痰濕體質(zhì)會(huì)胸悶氣短嗎

　　痰濕體質(zhì)的人我們又稱之為多痰族。由于痰濕“堆積”體內(nèi)，可引發(fā)許多疾病。例如當(dāng)今好發(fā)的糖尿病、肥胖癥等，多與痰濕關(guān)系密切?！　∫?、痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)　　形體肥胖或素肥今瘦，或容易發(fā)胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而黯，面部皮膚油脂較多；口黏膩，或甜，喜食肥甘甜黏之品；痰多，常惡心嘔吐黏液，胸悶身體沉重；上下樓梯腿如灌鉛，形體不爽，下肢經(jīng)常腫脹；舌胖大，舌質(zhì)淡，苔滑膩偏厚，脈滑；汗多食少，大便黏膩，女性白帶過多。此類體質(zhì)的人，對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差，易患糖尿病、中風(fēng)、高脂血癥、冠心病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)等病。
　　二、痰濕體質(zhì)的成因
　　造成痰濕體質(zhì)，大概與以下因素密切相關(guān)：①年老體弱；②暴飲暴食、過食肥甘及病后水濕停聚；③缺乏運(yùn)動(dòng)；④先天遺傳。
　　綜合言之，痰濕體質(zhì)的人，因多吃少動(dòng)，脾的運(yùn)化功能失調(diào)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“堆積”。經(jīng)過積累，使得進(jìn)入體內(nèi)的食物在轉(zhuǎn)變?yōu)榻蛞簳r(shí)，不能自由流通，造成“津液不歸正化”，從而形成“濕、瘀、痰”等在體內(nèi)積聚。痰濕體質(zhì)的一個(gè)重要表現(xiàn)，就是大腹便便，一副“富貴相”。
　　三、痰濕體質(zhì)的分型
　　痰濕體質(zhì)可分為：
　　1　胃熱滯脾證型：多食，消谷善饑，形體肥胖，脘腹脹悶，面色紅黯，心煩頭昏，口干口苦，胃脘灼痛、嘈雜，舌紅，苔黃膩，脈弦滑。
　　2　痰濕內(nèi)盛證型：身體重著，肢體困倦，胸膈痞滿，痰涎壅盛，頭暈?zāi)垦?，口干而不欲飲，神疲嗜臥，苔白膩或白滑，脈滑。
　　3　脾虛不運(yùn)證型：神疲乏力，身體困重，胸膈脘脹，便溏或便秘，舌淡胖、邊緣有齒印，苔薄白或白膩，脈濡細(xì)。
　　4　脾腎陽虛證型：神疲嗜臥，氣短乏力，脘脹、便溏、自汗氣喘、動(dòng)則更甚，畏寒肢冷，尿晝少夜頻，舌淡胖，苔薄白，脈沉細(xì)。
　　四、痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則和調(diào)養(yǎng)措施
　　養(yǎng)生原則：健脾祛濕。因?yàn)槠⑹巧抵?，所以?yīng)保護(hù)脾。以不傷脾為原則。
　　調(diào)養(yǎng)措施：
　　1　情志調(diào)理：避免不良情緒的產(chǎn)生，保持良好的心理狀態(tài)，營(yíng)造和諧人際關(guān)系與和睦家庭氛圍，使氣機(jī)條暢，氣血平和。
　　2　飲食調(diào)養(yǎng)：忌肥甘油膩之品，以清淡為主，多食用具有宣肺健脾益腎、清利祛濕化痰作用的食物。不要吃
　　健脾祛濕的食物有薏米仁、白扁豆、淮山、赤小豆、鯽魚、鴨肉、生姜、大棗、大米、小米；蔬菜有洋蔥、冬瓜、黃瓜、紫菜、海帶、荸薺、韭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥等。
　　膳食舉例：
　　黃芪山藥薏仁粥——益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神；
　　菊花薏仁粥——清熱解毒、化痰止咳，除濕軟堅(jiān)；
　　菖蒲薏仁粥——清熱化痰、祛濕解暑。
　　3　起居調(diào)護(hù)：少用空調(diào)，衣服寬松，促進(jìn)出汗，遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，多曬太陽。
　　4　運(yùn)動(dòng)鍛煉：長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可選擇散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)及各種舞蹈，活動(dòng)量由小到大逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
　　5　藥物調(diào)理：
　　胃熱滯脾證——小承氣湯合保和丸類；
　　痰濕內(nèi)盛證——導(dǎo)痰湯類；
　　脾虛不運(yùn)證——參苓白術(shù)散合防己黃芪湯加減；
　　脾腎陽虛證——真武湯合苓桂術(shù)甘湯加減。
　　6　經(jīng)絡(luò)調(diào)理：“三位一體法”——浴足(紅花10克水煮，每晚泡腳)+足底按摩+身體穴位按摩(足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴)。
　　附：
　　▲名中醫(yī)治痰濕基本方：法半夏12克，陳皮12克，白術(shù)12克，佩蘭12克，車前子15克，再加辨證用藥。
　　▲紅棗姜茶：紅棗8枚，生姜3片，蜂蜜少許，開水沖泡當(dāng)茶飲。
　　責(zé)編／紀(jì)生

氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法

　　氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法，在日常生活中，很多人都會(huì)有氣虛痰濕的癥狀，但是很多人不知道自己的這些癥狀到底是怎樣引起的，在平時(shí)該怎么去注意，下面我分享氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法，一起來看下吧。

　　 氣虛痰濕體質(zhì)有什么癥狀

　　 氣虛痰濕體質(zhì)

　　氣虛痰濕體質(zhì)其實(shí)是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時(shí)所認(rèn)為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)沒有達(dá)到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。今天，我就來和大家一起說說氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀，同時(shí)日常又應(yīng)該如何護(hù)理才能夠令身體恢復(fù)健康，一起來了解下吧！

　　 氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀

　　老中醫(yī)告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會(huì)變得更差，除此之外喉嚨之中也會(huì)出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動(dòng)起來。

　　隨著生活節(jié)奏的越來越快，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運(yùn)行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況，這就會(huì)出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因?yàn)檫@些人心思郁結(jié)于心，難以抒發(fā)，所以會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)，同時(shí)相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。

　　 患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因

　　一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會(huì)從毛孔進(jìn)入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會(huì)患有脾胃功能失調(diào)或者是的情況。

　　 氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的`養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣能夠令身體更加健康。

　　想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑?。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕，同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦

　　 第一：韭菜炒蝦仁

　　材料：韭菜、新鮮的蝦仁

　　做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。

　　功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。

　　 第二：糯米山藥粥

　　材料：糯米、枸杞、大米、山藥

　　做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。

　　功效：這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用，對(duì)于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。

　　是一項(xiàng)非常重要的事情，除了需要從飲食方面著手之外，日常生活中還應(yīng)該注意保持一個(gè)愉快的心情，同時(shí)多進(jìn)行一些體育，這樣身體才會(huì)越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì)，那么一定要從飲食方面著手，多吃一些具有利濕去痰功效的食材，這樣才能夠盡快恢復(fù)健康。

　　 氣虛應(yīng)該如何更好的調(diào)理

　　首先，在飲食方面應(yīng)該注意調(diào)理的，氣虛的患者在蔬菜里的食物應(yīng)該適量的多吃一些山藥，南瓜，扁豆，猴頭菇，香菇，黃豆，豆制品，百合，土豆，蓮藕等，腥類的食物主要是包括雞肉，鵪鶉蛋，泥鰍，鯽魚，帶魚，墨魚。

　　也可以吃一些藥物來進(jìn)行藥補(bǔ)的，可以吃一些人參，人參主要的作用就是補(bǔ)充元?dú)猓貏e適合于元?dú)獠蛔愕幕颊?，但是吃人參的時(shí)候一定要注意，人參不能和蘿卜一起吃的，不要用金屬的炊具來制作，不然就會(huì)破壞人參藥物。

　　在精神方面應(yīng)該進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，應(yīng)該禁止大喜大悲，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)自我舒緩，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，可以唱歌跳舞，這樣可以更好的增加自己的肺活量，讓自己變得更加的精神，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該放平自己的心態(tài)。

　　在生活中應(yīng)該保持飲食的規(guī)律，作息方面也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候盡量不要熬夜，一日三餐應(yīng)該規(guī)律，避免暴飲暴食，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)避免過度的勞累，注意勞逸結(jié)合。

　　現(xiàn)代社會(huì)中，隨著生活壓力的越來越大，人們工作的勞累程度也越來越嚴(yán)重，而經(jīng)常的勞累，影響最大的一個(gè)器官就是腎臟，所以許多腎臟疾病也接踵而來。其中腎氣虛就是其中最常見的一種，我老是覺得說話沒經(jīng)，走個(gè)路還經(jīng)常出虛汗，快點(diǎn)就覺得喘不過氣，一天下來覺得疲乏無力，天氣一變化立馬感冒，每次都要折騰老久才好。中醫(yī)生告訴我說，我這是氣虛，要多調(diào)理一下，所以我采用他的建議，慢慢的調(diào)理，真的好多了，全身上下覺得有力多了。

　　氣虛體質(zhì)的人多數(shù)會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退而且在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等，在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標(biāo)與方向。

　　氣虛的患者注意要經(jīng)常適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，尤其是腰部活動(dòng)，因?yàn)榭梢越∵\(yùn)命門也就是腎，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，老中醫(yī)就說，腳心有涌泉穴，是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

　　氣虛的話，可以在飲食上多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞，多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、、家鴿等。氣虛可以吃些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

　　因?yàn)槟I部的疾病時(shí)很多的，如果是氣虛的話，很容易引發(fā)腎臟疾病，所以我們自己有可能區(qū)分不出來，從而要到醫(yī)院去接受正規(guī)的檢查才能正確判斷到底是哪一種疾病，所以我們一定要留意自己腎臟的癥狀。

痰濕體質(zhì)的發(fā)生多是由于各種疾病導(dǎo)致臟腑的氣化功能失調(diào)，氣血運(yùn)行出現(xiàn)問題，導(dǎo)致水濕停聚凝聚成痰，痰濕內(nèi)蘊(yùn)留于臟腑，反過來又影響臟腑功能，這些人常見的表現(xiàn)，會(huì)有體形比較肥胖，表現(xiàn)為腹部比較肥滿，經(jīng)常胸悶痰多，非常容易疲困，身體感覺很沉重，經(jīng)常感覺渾身不爽的感覺，這種人經(jīng)常的飲食喜好，喜歡這種肥甘厚味，喜歡喝酒，我們看他的舌頭會(huì)發(fā)現(xiàn)舌體是比較胖大的，舌苔是白膩苔，經(jīng)常多是由于寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病。
痰濕體質(zhì)的人，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，忌食這些肥甘厚味、生冷之物，戒煙戒酒，平時(shí)要多吃點(diǎn)生姜，多吃點(diǎn)蔬菜水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便的通暢。

痰物質(zhì)是指人體的功能障礙，這很容易導(dǎo)致QI和血液供應(yīng)到運(yùn)輸障礙，水和濕度以及濕度的增益。大多數(shù)痰都是由于飲食不當(dāng)，寒冷和濕侵襲，缺乏運(yùn)動(dòng)等。硬形狀：身體形狀肥胖，腹部肥料和柔軟，肢體水腫，又是性格中等，面部皮膚油是較為淡黃色的，眼泡略微，很容易困，血色，白色chupo和更少的光澤。舌頭：舌頭是脂肪，苔蘚滑，舌頭油膩或甜，舌頭往往是牙齒印刷。手腳：嘴巴流血，嘴唇很輕，很小，不想喝水，容易汗水，出汗，皮膚太冷，頭部嚴(yán)重，關(guān)節(jié)疼痛很重，皮膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴，超過60歲的人。感覺和睡眠：人體累了，手是冷，胸悶，痰，易睡眠，酸痛，皮膚，胃腸道不適。脈沖：脈沖和滑。嗨好：懶惰，嗜睡，體重，美妙的甜味，夏天好，冬天很難。.尺寸：有很多凳子，不要塑造，特別是在早上，它是速度快，三到四次，尿液量更加顏色。

痰物質(zhì)的人應(yīng)該吃更多的食物，這些食物可以捕獲肺部，脾臟，益處腎臟和濕，食物，通常吃，冬瓜，蓮花葉，山楂，紅豆，白色蘿卜，海藻，海鯛，洋蔥，大麥，燕麥片，白菜，莧菜，海帶等應(yīng)該吃不少脂肪和甜美，黏稠，油膩的東西，酒精不應(yīng)該喝更多，并且不能吃太多。避免吃糖，石榴，棗，葡萄柚和禁忌，以避免暴飲暴食和飲食速度，限制了鹽的攝入量。如果您想飲食，您有鹽酸鹽，促進(jìn)脂肪分解，薏ix仁和山楂是最好的材料。

可以說所有適用于簡(jiǎn)單肥胖的運(yùn)動(dòng)健身方法都適合痰多的人。有痰的人應(yīng)增強(qiáng)身體材料新陳代謝的過程，妥善促進(jìn)能源消耗，應(yīng)盡量選擇低強(qiáng)度，長(zhǎng)，不間斷，常規(guī)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)非常適合痰多。所有中小型強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如劃船，游泳，爬山，跑步，自行車等。無論運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如何，有必要逐步進(jìn)入，最后達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)超過60分鐘。在短時(shí)間內(nèi)，宣傳冊(cè)式運(yùn)動(dòng)將增強(qiáng)胃口，并且不適合痰的人。藥物調(diào)理痰的出生與肺脾和腎臟最密切相關(guān)，所以它是對(duì)肺和脾腎和腎臟的關(guān)注。痰物質(zhì)如何調(diào)節(jié)身體？如果肺部損失是初步的，損失布，液體被聚集，當(dāng)軒肺時(shí)，第二陳堂；如果脾臟不健康，潮濕進(jìn)入痰，當(dāng)脾臟是痰，選擇六個(gè)住宅湯，或香砂六凝膠湯；如果腎臟無法使水，水是痰，當(dāng)文陽是痰，方形會(huì)選擇金子腎臟。

痰多的人尤其遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，通常需要更多的陽光，生活，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。潮濕的人，你可以洗澡，最好是泡泡浴，浸泡，整個(gè)身體是紅色的，毛孔打開，滲透痰的耗散是良好的。潮濕的人，當(dāng)鍛煉尤為些時(shí)，不要馬上吹空調(diào)，打擊粉絲，不要立即齊平。因?yàn)檫@是最有可能在體內(nèi)制作外殼的，傷害了身體。運(yùn)動(dòng)后，你必須等待汗水然后洗個(gè)澡。刷子試圖在夏天使用空調(diào)來提高耐熱性?？照{(diào)的使用是一把雙刃劍，涼爽的微風(fēng)讓人們?cè)谘谉岬南奶煜硎芮镲L(fēng)，非常舒適，但舒適。在水分和熱量的情況下，使用空調(diào)可以確實(shí)可以減少夏季的一些常見疾病流產(chǎn)，但過度使用空調(diào)會(huì)降低人的耐熱性，抑制汗水是自然的，健康散熱濕法方法，出汗是夏天必須在夏天的能源消耗。