腎陰虛和腎陽虛有什么區(qū)別嗎

　　腎臟功能是否正常對人體健康是很重要的，所以平時大家要注意做好護腎養(yǎng)腎的工作，以避免腎虛現(xiàn)象發(fā)生。而一旦出現(xiàn)腎虛，也應重視調治， 不過在調治腎虛時，要注意對癥，因為腎虛有不同的分類，如腎陰虛和腎陽虛就是常見的兩種腎虛現(xiàn)象。那么腎陰虛和腎陽虛有什么區(qū)別呢？下面一起來了解一下。

　一、舌頭體現(xiàn)不同：腎陰虛者一般舌苔少且干，舌面呈紅色，同時腎陰虛者會有手足心熱、心煩失眠以及遺精盜汗等現(xiàn)象。而腎陽虛者則舌苔多為蒼白色，和陰虛者相反，它可出現(xiàn)四肢發(fā)涼、畏寒怕冷、疲倦乏力等癥狀。

　二、癥狀不同：腎陰虛者主要有熱的征象，而腎陽虛則有冷的征象。其中腎陰虛還會伴有腰部或膝關節(jié)酸軟疼痛感，同時可有頭暈目眩、耳鳴失眠及消瘦的表現(xiàn)。腎陰虛者手心腳心及心口都易出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象，睡覺時會有盜汗，平時可有面紅顴赤，口干咽燥等癥狀。腎陽虛者則相反，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，同時會有腰痛現(xiàn)象，腰部會有發(fā)涼感，同時可伴有精神萎靡、乏力及四肢發(fā)涼等癥狀，男性腎陽虛嚴重的還會出現(xiàn)陽痿、滑精、早泄等問題。

　三、病因不同：腎陰虛的發(fā)生主要是由于腎臟陰液不足而導致其不能制約陽，反而出現(xiàn)陽亢現(xiàn)象，屬于一種虛熱內生的癥候。而腎陽虛則主要要是由于腎臟陽氣不足，導致其不能制約陰，從而出現(xiàn)陰盛現(xiàn)象，它屬一種虛寒內盛的癥候。

　　四、治療不同法：腎陰虛者多有臉紅及五心煩熱現(xiàn)象，所以在治療上宜以滋陰補腎為 主，可選擇甘寒的食物和藥材來調治， 而陽虛者則怕冷，所以在治療上宜以補陽益腎為主，可多食用一些熱性食材和藥材。

怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛

　　怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛，在我們的生活中其實會遇到各種各樣的問題，但其實很多的情況都是有一定的處理技巧的，這也是我們在生活中總結出的經(jīng)驗，以下了解怎樣分辨腎陰虛和腎陽虛。

　　 1、善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。

　　恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

　　腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質淡嫩、舌苔白。

　　 2、畏寒：怕冷。

　　中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。

　　腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外，男子會有陽痿、早射、滑精的問題。

　　 3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

　　作為一種常見的生理現(xiàn)象的打噴嚏，中醫(yī)認為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)；另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

　　首先是怕熱，“陰虛生內熱”，在夏季的時候常常會覺得口干舌燥，老是想要喝水，臉頰也常常會時不時潮紅，甚至在午后出現(xiàn)低燒潮熱。還有一種更為厲害的陰虛發(fā)熱，叫做骨蒸潮熱，這種熱邪就像是從骨頭里面出來的一樣，到了晚上由于陰虛不足，經(jīng)常煩躁難以入睡。

　　其實除了這些，腎陰虛的人肝火必旺盛，肝火旺盛的人會多夢。中醫(yī)也說過“腎主骨生髓”，腎精不足，會導致記憶力的低下，做事也沒有毅力，同時膝蓋還會酸痛，西醫(yī)常見的高血壓頭暈，這背后的“禍首”，有一部分就與腎精不足有關。腎陰不足的人經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的癥狀，腎陰虛的人還有一個難以啟齒的問題，那就是男性會出現(xiàn)遺早 泄，女性會出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調。

　　那么，腎陰不足的人，該如何調養(yǎng)呢？第一就是不要熬夜，熬夜是最容易傷及陰液的，而睡覺是養(yǎng)陰最好的方式；第二就是不要縱欲；第三不要吃辛辣的食物，因為辛辣的食物主散，會消耗體內的津液，本來自身的陰液不足，辛辣的攝入無異于是火上澆油；第四則是切勿胡亂運動鍛煉，尤其是一些容易大汗淋漓的運動，會加速自身津液的耗損。

　　腎陰不足的人，可以做一些慢動作以及舒緩性比較好的運動鍛煉，可以多按摩腰部、腿部、膝部，還可以做縮肛運動。在飲食上，要注意葷素搭配，少吃辛辣、油炸之類的食物，可以多吃黑色且具有滋陰作用的食物，比如黑芝麻、黑豆等。

　　說完腎陰，來看一下腎陽，陽氣的重要性不用多說，陽氣不足的第一反應就是畏寒怕冷，比如手腳冰冷、宮寒、腹瀉等，這些都是陽氣不足造成的，陽虛不足造成的冷感，不是局部，而在于全身，一些人如果僅僅只是手指冷，但活動一下馬上就好了，這還并不是陽虛，可能是血虛或氣機閉塞引起的。

　　陽虛的人還有一個很明顯的特征，那就是起夜多，這是因為喝進體內的水需要膀胱的氣化，腎臟和膀胱相表里，膀胱的氣化和腎臟有很大的關聯(lián)，如果腎臟陽氣不足，水液的固攝也會出現(xiàn)異常，這樣“一夜七次”的起夜，也不是什么稀奇事。

　　腎陽虛對于男性來說，比較嚴重的可能會導致男性不育；腎陽虛對于女性來說，主要體現(xiàn)在宮寒身冷、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等問題，比較的嚴重的可能會導致不孕。

　　那么，該如何保護自己的陽氣呢？首先是要糾正衣著不合理，很多女性在穿著上不是露腳踝就是露肩膀，不是露臍就是露膝，殊不知寒氣就是這樣悄無聲息地侵入體內的；其次是多吃一些溫補的食物，比如羊肉、茴香等；再次是加強運動鍛煉，《黃帝內經(jīng)》說過“動則升陽”，經(jīng)常運動鍛煉也是增補陽氣的一種好方法。

　　當然，也許依然有很多人對腎陰虛和腎陽虛傻傻分不清楚，其實最主要的有幾點，很容易區(qū)分，記住一個口訣——“陰虛則熱，陽虛則寒”，怕冷多屬于陽虛，怕熱多屬于陰虛。關于腎陰、腎陽的區(qū)分先就聊這么多，如果要詳細區(qū)分，肯定是三言兩語說不完的，腎虛背后的學問很深，但是無論是腎陰虛還是腎陽虛，都值得我們重視，養(yǎng)護自己的健康才是最為關鍵的。

　　 一、腎陰虛十大特征

　　 ★腰膝酸痛

　　中醫(yī)認為，腰為腎之府，如果腎陰不足，就會導致髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)，從而引起腰膝酸痛。

　　 ★頭暈耳鳴

　　對于腎陰虛的患者來說，常常會出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，這是為什么呢？這主要是因為腦海失充所導致的。

　　 ★失眠多夢

　　在腎陰虛的患者中，也時常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這是由于水火失濟，心火偏亢，心神不寧的表現(xiàn)。

　　 ★陽強易舉

　　對于陽強易舉這種現(xiàn)象，很多人都會誤解，都以為這是腎氣充足的表現(xiàn)，其實這已經(jīng)是腎陰虛而引發(fā)相火妄動的結果。陽強易舉這個詞不太好懂，先來科普一下。

　　所謂陽強易舉，就是指在沒有現(xiàn)實的性對象、又不在進行手的情況下，莖持續(xù)勃起時間達到20分鐘以上，同時伴有莖及下腹部脹痛、不適等癥狀；也有在性交之后，莖仍然勃起而不痿軟，莖有疼痛和脹痛感，嚴重者甚至不能坐，并有一種達不到高潮的不滿足的感覺。

　　 ★精泄夢遺

　　遺或者是夢遺，這也是腎陰虛的常見癥狀之一，這主要是由君火不寧，擾動精室所致的。

　　 ★經(jīng)少經(jīng)閉

　　腎陰虛如果發(fā)生在女人身上，除了常見癥狀外，還會有月經(jīng)量少甚至出現(xiàn)經(jīng)閉的'現(xiàn)象，這是為什么呢？主要還是因為腎陰虧虛，經(jīng)血來源不足所致。

　　 ★崩漏

　　對于女人而言，出現(xiàn)腎陰虛證時，在月經(jīng)方面往往會出現(xiàn)兩個極端，一個是月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)，另一個則是出現(xiàn)崩漏。腎陰虛為何會出現(xiàn)崩漏呢？主要還是陰虛陽亢，虛熱迫血，導致血熱妄行，而發(fā)生崩漏。

　　 ★形體消瘦，咽干顴紅

　　在腎陰虛的常見表現(xiàn)中，還會出現(xiàn)形體消瘦，咽干顴紅等表現(xiàn)，出現(xiàn)這些癥狀，主要還是腎陰虧虛的緣故。

　　 ★潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干

　　一般來鑒別是陰虛還是陽虛，可以從冷和熱來判斷。在中醫(yī)界素有一句“陽虛生外寒，陰虛生內熱”的話，所以，出現(xiàn)腎陰虛證，往往會有潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干這樣一派虛熱內生的臨床表現(xiàn)。

　　 ★舌紅少津，脈細數(shù)

　　腎陰虛還可以從舌脈上來判斷，一般而言，腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津，從脈象上來看，一般以脈細而數(shù)為主要特征。

　　 二、腎陽虛十大特征

　　 ★腰膝酸軟而痛

　　中醫(yī)認為，腰為腎之府，且腎主骨生髓，如果腎陽虛衰，腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養(yǎng)，如此，腰膝如何不酸軟？又如何不痛？

　　 ★男子陽痿早泄，女子宮寒不孕

　　中醫(yī)認為，腎主生殖，如果腎陽虛，那么，就會出現(xiàn)腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退，男子就會陽痿早泄，女子則會宮寒不孕。

　　 ★久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉

　　腎陽不足，命門火衰，火衰則不能生土，脾胃為人體的中土，中土缺乏生生之源，就會出現(xiàn)脾失健運之象，在臨床上就會出現(xiàn)久瀉不止，完谷不化，更是出現(xiàn)五更泄瀉。

　　 ★小便清長，夜尿頻數(shù)

　　中醫(yī)認為，腎司二便，且與膀胱相表里，如果腎陽不足，則會影響膀胱氣化，在臨床上就會出現(xiàn)小便情長，夜尿頻多等癥狀。

　　 ★浮腫，腰以下為甚

　　中醫(yī)認為，腎主水，在調節(jié)體內水液平衡方面起極為重要的作用，如果腎陽虛衰，就會導致水液內停，溢于肌膚，從而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，由于水行潤下，所以浮腫以腰以下為甚。

　　 ★面色黧黑無光澤

　　腎與五色中的黑色相應，如果腎陽極其虛弱，人體的濁陰將會彌漫肌膚，從而出現(xiàn)面色黧黑無光澤的情況。

　　 ★畏寒肢冷，下肢為甚

　　人體的陽氣有著溫煦的作用，如果腎中陽氣虛衰了，那么人體的肌膚也就難以得到腎陽的溫煦，這樣就會出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢冰涼尤以下肢為甚的癥狀。

　　 ★精神萎靡

　　人們都知道，精神不振大多是由于陽氣不足的緣故，如果腎中陽氣不足，無力振奮心神，就會出現(xiàn)精神萎靡的狀況。

　　 ★面色蒼白，頭目眩暈

　　一般情況下，腎陽虛會導致氣血運行無力，不能上榮于清竅，在臨床中常會出現(xiàn)頭目眩暈以及面色蒼白等證候。

　　 ★舌淡胖苔白，脈沉弱而遲

　　在中醫(yī)領域，舌脈是一個很重要的診斷依據(jù)，那么，腎陽虛一般會出現(xiàn)什么樣的舌脈呢？在舌診上，腎陽虛患者常會出現(xiàn)舌淡胖，舌苔白的現(xiàn)象，在脈診領域，腎陽虛者常會出現(xiàn)脈沉弱而遲的脈象。

　　只要真正了解了腎陰虛和腎陽虛的各自特征，要區(qū)別腎陰虛還是腎陽虛應該不難。那么，關于腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別，內容有這么多，如何秒懂呢？還是用一張表來記憶吧。

　　如何區(qū)別腎陰虛還是腎陽虛？通俗的來說，陽虛則寒，陰虛則熱。但腎陰虛和腎陽虛也有一些共性的證候，比如腰膝酸軟，四肢乏力，只不過是腎陽虛在這方面更兼有四肢不溫，而腎陰虛則在這方面兼有五心煩熱；又比如性功能方面，都可能有遺的癥狀，只不過腎陰虛可能會出現(xiàn)陽強易舉或陽痿，而腎陽虛則是出現(xiàn)陽痿早泄。

　　一般在臨床中來說，無論是腎陰虛還是腎陽虛，只要虛到一定程度了，就會陰損及陽，陽損及陰，也就是腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，腎陰虛時間久了也會有腎陽虛的癥狀，所以我們在補腎的時候，一定要注意平衡，陰中求陽。

隨著生活節(jié)奏的加快，幾乎每個人身體都是處于亞健康的狀態(tài)，尤其是男性，可能已經(jīng)出現(xiàn)腰酸背痛等腎虛的癥狀，但腎虛又包括腎陰虛和腎陽虛，那么這二者有什么區(qū)別？我們應該如何判斷自己是腎陰虛還是腎陽虛呢？下面我們一起來看看。
1、腎陰虛和腎陽虛癥狀
一、腎陰虛
腎陰虛主要是指腎陰不足，虛火內擾所表現(xiàn)的癥狀。腎陰虛一般多發(fā)生在中青年。腎陰虛以虛熱為主，其癥狀主要為四點：
1．腰酸腿軟。
2．口干、煩躁。
3．手心發(fā)熱。
4．愛出汗。
最容易辨別的一點就是比別人怕熱，虛火旺
二、腎陽虛
腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所出現(xiàn)的證候。主要以寒為主。但是腎陽虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟，四肢乏力。主要癥狀有三點：
1．腰痛而且發(fā)涼。
2．手腳冰涼、尿頻。
3．最容易辨別的一點就是比別人怕冷，體寒
人體分為陰陽兩部分，但是兩者也會相互影響，如果陰虛匱乏到一定程度，也會影響陽虛，所以不管是補陰還是補陽都不能太過。
2、男人如何保持性能力
1、宜吃巧克力
對于男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。這是由于其內含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內產(chǎn)生熱量。現(xiàn)代科學研究揭示，這種乳脂會發(fā)出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵御風寒、細菌和病毒的能力，對于經(jīng)常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。
2、宜用坐浴沖涼
由于男性的會女性私處解剖生理比較復雜，丁丁、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式，把這些生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗?jié)n、細菌、霉菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對于預防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。
3、忌喝濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作為男人應該盡量遠離“不宜”品種。不少“熱門飲料”都不適合男性。首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料，這是被列入“垃圾食品”名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分
4、忌穿緊身三角褲
果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節(jié)溫度的功能會受到限制；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。此外，如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質量差，活動度低。

腎陰虛和腎陽虛在病因上、癥狀上、治療上有所區(qū)分。
在病因上，腎陰虛是腎臟陰液不足，導致陰不足無法制約陽，反而顯出陽亢表現(xiàn)，是一種虛熱內生的癥候；腎陽虛是腎臟陽氣不足，致使陽不足無法制約陰，顯出陰盛表現(xiàn)，是一種虛寒內盛的癥候。
在癥狀上，腎陰虛主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。舌苔一般較少且干，呈紅色；腎陽虛表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。舌苔一般是蒼白色。
在治療上，腎陰虛者要注意滋陰補腎，多選用甘寒的食物和藥材。如百合、蓮藕、沙參、玉竹、麥冬等；腎陽虛重點在補陽益腎，要多食用熱性食材和藥材。如羊肉、辣椒、肉桂等。中醫(yī)治療須經(jīng)辨證論治，患者如有不適，建議到正規(guī)醫(yī)療機構就診，不要自行隨意用藥，以免產(chǎn)生不良反應。