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七里香
2023-07-30 00:34:55
冬天泡腳的話是針對(duì)性的情況能怪,本身冬天身體可能會(huì)出現(xiàn)體寒的情況,這樣的話泡腳是能夠有效的調(diào)理身體的這種血液循環(huán),所以說(shuō)不僅僅是泡腳,而且還是需要通過(guò)一段時(shí)間的中藥調(diào)理一下身體癥狀,尤其是女性,為了防止出現(xiàn)氣血郁滯的效果。
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xuzhujun728
回復(fù)在寒冷的冬天也是人們?nèi)菀子X(jué)得疲勞的時(shí)期,冬季人的新陳代謝會(huì)減弱,而在冬天就是泡足浴養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié),在泡腳水里面加些中藥材,能夠活血,驅(qū)寒,還能夠提神,那么,冬季怎么用中藥泡足浴養(yǎng)生?用哪些中藥足浴好??下面來(lái)看看文章是怎么說(shuō)的。
1、中藥泡足浴養(yǎng)生
冬季天氣漸涼、陽(yáng)氣減弱,中醫(yī)師表示,人體氣血循環(huán)易因此受影響而變慢,除了有手腳冰冷、水腫、疲倦等問(wèn)題,情緒也易感覺(jué)低落,不妨泡個(gè)溫?zé)岬淖阍?,加入小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材,促進(jìn)末梢血液循環(huán)外還有暖體、消腫、益氣、解郁等效果,泡腳時(shí)則可按壓太溪穴、涌泉穴等穴位,幫助活血行氣、消除疲勞。
藥材置5~10分鐘
以下足浴皆加約1000c.c.水,水溫較體溫稍高,放入藥材待5~10分鐘后再泡,每次25~30分鐘,高血壓、心血管疾病及糖尿病患不建議泡。
泡完擦乳液保濕
因藥汁帶顏色,足浴宜洗澡前進(jìn)行,泡完在洗澡時(shí)用沐浴乳將雙腳洗凈,洗完澡后要于足部擦乳液保濕,補(bǔ)充皮膚流失水分,以免干澀、搔癢。
暖身體
茴香生地肉桂浴
材料:
小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
功效:
小茴香理氣散寒、溫腎暖肝,生地養(yǎng)陰生津,肉桂溫經(jīng)通脈、活血暖體。
太溪穴
位置:
腳踝骨內(nèi)側(cè)斜下約1公分凹陷處??纱傺h(huán)、暖體。
按法:
以指腹揉按帶酸脹感,5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。
消水腫
車前子生姜片浴
材料:
車前子50克,以及生姜3片。
功效:
車前子利尿排水、滲濕消腫,生姜助發(fā)汗、散寒解表、促進(jìn)血液循環(huán)。
三陰交穴
位置:
小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處??筛纳葡轮∧[、月經(jīng)不順。
按法:
以指腹揉按帶酸脹感,5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。
增體力
桂枝黃耆活力浴
材料:
桂枝以及黃耆各50克。
功效:
桂枝助陽(yáng)化氣、溫通經(jīng)脈,黃耆益氣升陽(yáng)、強(qiáng)壯補(bǔ)虛、增抵抗力。
涌泉穴
位置:
腳趾第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處。可消除疲勞。
按法:
以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。
緩情緒
玫瑰荊芥郁金浴
材料:
玫瑰、荊芥、郁金各50克。
功效:
玫瑰疏理肝氣、解郁,荊芥祛風(fēng)解表、促循環(huán),郁金行氣活血、解郁清心。
太沖穴
位置:
腳背大拇趾和第2趾間趾縫往后約3指寬處??墒韪谓庥?。
按法:
以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按,回合不限。
飲食少冷做運(yùn)動(dòng)
冷飲、生菜等冷食應(yīng)少吃,以免不利身體循環(huán)及代謝;可做快走、太極拳等和緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)、紓壓及增體力,每周3~5次,每次15分鐘以上。
2、足浴治療小偏方
1、川烏草烏足浴方
原料:制川烏、制草烏各30克,紅花、木瓜、五靈脂各25克,艾葉15克。
制法:將上述藥材放人鍋中,加水適量煮沸,去渣取汁,將汁液倒入浴盆中,待水溫適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次,每次30分鐘。
功效:此方具有溫經(jīng)散寒、化瘀止痛的功效。
2、雞血藤足浴方
原料:雞血藤30克,麻黃、制川烏、制草烏、制沒(méi)藥、制乳香各25克,紫丹參、桂枝各20克,白芍、赤芍、地龍、延胡索各15克。
制法:將上述藥材放入鍋中,加入適量水煎煮,將藥液倒入浴盆中,待藥液溫度適宜時(shí)足浴。每日2次,每次30分鐘。
功效:此方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血行氣的功效。
3、透骨草足浴方
原料:透骨草30克,赤芍、川芎、雞血藤、五加皮、海桐皮各25克,白芷、紅花、伸筋草各15克。
制法:將上述藥材放入鍋中,加入適量水煎煮,待藥液溫度適宜時(shí)足浴,每日2次,每次20分鐘。
功效:此方具有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)祛濕的功效。
4、威靈仙足浴方
原料:威靈仙、當(dāng)歸25克,陳皮、桅子、乳香、沒(méi)藥各20克。
制法:將上述食材加入適量清水煎熬,將汁液倒人浴盆中,待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳。每日2次,每次30分鐘。
功效:此方具有活血止痛的功效。
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江蘇-吳**
回復(fù)導(dǎo)讀 :冬季泡腳好處多多,在泡腳時(shí)加些中藥更添養(yǎng)生功效。冬季泡腳的藥方有很多,不同的人可根據(jù)自己的身體情況選擇冬季泡腳的藥方。下面我為您介紹冬季泡腳的藥方!
冬季泡腳的藥方
人們都知道勞累一天后用熱水泡泡腳,有助于、促進(jìn)睡眠,在泡腳的時(shí)候加一些中藥效果更好,并且不同年齡、不同身體狀況的人對(duì)于藥材的選擇也不同。
1、治失眠
磁石60克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交籐30克,或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至0毫升泡腳每晚睡前一次?;騾擒镙?0g,米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足,每晚睡前一次。
2、治療
用艾葉來(lái)泡腳是治療的最好的方法,只要在藥店中購(gòu)買一兩艾葉,然后將它們用紗布包好后在水中主導(dǎo)開(kāi)的程度,待放置到40度到50度左右的時(shí)候就可以用它來(lái)泡腳了。
3、治腳氣
鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
4、治虛弱型肥胖
艾葉、川穹、防風(fēng)各10g桂枝、生姜、羌活各15g。同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘,之后再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來(lái),這樣藥湯煮好后就不用過(guò)濾了。將湯汁倒入足浴盆中,水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。保持水溫在40度左右,浸泡半小時(shí)左右。
5、治脂肪型肥胖
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣后,混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。
6、平穩(wěn)血壓
小蘇打加鹽泡腳,可平穩(wěn)血壓,先放一勺鹽把水燒開(kāi),然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
7、緩解腰腿疼
紅花在藥店中都有銷售的,選擇一兩紅花將它們分成10分,分別用紗布包好,同樣在水中燒開(kāi)之后再加入一勺食鹽,在最初很熱很燙的時(shí)候先來(lái)熏腳的,在稍微熱點(diǎn)的時(shí)候就可以將腳跑到水中,這樣就可以緩解腰腿疼。
8、治痛經(jīng)
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。也可小茴香200g單煎泡腳,每日一次。
9、血虛足浴
當(dāng)歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳,每日一次。
10、治腳底皴裂
桂枝15克、銀花15克、紅花20克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳,每日一次。
11、治風(fēng)濕麻木
山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。煎湯后去渣,混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。
12、治老年斑
當(dāng)歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘??绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
13、提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤(rùn)皮膚,還可,治療。解釋說(shuō),醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復(fù)體力,預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。
14、治血栓閉塞性脈管炎
桂枝,附片,伸筋草,苦參各15g。煎后去渣,混入溫水用 *** 足浴盆浸泡雙足30分鐘,10天一療程,每日二次。
15、治感冒或感冒頭痛
在熱水中加食鹽約50克左右,50-70克生姜。泡腳時(shí),先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。
16、治雙足水腫
楠木,桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水,用 *** 足浴盆浸泡雙足,每次20分鐘,每日一次。
17、治高血壓
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交籐10克、吳茱萸10克,或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g,或鉤籐40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘。
18、防凍瘡
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮,但是一旦出現(xiàn)這種情況,又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來(lái)泡腳,也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
19、治療手腳冰涼
姜汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒的作用,對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。解釋說(shuō),姜味辛性溫,如果內(nèi)服,可加速人體的血液循環(huán),改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
20、治中風(fēng)后手足拘攣
伸筋草,透骨草,紅花各6g。5kg清水加上藥,煎煮后加入溫水,用足浴盆浸泡雙足,每日三次,一個(gè)月為一療程。
21、治黃褐斑
山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開(kāi)水—起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳。每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后而使面部長(zhǎng)黃褐斑的女性。
22、治頭痛
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
23、氣虛足浴
黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克,加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,每日一次。
24、足部?jī)鰝?/strong>
桂枝、茄秧、白芷、防風(fēng)、細(xì)辛各15克,水煎加熱水至0毫升浸足。每日2次,每次20分鐘。
、【泡腳】、【】
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艾江
回復(fù)可以用生姜泡腳。在泡腳水中加生姜、鹽、醋或中草藥,可以起到通經(jīng)絡(luò)的作用,會(huì)起到更好的效果。
生姜能幫助刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,冬天容易手腳冰涼,怕冷的人群可以多用生姜泡腳。
生姜是最常見(jiàn)的調(diào)味料之一,生姜除了是一個(gè)很好的調(diào)味料之外,它的養(yǎng)生功效也是很好的,它有很多的功效,對(duì)人體非常好,可以緩解疲勞、增進(jìn)食欲以及預(yù)防脹氣。
泡腳水溫度一般維持在40℃-43℃,可以根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行微調(diào),不過(guò)不宜過(guò)冷或過(guò)熱。泡腳時(shí)最好可以不時(shí)地搓動(dòng)腳的各個(gè)部位,水也要覆蓋過(guò)腳踝。
擴(kuò)展資料
1、生姜皮性辛涼,可用于治療皮膚浮腫,對(duì)于冬季發(fā)冷的女性而言,用生姜泡腳時(shí),一定要記得去皮。
2、在選擇泡腳桶的材質(zhì)上面中醫(yī)的建議是木質(zhì)的桶,如果你選擇的是金屬的,那會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致太快很容易燙傷到腳的,而那種普通的塑料桶,它的保溫效果又很差,水很容易就涼。
人民健康網(wǎng)-冬季泡腳的正確打開(kāi)方式
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姜齊
回復(fù)冬天氣溫低,泡泡腳不僅可以驅(qū)寒,還能通經(jīng)活絡(luò),而在冬季泡腳,可以在水里加上一些藥材,效果更好。下面就來(lái)看看冬天泡腳用什么藥材合適?
1生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15?30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋 上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2艾草溫肺
據(jù)《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為?醫(yī)草?。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30?50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
3桂皮消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳,對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫 作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳,可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
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