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七里香
2023-07-30 22:49:13
冬天適合調(diào)理腎陰虛的調(diào)理腎陰虛并沒(méi)有季節(jié)上的區(qū)分,一年四季都可以治療,腎陰虛是體內(nèi)津液不足,內(nèi)火旺盛導(dǎo)致的一種疾病,可以選擇滋陰降火的藥物,對(duì)癥治療改善癥狀。臨床中常用的藥物有六味地黃丸,知柏地黃丸左歸丸,也可以選擇中藥湯劑調(diào)理中藥湯劑,主要是以枸杞,麥冬,沙參,菟絲子等一些藥物,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配伍。
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周口-李**
回復(fù)低溫之下,最宜養(yǎng)生。這就像給一棵干渴待飲的植物澆水,什么時(shí)間最好?春夏陽(yáng)氣盛,養(yǎng)陰猶如中午澆水,會(huì)被蒸發(fā)浪費(fèi)掉大半,而如果傍晚澆水則不但蒸發(fā)減少,還可以兼得夜露補(bǔ)充。在冬季陰氣旺盛、陽(yáng)氣衰微的時(shí)候蓄養(yǎng)陰氣,猶如天助。
因此說(shuō),低溫養(yǎng)生,就好比傍晚澆花。冬季在中醫(yī)里是“藏納”的季節(jié),是養(yǎng)精蓄銳天,此時(shí)養(yǎng)生的目標(biāo)就是養(yǎng)陰。“陰”就好比我們體內(nèi)的一種“功能液”,低溫時(shí)最宜進(jìn)補(bǔ),特別是那些功能液先天缺乏或者后天過(guò)度揮霍的人。
最需要低溫養(yǎng)生的人有以下三種:
1.陰虛的人
這類人怕熱,常常表現(xiàn)為五心(手心、足心、心口)發(fā)熱。低溫可以使身體溫度降低,陰氣得以涵養(yǎng)。
2.腦力工作者
大腦最怕熱。冬天的夜晚陰氣重、溫度低,這種偏低溫狀態(tài)最有利于大腦工作。
3.女性
女性一生都離不開(kāi)陰的養(yǎng)護(hù),中醫(yī)所說(shuō)的“陰”包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì),如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些 “陰”的充足與否,決定著個(gè)體是否健康,尤其是20~40歲之間的女性,如果“陰”保養(yǎng)不當(dāng),一生都會(huì)身體不適。
俗話說(shuō),“秋冬羊肉賽金丹”。在冬季,羊肉的確稱得上是最具時(shí)令的養(yǎng)生之品,具有暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、壯陽(yáng)腎、增精血的功效。但羊肉雖好,也并非人人適合。人體質(zhì)有陰陽(yáng)寒熱之分,有五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗、面色無(wú)華、黑色素沉著的陰虛者,或高血壓、糖尿病、肺結(jié)核等病人就不能多吃羊肉,否則極易上火。這時(shí),鴨湯便可上場(chǎng)大顯身手了。
中醫(yī)有“秋冬養(yǎng)陰”的說(shuō)法,鴨子的藥性偏涼,“春江水暖鴨先知”,比如說(shuō),禽流感為什么總是雞,而不是鴨子呢?就因?yàn)樾圆灰粯?。雞是火性,鴨子是寒性。對(duì)于體質(zhì)偏弱的陰虛者來(lái)說(shuō),吃鴨湯正可以起到這方面的功效。同時(shí),鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高,食療功效明顯。除了陰虛者外,平時(shí)易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子,常覺(jué)勞累的中青年人,皮膚干燥的女性朋友都不妨常喝鴨湯,在品嘗醇厚濃郁的鮮味的同時(shí),還能養(yǎng)陰潤(rùn)燥,何樂(lè)而不為呢? 不過(guò),大家注意一點(diǎn),鴨湯也是一種發(fā)物,有過(guò)敏史、皮膚病的患者在烹調(diào)時(shí)需要特別注意,最好用小火燉3小時(shí)左右起鍋,同時(shí)注意不要加胡椒。為了減少油脂的攝入,可將做好的鴨湯放入冰箱中,待第二天冷卻后把浮油刮掉再喝。此外,鴨湯最好和蘑菇、木耳一起燉,可以補(bǔ)血養(yǎng)腎。
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成都-陳**
回復(fù)陰虛體質(zhì)冬令進(jìn)補(bǔ)也可以。
關(guān)鍵要適合你的體質(zhì)。
你冬天怕冷,為什么還自己判斷為陰虛體質(zhì)呢?
選用平和的補(bǔ)腎品好些吧。
山藥,紅棗都比較平和,可以吃。
枸杞,芝麻,核桃也好。
我還推薦你吃海產(chǎn)類的補(bǔ)品。如牡蠣,有點(diǎn)寒性喲。
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成都-陳**
回復(fù)冬天補(bǔ)腎可以選擇吃栗子、羊肉、枸杞、黑豆等食物較好。
栗子栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,適用于腎虛所致的腰膝酸軟、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、瘀血腫痛、皮膚生瘡、筋骨疼痛等癥。將栗子和豬腎一起熬粥食用,有助于改善腎虛所引發(fā)的腰腿無(wú)力、小便多的癥狀。
羊肉羊肉的性質(zhì)溫?zé)?,可以起到溫腎助陽(yáng)的功效,但是只針對(duì)于腎陽(yáng)虛的患者,腎陰虛是不建議食用的,否則容易上火。經(jīng)常食用羊肉可以緩解腰膝酸軟,四肢乏力,畏寒怕冷等各種腎虛所引發(fā)的不適癥狀。
枸杞枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、強(qiáng)筋健骨之功效??梢灾谱麒坭骄栈ú琛㈣坭郊t棗茶、桑葚枸杞茶等。
黑豆黑豆味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng),是一種天然的防老抗衰食物,有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、 解毒、駐顏、明目、烏發(fā)的功效,特別適合腎虛者食用,黑豆制成的豆?jié){、豆腐等豆制品,也是腎虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的冬季食療佳品。另外,黑豆還有抑制人體吸收動(dòng)物性膽固醇的作用,對(duì)防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。
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西安-杜*
回復(fù)女性冬季最滋陰補(bǔ)腎的湯類
女性冬季最滋陰補(bǔ)腎的湯類,女性身體是很虛弱的特別是冬季的時(shí)候,喝湯是很好的食補(bǔ)方法,既不會(huì)有藥物的副作用,還能很好的調(diào)理身體,以下關(guān)于女性冬季最滋陰補(bǔ)腎的湯類。
女性冬季最滋陰補(bǔ)腎的湯類1適合女性的滋陰補(bǔ)腎湯
1、銀 耳枸杞湯
材料:銀耳15克,枸杞子25克。
做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),加適量水,用文火煎成濃汁后,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開(kāi)水對(duì)服。
功效:此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。
2、枸杞豬腰湯
豬腰1只,枸杞子1把,適量的姜片,料酒。豬腰子洗干凈,鍋里放水和料酒煮開(kāi),下豬腰焯出血水,再將豬腰洗凈切條,把豬腰連同枸杞一起放入碗內(nèi),放姜片加適量的水,燉40分鐘,熟后再放鹽。
作用:枸杞子滋補(bǔ)肝腎,益精明目;豬腰營(yíng)養(yǎng)豐富,非常適用于腎虛之人,可改善腰酸腰痛、盜汗等癥狀。
3、黑豆紅棗塘虱魚(yú)湯
材料:黑豆、紅棗、塘虱魚(yú)、姜。
做法:黑豆提前一晚洗凈,浸泡備用;洗凈宰好的塘虱,瀝干水分;若魚(yú)較大,可斬開(kāi)兩段;紅棗洗凈,去核;黑豆撈起沖凈;熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,下兩湯匙油,放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內(nèi)燒開(kāi),放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:滋陰補(bǔ)腎,烏發(fā)養(yǎng)血,補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛,塘虱滋陰補(bǔ)腎,紅棗補(bǔ)血健脾,合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛,或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。
女性冬季最滋陰補(bǔ)腎的.湯類2一,花生蓮藕豬腳湯
花生,尤其是紅皮花生具有治療貧血,凝血止血的作用,對(duì)女性非常好。蓮藕也有養(yǎng)血散瘀的功效,還能促進(jìn)消化。這道花生蓮藕豬腳湯營(yíng)養(yǎng)豐富,味道也特別好。
做法:
花生泡水備用,蓮藕切成滾刀塊,也可以泡在水中防止氧化豬腳剁成大塊,冷水下鍋,加姜片和料酒焯出血水撈出后放入燉鍋中,加花生和蓮藕,還可以放入紅棗,小火燉煮兩個(gè)小時(shí),也可以用高壓鍋節(jié)省時(shí)間。出鍋后再加鹽調(diào)味
二,當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸羊肉湯是很多人的月子餐首選,這是一道非常適合產(chǎn)后調(diào)理的湯,能益氣養(yǎng)血,活血化瘀,祛寒止痛等功效。羊肉腥膻味很重,很多人不喜歡,其實(shí)只要用對(duì)方法,就不會(huì)有什么味道。當(dāng)歸的用量可以買的時(shí)候詢問(wèn)藥師。
做法:
當(dāng)歸用清水泡一下,洗去塵土羊肉最好是帶點(diǎn)骨頭的羊腿肉,燉出來(lái)的湯色有奶白色,比較濃稠羊肉冷水下鍋,加姜片,蔥段,料酒去腥,焯出血水,撇去浮沫把焯好水的羊肉放進(jìn)砂鍋中,倒入開(kāi)水,加當(dāng)歸,姜片,小火燉煮兩個(gè)小時(shí)如果要加其他的食材,比如蘿卜或者淮山,可以在一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候加進(jìn)去,再繼續(xù)燉煮燉好之后加鹽調(diào)味,可以撒點(diǎn)枸杞。
三,黃芪枸杞鴿子湯
黃芪也是一種中藥材,可用于氣虛乏力,盜汗等癥狀,也可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,增強(qiáng)免疫力。鴿子性溫補(bǔ),民間素來(lái)有“十鴿九雞”的說(shuō)法,鴿子是非常滋補(bǔ)的食材。
做法:
處理好的鴿子買回來(lái)清洗干凈,鴿子血是非常好的,所以燉鴿子不建議焯水把洗好的鴿子放入燉鍋中,加黃芪,紅棗,姜片,加熱水小火燉煮兩個(gè)小時(shí)(黃芪的用量也請(qǐng)遵循藥師醫(yī)囑)出鍋前10分鐘加入枸杞
四,紅棗桂圓烏雞湯
烏雞也是很好的滋陰補(bǔ)血的食材,桂圓既能養(yǎng)心安神,也可以促進(jìn)血紅蛋白的再生,起到生血養(yǎng)血的作用。烏雞也是雞的品種里面最適合拿來(lái)燉湯的。
做法:
桂圓剝殼,紅棗沖洗干凈烏雞塊冷水下鍋,下姜片和料酒焯出血水后撈出將烏雞,紅棗,桂圓加姜片,倒入熱水小火燉煮2個(gè)小時(shí)
女性冬季最滋陰補(bǔ)腎的湯類31、甲魚(yú)滋腎湯
材料:甲魚(yú)1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:將甲魚(yú)宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開(kāi),改用文火燉熬至鱉肉熟透即成??沙J秤?。
功效:滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎,益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透,切成薄片;川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對(duì)女性健康非常有好處,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補(bǔ)。
3、淮杞石斛螺頭湯
材料:淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法:淮山、杞子、石斛和無(wú)花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟,燒熱半鍋水,加一小塊姜,放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開(kāi),放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。
功效:滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效,再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯,味道鮮美,補(bǔ)而不燥,對(duì)工作過(guò)勞、用神過(guò)度的人士特別有幫助。
4、海參燉瘦豬肉湯
材料:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量。
做法:可先將海參洗凈,切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開(kāi)水適量蓋好,小火隔開(kāi)水燉2~3小時(shí),調(diào)味后即可。
功效:補(bǔ)腎益精,滋潤(rùn)腸燥。海參既能補(bǔ)腎陽(yáng),又能滋腎陰,具有陰陽(yáng)雙補(bǔ)、大補(bǔ)元?dú)獾墓π?。豬瘦肉有甘平而潤(rùn)的特點(diǎn),能潤(rùn)腸胃,生津液,豐肌肉。大棗則是補(bǔ)血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯,在補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸等方面均有很好的功效。
5、 腐竹白果豬肚湯
材料:豬肚500克,腐竹50克,白果30克,薏米30克,芡實(shí)10克,荸薺1個(gè),植物油5克,食鹽適量。
做法:豬肚用鹽和生粉揉搓,洗凈,如法縫理數(shù)次,直到無(wú)異味,洗凈放滾水中滾片刻,取出再洗凈切片。腐竹折段浸水,。白果去皮去心,荸薺切片。用瓦煲燒滾清水約八成滿,下豬肚煲約1小時(shí),然后放入其他用料再煲1小時(shí),調(diào)味即可。
功效:此湯有健脾開(kāi)胃、滋陰補(bǔ)腎、去濕消腫的作用,而且補(bǔ)而不燥。
6、板栗煲雞湯
材料:雞肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。
做法:將整雞剁成寸塊,選有骨肉100克,在開(kāi)水中焯一下,放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中,倒入高湯適量。大火燒開(kāi)后,文火再煲1小時(shí)。出鍋時(shí),調(diào)入精鹽,即可食用。
功效:雞肉可益氣補(bǔ)血,治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎,對(duì)大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯,對(duì)體乏氣短、腎虛腰痛,有較好的滋補(bǔ)療效。
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