過于勞累或想東西太多會有頭暈的感覺,怎么

長期勞累頭腦暈脹，應(yīng)該怎么辦？下面，一起來看一下吧！

由于低血糖導(dǎo)致長期頭腦暈脹。低血糖也是比較常見的癥狀，一般出現(xiàn)在糖尿病患者身上。因為健康者一般不會出現(xiàn)低血糖癥狀。但是糖尿病患者也會經(jīng)常頭暈。主要是因為胰島素用量太大，或者沒有吃飯。這時最好去醫(yī)院治療。由于發(fā)生生命危險的可能性很大，所以情況很嚴(yán)重。

炎熱的夏天不采取防暑措施可以中暑，中暑的癥狀包括口渴、出汗、乏力和眩暈。所以中暑也是頭暈的主要原因。這時可以采取一些措施來緩解頭暈癥狀。人體表的血管擴(kuò)張，血管床的體積增加，人體的液體量就會不足，出現(xiàn)低血壓。而且低血壓的主要癥狀是頭暈，所以天氣熱的時候要多補充水分。

先確定病因。突然發(fā)現(xiàn)有頭暈癥狀，患者不要立即治療，要確認(rèn)病因。引起突然頭暈的常見原因包括熬夜、身體不休息、情緒問題、頸椎病、心腦血管疾病等。突然頭暈的治療方法取決于原因，為了自己的健康，最好積極找出自己突然頭暈的原因，然后治病。減肥調(diào)節(jié)這種現(xiàn)象。氣血不足會突然頭暈。如果病情不太嚴(yán)重，就不必過于緊張。可以用自助方法治療。其中蘋果、西瓜、櫻桃、獼猴桃、阿膠、棗、菠菜、動物肝臟等食物都有很好的補血效果，最好在生活中多吃。癥狀嚴(yán)重的話，可以通過補鐵劑快速補充鐵，緩解頭暈。按時休息很大程度上能夠緩解頭腦暈脹。如果在野外有明顯的眩暈癥狀，此時不要強行繼續(xù)記憶力活動。否則會引發(fā)事故，建議患者先休息，有條件的人可以通過糖類緩解低血糖問題。

不可能，如果不是特別嚴(yán)重的，熬夜根本不可能留下后遺癥

一、消除大腦疲勞
我們在學(xué)習(xí)工作時，由于時間過長或休息不好，常會感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭暈頭疼癥狀。如何消除大腦疲勞？
其方法是：將兩手用力搓熱，然后兩手十指交叉疊放在后腦部，背部后靠在椅背上。
你可別小看了這么一小動作，你試試看，幾乎在兩手掌一樣，立刻就清醒了。繼而后腦濕濕熱熱，如濕水沐浴般舒適，幾分鐘就可消除大腦疲勞。
兩手掌不限于哪一部位，可以在后及、兩側(cè)太陽穴及感覺難受的部位都焐一會兒，直到舒適為止。一般只需2~3分鐘的時間就可消除疲勞及不適感，手掌感覺不太熱了，可再搓搓，然后再焐上。
這個原理同電流的原理是一樣的。大家知道電流同水一樣是從高處流向低處的，大腦由于疲勞，其部位的生物電流就低，手掌搓熱后，產(chǎn)生的高位電流自然就會流向低處——大腦疲勞部位。這種生物電遠(yuǎn)比物理上的熱能更容易滲透到身體的組織中去，所以它能很迅捷地消除大腦疲勞。如果你好奇，不妨在疲勞時用熱水袋等物理療法做一下對比，看究竟是手掌搓熱的療法快。還是物理療效快。
另外在應(yīng)用這一方法搓手時，人多的場合要注意不要搓出聲響，可慢慢地用力搓，動作也不要太大，以免惹得旁人側(cè)目，引起誤會。
只要大家用科學(xué)用腦，給大腦必要、足夠的休息，以及補充能量的時間，這樣才能更好地學(xué)習(xí)、生活和工作。

二、消除眼睛疲勞
長時間看書、上網(wǎng)或看電視會使眼睛疲勞，產(chǎn)生干澀、流淚、疼痛等不適癥狀，如下幾種方法，可使你很快擺脫不適。
（1）先將兩手搓熱，然后空心掌扣在兩眼上，在此狀態(tài)下睜開眼睛，緩慢地左右各轉(zhuǎn)幾圈撤手，反復(fù)做幾次。
（2）食指、拇指同時擠按兩眼間的鼻梁凹陷處，眼眶四周及太陽穴也按揉一下，閉一會眼睛，就會消除眼部疲勞。
用眼一段時間后，要主動讓其休息一會兒，只有這樣才能讓眼睛多為你做工作。

三、補充大腦能量的方法
我們大腦的重量只占全身重量的2%，但卻消耗了全身20%的能量，是個耗能大戶。大腦正常消耗的能量足以讓40瓦的電燈持續(xù)發(fā)出耀眼的光芒。緊張的腦力勞動是大腦神經(jīng)細(xì)胞大量耗能的過程，因而及時、充分地補給能量是大腦高效運轉(zhuǎn)的保證。
大腦能量的補給方式除了充足的睡眠、豐富的飲食轉(zhuǎn)換的能量外，還有一種更簡捷、有效、廉價的補給方式，那就是依靠有意識的采煉、補養(yǎng)。這在中國古老的煉養(yǎng)文化中占有重要的一席之地。
1．意守祖竅
祖竅，又名山根，位于兩眉間的鼻梁根處。這一竅穴被認(rèn)為是先天祖氣之處，故名祖竅。其生理部位與腦垂體、松果體接近，所以此外對開發(fā)大腦潛能、補充大腦能量方面有著重要意義。其方法為：兩眼微閉，眼皮不要閉上，也不要睜得過大留點縫即可。然后，平心靜氣，舌抵上齒齦，輕輕地注意、想著眉心處的祖竅穴，想的部位要往肉皮里面點。初練三分鐘左右，以后練習(xí)也別超過一刻鐘。意守完后，做深呼吸三口，將口中的唾液咽下，想象把唾液和采集來的能量一起咽到肚臍部位的下丹田外。這種方法能使大腦又紅又以祖竅部位為中心采集能量，促使很快消除疲勞，為大腦充電、加油。
要注意的問題（1）意守時，不要死死守著，眉心要放松，輕輕地想著就行，不然易頭暈。若出現(xiàn)頭暈時可空手心叩擊頭部，并做幾口深呼吸。（2）意守完后，想著把唾液連同祖竅之氣送入下丹田。（3）高血壓患者不宜用此法。
2．臍部深呼吸
垂腿坐在椅子上，后背不要靠著，全身放松，兩手掌疊放在肚臍處，然后做深呼吸：吸氣時想著肚臍往后腰收，呼氣時肚臍向外鼓，此為逆腹式呼吸。這樣做幾次，頭腦就會清醒，這是腰腹部能量一傳至大腦的緣故。
大腦消耗的能量很大一部分要從腰腎、肝臟等器官上傳，逆腹式呼吸加速了下部能量的上傳速度，可謂打開了一條能量傳送的高速通路。
3．三分鐘健腦法
該法不但能消除疲勞，同時也補充了大腦能量，可謂一舉兩得。在應(yīng)用時，搓熱后，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便快捷。此法還可推而廣之，也可作用于幾何其他部位，左頸椎病、關(guān)節(jié)炎、臨時性的疼痛，都可將兩手搓熱后焐在上面，很快見效。
4．拍擊提神法
兩手指尖接觸頭皮，由前向后梳理頭發(fā)（要兼顧一下太陽穴，從后腦下時，順便輕撫一下兩側(cè)頸部的肌肉），此名“干梳頭”。在梳理過程中，頭部就可感到舒適。然后，用空心掌由前向后拍打頭部，邊拍打邊想“頭腦清醒、開發(fā)潛能”。一定要用空心掌，而不用實心掌。感覺疼痛的部位可多拍幾下。還應(yīng)注意掌握力度，不可過大。這樣可有效地疏通頭部經(jīng)絡(luò)，起到消淤、醒腦的作用。
以上這些方法，可謂法簡效宏，幾乎都可收立竿見影之功效。有了這些養(yǎng)生、健腦、補充大腦能量的方法做保證，可使我們在輕松、愉快的心情中完成工作和學(xué)習(xí)。

四、快速補充大腦能量流
大腦每天都要消耗很多能量，人體中各臟腑及各組織的精微物質(zhì)和能量的很大一部分都要供給大腦。如果能加快大腦能量的補充速度，那將為我們的生活帶來莫大的益處。在講座這一問題之前，我們先來看一下有關(guān)頭部的“兩個中心”是如何消耗能量的。
前額中心。即以前額為中心的區(qū)域。這部分主管形象思維能力，也就是說其功能主要是使精神概念形象化，并加強理解的能力。有了形象思維，才有聯(lián)想、創(chuàng)造力，它是人的一切智慧的大門，其開啟程度決定了人的智慧高低。
后腦中心。是從后頸部到頭發(fā)漩渦這一大片區(qū)域。它承擔(dān)“以實際方式執(zhí)行思想的能力”。它與前額中心正好相輔相成、遙相呼應(yīng)?，F(xiàn)代及電圖研究顯示，人在思維的時候，腦電流集中于腦中部；處于放松狀態(tài)時，腦電波則在后腦活躍。由此可看出，后腦承擔(dān)著陸承運任務(wù)，它要給前額運送能量?，F(xiàn)代生理學(xué)也表明人，人的衰老便是從后腦開始的。
腦力勞動者、青年學(xué)生智能下降，常感覺到“心有余而力不足”，不是別的原因，而是后腦能量耗散后未能得到正確、及時補充的緣故。因此，及時給后腦中心輸送、補充能量是大腦正常工作的保證。
那么，后腦中心的能量又是從哪兒來的呢？是肝、腎、命門等腰部的能量中樞傳送的。肝藏血、腎藏精、肝腎等臟腑的精微物質(zhì)通過脊柱上行傳遞到后腦，供給后腦能量。
我們都有過這樣的體驗，就是當(dāng)我們感到腰酸背痛時，往往記憶力也隨之大幅下降，記也記不住，坐也坐不住，頭昏眼花。這就是大腦的能量供給不上導(dǎo)致的。
由此，肝腎—后腦—前額，這種能量補給渠道就很明顯地擺在了我們面前。強化鍛煉腰部就可產(chǎn)生旺盛的精力，大腦能量的補給就有了充足的后務(wù)支持，我們的工作、生活、學(xué)習(xí)也因此有了保證。
下面介紹四種有效的方法。
健腎法
該法共有四個部分：補元法、摩擦腎府法、提腎法、消食法。
1．補元法
將兩手搓熱后，掌心焐于后腰部，體會那種濕濕熱熱的感覺。此法可有效地補充腎區(qū)能量，當(dāng)你腰酸腿痛時，用該法可起到緩解、消除不適的作用。在焐的時候，要注意一下腳心，因為“腿為腎之路”，腰部改善了，腿腳也會隨之靈活的。腰、腿及腳心若有酸、麻、脹、熱、涼、癢、跳動等感覺時，皆是正?，F(xiàn)象，不必在意。
摩擦法
早晚或平?？臻e時，用兩手掌上下摩擦腰部，以搓紅搓熱為度。這可按摩、刺激腰部，對于強腎有很好的效果。同時，在搓時也會產(chǎn)生頭腦舒適的感覺。
提腎法
以鼻吸氣時意想把外陰與肛門一起提到肚臍處，即提肛縮腎（如忍大便狀），稍停，慢呼氣將外陰和肛門放松，松肛宜緩，不要突然放松。這一提一放為一次，連做不超過14次。此法不但強腎，還可以治療泌尿系統(tǒng)疾病和痔瘡。

2．呼吸法
取坐姿，兩腳平行，與肩同寬，含胸拔背，兩肩自然下垂，兩手疊放于肚臍處，男左手在里，右手在外，女相反。然后配合呼吸。逆腹式呼吸正好與之相反，吸氣時小腹內(nèi)收，呼氣時小腹外凸。呼吸要逐步做到深、勻、慢、細(xì)、長。這樣做一會，可很快感覺小腹發(fā)熱、發(fā)脹，呼吸時會感到頭部也隨之一起一伏，腰腹的能量會沿著脊柱上傳到大腦中。做完后，要做幾口深呼吸，注意肚臍內(nèi)部一會兒。

3．沐浴法
姿勢不限，以舒適自然為度，設(shè)想五顏六色的光從頭頂流向腳底，這光穿透皮膚、肌肉、骨骼、臟腑，從里到外，從上到下，里里外外反復(fù)沖刷身體，如同沐浴一樣把體內(nèi)不好的東西都沖出體外，沖到地下。長期練習(xí)會有意想不到的效果。

4．靈椎法
靈椎法主要是調(diào)節(jié)頸椎的，其方法大致如下：
（1）搓大椎
以一手掌搓大椎穴（低頭時，頸椎最突起的部位），連同按揉頸椎，兩手交替做。因此處易風(fēng)寒，所以經(jīng)常搓大椎帶可預(yù)防感冒。
（2）仙鶴點水
以下頜為中心做前、下、后、上方向的立體畫圓（繞圈）運動，做時宜緩慢。此法可充分活動頸椎，防止長期伏案而導(dǎo)致的頸椎病。
（3）頭部運動
這些方法都會充分地活動頸椎，頸椎一放松，頭部就會感到清晰，因此處是能量輸往大腦途中的一處關(guān)隘，此外一通，路路暢通。
最后說明一下，以上所介紹的方法都可隨時做，沒有先后順序。這些方法都是古代煉養(yǎng)文化中的精華，雖沒過多的闡述，但都能經(jīng)受得起實踐的考驗，大家在應(yīng)用時自會有體會的。

一想事情就會感覺疲勞，如果持續(xù)地出現(xiàn)這樣的癥狀，就說明身體已經(jīng)發(fā)出某些疾病的警鐘。1、考慮是由睡眠不足、休息不好導(dǎo)致的疲勞，由于長時間的精神緊張、工作緊張、家庭氛圍緊張，導(dǎo)致過于焦慮，使人體身心疲憊。
2、由于某些慢性疾病，比如糖尿病患者出現(xiàn)疲勞的癥狀，很多病人開始沒有發(fā)現(xiàn)?；蛘哂懈哐獕杭膊∫约耙恍┬哪X血管疾病未被及時發(fā)現(xiàn)，首先出現(xiàn)疲勞的癥狀，這類情況要及時到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查。
3、一些微量元素的缺乏，低鉀血癥、低鎂血癥、低鈣血癥、低鈉血癥所造成的疲勞癥狀。