女24歲，從小很瘦從未胖過，面色萎黃是什

我回答一下。

人很瘦，吃東西不吸收，確實和腸道有著非常緊密的關系。排除肝膽胰脾疾病因素，胃腸功能紊亂、不消化吸收就是重要因素。如果你檢查排除了胃腸腫瘤、胃及十二指腸潰瘍以及腸炎等，你要在自己的日常生活中找找原因。

1、是否長期吃不容易消化的食物所致胃腸功能低下。比如太油膩、太硬食物等。胃腸不適應加上本身體質(zhì)差則會引起腹瀉。

2、是否長期酗酒、吸煙、熬夜、不按時吃飯等導致胃腸功能紊亂。吃飯沒有鐘點，想起來就吃點，餓了也不覺得餓，吃飯不定時作息不規(guī)律，這樣長此以往腸胃都會“懶得提抗議”了。

3、挑食偏食。像小孩子一樣喜歡吃的就吃點，不喜歡的就動也不動筷子，長此以往身體則缺乏各種營養(yǎng)。

下面建議你試試看。

第一要給自己制定一個可行的食譜。一日三餐，吃點好消化好吸收的食物。比如煮的蒸的食物，可用不同蔬菜以及肉蛋奶用來煮粥，少吃炒的炸的；食物不要單一要多樣化，以增加營養(yǎng)改善體質(zhì)；

第二按時定量吃飯。不要等餓急眼了再吃，也不要每次都吃的過飽。如果條件允許可少食多餐，每天4-5餐，少而精少而軟少而淡，便于腸胃在短時間內(nèi)消化吸收；

第三適當吃點炒雞內(nèi)金、飲點綠茶、喝點酸奶、補充益生菌幫助消化吸收；

第四最好少吃或不吃零食。零食不僅沒多少營養(yǎng)，還會讓胃腸得不到休息而“出現(xiàn)病態(tài)”；

第五少食寒涼食物，注意腹部保暖，強健脾胃，少熬夜多運動，增強免疫力。你的腸胃功能自然會好很多。

不知道你多大年齡，如果是四五十歲，應該是脾胃的毛病。

脾管運化，胃管消化，脾胃不和就吃不下多少東西，甚至出現(xiàn)胃漲。

瘦是這類人的特點，要注意飲食，不要吃太涼太硬的食物，不易消化的糯米糕類，要常吃山藥，小米稀飯，發(fā)酵類食品……。

本人是一個中醫(yī)的自學者，僅代表個人觀點。

消瘦有很多種原因。因消化障礙導致的消瘦，不僅與腸道有關，也可能與胃、胰腺、肝臟、膽道有關。

此外，如果體內(nèi)存在寄生蟲，出造成養(yǎng)分競爭，也可導致身體消瘦。還有，由于神經(jīng)體質(zhì)因素，長期活動性結核病，惡性腫瘤，代謝疾病（糖尿?。┖湍承﹥?nèi)分泌?。ㄈ缂谞钕俟δ芸哼M，產(chǎn)后垂體功能減退癥）等，都可引起體內(nèi)熱量，脂肪和蛋白消耗增多，長期下來，造成身體消瘦。

如無明顯消化道癥狀，也可考慮神經(jīng)癥造成的消瘦。

1、脾胃氣虛

形體消瘦，食欲不振，食后腹脹，大便溏薄，倦怠乏力，少氣懶言，面色葵黃，舌淡苔白，脈虛弱。

2、氣血虛弱

形體消瘦，面色萎黃無華，倦怠乏力，少氣懶言，頭暈目眩，心悸失眠，舌淡苔薄，脈細弱。

3、肺陰虛

形體消瘦，干咳痰少，痰中帶血，或咯血，口燥咽干，潮熱盜汗，午后顴紅，五心煩熱，舌紅少津，脈細數(shù)。

4、胃熱熾盛消瘦：形體消瘦，口渴喜冷飲，多食善饑，心煩口臭，小便短赤，大便干結，舌苔黃燥，脈弦數(shù)有力。

5、肝火亢盛

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

6、寄生蟲

形體消瘦，面色萎黃，胃脘嘈雜，臍腹疼痛，時作時止，食欲不振，或嗜食異物，大便溏薄，舌淡苔白，脈弱無力。

總之“腸道不吸收”并非源頭，它只是一個癥狀表現(xiàn)。引起“不吸收”這個表現(xiàn)的，才是消瘦之根源。

同自身一年前或半年前相比，如體重減輕大于5 7.5公斤，應及時到醫(yī)院進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。

如消瘦呈進行性加重時，并伴有精神抑郁，表情淡漠，低燒，消化道癥狀如腹瀉等，應考慮是否有甲亢的發(fā)生。如由胖變瘦，則多見于糖尿病。近期內(nèi)消瘦情況明顯突出，或伴有體力明顯下降，易疲勞，應警惕惡性腫瘤的發(fā)生。

有關系。不僅僅和腸道有關系，也和脾胃有關系。

1.脾主肌肉。瘦弱的人，脾的運化能力弱。吸收不好，自然瘦弱。如果脾運化營養(yǎng)物質(zhì)的能力強，自然身體會變的強壯起來。

2.小腸泌別清濁。食物在在胃里消化之后，傳導到小腸中。小腸把水和食物分開。再進行進一步的吸收，之后把沒用的食物殘渣運送到大腸之中。

如果小腸的能力差，那么身體就沒有辦法進一步吸收營養(yǎng)，這樣身體就會瘦弱。而分別水和營養(yǎng)的能力不強的話，就會拉肚子。小腸喜歡暖和，也就是我們?yōu)槭裁词軟鲋?，總會拉肚子的原因?br>
3.要好好保養(yǎng)脾胃，脾胃虛弱的時候，盡量少吃冷飲，生食之類的。不然的話，脾胃虛弱，進而引起小腸虛弱，導致腹瀉，消化不良、使身體變的很瘦。

　　您好，體型消瘦和體質(zhì)是有關系的,營養(yǎng)，睡眠，小腸吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二個好辦法?！　≈笇б庖姡骸　?多吃含蛋白質(zhì)高脂肪等高營養(yǎng)物質(zhì),可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養(yǎng)刺激性的食物應該少吃,不能增加腸道功能的負擔,營養(yǎng)主要靠腸道來吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉。

少吃點，尤其是晚飯要少吃。

夜飯飽，可損一日壽。

腸胃耐饑，怕堵。

豐年多病，荒年少疾。

食物要溫熱的。七分飽。

吃點蜂蜜。不要吃餅干。

多吃溫熱性食物，少吃寒涼食物。

多吃牛肉，羊肉，豬肚

多吃大黃米粥，大黃米煮飯，可加（荔枝，桂圓，紅棗山藥，芋頭，少量枸杞子），其中一種或多種，一天可吃兩頓，效果非常好。

晚上要早睡，睡眠要充足，中午也要睡一會，天冷睡覺要關窗戶，不能有一絲風《干金方》說的。

1、DIY鮮果美白面膜

功效：美白，補水，很適合夏季使用。

做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。

2、DIY蜂蜜美白面膜

功效：敷面上乘，細膩白嫩

做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀，敷面。20分鐘后，用純凈水洗凈即可，然后，用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚，一段時間后，肌膚又白又嫩，充滿光澤。

3、DIY珍珠美白面膜
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。

做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。

4、DIY雞蛋美白面膜

功效：特別適合中、干性肌膚，可美白、防皺。

做法：雞蛋煮熟，取出蛋黃，與適量蜂蜜和精面粉，與適量純凈水調(diào)勻。敷面部，20分鐘后，用純凈洗凈即可。

珍珠粉做面膜：

珍珠粉也可以調(diào)來做面膜，一星期兩次，長期堅持用，會嫩白光滑有彈性。

油性皮膚：用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與牛奶，蜂蜜或蛋黃調(diào)和，貼在臉上15-20分鐘，用鹽水洗去。

干性皮膚：用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與精華素或維E油調(diào)和，貼在臉上15-20分鐘，洗凈。

中性皮膚：用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與水調(diào)和，貼在臉上20-30分鐘,洗凈。

珍珠粉面膜

1、珍珠香蕉面膜：將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入2匙奶油、2匙濃茶水和0.3克珍珠粉，調(diào)勻后涂抹于機部，10~20分鐘后用清水洗凈。

作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。

2、珍珠蘆薈面膜：將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當開始干燥時，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。

作用：能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。

3、牛奶珍珠面膜：牛奶或雞蛋清調(diào)和珍珠粉成糊狀涂于面部，幾小時后（最好隔夜）洗去。如感面部有緊繃感要用護膚霜滋潤皮膚。

4、蜂蜜珍珠面膜：適量蜂蜜調(diào)和水溶珍珠粉，均勻涂抹于臉部；保持20分鐘，用清水洗去；面膜每周一次。

5、珍珠面膜：半個蛋清+兩勺蜂蜜+一點面粉+珍珠粉

6、美白面膜：材料：舒展型面膜紙、酸奶、蛋清、檸檬、蜂蜜

將一瓶酸奶倒入容器中，然后加入一個蛋清，兩三滴檸檬汁，再加入一勺蜂蜜，最后把5、6張面膜紙放入其中，讓他充分浸濕，放入冰箱。讓面膜紙在里面浸泡五六個小時之后即可敷在臉上使用了，每天一張，每個月做一個星期，你的臉在做過這個面膜之后絕對是渙然一新哦！

這個面膜的效果和SKII的效果一樣，甚至還要好一些，用過之后你就會覺得自己的臉不僅白了，而且又能補充水分，還有光澤很好哦，亮亮的！

7、檸檬面膜：每周用檸檬敷一兩次臉，可是有意想不到的效果哦。準備雞蛋1個，去掉蛋白，將蛋黃、橄欖油、奶粉或面粉加少量蜂蜜攪拌成糊狀，然后將檸檬汁滴在上面。在敷面時，注意避開眼睛和嘴唇。等完全干時，用溫水清洗即可。

8、蜂蜜面膜2: 用半顆蛋清加兩小勺蜂密（喝咖啡用的小勺喔），拌勻就可以了，想要保濕一點就再加兩小勺鮮奶，想清爽就加幾滴鮮檸檬汁。

珍珠粉 美容 女性 保健 <-- 健康網(wǎng)訊:--> 1 敷面祛斑 首先，找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán)，也促進皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。
2 治療皮膚過敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和攪和。盡量涂厚一點，不然會很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈聽起來夠惡心的吧~~ 15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，要長期做，不過珍珠粉好象有鎮(zhèn)靜的效果，因為過敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下。
3 珍珠營養(yǎng)霜(可作粉底) 用溫水清潔面部，然后倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。 作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養(yǎng)皮膚，隔離外界刺激，自然增白。
4 珍珠粉定妝 倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘后，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。 作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質(zhì)感。
5 珍珠潤膚水 臨睡前徹底清潔皮膚，將0．3克珍珠粉與潤膚水調(diào)和，輕拍于面上。 作用：提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。
6 珍珠香蕉面膜 將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入2匙奶油、2匙濃茶水和0．3克珍珠粉，調(diào)勻后涂抹于面部，10—20分鐘后用清水洗凈。 作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。
7 珍珠蘆薈面膜 將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1．5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當開始干燥時，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。 作用：能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。
8 口含珍珠粉 將0．3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分鐘，然后用溫水清潔口腔。 作用：長期服用，可促進睡眠，保持肌膚健康潤澤。
9 珍珠茶 珍珠粉、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用于開始老化的皮膚。

珍珠粉美容驗方
--------------------------------------------------------------------------------

05年12月28日

<--文檔附件--> 敷面祛斑
首先，找一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。
為了使敷在面上的珍珠粉不至于脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多。
用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，有雀斑處多按摩一會兒。20分鐘之后用溫水洗掉。臨睡前做最好。
治過敏、祛痘
珍珠粉4克左右，雞蛋清。攪和均勻，盡量涂厚一點。
15分鐘—20分鐘后洗掉，可治過敏，并能祛痘。
珍珠蘆薈面膜
將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當開始干燥時，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。
能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。
珍珠茶
珍珠、茶葉各等量，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用于開始老化的皮膚。
珍珠從來都是養(yǎng)顏珍品，這里讓我們總結一下珍珠粉的的使用方法。

NO1:敷面祛斑
首先，找一個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調(diào)勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至于于時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上涂抹不均勻。然后，用溫水清洗面部，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環(huán)，也促進皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘之后用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。
NO2:治療皮膚過敏、去痘
材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。 攪和攪和，我弄了半個雞蛋清，多了，其實一點點就夠。 盡量涂厚一點，不然會很快干掉，我用勺子涂的，一邊涂一邊滴答，哈哈聽起來夠惡心的吧~~ 15-20分鐘后洗掉，之后皮膚變得很滑很滑，其他感覺沒有，也許要長期做吧，不過珍珠粉好象有鎮(zhèn)靜的效果，因為過敏的包包好了很多，臉上有豆豆的JM可以試一下
NO3:珍珠營養(yǎng)霜（可作粉底）
用溫水清潔面部，然后倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調(diào)和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。
作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養(yǎng)皮膚，隔離外界刺激，自然增白。
NO4:珍珠粉定妝：
倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘后，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。
作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質(zhì)感。
NO5:珍珠潤膚水：
臨睡前徹底清潔皮膚，將0．3克珍珠粉與潤膚水調(diào)和，輕拍于面上。
作用：提供肌膚充足的養(yǎng)分，使皮膚得到完全放松的休息。
NO6:珍珠香蕉面膜：
將一條剝了皮的香蕉搗爛，然后加入2匙奶油、2匙濃茶水和0．3克珍珠粉，調(diào)勻后涂抹于面部，10—20分鐘后用清水洗凈。
作用：可消除皺紋，保持肌膚光澤。
NO7:珍珠蘆薈面膜：
將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1．5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當開始干燥時，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。
作用：能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老
陳松伶神奇珍珠粉護膚法

www.nglady.com 更新時間：2005-11-22

陳松伶的《松松美容魔法》與大s的《美容大王》有的一拼哦，社區(qū)中的網(wǎng)友將其中的一些實用內(nèi)容貢獻出來給大家看看，一起來學習吧。

一、神奇珍珠粉

1、珍珠粉晚霜：

每晚洗過臉后，用一茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與平時用的水分晚霜調(diào)和，并輕輕沿下巴至顴骨往上涂抹，讓皮膚均勻吸收，可讓皮膚光滑白晳哦。

涂的手勢：用手指輕輕沿下巴向臉兩側往上涂抹.

2、珍珠粉做粉底：

不想化妝出門，可能在涂過護膚品或防曬霜后，用粉撲取點珍珠粉年在臉和頸上，看上去很白凈。

3、珍珠粉做面膜：

珍珠粉也可以調(diào)來做面膜，一星期兩次，長期堅持用，會嫩白光滑有彈性。

油性皮膚：用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與牛奶，蜂蜜或蛋黃調(diào)和，貼在臉上15-20分鐘，用鹽水洗去。

干性皮膚：用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與精華素或維E油調(diào)和，貼在臉上15-20分鐘，洗凈。

中性皮膚：用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與水調(diào)和，貼在臉上20-30分鐘,洗凈。

4、珍珠粉+眼藥水——除痘

1、珍珠粉晚霜：

長有痘子時，將臉冼凈后，除去膿包的膿，再用大量的珍珠粉與氯霉素眼藥水調(diào)成糊狀，涂于痘子處，20-30分鐘后用溫水洗凈。

早晚一次。幾天就會明顯的效果。還不留痘印，見效后停用，而改用別的面膜。

有色班的臉或痘印的臉，可以每天一次用牛奶或蜂蜜調(diào)一茶匙珍珠粉按磨臉部5分鐘，然后用溫水洗去，持之以恒會淡化色班的。

二、美白要持之以恒.

1、用含活性乳酸菌的飲品或酸奶也可去班美白。臉洗凈后，將這些東西倒在化妝棉上完全浸透，直接貼在臉上20分鐘，最后用清水洗凈。

2、吃乳酪是很有用的，也可用它當面膜，直接把乳酪貼在臉上15分鐘，最后用清水洗凈。

3、用面膜紙泡在牛奶中，瀝半干后貼在臉上也有美白功能。

4、每天用雞蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汗混合，制成面膜，不想為嫩白的皮膚也難。

注意：白后的皮膚比較嫩，一定要在室內(nèi)室外都要涂上防曬霜。

三、除去冬天大敵：眼紋

1、淡化眼紋精油

眼紋出現(xiàn)后不能涂除，但淡化它還是可能的，可用香熏精油可以淡化：

玫瑰油1滴+玫瑰草油2滴+熏衣草油1滴+10毫升小麥胚芽油

2、淡化眼紋DIY

當有重要場合時，我會在一星期到二星期前，隔天做眼膜，把放入冰箱的眼膜貼到眼上，休息15-20分鐘，冰涼感覺很舒服，也可收緊眼部皮膚。

3、去除眼圈浮腫

眼圈浮腫一般是胃濕，常見喝酒后。下面有個藥方：

豬苓2錢 澤瀉2錢 薏米5錢 檳榔2錢煲成一碗，即可飲用。

4、防雙眼細菌感染

平時用淡鹽水，早晚用棉花沾濕后抹雙眼，特別在眼部妝洗掉后抹一抹，可以防雙眼細菌感染。

5、促進血液循環(huán)

睡前，用食指、中指、無名指如彈鋼琴那樣，在黑眼圈處輕輕彈1分鐘就好，促進血液循環(huán)。每晚處，不要一次彈太久，眼睛的皮膚很薄弱。

近年來，不少醫(yī)家在總結前人經(jīng)驗的基礎上，從臨床角度提出體質(zhì)分型，這種分型以身型脈證為主要指標，對臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價值?，F(xiàn)簡單歸納如下：

　　陽盛質(zhì)：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

　　陰虛質(zhì)：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數(shù)。本體質(zhì)秦伯未老中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優(yōu)點，且服后有食欲增進，精神輕松愉快的效果。

　　瘀血質(zhì)：平素面色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結代。此類體質(zhì)，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養(yǎng)血的食品；治療上應活血法瘀，并配以補氣行氣。

　　痰濕質(zhì)：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏松的皮肉變致密結實一些。藥物方面，當用溫藥調(diào)補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

　　氣郁質(zhì)：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。藥物治療，以舒肝理氣為主；平時應常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)；多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當喝一點酒。
　　中醫(yī)體質(zhì)學主要是根據(jù)中醫(yī)學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定人群中不同個體的體質(zhì)差異性。其具體分類方法有陰陽分類法、五行分類法、臟腑分類法、體型肥瘦分類法，以及稟性勇怯分類法等。

　　一、體質(zhì)分類的方法

　　中醫(yī)學用陰陽學說來闡述生命運動的規(guī)律，說明健康與疾病的問題。所以，中醫(yī)學主要是用陰陽學說從生理功能特點對體質(zhì)加以分類。本節(jié)對體質(zhì)的分類采用陰陽分類法。應當指出，體質(zhì)分類上所使用的陰虛、陽虛、陽亢以及痰飲、脾虛、肝旺等名詞術語，與辨證論治中所使用的證候名稱是不同的概念，它反映的是一種在非疾病狀態(tài)下就已存在的個體特異性。

　　二、正常體質(zhì)

　　“陰陽勻平，命之曰人”，“陰平陽秘，精神乃治”。因此，理想的體質(zhì)應是陰陽平和之質(zhì)，但是陰陽的平衡是陰陽消長動態(tài)平衡，所以總是存在偏陰或偏陽的狀態(tài)，只要不超過機體的調(diào)節(jié)和適應能力，均屬于正常生理狀態(tài)。因此，人體正常體質(zhì)大致可分為陰陽平和質(zhì)、偏陽質(zhì)和偏陰質(zhì)三種類型。

　?。ㄒ唬╆庩柶胶唾|(zhì)

　　陰陽平和質(zhì)是功能較協(xié)調(diào)的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，其身體強壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而有精神；其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄，目光有神，性格隨和、開朗，食量適中，二便調(diào)暢，對自身調(diào)節(jié)和對外適應能力強。陰陽乎和質(zhì)者，不易感受外邪，少生疾病，即使患病，往往自愈或易于治愈：其精力充沛，工作潛力大，夜眠安穩(wěn)，休息效率高。如后天調(diào)養(yǎng)得宜，無暴力外傷或慢性病患，則其體質(zhì)不易改變，易獲長壽。

　?。ǘ┢栙|(zhì)

　　偏陽質(zhì)是指具有偏于亢奮、偏熱、多動等特性的體質(zhì)。偏陽質(zhì)者，多見形體偏瘦，但較結實。其面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；性格外向，喜動，易急躁，自制力較差；其食量較大，消化吸收功能健旺。偏陽質(zhì)者平時畏熱、喜冷，或體溫略偏高，動則易出汗，喜飲水；精力旺盛，動作敏捷，反應快，性欲旺盛。

　　偏陽質(zhì)的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實證，并化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內(nèi)傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發(fā)生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病癥。

　　此類體質(zhì)的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節(jié)，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發(fā)展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質(zhì)。

　?。ㄈ┢庂|(zhì)

　　偏陰質(zhì)是指具有偏陽不足、偏寒、多靜等特性的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，多見形體偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；性格內(nèi)向，喜靜少動，或膽小易驚；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒、喜熱，或體溫偏低。精力偏弱，動作遲緩，反應較慢。

　　偏陰質(zhì)者對寒、濕之邪的易感性較強，受邪后多從寒化，表證不發(fā)熱或發(fā)熱不高，并易傳里或直中內(nèi)臟。冬天易生凍瘡。內(nèi)傷雜病多見陰盛、陽虛之證。容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥，具有這種體質(zhì)的人，陽氣偏弱，易致陽氣不足，臟腑機能偏弱，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、痰飲等病理性體質(zhì)。