白天困，想睡覺(jué)怎么辦

高中生白天上課犯困：建議適量喝點(diǎn)咖啡以提神，也可以掐人中，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液。每晚睡覺(jué)時(shí)，可以適當(dāng)喝些熱牛奶，也可以散散步。

高中生上課總犯困可能是夜間睡眠不足、低血糖、嗜睡癥等原因?qū)е碌?，可以采取藥物治療、一般治療等方式?lái)治療。具體情況分析如下：

1、夜間睡眠不足：高中生可能因睡眠不足，導(dǎo)致其機(jī)體處于疲勞狀態(tài)，使其上課總犯困，一般無(wú)需藥物治療，建議高中生保持充足的睡眠時(shí)間，幫助機(jī)體恢復(fù)，緩解疲勞感。

2、低血糖：該病的主要癥狀有昏睡、食欲下降等，所以高中生上課總犯困可能是低血糖導(dǎo)致的。

高中生應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)靜脈輸入葡萄糖注射液來(lái)緩解癥狀，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用葡萄糖粉劑來(lái)治療，并且及時(shí)喝含糖飲料，或進(jìn)食糖果、餅干、面包、饅頭等食物來(lái)緩解。

3、嗜睡癥：該病是指調(diào)節(jié)睡眠和覺(jué)醒節(jié)律的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙而出現(xiàn)的一種以白天睡眠過(guò)多為主要臨床特征的睡眠障礙。

高中生可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用蘇合香丸、振源片、安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)治療，并且保持健康的生活規(guī)律，保證足夠的睡眠。

每頓飯不要吃得太多，也不要吃得太快。盡量少吃油炸食物。飲食要非常清淡，多喝一些湯水，多喝點(diǎn)醋。每天至少吃?xún)蓚€(gè)水果，一斤蔬菜。要保持室內(nèi)的空氣流通，避免陰暗潮濕。常常打開(kāi)門(mén)窗以利于透氣。身上的衣服不要穿得太多，不要在電暖爐前長(zhǎng)時(shí)間烤火。

很 多人晚上沒(méi)有休息好，白天就容易打瞌睡，但是這樣是會(huì)對(duì)工作有影響的哦，下面來(lái)一起看看犯困怎么辦
犯困
1
打哈欠時(shí)張大嘴
當(dāng)人處于疲倦狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)處于缺氧狀態(tài)，為了吸入更多氧氣，大腦會(huì)指示人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲(chóng)，打哈欠時(shí)不妨把嘴巴張大一點(diǎn)，讓自己吸入更多的氧氣，使大腦保持活躍狀態(tài)。此外，還可以做深呼吸動(dòng)作，以提高血氧的飽和度。

2
倒走百步
辦公室坐久了，人們很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
3
揉中指
如果覺(jué)得在辦公室倒走不方便，也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時(shí)，首先用左手揉右手中沖穴1分鐘，再用右手揉右手中沖穴1分鐘。
4
伸懶腰
伸懶腰是一項(xiàng)伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內(nèi)，就可疏通頸部血管，讓血液能順暢地輸送到大腦，使大腦得到充足營(yíng)養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。除了伸懶腰外，上班族如果感到疲勞，還可以做做頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動(dòng)等小動(dòng)作，以放松全身，緩解壓力。
5
指彈輕敲趕走疲倦
頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿(mǎn)精神。
6
巧用風(fēng)油精
習(xí)慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，當(dāng)瞌睡蟲(chóng)來(lái)臨時(shí)，可打開(kāi)瓶蓋，聞一下風(fēng)油精的味道，也可以用蘸取少量風(fēng)油精揉搓在太陽(yáng)穴處，讓涼涼的感覺(jué)幫你打起精神來(lái)。