最佳回答
金錢草
2023-07-30 15:03:59
微陽調理具體就是調理身體的乏力情況,尤其是出現這種虛弱,尤其是出現了腎陽虛,主要是為了使用一些滋補性的藥物。平時的話你可以吃一些韭菜生蠔或者是使用一段時間的五子衍宗丸或者是配合金匱補腎丸一起使用。
最新回答共有5條回答
-
常州-薛**
回復少陽包括手少陽三焦、足少陽膽,與手厥陰心包、足厥陰肝相表里。少陽屬于太陽、陽明之間,又稱半表半里。少陽病是外感病發(fā)展過程中,病邪已離太陽之表,而尚未入陽明之里,介于表里之間。其多由太陽表邪化熱入里傳變而來,亦可由少陽本經直接受邪而發(fā)病。其病證又稱為“半表半里證”。
少陽病證的癥狀為口干,咽干,目眩,往來寒熱,胸脅苦滿,默默不欲飲食,心煩喜嘔,脈弦。
其病因病機為病邪侵于少陽,正邪交爭于半表半里,以致樞機不利,膽火上炎,上擾空竅,胃失和降。
少陽病辨證要點,少陽之為病,口苦,咽干,目眩,往來寒熱,胸脅苦滿也,有柴胡證,但見一證便是,不必悉具。
少陽中風,兩耳無所聞,目赤,胸中滿而煩者,不可吐下,吐下則悸而驚。
太陽病,十日以去,脈浮細而嗜臥者,外已解也。設胸滿脅痛者,與小柴胡湯;脈但浮者,與麻黃湯。
傷寒五、六日,中風,往來寒熱,胸脅苦滿,默默不欲飲食,心煩,喜嘔,或胸中煩而不嘔,或渴,或腹中痛,或脅下痞硬,或心下悸,小便不利,或不渴,身有微熱,或咳者,小柴胡湯主之。
傷寒四、五日,身熱惡風,頸項強,脅下滿,手足溫而渴者,小柴胡湯主之。
陽明病,發(fā)潮熱,大便溏,小便自可,胸脅滿不去者,與小柴胡湯。
傷寒五、六日,頭汗出,微惡寒,手足冷,心下滿,口不欲食,大便硬,脈細者,此為陽微結,必有表復有里也,脈沉亦在里也。汗出為陽微,假令純陰結,不得復有外證,悉入在里,此為半在里半在外也。脈雖沉緊,不得為少陽病,所以然者,陰不得有汗,今頭汗出,故知非少陰也,可與小柴胡湯,
傷寒陽脈澀,陰脈弦,法當腹中急痛者,先與小建中湯,不差者,與小柴胡湯主之。
婦人中風,七、八日續(xù)得寒熱,發(fā)作有時,經水適斷者,此為熱入血室,其血必結,故使如瘧狀,發(fā)作有時,小柴胡湯主之。
嘔而發(fā)熱者,小柴胡湯主之(衍文,已見太陽中篇半夏瀉心湯條上)。
傷寒六、七日,發(fā)熱微惡寒,支節(jié)煩疼,微嘔,心下支結,外證未去者,柴胡桂枝湯主之。
傷寒五、六日,已發(fā)汗而復下之,胸脅滿微結,小便不利,渴而不嘔,但頭汗出,往來寒熱,心煩者,此為未解也,柴胡桂枝干姜湯主之。
服柴胡湯已,渴者,屬陽明,以法治之。
傷寒胸中有熱,胃中有邪氣,腹中痛,欲嘔吐者,黃連湯主之。
傷寒發(fā)熱,汗出不解,心中痞硬,嘔吐而下利者,大柴胡湯主之。
太陽病,過經十余日,反二、三下之,后四、五日,柴胡證仍在者,先與小柴胡湯。嘔不止,心下急,郁郁微煩者,為未解也,與大柴胡湯下之則愈。
太陽病,過經十余日,心中溫溫欲吐,而胸中痛,大便反溏,腹微滿,郁郁微煩,先此時,自極吐下者,與調胃承氣湯,若不爾者,不可與。
傷寒十三日不解過經,譫語者,以有熱也,當以湯下之。若小便利者,大便當硬,而反下利,脈調和者,知醫(yī)以丸藥下之,非其治也。若自下利者,脈當微厥,今反和者,此為內實也,調胃承氣湯主之。
傷寒十三日不解,胸脅滿而嘔,日晡所發(fā)潮熱,已而微利,此本柴胡證,下之而不得利。今反利者,知醫(yī)以丸藥下之,非其治也。潮熱者,實也,先宜小柴胡湯以解外,后以柴胡加芒硝湯主之。
少陽病,欲解時,從寅至辰上。
-
逍遙子
回復男性很容易出現體質虛弱啊或者是一些疾病的發(fā)生,比如說男性出現的腎虛啊或者是一些健康方面的問題,都是需要注意的,那么如何去調理這樣的問題呢,下面的這些適合男性補腎壯陽的食譜是不能錯過的哦,而且還可以有提高免疫力的作用和效果哦。
雀兒藥粥
就是以麻雀5只,菟絲子20克,覆盆子15克,粳米100克做成。先煮菟絲子、覆盆子,取汁去渣,麻雀去毛、翅、足、嘴、腸雜,斬碎炒熟,與粳米、藥汁煮粥,粥成加蔥、鹽調味,空腹食。粥中麻雀肉壯陽益氣,暖腰膝,強筋骨,益精髓;菟絲子、覆盆子補腎氣,壯陽道,益精氣。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
芡實粥
生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
關于適合男性補腎壯陽的一些食譜大家是否學會了呢,方法其實一點都不難,如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧,可以吃到美味的易消化補充營養(yǎng),對于男性身體有一定的調理作用,營養(yǎng)豐富,趕緊試試吧。
-
北京-梁**
回復1、用藥膳加熱水泡腳泡手
冬季用熱水泡腳是補充陽氣的好辦法,泡腳水溫度要以腳面紅潤為度,要注意的是,糖尿病人水溫不宜過高,以免燙傷。
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。水里可以加生姜或者干姜,讓熱力從腳底涌泉穴循經上行來補養(yǎng)陽氣。
2、注意保暖溫暖寒冷部位
補充陽氣,借助外力也很重要。體質偏寒的人要順應季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。
此外,脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴,下焦虛寒的小腹冰涼者可以炙烤小腹。遠紅外照患處,或做艾灸都能通過熱力改善陽虛
3、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環(huán)。但不可運動過度,高強度的運動,大量地出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
擴展資料
日常生活中的調氣養(yǎng)生方法
1、保持心態(tài)平和,避免大喜大悲等強烈的情緒變化;適當放慢生活節(jié)奏,飲食清淡,保持充足的睡眠,此外,每天可午睡半小時;氣溫變化劇烈時注意添減衣物,避免受熱受寒。
2、深呼吸,要做到四個字:深、長、勻、細。深,就是一呼一吸都要到頭;長,時間要拉長放慢;勻,要均勻;細,就是不能粗猛。
3、按揉腹部,能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通。具體操作方法:可在夜晚入睡前和起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,
全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精神集中,呼吸自然。
人民網——養(yǎng)生需知:手腳冰涼因陽氣不足 4招補陽氣暖身體
人民網——百病生于氣 中醫(yī)教你如何通過調氣養(yǎng)生
-
武漢-嚴**
回復陽氣是中醫(yī)學名詞。指具有溫養(yǎng)組織臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用,并充盈于周身之氣。因散布部位不同,其具體作用和名稱亦各有異。以下是我整理的調理陽氣的方法,希望對大家有所幫助。
扶陽當理解為維護、增強、調理陽氣的功能。是針對糾正陽氣在量上的不足及質(功能)上的不用所采取的一系列治法的統(tǒng)稱;它是在審證求因、辨證論治的指導下,運用多種治法,以恢復陽氣正常氣化功能的方法。
陽氣是水腫發(fā)生與否以及發(fā)展轉歸之關鍵,陽虛則溫煦氣化無權,水液泛溢為腫?!昂邷刂?,陽氣得盛,水濕乃化。故仲景臨證善用溫扶臟腑陽氣的辦法治療水腫,這亦是三陰病的主要治療法則,是仲景扶陽法的重點體現。
中醫(yī)學認為陰陽乃人之根本,而陽的作用尤為重要?!端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗费裕骸瓣枤庹呷籼炫c日,失其所則折壽而不彰?!薄瓣枤夤蹋m有賊邪,弗能害也?!标枤庥腥缂t日溫暖大地般溫煦著機體,陽氣旺盛則形與神俱,陽氣衰耗則折壽不彰。故臨床當在辨證基礎上重視扶助陽氣,“陽存則生,陽亡則死”。
張仲景對機體陽氣受損之病變機理、發(fā)展轉歸有著深刻的認識。對陽氣虛損原因之論述,或因外感陰寒,損傷陽氣;或素體陽虛,內生虛寒;或失治誤治,耗損陽氣。在治療上,仲景多以通扶陽氣以助其功,或溫扶陽氣以助其用。這種扶助陽氣的思想貫穿仲景學說之始終。
《傷寒論》398條中因汗、吐、下等法誤治者共123條,其中明顯傷陽的就有75條,運用附子達23方(次)。他所創(chuàng)立的六經辨證體系,其本質便是一套以陽氣之虛實盛衰來定立六經之傳變與否、發(fā)展規(guī)律以及預后轉歸的辨證方法。故有學者認為六經辨證可以看成一套完整的保護陽氣的辨證理論。在此,筆者僅就仲景運用扶陽法辨治水腫病進行探討分析。
陽氣與水腫病關系
仲景謂水腫為水氣,在《金匱要略》中設水氣病專篇?!胺蛩∪?,目下有臥蠶,面目鮮澤,脈伏”、“四肢頭面腫,久不愈”等,描述了水腫的癥狀。且水氣病既有風水、皮水、正水、石水、黃汗之分,又有五臟水之別;同時根據水與氣、血的關系,又有氣分、水分,血分之類。
《素問·經脈別論》曰:“飲入于胃,游溢精氣,上輸于脾,脾氣散精,上歸于肺,通調水道,下輸膀胱。水精四布,五經并行。”仲景法崇《內經》,認為水不自行,賴以氣行,水腫是全身氣化失常,水液代謝障礙的一種病理表現。水腫病產生的病機為肺失通調,脾失轉輸,腎失開闔,三焦轉輸不利,膀胱氣化不行,而水濕潴留、泛溢周身。
誠如《景岳全書·腫脹》指出:“凡水腫等證,乃肺、脾、腎三臟相干為病。蓋水為陰邪,故其本在腎,水化于氣,故其標在肺,水惟畏土,故其制在脾。肺虛則氣不化精而化水,脾虛則土不制水而反克,腎虛則水無所主而妄行?!?/p>
水液代謝之氣化關鍵在于陽氣。宋·嚴用和認為:“水腫為病,皆由真陽怯少?!标枤馓撊?,則氣化無力,致使水液不能正?;c運行,潴留于經絡脈道之外,泛溢肌膚而成水腫。水為陰邪,得陽乃化,故“以溫藥”治療。
中醫(yī)學十分重視腎臟元陽之功用,形成了較為系統(tǒng)的、以扶陽為特點的水腫辨證論治體系?!督浖墼挕防飳Α胺觥弊纸忉尀椤白o也、助也、治也”,扶陽應理解為有保持、維護、扶助、治理調節(jié)陽氣的意思。因此扶陽當理解為維護、增強、調理陽氣的功能。是針對糾正陽氣在量上的不足以及質(功能)上的不用所采取的一系列治法的統(tǒng)稱;它是在審證求因、辨證論治的指導下,運用多種治法,以恢復陽氣正常氣化功能的方法。
仲景用扶陽法治水腫病 通扶陽氣以助其功
本法主要針對外邪阻滯,氣血兼夾,氣機不暢等導致陽氣被遏,功能受限而言的治法。《素問·陰陽應象大論》:“陰味出下竅,陽氣出上竅”,“陽在外,陰之使也”。陽氣達于衛(wèi)表,營衛(wèi)和諧,衛(wèi)外得固,則防御邪氣。陽氣達于肌表或收斂于內均倚氣機之變化。機體的正常升降出入,陽氣輸布四達,才能發(fā)揮溫熏、推動、氣化、防御、固攝等各種功用。《素問·六微旨大論》言:“出入廢則神機化滅,升降息則氣立孤危?!币坏庋諟?,營衛(wèi)不調,氣機轉樞失司,流行受阻,陽氣郁遏,就會產生疾病。在此理論指導下,筆者將仲景治法歸納如下。
通陽達邪散水法
此類皆由陽氣被外邪所遏,通扶陽氣以發(fā)汗達邪、散水消腫,通過宣通郁滯之陽氣,使衛(wèi)陽得通,抗邪有力,以期正復邪祛之目的?!督饏T要略·水氣病脈證并治》言:“諸有水者,腰以上腫,當發(fā)汗乃愈。”“水,發(fā)其汗即已,脈沉者,宜麻黃附子湯;浮者,宜杏子湯?!币驙I衛(wèi)不和,外邪襲表,肺失通調,治節(jié)不利,以致水溢肌膚,一身悉腫,水濕之邪客于肌膚分肉之間,治當通扶陽氣,宣肺散水。
“惡風,一身悉腫,脈浮不渴,續(xù)自汗出,無大熱?!币栽芥緶ǚ鲫枤猓⑺鍩?。如風水兼有表虛,證見“脈浮身重,汗出惡風者”,以防己黃芪湯主之,此乃風水表虛,腠理不固所致,故用防己黃芪湯益氣固表,利水除濕。若皮水見“四肢聶聶動者”,乃水氣相搏,是為脾肺氣虛,水濕內停,陽氣被遏所致,以防己茯苓湯通陽化氣,表里分消治之。
通陽化瘀行水法
水與血生理上同屬于陰,相互倚行,互宅互生。病理狀態(tài)下,水病可致血瘀,瘀血可致水腫。水腫日久,水濕停聚,一則久病入絡,氣機不利,血流不暢,形成瘀血;二則臟腑陽氣受損,血失溫運而留滯。反之“脈不通則血不流”、“血不利則為水”,瘀血阻滯又可加重水腫。瘀血阻肺,不能通調水道,水蓄上焦,泛濫為腫;瘀血阻滯在腎,溫煦失司,氣化失調,水濕停聚而腫。
仲景在論及水腫與瘀血之先后時,言“血分”為水瘀互結,位深難通,故難治;“氣分”為水液阻滯氣道,位淺而易行,故易治。其治療以通陽化瘀、行水消腫,臨床多用當歸芍藥散化裁。若瘀水互結于膀胱,則當桃核承氣湯以通陽化瘀。
通陽疏機利水法
氣能推動水液運行,“氣行水亦行”。水液的輸布轉化為汗、尿等并排出體外,全依賴于氣的升降出入?!蹲x醫(yī)隨筆·升降出入論》說:“無升降則無以為出入,無出入則無以為升降,升降出入,互為其樞也?!睔鈾C升降出入的協(xié)調平衡是保證生命正常進行的重要環(huán)節(jié)。
脾氣的散精和轉輸、肺氣的通調水道、肝氣的疏泄、腎中精氣的蒸騰氣化及三焦的通利共同作用,才能將水液輸布四達,當氣的升降出入運動正常時,津液輸布和排泄過程才能順暢。反之則輸布代謝障礙,必致水液泛濫?!秱摗返?6條若“心下悸,小便不利者”,仲景言此為氣機不暢,三焦決瀆失常,水飲內停所致,故當以小柴胡湯通陽疏機,去黃芩以防其凝聚寒飲之弊,加茯苓淡滲利水。
溫扶陽氣以助其用
本法主要針對臟腑陽氣虛損,溫煦氣化不及而言的治療方法?!端貑枴り庩枒蟠笳摗罚骸瓣柼搫t陰盛”,“陽虛則寒”?!端貑枴ぶ琳嬉笳摗费裕骸爸T病水液,澄澈清冷,皆屬于寒?!标枤馐撬[發(fā)生與否以及發(fā)展轉歸之關鍵,陽虛則溫煦氣化無權,水液泛溢為腫?!昂邷刂保枤獾檬?,水濕乃化。故仲景臨證善用溫扶臟腑陽氣的辦法治療水腫,這亦是三陰病的主要治療法則,是仲景扶陽法的重點體現。
溫肺利水法
肺為水之上源,肺臟通過宣發(fā)肅降以通調水道,對機體水液的輸布、運行和排泄有疏通和調節(jié)的作用,以維持機體水液代謝平衡。若肺臟虛冷,宣發(fā)無力,或肅降無能,均可致肺通調水道的功能失常,導致水液輸布障礙,不能及時排除體外,引發(fā)水濕聚集,泛溢肌膚為水腫。仲景遵從“其上者,因而越之”的原則,采用溫肺散寒,利水消腫之法。
《傷寒論》第40條:“傷寒表不解,心下有水氣……或小便不利,少腹?jié)M,或喘者,小青龍湯主之?!币孕翜刂辄S溫宣肺氣,發(fā)汗利水;桂枝溫陽化飲;干姜溫里化水,降逆和胃;芍藥和桂枝調和營衛(wèi),和五味子斂肺護正,甘草調和,共奏溫宣肺氣,化飲利水之功。若表寒里虛,則用麻黃附子湯溫陽散寒,宣肺利水。
溫脾利水法
《素問·至真要大論》言:“諸濕腫滿,皆屬于脾”可見脾臟在水腫中的重要性。脾為水之中州,主運化水濕,乃太陰濕土之臟,喜燥惡濕,若太陽傷寒而誤用吐下之法,傷及脾陽,或兼累及心陽,火不生土,導致脾陽更虛,水濕不化,水氣上沖,出現心下逆滿,氣上沖胸,起則頭眩,脈象沉緊之脾虛水停證。《醫(yī)經余論》言:“夫脾為己土,其體常濕,故其用陽,譬之濕土之地,非陽光照之,無以生萬物也?!敝我詼仃柦∑?,利水祛邪,方予苓桂術甘湯。又若“心下停飲,心悸,汗出不渴,小便不利”以茯苓甘草湯溫中化飲,通陽利水。
溫腎利水法
腎為水臟,是調節(jié)水解代謝的重要臟器,水液的運行依賴陽氣的推動,而腎陽為一身陽氣之根本,故水液的運行與腎陽的盛衰密切相關。腎氣從陽則開,從陰則合,水為至陰,陰盛則陽衰,腎陽衰微,關門不利,則水濕停聚,泛溢為腫。水腫之病機重點在脾、肺、腎三臟,然關鍵在腎。
《傷寒論》316條“少陰病……小便不利,四肢沉重疼痛,自下利者”,此為少陰腎陽虛損日久,陽虛寒甚,水氣不化,與陰寒之氣相搏,泛溢周身為病。故仲景以“此為有水氣”概括其病機,用真武湯溫腎陽,利水氣。炮附子大辛大熱、補命門之火而溫腎助陽,茯苓、白術淡滲利濕、培土治水,生姜溫里化飲,芍藥利小便去水氣。若腎氣不足者,可予腎氣丸溫腎化氣,使氣化水行。
溫膀胱利水法
《素問·靈蘭秘典論》:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣?!卑螂字鳉饣c腎相表里,助腎蒸騰水氣。若太陽受病,表邪未解,循經入腑,而膀胱陽氣不通,氣化不利,導致水蓄下焦,出現太陽蓄水證。有學者根據《傷寒論》相關條文,歸納出若干主癥,包括口渴、消渴、煩渴、渴欲飲水、小便不利或小便少、小腹苦里急、心下痞、渴欲飲水而水入即吐、脈浮或浮數、身有微熱等,此均屬外有表證里有蓄水。若氣化失司,則膀胱排泄不暢,甚則癃閉,故仲景治以振奮膀胱之氣化而利水,兼以解表散邪,方用五苓散以通陽化氣而利水。
總之,水腫一證,可單獨發(fā)病,亦可兼見他病之中。仲景重視陽氣的溫煦氣化作用,認為陽氣之盛衰是水腫病發(fā)生發(fā)展、預后轉歸之病機關鍵。臨證治療善用扶陽之法,陽遏者助之使通,陽虛者扶之溫運,具體依病變性質與臟腑之不同采取相應的治法。如陽虛兼有水飲濕邪,單純溫補往往難以奏效,則配合利水通陽的方法,寓通于補;陽虛兼有瘀滯,則兼以化瘀通陽;若因失治誤治,陽氣衰微,治當急救回陽為主,臨證當靈活變通應用。
擴展閱讀:
體內陽氣不足會有哪些癥狀
1,會怕冷
這個是陽氣不足比較常見的一這個癥狀了。我們體內的陽氣不足的話,那么就會導致我們對外界環(huán)境變化的適應能力減弱,尤其是在季節(jié)變換的季節(jié)里面,就會變的更加明顯。
2.精神變差
一個人的精神狀態(tài)很好的話,就意味著這個人的體內陽氣比較充足,但是精神狀態(tài)看起來比較差,那么就意味著體內陽氣不足,從而導致我們出現懶散,精神這狀態(tài)不佳的癥狀。
3,消化能力變差
陽氣不足的話也是會影響到我們人體的消化系統(tǒng)方面的哦!
體內陽氣不足該如何改善呢?
1,運動調理
適當的運動,是可以有效的'幫助我們補足陽氣,調節(jié)我們體內的陰陽平衡的哦!體內陽氣足了,那么抵抗能力就自然而然變好了。所以怕冷的人,最好的調理方法就是適當的多進行一些運動。
2,睡眠調理
經常睡眠不足的人,看起來都是很沒精神的,這就是因為體內陽氣不足所引起的,而睡覺也是一個補充陽氣的好方法。
3,精神調理
陽氣不足也是會影響到你們的情緒的,尤其是長時間的處于一個萎靡狀態(tài)的話,只會讓你們的陽氣更加的不足,所以這個時候你們就要適當的通過調理你們自己的情緒來不足陽氣!
4,食療調理
陽氣不足要經常多吃一些補陽的食材,比如狗肉,黃牛肉,蝦米,蚌肉,黑芝麻,韭菜,芥菜,核桃仁等補陽的食物。
食療推薦:補陽羊肉湯
準備食材:肉桂,淫羊藿,黃芪,差不多準備3-5人份量的就可以了。
提升陽氣最好最快方法
應多運動軀體運動非常重要,因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調動起來走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
不足可食補對陽虛的人來說,食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物,對陽虛者來說,適當地食用這些食物,對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。
注意保暖陽虛者即便在夏季,也要注意關節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴重影響睡眠休息,一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說,四季轉換時,宜春捂,但不宜秋凍。
可藥補陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候,可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。平時畏寒而易患感冒的患者,可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方。加防風、干姜等治療,有益氣助陽、增強免疫功能之良效,可減少感冒的發(fā)生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話,可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃,又美味又可改善體質,還能夠治病。不過,要注意的是,補陽也不能太過,陰陽是互為平衡的,補陽的同時不能傷陰。如果在進補時有口干、上火、喉嚨痛這些反應,則應停止進食補陽的藥物。
不要熬夜熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官,而不能潛藏、修養(yǎng)、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以,陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺,就是熬夜。當然,冬天睡覺應該不超過晚上11點。
適當曬曬太陽其實想要補充人體內的陽氣,那么最直接的一個方法就是曬太陽,可能夏季的太陽比較火辣,很多人都比較反感,而現在已經進入深秋季節(jié),現在的陽光還是比較溫和的,有些人可能覺得經常曬太陽會把皮膚曬黑,其實適當的曬太陽對于身體是有一定好處的,而且有利于體內陽氣的補充,所以說想要補充陽氣的人,不妨在適當的時間去戶外多走走散散步,這樣也能有效的補充體內的陽氣,祛除體內濕氣。