黎醫(yī)生，我孩子晚上睡覺還是不踏實，還打呼

睡眠對寶寶成長發(fā)育的作用
第一 有明顯的益智作用
睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進作用。

第二 有促寶寶進生長發(fā)育的作用
有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。

第三 睡眠有儲能作用
睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時間越長，如新生兒每天睡眠時間為16-18小時，6個月到一歲半的孩子睡13-15小時，5歲睡12小時左右，學(xué)齡期睡11小時左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當然睡眠時間有很大的個體差異，不能強求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時間就應(yīng)該是合適的。
咬被角咬嘴唇，這常常是一個心理方面的問題。這種孩子很敏感、心事比較重，比較膽小、比較內(nèi)向。比如說房間里一關(guān)燈以后，出現(xiàn)一個黑色的影他都很害怕，從故事里面和動畫片里看到的場景做一個聯(lián)想，他就會很害怕。孩子的睡眠環(huán)境中還要包括房間的布置，如果孩子害怕這個圖畫，一定要換一換。
大的孩子這方面的心理壓力來源就更明確一點。大一點的孩子，內(nèi)向、敏感、膽小，這種孩子我們可以適當?shù)淖鲆粋€陪伴。在之前陪伴的時候可以握住孩子手，給一個小小的皮膚按摩。可以給孩子可以講故事、吸引孩子注意力。
還可以給孩子做口部按摩，他原來咬被角和嘴唇，你越說他越做。這個時候在口周做一個輕微的按摩以后，把他原來固化的東西給打破了。涂一點潤膚油，讓他有一個很舒服的感覺，幾天以后他會忘記這種習(xí)慣。我們讓他忘掉原來的行為習(xí)慣，用一些新的好的習(xí)慣來替代他。
按摩的一開始力度大一點，后來力度小一點、范圍小一點，逐漸摸著孩子的手、皮膚，這樣一點一點的改變孩子原有的模式，第二，就是把你的刺激量在孩子能夠接受的情況下慢慢降低。改變原有的、建立新的，這常常是很難的。所以我們特別提倡，建立就是新的、就是好的。這是最省事、省力孩子最不受傷害的方法。但是因為孩子有特殊性，家長沒有注意到，所以怎么省事怎么做，有一些孩子就需要處在改變的狀態(tài)。改變是需要有一些方式方法、循序漸進的去改變的。打罵、訓(xùn)斥孩子是不可取的。
寶寶各類睡姿優(yōu)缺點 Go Top
寶寶一天要睡12-16個小時，睡姿不僅關(guān)系到寶寶是否能睡出一個漂亮的頭型，還影響著寶寶的睡眠安全。
寶寶睡姿大PK
1、仰睡小青蛙
頭型漂亮程度：★　安全指數(shù)：★★★　香甜指數(shù)：★★★★
寶寶仰睡的時候，兩個小拳頭經(jīng)常會向上舉著，就像一只肚皮朝天的小青蛙。這種可愛姿勢可以使寶寶全身肌肉放松，自然而又健康。
仰睡優(yōu)點
·身心放松。無壓迫感，自然放松，會感到比較舒服；
·高安全性。寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導(dǎo)致窒息，安全性較高；
·減少壓迫。不會對寶寶的心，肺，胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫；
·便于照顧。父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態(tài)，隨時給予呵護。
仰睡缺點
·影響頭型。長期仰睡。頭型容易睡扁?？赡懿澳樞?；
·缺少安全感。仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠。缺少安全感；
·阻礙呼吸。仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經(jīng)放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。
小叮嚀
如果寶寶感冒鼻塞。仰睡會便呼吸比較費力，引起小呼嚕，所以鼻塞時最好不要仰睡。
2、俯臥趴趴熊
頭型漂亮程度：★★★★★　安全指數(shù)：★★　香甜指數(shù)：★★★★
寶寶趴睡的時候，握著拳頭的小手舉起在頭兩側(cè)，頭偏向一邊，那模樣儼然是一只熟睡的趴趴熊，俯臥睡眠的寶寶通常會有一個圓鼓鼓的后腦勺。
俯臥優(yōu)點
·富有安全感。胎兒在子宮里就是腹面部朝內(nèi)，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護；
·減少嘔吐。趴睡時，胃溶物不宜留在食道及口中而引起嘔吐，會蠕動到小腸。有利于消化吸收；
·身體發(fā)育。俯臥可幫助寶寶練習(xí)抬頭挺胸，增強頸、臆、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的訓(xùn)練。
俯臥缺點
·容易窒息。寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉(zhuǎn)不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；
·不易散熱。腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發(fā)，容易引起濕疹：
·難以觀察。趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利于及時照顧。
小叮嚀
不要穿前面扣子很突出的衣服，會讓寶寶和很不舒服。
3、側(cè)睡小貓咪
頭型漂亮程度：★★★★　安全指數(shù)：★★★★★　香甜指數(shù)：★★★★
側(cè)睡時的寶寶就像一只熟睡的小花貓，小手隨意地伸在體側(cè)。愜意而又舒適。側(cè)睡又分左側(cè)睡及右側(cè)睡，是目前專家建議父母給寶寶實行的首選睡眠姿勢。
側(cè)睡優(yōu)點
·避免窒息。萬一發(fā)生嘔吐，右側(cè)臥可使口腔內(nèi)的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，引起嗆咳、窒息；
·停止呼嚕。如果寶寶有打鼾的現(xiàn)象，可以試著把他的身體側(cè)過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢；
側(cè)睡缺點
·影響耳型。長時間側(cè)臥，會使寶寶的耳部輪廓經(jīng)常受壓，可能導(dǎo)致變形。
小叮嚀
若發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常往一邊側(cè)睡，父母要不時輔助更換到另外一側(cè)，否則很容易睡偏頭。
寶寶睡覺憋尿怎么辦 Go Top
小孩子睡覺前要讓他排尿，如果夜里面不停的吃、尿，這種頻率很高的話，孩子的睡眠肯定會受影響的。大一點的孩子，夜里睡覺前一個小時不要給孩子過多的液體食物。食物的質(zhì)、量，特別要找準這方面的原因。

寶寶睡覺總是一驚一乍的，怎么辦？ Go Top
三個月以內(nèi)的孩子易驚可以是正常的，因為神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全。另一個原因是缺鈣的狀況。通過補充維生素D和鈣，孩子會慢慢的好起來。大一點的孩子，一個是鈣代謝的問題。另外，精神因素也是一個方面。孩子四個月以后就開始做夢了，白天的活動在夜里面會有呈現(xiàn)。睡覺前兩個小時之內(nèi)，如果孩子大哭和大笑了，會導(dǎo)致夜驚、睡眠不安。所以我們說睡覺前一到兩個小時孩子一定要做安靜的游戲，減少夜驚，還有夢魘。睡覺前一個小時要安靜，做安靜的游戲，講安靜的故事，特別重要。

寶寶睡覺打鼾怎么辦？ Go Top
不管什么原因打鼾都不行，只要打鼾就說明一點，呼吸道不通暢，呼吸道不通暢才會打鼾，就會影響腦部氧的供應(yīng)，氧供應(yīng)不夠，對孩子的智力發(fā)展肯定是不好的。所以有的家長咨詢我們，孩子睡覺打鼾，要不要治療。過去沒有這么好的檢查和治療方法，只能大概估算一下孩子缺氧的程度，現(xiàn)在有很好的方法確定孩子的缺氧程度。缺氧引起的智力損傷是不可逆的，所以打鼾家長要特別重視。
小嬰兒睡眠有呼嚕聲可能是喉軟骨發(fā)育不良。會使孩子睡覺聲音比較大，一般六個月以后會明顯的減輕，有些孩子會持續(xù)到一歲半，這個時候睡覺的時候注意孩子的枕頭不要高，要注意呼吸道保持一個直的狀態(tài)。另外特別小心孩子不要感冒，感冒時堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同時要補鈣和維生素D，這常常是媽媽孕期的時候缺鈣引起的。
另外一個打鼾最常見的是兩歲以后的孩子，這是跟腺體發(fā)育有關(guān)，比如說增值體或者是扁桃體，呼吸道堵塞三分之一到三分之二，我們一定要做相應(yīng)的檢查，如果缺氧嚴重要及時手術(shù)治療。需要做多導(dǎo)睡眠圖檢查，孩子在醫(yī)院睡一夜覺，睡覺的過程中我們要做腦電圖、心電圖，做血液氧飽和度，做十幾項項目，如果血氧飽和度低于92%。這種情況會影響腦發(fā)育，是手術(shù)指征。如果孩子翻一個身以后就不打鼾了，就可以再觀察。
腺樣體兩三歲開始發(fā)育，十二歲以后慢慢萎縮。如果血氧飽和度不低，可以每半年到一年觀察一次。如果血氧飽和度低，就很可以需要手術(shù)。要權(quán)衡利弊。

盡量讓寶寶的睡眠環(huán)境保持安靜。

自己寶寶之前睡覺不踏實，主要就是因為房間里面有夜光的時鐘。

這些東西在晚上容易嚇到寶寶...

讓寶寶的睡覺環(huán)境盡量安靜，無干擾，就可以提升睡眠質(zhì)量。

尤其要避免鐘表、手機之類的出現(xiàn)在寶寶房間里。

寶寶睡覺不踏實是很常見的癥狀，加之哼哼唧唧、哭鬧等癥狀，讓寶媽媽既煩惱又擔心。在寶寶沒有其他疾病的情況下，屬于正常的。當寶寶頻繁出現(xiàn)睡覺不踏實、哼哼唧唧、煩躁、哭鬧等癥狀時，需要及時的對癥調(diào)理。首先分析一下最常見的原因有哪些？

一，由于寶寶還小，腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，寶寶就容易出現(xiàn)黑白顛倒晚上睡眠時間相對減少的情況，就會出現(xiàn)睡覺不踏實、煩躁、玩耍、哭鬧等等；

二，晚上寶寶出現(xiàn)饑餓、紙尿褲穿的不適合、被子蓋得太厚或者是太薄、憋尿、對乳頭的依戀、室內(nèi)干燥、溫度不適應(yīng)等等也是有直接關(guān)系的；

三，疾病也容易引起這些情況的，如缺乏微量元素（缺乏維生素D及鈣等）、呼吸道疾病、消化道疾病、蟯蟲病、過敏性疾病、長牙等等；

四，陌生環(huán)境不適應(yīng)、睡前玩耍過度等等也都容易出現(xiàn)晚上睡覺不踏實、煩躁、哭鬧等癥狀。

寶寶的情況應(yīng)該怎樣及時調(diào)理？

一，寶寶要注意睡眠的規(guī)律性，避免黑白顛倒，適當?shù)臅裉柤把a充維生素D；

二，要注意室內(nèi)環(huán)境溫度變化，根據(jù)溫度給寶寶穿衣蓋被；

三，如果寶寶是由疾病造成的，要及時查明伴隨的其他癥狀，及時針對病因?qū)ΠY治療；

四，寶寶睡前避免過度的玩耍，保持室內(nèi)安靜，有利于寶寶的睡眠；

五，要注意喂奶的規(guī)律性及量，以免寶寶出現(xiàn)饑餓出現(xiàn)晚上哭鬧等癥狀。寶寶穿紙尿褲要適合，及時更換紙尿褲，以免影響寶寶的睡眠；

六，當寶寶晚上出現(xiàn)睡覺不踏實或者是哭鬧時，寶媽媽避免急于作出反應(yīng)，最好是先繼續(xù)觀察幾分鐘，在沒有其他疾病和原因的情況下，一般的寶寶待幾分鐘就會自然入睡的。如果沒有出現(xiàn)入睡的情況，寶媽媽再去安慰。