的危害。

腎虛患者在日常生活中需要注意也不可以有大量熬夜的跡象，經(jīng)常熬夜加班的患者這個(gè)時(shí)候需要多加注意適當(dāng)?shù)陌焉钭飨⒄{(diào)整好，這樣才會(huì)對(duì)病情有幫助。

尿頻是糖尿病嗎
尿頻有可能是糖尿病，但不一定是。還有很多別的原因。

多飲、多尿、多食、消瘦是糖尿病的典型癥狀，其中的多尿和多飲是聯(lián)系在一起的。多喝水，必然會(huì)引起多尿、尿頻。當(dāng)血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。據(jù)報(bào)道，有些糖尿病病人在一晚上需要起夜30多次。

尿頻是腎虛嗎
身體一旦任何部分出了什么問(wèn)題的話，在外在的表征會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適，腎虛是困擾大部分中青年人的一大問(wèn)題，想大多數(shù)的尿頻，尿急等等癥狀都是與腎虛有直接或者是間接的關(guān)系的，腎臟受損，腎氣下降，膀胱的功能也會(huì)下降，出現(xiàn)一系列的不適。

白天一喝水就尿頻尿急;晚上剛躺下就有尿意，每天夜里被尿憋醒好幾次，困擾著不少人。在這春意盎然的季節(jié)，他們不敢出門踏青，甚至“足不出戶”了。

尿頻、夜尿多跟脾腎虛弱有關(guān)。，脾臟受損，則脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就會(huì)松弛;腎臟受損，則腎氣不固，膀胱的功能就會(huì)弱化。脾腎的功能都弱了，尿頻就“不請(qǐng)自來(lái)”了。

要避免傷害脾，人們平常就不要有太多心事，不要總吃肥甘厚味的食品;要避免傷害腎臟，就不要熬夜加班、縱欲過(guò)度。經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理。治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。這樣可有效的治療腎虛。醫(yī)學(xué)證明，腎臟在腳部都有固定的反射區(qū)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)、益精補(bǔ)腎，達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老的作用。適合腎虛、腎炎、腎功能不全、等慢性病患者的長(zhǎng)期自我康復(fù)鍛煉。也適合長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足和腦力勞動(dòng)者，坐著不耽誤鍛煉，帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，有效減少久坐引起的頸肩腰腿疼痛，緩解身體和精神疲勞，從而提高工作效率。

治療腎虛的方法有很多種，外用內(nèi)服等等。不過(guò)不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲(chóng)草、枸杞子、杜仲等。

友情提示：在大多數(shù)人的看法中，只有男人需要補(bǔ)腎，這個(gè)觀點(diǎn)非常的錯(cuò)誤，其實(shí)女人比男人更是容易患上腎虛的病癥的，女性同志的腎虛更加需要格外細(xì)心的調(diào)理身體的，建議最好是性生活一定要適度，不要勉強(qiáng)自己，不要放縱自己，在飲食方面注意多吃些高蛋白，含鐵量多的食物，經(jīng)常做些活動(dòng)腰部的鍛煉，也可以做些刺激腳心的按摩。

尿頻的原因
1、尿量增加

在正常的生理?xiàng)l件下，我們大量喝水的話也是會(huì)導(dǎo)致尿量增加的哦，也是會(huì)出現(xiàn)排尿次數(shù)增加的情況的，如果是病理的話，糖尿病以及尿崩癥也是會(huì)導(dǎo)致尿頻。

2、炎癥刺激

急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。

3、非炎癥刺激

如尿路結(jié)石、異物等。

4、膀胱容量減少

如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。

5、精神神經(jīng)性尿頻

對(duì)于精神性質(zhì)的尿頻的話，就不能隨意下定論了，需要患者及時(shí)的到醫(yī)院就診查明尿頻的真確原因才是最關(guān)鍵的。

女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的，那么你知道女性腎虛的癥狀有哪些嗎?下面我整理了女性腎虛的6個(gè)典型癥狀表現(xiàn)，一起來(lái)看看吧。

　　女性腎虛的6個(gè)典型癥狀表現(xiàn)
　　一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

　　女性腎虛患者一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無(wú)力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

　　三、?性趣?下降、抑郁、焦灼、心慌等

　　女性一旦得了腎虛，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺(jué)得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感。

　　四、免疫力下降，耳鳴，鼻塞

　　女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　五、畏寒怕冷，腰酸背痛

　　女性腎虛患者比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸。

　　六、脫發(fā)增多

　　你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
女性調(diào)理腎虛的食物
　　1、芝麻

　　芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　3、豬腎

　　性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　4、干貝

　　性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能?滋真陰?，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　5、豇豆

　　又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。

　　6、何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　7、海參

　　性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用。

　　8、山藥

　　性平，味甘，為中醫(yī)?上品?之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　9、羊骨

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　10、冬蟲(chóng)夏草

　　性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。它保肺益腎，秘精益氣，專補(bǔ)命門。?冬蟲(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
女人5款補(bǔ)腎養(yǎng)腎食療方
　　1、山藥粥

　　食譜原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

　　制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　健康提示：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。

　　2、長(zhǎng)壽粥

　　食譜原料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

　　制作方法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

　　健康提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)腎圣品之一。

　　3、核桃粥

　　食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　健康提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。

　　4、益智粳米粥

　　食譜原料：粳米50克，益智仁5克。

　　制作方法：先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　健康提示：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　5、蝦米粥

　　食譜原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

　　制作方法：

　　1、提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。

　　2、鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開(kāi)的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。

　　3、蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開(kāi)中火煮10分鐘即關(guān)火。

　　4、將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。

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