有點(diǎn)尿頻的感覺，晚上睡著了不會(huì)起夜！

最近睡覺老是有晚上起夜小便的困擾，十分影響睡眠質(zhì)量，不知道有沒有什么好的辦法能避免晚上起夜呢？

最近睡覺老是有晚上起夜小便的困擾，十分影響睡眠質(zhì)量，不知道有沒有什么好的辦法能避免晚上起夜呢？

很多人晚上起夜小便，是因?yàn)樗昂榷嗔怂虺赃^多含有水分的食物引起的，像是睡前吃西瓜、喝牛奶、喝可樂、喝啤酒等都是增加夜尿，使人睡眠質(zhì)量下降晚上頻繁起夜的原因之一，因此在睡前3小時(shí)少喝水和含水豐富的食物，可改善或治療晚上起夜小便的癥狀。

晚上睡不著，老是起夜失眠的話，多跟自身情緒緊張，心理有壓力等原因有關(guān)系，建議睡前聽聽舒緩的音樂、看看自然紀(jì)錄片、進(jìn)行20分鐘左右的溫?zé)崴菰杌蚺菽_、靜靜躺著敷個(gè)面膜，讓自己心情舒暢后，再進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可很好的改善睡眠質(zhì)量，減少晚上起夜次數(shù)。

晚上頻繁起夜小便在醫(yī)學(xué)上屬于尿頻、尿多的癥狀，可通過以下食療方法予以改善：

材料：枸杞子、淮山各10克，粳米50克，鹽適量。

做法

1.枸杞子、淮山分別揀凈；粳米淘洗干凈。

2.鍋內(nèi)盛水，燒沸后，放入粳米、淮山藥小火煨粥25分鐘。

3.放入枸杞子，續(xù)煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：此粥具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎益精的功效，適宜尿頻清長，伴有面色萎黃、氣短乏力、食少納呆、大便稀溏、舌淡苔白等癥者。

食材：車前葉100克，淡竹葉12克，甘草10克，冰糖適量。

做法：將車前葉、淡竹葉、甘草放入鍋中，水煎去渣取汁1大碗，加入冰糖，代茶飲用。

功效：車前葉性味甘、寒，能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲溼止瀉，適用于溼熱內(nèi)郁之水腫，泌尿系感染時(shí)出現(xiàn)的尿頻、尿急、尿痛。

配方：核桃仁、蠶砂。

用法：每次用核桃仁100—150克，蠶砂50克（略炒過），隔水頓服，每日2次即可。

功效：補(bǔ)腎縮尿，主治老年人夜尿多。

原料：豬膀胱（豬尿脬）1只，益智仁20克。

制法：將豬膀胱洗凈，把益智仁裝入其中，用線扎好，加水文火燉熟，去藥渣，調(diào)味食膀胱飲湯。每日1劑，7日為1個(gè)療程。

功效：縮小便，健脾胃，主治尿頻。

位置：在小腹部，由肚臍從上往下推，會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個(gè)拱形邊緣中點(diǎn)位置就是曲骨穴。

1、掌摩法——雙手搓熱，一只手掌蓋住肚臍，另一只手在曲骨穴上 *** 1~2分鐘。

2、點(diǎn)按法——用食指點(diǎn)按曲骨穴50~ 100次。

3、指揉法——用拇指順時(shí)針按揉曲骨穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：曲骨穴為任脈、足厥陰肝經(jīng)之會(huì)。它所治的疾病和水液有關(guān)， *** 此穴可用于治療各種排尿問題，對(duì)于晚上起夜尿多的現(xiàn)象有一定的緩解治療作用。

如長期晚上起夜頻繁，次數(shù)在3次以上，并伴有尿痛、尿少、血尿等身體不適癥狀的，可能跟疾病因素有關(guān)，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查，確認(rèn)病因后對(duì)癥治療，從病根上解決尿頻尿多的問題，才能徹底解決晚上起夜的煩惱。

是說明腎好的表現(xiàn)之一。

尿液形成是血液流經(jīng)腎小球時(shí)，血液中的尿酸、尿素、水、無機(jī)鹽和葡萄糖等物質(zhì)通過腎小球的濾過作用，過濾到腎小囊中，形成原尿，然后到達(dá)膀胱，最后經(jīng)尿道排出體外，因此尿液的多少也間接的反映了腎臟功能的好壞，一般腎臟功能較為健康的情況下，在睡前沒有過多飲水的話，晚上是無需起夜小便的。

正常人白天排尿4~6次,夜間0~2次,次數(shù)明顯增多稱尿頻.尿頻是一種癥狀,并非疾病.由于多種原因可引起小便次數(shù)增多,但無疼痛,又稱小便頻數(shù).尿頻的原因較多,包括神經(jīng)精神因素,病后體虛,寄生蟲病等.一般引起尿頻的原因較多,大概有以下幾種：
1,尿量增加：在生理情況下,如大量飲水,由于進(jìn)水量增加,尿量也會(huì)增多,排尿次數(shù)亦增多,便出現(xiàn)尿頻.在病理情況下,如部分糖尿病,尿崩癥患者飲水多,尿量多,排尿次數(shù)也多.
2,炎癥刺激：急性膀胱炎,結(jié)核性膀胱炎,尿道炎,腎盂腎炎,外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻.在炎癥刺激下,可能尿頻,尿急,尿痛同時(shí)出現(xiàn),被稱為尿路刺激征.
3,非炎癥刺激：如尿路結(jié)石,異物等.
4,膀胱容量減少：如膀胱占位性病變,妊娠期增大的子宮壓迫,結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等.
5,精神神經(jīng)性尿頻.需要到醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查明確原因,針對(duì)性進(jìn)行有效的治療.

可能前列腺有些炎癥了，最好去看看

經(jīng)常有年輕的患者主訴，在晨起或大便時(shí)排尿，常可見到白色混濁尿液流出，這是否就是患了慢性前列腺炎了呢?分析這個(gè)癥狀，要從兩方面來考慮。
你這種情況可稱做前列腺溢液。因?yàn)檎r(shí)均可有一定量的前列腺液隨尿排出，一般肉眼難以發(fā)現(xiàn)，而在年輕人中，由于體內(nèi)的雄激素水平較高，前列腺液分泌量較多，經(jīng)常的前列腺充血可使腺管擴(kuò)張，在排尿時(shí)由于前列腺平滑肌的被動(dòng)收縮，很容易造成前列腺液的溢出，尤其是在夜間，由于陰莖持續(xù)被動(dòng)勃起，更刺激腺液分泌，以至在晨起排尿時(shí)便出現(xiàn)尿白。或者由于排便時(shí)前列腺受到擠壓，排尿時(shí)都可出現(xiàn)間斷的尿白現(xiàn)象。這種情況下如果前列腺液白細(xì)胞不多，在10個(gè)以下時(shí)可考慮為前列腺溢液。但是在患有慢性前列腺炎時(shí)，由于炎癥刺激也容易出現(xiàn)尿白現(xiàn)象，此時(shí)檢查前列腺白細(xì)胞較多，并伴隨一定的臨床癥狀，二者是可以區(qū)別的。
再一種情況由于運(yùn)動(dòng)過量或過食肉類及蔬菜后導(dǎo)致草酸鹽、磷酸鹽類代謝過量，而產(chǎn)生鹽類結(jié)晶尿，積存在膀胱內(nèi)，待排尿時(shí)排出，出現(xiàn)尿白現(xiàn)象，此時(shí)尿液的顯微鏡檢查可發(fā)現(xiàn)大量的鹽類晶體，或在尿液中滴入鹽酸少量，尿液由混濁變?yōu)榍逦纯擅鞔_。