濕氣重浮腫是怎么回事呢

現(xiàn)在很多人夏天的時候幾乎是不出門的，因為外面非常熱，所以總是待在空調(diào)房里面，這樣確實很舒服。但是長期不運動，總是吹空調(diào)的話，容易引發(fā)多種疾病，風(fēng)濕就是其中的一種。風(fēng)濕是因為體內(nèi)濕氣太大導(dǎo)致的，風(fēng)濕本身不嚴(yán)重，但是出現(xiàn)并發(fā)癥的話，就會很嚴(yán)重了。體內(nèi)濕氣太重，身體出現(xiàn)浮腫，每天都沒有精神，有什么好的方法可以去除濕氣的呢？

想要快速去除濕氣的話，可以多運動，運動會流汗，其實就是一個除濕的過程。運動還可以緩解壓力，可以促進代謝，促進身體內(nèi)器官的運動，這樣可以加速濕氣排出。運動的方式有很多，可以慢跑，快走，游泳等等，可以選擇適合自己，且可以堅持的運動來做。在運動后也是需要補充水分的，避免缺水。

食療也是可以去除濕氣的，去除濕氣的食物主要有紅豆，綠豆，薏米等等，可以將這三種原材料一起煮水，注意不要將豆子煮開，煮開的話就沒有效果了。在水開后直接關(guān)火，將這三種原材料燜幾分鐘，然后喝水，去除濕氣的效果可以說是很好的。

?

濕氣比較重人在平時要注意控制自己的飲食，不要吃辛辣的，油炸的，還有油膩的食物，一定不要吃高熱量的，糖分高的食物，這些食物會讓濕氣越來越重。另外，注意多休息，不要熬夜，熬夜會降低代謝，會讓濕氣加重。

水腫是西醫(yī)學(xué)臨床癥狀，濕氣是中醫(yī)的說法，水腫需要查清楚引起水腫的誘因后對癥處理，不要耽擱
對于濕氣的解決方案，提供看一下，
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆?jié){機做。
2.多運動，運動通過流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當(dāng)午睡
6、戒煙戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
9、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：
不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。

體內(nèi)濕氣重的話，會出現(xiàn)很多的疾病，如果得不到及時治療和緩解的話，會引發(fā)一些癥狀。濕氣重，有很多的癥狀，比如說身體浮腫等等。體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀，這些不可忽視！那么到底有哪些癥狀呢？

1、脾氣大

如果我們意識近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別自動化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養(yǎng)欠佳，發(fā)火后自責(zé)感強烈，其實這也是脾虛的標(biāo)志。

2、腫

我們早上剛睡醒的時候，如果意識眼睛腫，身體也莫名腫脹?？雌饋矸路鹨幌屡至耸畞斫铩Ｆ鋵嵥[、浮腫是脾虛導(dǎo)致山里的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無法及時被排出體外所致。

3、耐受力低

如果我們山里濕氣比較重，會有這樣的現(xiàn)象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經(jīng)常處于低血壓狀態(tài)，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風(fēng)吹草動就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。

4、懈

皮膚松懈，缺乏彈性。脾在體主肌內(nèi)，脾氣足自然皮膚緊致。脾氣虛弱的人皮膚通常松松垮垮。

5、黯

皮膚發(fā)黃、發(fā)黯，變成名副其實的“黃臉婆”。

6、痛

腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導(dǎo)致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用山里水液在身體某些局部 造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛毫無骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。

7、慮

因為未遭煩心，或者思慮、掛念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會茶不思、飯不想，縱然吃飯也感到很難消化；也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。

8、弱

自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起奮發(fā)，胃口不好，吃點東西就難以消化。

9、乏

早早上床，睡足了8小時，仍然覺得困頓，強大奮發(fā)起床之后依然覺得沒睡夠。

10、睡眠質(zhì)量

睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。夜里多夢易醒，早上不能愉快地起床。

通過以上文章的介紹，我們知道了，體內(nèi)的濕氣重的話有多種癥狀，比如說可以感到體弱無力，睡眠質(zhì)量差等等。體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)癥狀，這些不可忽視！我感覺有以上癥狀的話，一定及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查，并且治療。這樣才不至于引發(fā)其他的疾病發(fā)生。

中醫(yī)說：濕氣首責(zé)于脾，脾胃虛寒得不到解決，身體還是不斷會排出濕氣的。老中醫(yī)推薦體恒排濕方-孔源堂角美膏，此方不僅排濕徹底而且速度很快。它含有雪蓮、阿膠、茯苓等16種天然食材。它能做到雙調(diào)雙補，首先是幫助脾胃平衡，又能幫助身體徹底排出濕氣。它還能對身體補充營養(yǎng)，更有利于對促進消化和排出脂肪。