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食養(yǎng)人
2023-07-29 03:31:46
病情分析:
輕微的耳鳴可以用手按摩,出現(xiàn)耳鳴跟近期出現(xiàn)上火或者是精神壓力過大,以及屬于長期的缺乏睡眠時(shí)間導(dǎo)致聽神經(jīng)受損都有關(guān)系,可以進(jìn)行按摩,按摩的時(shí)候?qū)㈦p手清洗干凈,可以用雙手的食指按摩相應(yīng)的穴位,比如聽宮穴,翳風(fēng)穴,聽會(huì)穴等等,促進(jìn)血循環(huán)。
指導(dǎo)意見:
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就是那個(gè)人
回復(fù)
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常州-薛**
回復(fù)在日常的生活當(dāng)中,很多朋友由于種種原因會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。其實(shí)有些人覺得耳鳴其實(shí)通過按摩的方法也是可以有效的緩解,最為常見的方法就是就是用自己的雙手掌分別按住自己的耳部,然后拇指放在腦后,四肢可以輕松輕輕的敲打腦勺。這里需要注意:千萬不要用力過度。其實(shí)這樣的按摩方法可以刺激神經(jīng)末梢,促進(jìn)血液循環(huán),從而就可以有效的緩解耳鳴。今天就重點(diǎn)給大家介紹一下,在日常生活當(dāng)中,應(yīng)該怎樣有效緩解耳鳴的現(xiàn)象?
1、避免跟噪音接觸
其實(shí)在生活當(dāng)中,我們可能會(huì)接觸到很多噪音,比如說工作上開機(jī)器的一些噪音以及在生活當(dāng)中汽車的剎車聲,擰喇叭聲等等這些噪音,頻繁的跟我們接觸,可能會(huì)對(duì)我們的耳部造成一定的傷害,直接就會(huì)出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象,所以我們要盡量少跟這些噪音相接觸。
2、胡亂的服用一些藥物
其實(shí)有些藥物對(duì)耳朵的傷害是比較大的,只是我們自己不太清楚。在生活當(dāng)中,要是需要服用藥物的話,一般建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用,避免對(duì)耳朵造成一定的傷害。
在日常生活當(dāng)中,有很多因素是會(huì)導(dǎo)致耳鳴現(xiàn)象產(chǎn)生的,我們需要特別注意一下。然而,我們還需要注意:當(dāng)有些朋友要是有耳鳴現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候,一定要多吃些有利于緩解耳鳴的食物,比如說核桃,獼猴桃等等。另外千萬不要吃辛辣刺激生冷的食物,在生活作息方面也需要小心謹(jǐn)慎,必須要保證充足的睡眠,規(guī)律的生活等等。
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平淡之
回復(fù)耳鳴是由于局部的血液循環(huán)障礙所導(dǎo)致神經(jīng)受損而出現(xiàn)的,可以通過按摩的方式來緩解。常用按摩的部位翳風(fēng)穴和聽宮穴,翳風(fēng)穴為雙耳垂的位置,聽宮穴為雙耳耳屏前方。按摩的時(shí)候,先將雙手洗干凈,然后搓熱,用雙手的食指按摩相應(yīng)的位置,按摩的力量適中,避免用力,以能感覺到輕度的疼痛為宜。按摩20次為1組,每次做3組,早晚各做1次,除了按摩還可以通過局部艾灸的方式來緩解耳鳴。避免吸煙飲酒,保證充足的睡眠出現(xiàn)耳鳴的時(shí)候,最好去耳鼻喉科確診,如果沒有其他疾病,可以通過針灸按摩,滋補(bǔ)肝腎的藥物調(diào)理治療。可以用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然后兩掌突然松開,這樣重復(fù)捂耳30次??梢跃徑舛Q的情況。
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逍遙子
回復(fù)耳鳴是生活中比較常見的一種疾病,一旦患病對(duì)于我們的生活有很大的影響,那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?接下來我舉例簡(jiǎn)單的例子告訴大家怎么按摩治療耳鳴。
按摩治療耳鳴的方法介紹我們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情形,這一病癥對(duì)于我們的工作和生活有很大的影響,那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹如何用按摩的方法來治療耳鳴,供大家了解。
松耳廓
雙掌心面對(duì)耳廓,向內(nèi)耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復(fù)進(jìn)行,初時(shí)每次3~5分鐘,以后可增加到5~10分鐘,早晚各2次,對(duì)預(yù)防耳鳴效果極佳。
捏耳廓
雙手掌心面對(duì)耳廓,先順時(shí)針揉動(dòng)20次后,再逆時(shí)針揉動(dòng)20次,早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過猛,以雙耳廓充血發(fā)紅為宜,可以改善耳鳴問題。
過頭引耳法
每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健,預(yù)防耳鳴。
捏耳屏
耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時(shí)進(jìn)行,每次捏20~30下,捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。
擰耳朵
食指輕輕插入外耳孔,來回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行,應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
耳鳴飲食需要注意那些問題耳朵接受外界聲音刺激,在耳朵里產(chǎn)生聽到聲音的感覺,這是正常的聽覺功能。而外界根本沒有發(fā)生聲音的音源,但主觀上卻感到有各種各樣的聲音,這就是耳鳴?;颊咝枰⒁馊粘o嬍常駝t吃錯(cuò)了食物會(huì)加重病情。
耳鳴適宜食物1、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵,則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。根據(jù)我國不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜,豆制品平均含鐵量約占4-6毫克。
2、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物
因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成,與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系?;几哐獕?、動(dòng)脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅,胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、干豆類、堅(jiān)果、蛋、肉和魚,牛奶中含鋅量比肉類少得多。
3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果
維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對(duì)氧的利用率,改善末梢血流量,對(duì)內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
4、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物
維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用,美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
5、多吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
耳鳴飲食禁忌1、忌腥膻發(fā)物
若耳鳴為外感濕熱所致,如膿耳等,應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物,如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等,這類發(fā)物可以助長濕熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時(shí)作。
2、忌辛辣刺激食物
辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生姜、蓼蒿、大蒜等,可引起胃黏膜水腫,加劇嘔吐。此外,還可導(dǎo)致全身基礎(chǔ)代謝增加,氧耗上升,不利于眩暈恢復(fù)。
3、忌高脂肪飲食
肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多,往往會(huì)引起血脂增高,久之可形成動(dòng)脈硬化,使血管壁增厚,管腔狹窄,內(nèi)耳血液循環(huán)障礙,而進(jìn)一步加重病情。
4、忌煙、酒
酒可使血液循環(huán)加快,血管擴(kuò)張,在淋巴回流障礙的情況下,血流加快可使膜迷路水腫加劇,而使眩暈難愈。此外,飲酒可加快心跳,引起胃黏膜充血,更使嘔吐加重,不利全身癥狀的改善。煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。
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