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六月雪
2023-07-30 11:58:37
痰濕體質(zhì)的患者,主要以肥胖為主,臨床癥狀會(huì)出現(xiàn)胸悶,心慌,痰多,全身乏力,大便不成形,以及在勞動(dòng)合同里出現(xiàn)傳別的情況對(duì)于女性提出來說,還可以表現(xiàn)為月經(jīng)異?;蛘呤前讕н^多的情況,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用參苓白術(shù)散等藥物來進(jìn)行治療在日常生活中需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉
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北京-梁**
回復(fù)痰濕體質(zhì)的人我們又稱之為多痰族。由于痰濕“堆積”體內(nèi),可引發(fā)許多疾病。例如當(dāng)今好發(fā)的糖尿病、肥胖癥等,多與痰濕關(guān)系密切?! ∫?、痰濕體質(zhì)的表現(xiàn) 形體肥胖或素肥今瘦,或容易發(fā)胖,腹部肥滿松軟;面色淡黃而黯,面部皮膚油脂較多;口黏膩,或甜,喜食肥甘甜黏之品;痰多,常惡心嘔吐黏液,胸悶身體沉重;上下樓梯腿如灌鉛,形體不爽,下肢經(jīng)常腫脹;舌胖大,舌質(zhì)淡,苔滑膩偏厚,脈滑;汗多食少,大便黏膩,女性白帶過多。此類體質(zhì)的人,對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差,易患糖尿病、中風(fēng)、高脂血癥、冠心病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)等病。
二、痰濕體質(zhì)的成因
造成痰濕體質(zhì),大概與以下因素密切相關(guān):①年老體弱;②暴飲暴食、過食肥甘及病后水濕停聚;③缺乏運(yùn)動(dòng);④先天遺傳。
綜合言之,痰濕體質(zhì)的人,因多吃少動(dòng),脾的運(yùn)化功能失調(diào),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“堆積”。經(jīng)過積累,使得進(jìn)入體內(nèi)的食物在轉(zhuǎn)變?yōu)榻蛞簳r(shí),不能自由流通,造成“津液不歸正化”,從而形成“濕、瘀、痰”等在體內(nèi)積聚。痰濕體質(zhì)的一個(gè)重要表現(xiàn),就是大腹便便,一副“富貴相”。
三、痰濕體質(zhì)的分型
痰濕體質(zhì)可分為:
1 胃熱滯脾證型:多食,消谷善饑,形體肥胖,脘腹脹悶,面色紅黯,心煩頭昏,口干口苦,胃脘灼痛、嘈雜,舌紅,苔黃膩,脈弦滑。
2 痰濕內(nèi)盛證型:身體重著,肢體困倦,胸膈痞滿,痰涎壅盛,頭暈?zāi)垦?,口干而不欲飲,神疲嗜臥,苔白膩或白滑,脈滑。
3 脾虛不運(yùn)證型:神疲乏力,身體困重,胸膈脘脹,便溏或便秘,舌淡胖、邊緣有齒印,苔薄白或白膩,脈濡細(xì)。
4 脾腎陽虛證型:神疲嗜臥,氣短乏力,脘脹、便溏、自汗氣喘、動(dòng)則更甚,畏寒肢冷,尿晝少夜頻,舌淡胖,苔薄白,脈沉細(xì)。
四、痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生原則和調(diào)養(yǎng)措施
養(yǎng)生原則:健脾祛濕。因?yàn)槠⑹巧抵?,所以?yīng)保護(hù)脾。以不傷脾為原則。
調(diào)養(yǎng)措施:
1 情志調(diào)理:避免不良情緒的產(chǎn)生,保持良好的心理狀態(tài),營(yíng)造和諧人際關(guān)系與和睦家庭氛圍,使氣機(jī)條暢,氣血平和。
2 飲食調(diào)養(yǎng):忌肥甘油膩之品,以清淡為主,多食用具有宣肺健脾益腎、清利祛濕化痰作用的食物。不要吃
健脾祛濕的食物有薏米仁、白扁豆、淮山、赤小豆、鯽魚、鴨肉、生姜、大棗、大米、小米;蔬菜有洋蔥、冬瓜、黃瓜、紫菜、海帶、荸薺、韭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥等。
膳食舉例:
黃芪山藥薏仁粥——益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神;
菊花薏仁粥——清熱解毒、化痰止咳,除濕軟堅(jiān);
菖蒲薏仁粥——清熱化痰、祛濕解暑。
3 起居調(diào)護(hù):少用空調(diào),衣服寬松,促進(jìn)出汗,遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境,多曬太陽。
4 運(yùn)動(dòng)鍛煉:長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,可選擇散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)及各種舞蹈,活動(dòng)量由小到大逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。氣功方面,以站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
5 藥物調(diào)理:
胃熱滯脾證——小承氣湯合保和丸類;
痰濕內(nèi)盛證——導(dǎo)痰湯類;
脾虛不運(yùn)證——參苓白術(shù)散合防己黃芪湯加減;
脾腎陽虛證——真武湯合苓桂術(shù)甘湯加減。
6 經(jīng)絡(luò)調(diào)理:“三位一體法”——浴足(紅花10克水煮,每晚泡腳)+足底按摩+身體穴位按摩(足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴)。
附:
▲名中醫(yī)治痰濕基本方:法半夏12克,陳皮12克,白術(shù)12克,佩蘭12克,車前子15克,再加辨證用藥。
▲紅棗姜茶:紅棗8枚,生姜3片,蜂蜜少許,開水沖泡當(dāng)茶飲。
責(zé)編/紀(jì)生
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北京-梁**
回復(fù)氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法
氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法,在日常生活中,很多人都會(huì)有氣虛痰濕的癥狀,但是很多人不知道自己的這些癥狀到底是怎樣引起的,在平時(shí)該怎么去注意,下面我分享氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法,一起來看下吧。
氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法1氣虛痰濕體質(zhì)有什么癥狀
氣虛痰濕體質(zhì)
氣虛痰濕體質(zhì)其實(shí)是一種不健康的身體狀況,并且大多都是由于日常不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是,所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時(shí)所認(rèn)為的,而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留,導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看,氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型,如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)沒有達(dá)到平衡,那么就非常容易出現(xiàn)。今天,我就來和大家一起說說氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀,同時(shí)日常又應(yīng)該如何護(hù)理才能夠令身體恢復(fù)健康,一起來了解下吧!
氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀
老中醫(yī)告訴我們,如果是屬于這種體質(zhì),那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外,臉色也會(huì)變得更差,除此之外喉嚨之中也會(huì)出現(xiàn)痰濕,人也越發(fā)變得懶動(dòng)起來。
隨著生活節(jié)奏的越來越快,氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見,只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運(yùn)行不平衡的情況,那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說,肥胖患者更加容易患有,這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多,這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況,這就會(huì)出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有,因?yàn)檫@些人心思郁結(jié)于心,難以抒發(fā),所以會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì),同時(shí)相比于其他人群,患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。
患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因
一般情況下,我們將“濕”分為兩種,分別是外濕以及內(nèi)濕,外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕,例如環(huán)境以及空氣等等,這些濕氣會(huì)從毛孔進(jìn)入我們的身體,從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題,所以水分在身體之中的流動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)沒有受到控制,出現(xiàn)了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者,那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外,還大多會(huì)患有脾胃功能失調(diào)或者是的情況。
氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn),如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群,那么不僅身形更加的肥胖,并且容易困倦,日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物,并且每天的食量還很大。所以,想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康,那么最好以及最有效的就是從日常飲食著手,首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物,少喝酒,千萬別暴飲暴食,這樣慢慢的`養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外,日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物,一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?,這樣能夠令身體更加健康。
想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者,那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物,常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等,這些食物以及水果在日??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑?。除此之外,日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制,這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕,同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦
第一:韭菜炒蝦仁
材料:韭菜、新鮮的蝦仁
做法:將新鮮的韭菜清洗,然后放入油鍋之中爆炒,隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁,翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效,如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后,能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。
第二:糯米山藥粥
材料:糯米、枸杞、大米、山藥
做法:將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈,然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥,七成熟左右加入山藥,起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。
功效:這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用,對(duì)于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。
是一項(xiàng)非常重要的事情,除了需要從飲食方面著手之外,日常生活中還應(yīng)該注意保持一個(gè)愉快的心情,同時(shí)多進(jìn)行一些體育,這樣身體才會(huì)越來越好。如果患有氣虛痰濕體質(zhì),那么一定要從飲食方面著手,多吃一些具有利濕去痰功效的食材,這樣才能夠盡快恢復(fù)健康。
氣虛痰濕體質(zhì)有的癥狀及調(diào)理方法2氣虛應(yīng)該如何更好的調(diào)理
首先,在飲食方面應(yīng)該注意調(diào)理的,氣虛的患者在蔬菜里的食物應(yīng)該適量的多吃一些山藥,南瓜,扁豆,猴頭菇,香菇,黃豆,豆制品,百合,土豆,蓮藕等,腥類的食物主要是包括雞肉,鵪鶉蛋,泥鰍,鯽魚,帶魚,墨魚。
也可以吃一些藥物來進(jìn)行藥補(bǔ)的,可以吃一些人參,人參主要的作用就是補(bǔ)充元?dú)猓貏e適合于元?dú)獠蛔愕幕颊?,但是吃人參的時(shí)候一定要注意,人參不能和蘿卜一起吃的,不要用金屬的炊具來制作,不然就會(huì)破壞人參藥物。
在精神方面應(yīng)該進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的,應(yīng)該保持平和的心態(tài),應(yīng)該禁止大喜大悲,平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒,學(xué)會(huì)自我舒緩,應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),可以唱歌跳舞,這樣可以更好的增加自己的肺活量,讓自己變得更加的精神,平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該放平自己的心態(tài)。
在生活中應(yīng)該保持飲食的規(guī)律,作息方面也應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,平時(shí)的時(shí)候盡量不要熬夜,一日三餐應(yīng)該規(guī)律,避免暴飲暴食,養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)避免過度的勞累,注意勞逸結(jié)合。
現(xiàn)代社會(huì)中,隨著生活壓力的越來越大,人們工作的勞累程度也越來越嚴(yán)重,而經(jīng)常的勞累,影響最大的一個(gè)器官就是腎臟,所以許多腎臟疾病也接踵而來。其中腎氣虛就是其中最常見的一種,我老是覺得說話沒經(jīng),走個(gè)路還經(jīng)常出虛汗,快點(diǎn)就覺得喘不過氣,一天下來覺得疲乏無力,天氣一變化立馬感冒,每次都要折騰老久才好。中醫(yī)生告訴我說,我這是氣虛,要多調(diào)理一下,所以我采用他的建議,慢慢的調(diào)理,真的好多了,全身上下覺得有力多了。
氣虛體質(zhì)的人多數(shù)會(huì)出現(xiàn)注意力不集中,精力不足,工作效率降低,記憶力下降;記憶力減退而且在情志方面表現(xiàn)為:情緒不好,情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等,在意志方面表現(xiàn)為:沒有自信,信心不足,工作無熱情,生活無激情,沒有目標(biāo)與方向。
氣虛的患者注意要經(jīng)常適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),尤其是腰部活動(dòng),因?yàn)榭梢越∵\(yùn)命門也就是腎,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,老中醫(yī)就說,腳心有涌泉穴,是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。
氣虛的話,可以在飲食上多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞,多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、、家鴿等。氣虛可以吃些牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
因?yàn)槟I部的疾病時(shí)很多的,如果是氣虛的話,很容易引發(fā)腎臟疾病,所以我們自己有可能區(qū)分不出來,從而要到醫(yī)院去接受正規(guī)的檢查才能正確判斷到底是哪一種疾病,所以我們一定要留意自己腎臟的癥狀。
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常州-薛**
回復(fù)痰濕體質(zhì)的發(fā)生多是由于各種疾病導(dǎo)致臟腑的氣化功能失調(diào),氣血運(yùn)行出現(xiàn)問題,導(dǎo)致水濕停聚凝聚成痰,痰濕內(nèi)蘊(yùn)留于臟腑,反過來又影響臟腑功能,這些人常見的表現(xiàn),會(huì)有體形比較肥胖,表現(xiàn)為腹部比較肥滿,經(jīng)常胸悶痰多,非常容易疲困,身體感覺很沉重,經(jīng)常感覺渾身不爽的感覺,這種人經(jīng)常的飲食喜好,喜歡這種肥甘厚味,喜歡喝酒,我們看他的舌頭會(huì)發(fā)現(xiàn)舌體是比較胖大的,舌苔是白膩苔,經(jīng)常多是由于寒濕侵襲、飲食不節(jié),先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病。
痰濕體質(zhì)的人,一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,忌食這些肥甘厚味、生冷之物,戒煙戒酒,平時(shí)要多吃點(diǎn)生姜,多吃點(diǎn)蔬菜水果等富含纖維、維生素的食物,保持大便的通暢。
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周口-李**
回復(fù)痰物質(zhì)是指人體的功能障礙,這很容易導(dǎo)致QI和血液供應(yīng)到運(yùn)輸障礙,水和濕度以及濕度的增益。大多數(shù)痰都是由于飲食不當(dāng),寒冷和濕侵襲,缺乏運(yùn)動(dòng)等。硬形狀:身體形狀肥胖,腹部肥料和柔軟,肢體水腫,又是性格中等,面部皮膚油是較為淡黃色的,眼泡略微,很容易困,血色,白色chupo和更少的光澤。舌頭:舌頭是脂肪,苔蘚滑,舌頭油膩或甜,舌頭往往是牙齒印刷。手腳:嘴巴流血,嘴唇很輕,很小,不想喝水,容易汗水,出汗,皮膚太冷,頭部嚴(yán)重,關(guān)節(jié)疼痛很重,皮膚麻木,易出現(xiàn)耳鳴,超過60歲的人。感覺和睡眠:人體累了,手是冷,胸悶,痰,易睡眠,酸痛,皮膚,胃腸道不適。脈沖:脈沖和滑。嗨好:懶惰,嗜睡,體重,美妙的甜味,夏天好,冬天很難。.尺寸:有很多凳子,不要塑造,特別是在早上,它是速度快,三到四次,尿液量更加顏色。
痰物質(zhì)的人應(yīng)該吃更多的食物,這些食物可以捕獲肺部,脾臟,益處腎臟和濕,食物,通常吃,冬瓜,蓮花葉,山楂,紅豆,白色蘿卜,海藻,海鯛,洋蔥,大麥,燕麥片,白菜,莧菜,海帶等應(yīng)該吃不少脂肪和甜美,黏稠,油膩的東西,酒精不應(yīng)該喝更多,并且不能吃太多。避免吃糖,石榴,棗,葡萄柚和禁忌,以避免暴飲暴食和飲食速度,限制了鹽的攝入量。如果您想飲食,您有鹽酸鹽,促進(jìn)脂肪分解,薏ix仁和山楂是最好的材料。
可以說所有適用于簡(jiǎn)單肥胖的運(yùn)動(dòng)健身方法都適合痰多的人。有痰的人應(yīng)增強(qiáng)身體材料新陳代謝的過程,妥善促進(jìn)能源消耗,應(yīng)盡量選擇低強(qiáng)度,長(zhǎng),不間斷,常規(guī)運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)非常適合痰多。所有中小型強(qiáng)度,長(zhǎng)時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng),如劃船,游泳,爬山,跑步,自行車等。無論運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如何,有必要逐步進(jìn)入,最后達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)超過60分鐘。在短時(shí)間內(nèi),宣傳冊(cè)式運(yùn)動(dòng)將增強(qiáng)胃口,并且不適合痰的人。藥物調(diào)理痰的出生與肺脾和腎臟最密切相關(guān),所以它是對(duì)肺和脾腎和腎臟的關(guān)注。痰物質(zhì)如何調(diào)節(jié)身體?如果肺部損失是初步的,損失布,液體被聚集,當(dāng)軒肺時(shí),第二陳堂;如果脾臟不健康,潮濕進(jìn)入痰,當(dāng)脾臟是痰,選擇六個(gè)住宅湯,或香砂六凝膠湯;如果腎臟無法使水,水是痰,當(dāng)文陽是痰,方形會(huì)選擇金子腎臟。
痰多的人尤其遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境,通常需要更多的陽光,生活,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。潮濕的人,你可以洗澡,最好是泡泡浴,浸泡,整個(gè)身體是紅色的,毛孔打開,滲透痰的耗散是良好的。潮濕的人,當(dāng)鍛煉尤為些時(shí),不要馬上吹空調(diào),打擊粉絲,不要立即齊平。因?yàn)檫@是最有可能在體內(nèi)制作外殼的,傷害了身體。運(yùn)動(dòng)后,你必須等待汗水然后洗個(gè)澡。刷子試圖在夏天使用空調(diào)來提高耐熱性??照{(diào)的使用是一把雙刃劍,涼爽的微風(fēng)讓人們?cè)谘谉岬南奶煜硎芮镲L(fēng),非常舒適,但舒適。在水分和熱量的情況下,使用空調(diào)可以確實(shí)可以減少夏季的一些常見疾病流產(chǎn),但過度使用空調(diào)會(huì)降低人的耐熱性,抑制汗水是自然的,健康散熱濕法方法,出汗是夏天必須在夏天的能源消耗。