氣血不足會(huì)有白頭發(fā)嗎？

氣血不足的人有什么癥狀

氣血不足的人有什么癥狀，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)氣血不足，現(xiàn)在絕大多數(shù)人都會(huì)有氣血不足，那么你們知道氣血不足的人有什么癥狀有哪些嗎，跟著我一起來(lái)看看吧，希望能幫助到你。

氣血不足的癥狀有哪些

手心過(guò)熱或過(guò)涼

通過(guò)手溫是能測(cè)試人體氣血是否充足的，氣血充足的時(shí)候，手是溫暖的，而如果手心偏熱或是手冰涼，就說(shuō)明體內(nèi)血?dú)獠蛔?，從而?dǎo)致的血液運(yùn)行遲緩。

指甲顏色形態(tài)變化

健康人的指甲顏色是呈現(xiàn)粉紅色，有光澤，而血?dú)獠蛔愕臅r(shí)候，血液循環(huán)差，血液到不了手指末梢，手指甲顏色就會(huì)變白。手指甲也會(huì)變形，出現(xiàn)縱紋，手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。

指腹扁平薄弱

血?dú)獬渥愕娜酥父癸枬M(mǎn)，肉多且有彈性，手掌厚而有力，而血?dú)獠蛔愕娜巳?，手指指腹則是扁平、薄弱、指尖尖細(xì)，手掌厚而無(wú)力的現(xiàn)象。

手指有青筋

成人的食指上如果能看到青筋，說(shuō)明此人在幼年時(shí)消化功能就不是很好，這種狀態(tài)延續(xù)到成年之后，人的體質(zhì)變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現(xiàn)。

血?dú)獬渥愕娜巳旱钠つw有光澤、膚色白里透紅，有彈性，而血?dú)獠蛔愕娜巳簳?huì)出現(xiàn)面色蒼白、暗黃無(wú)光澤，皮膚變粗糙甚至是長(zhǎng)斑的情況。

頭發(fā)干枯開(kāi)叉

發(fā)質(zhì)也是能反映一個(gè)人的健康狀況的，血?dú)獬渥愕娜巳?，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順，相反血?dú)獠蛔愕娜藭?huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉的現(xiàn)象。

眼白渾濁

血?dú)獬渥愕脑?huà)眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血?dú)獠蛔愕娜巳貉郯最伾珳啙?、發(fā)黃，還會(huì)有眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重的癥狀，如果出現(xiàn)雙目晦暗無(wú)光，那可能是血?dú)馑ソ叩谋憩F(xiàn)。

氣血不足會(huì)不會(huì)不孕

氣血不足不會(huì)直接導(dǎo)致不孕，但如果女性長(zhǎng)時(shí)間氣血不足，會(huì)影響體質(zhì)，不利于受孕。 這是由于母體需要?dú)庋某渥愎┙o，才能維持自身和胎兒的正常生存和發(fā)育。氣血不足不僅不易受孕，而且即使受孕也會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)的不良后果。

氣血不足會(huì)影響懷孕嗎

會(huì)的。 因?yàn)闅庋桥越?jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果氣血不足，體質(zhì)會(huì)變差，常表現(xiàn)為頭暈無(wú)力、臉色蒼白、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)等情況。氣血不足影響到了月經(jīng)，那么女性身體中的卵泡以及雌激素等等的分泌都會(huì)受到影響，從而影響到懷孕。

氣血不足怎么懷孕

氣血不足的女性，可以利用中藥調(diào)理或者食補(bǔ)，加強(qiáng)體質(zhì)，待月經(jīng)周期規(guī)律后，再備孕。

山藥蓮子粥補(bǔ)氣血

原料：干荔枝5枚，粳米50克，山藥、蓮子各20克，紅糖35克。

做法：將干荔枝去殼，清水洗凈。把粳米放入清水中淘洗凈。將山藥去皮，洗凈，切成薄片。蓮子放入溫水中浸泡軟，剖開(kāi)去心，洗凈。鍋中放水適量，加入荔枝、粳米、山藥、蓮子，先旺火燒開(kāi)，再改小火熬煮。至米爛汁稠時(shí)，放入紅糖，稍攪拌即可。每日可食2次。

功效：益氣補(bǔ)血。

運(yùn)動(dòng)調(diào)氣血

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說(shuō)，提醒長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

人體是靠氣和血共同滋潤(rùn)、協(xié)調(diào)身體的，尤其是女性，好的顏值更是靠氣和血來(lái)養(yǎng)護(hù)的。雖說(shuō)十個(gè)女人就有九個(gè)氣血不足，虛的，但讓人具體描述一下氣血不足的癥狀時(shí)，人們又說(shuō)不出來(lái)。下面我們來(lái)具體看一下女性氣血不足有什么癥狀表現(xiàn)？

女性氣血不足表現(xiàn)一：皮膚方面

中醫(yī)常見(jiàn)的望、聞、問(wèn)、切四種診法很適合判斷女性氣血不足，望診主要就是看面部。皮膚粗糙，面色蒼白，發(fā)暗發(fā)黃沒(méi)有光澤感，黃褐斑較多者，多半是氣血不足，肌膚失去養(yǎng)分，表現(xiàn)出來(lái)的，反而則屬于氣血充足。

女性氣血不足表現(xiàn)二：手腳冰涼麻木

很多氣血不足的女性，在冬天很容易手腳冰涼，特別是睡覺(jué)前后，手腳不容易暖熱；在夏天卻手心偏熱、容易出汗。我們常聽(tīng)別人說(shuō)，指甲蓋上的“小月牙”反應(yīng)著身體的某個(gè)信息，比如面色紅潤(rùn)的女性，多半指甲上都有“小月牙”；而那些氣血不足，體內(nèi)寒氣重的.女性通常是只有大拇指或者沒(méi)有任何一個(gè)指頭上有“小月牙”。

女性氣血不足表現(xiàn)三：頭發(fā)干枯，大量脫落

烏黑亮麗的頭發(fā)總使人感覺(jué)到這個(gè)人身體不錯(cuò)，而干枯量少的女性頭發(fā)，總感覺(jué)這人營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足的。除此之外，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，質(zhì)量，白頭發(fā)的出現(xiàn)也跟肝血有很大關(guān)系，肝血不足的女性，頭發(fā)生長(zhǎng)的特別慢，易干枯，易分叉，易斷，嚴(yán)重的話(huà)，有的會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)現(xiàn)象。

女性氣血不足表現(xiàn)四：視線(xiàn)模糊，呆滯渾濁

眼睛是心靈的窗戶(hù)，一旦眼睛在慢慢發(fā)生著變化，說(shuō)明身體也出現(xiàn)了問(wèn)題。比如眼睛干澀、眼白渾濁發(fā)黃，晦暗無(wú)光，是氣血不足的表現(xiàn)。我們常常用“老眼昏花”來(lái)形容中老年人，其實(shí)很多年輕女性早早的便出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，其實(shí)多半是氣血不足造成的。

除了以上幾點(diǎn)外，女性氣血不足，還表現(xiàn)在頭暈耳鳴，渾身無(wú)力，失眠多夢(mèng)，偶爾心慌氣短，健忘不記事等細(xì)節(jié)上，整日看起來(lái)病怏怏的。

專(zhuān)家指出：女性若要調(diào)理氣血方面，一定要學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，改善膳食結(jié)構(gòu)，而對(duì)于補(bǔ)氣血沒(méi)有任何作用的食物，比如冷飲、油炸食物，應(yīng)當(dāng)少吃，不吃。具體可以多吃紅棗、豬肝等。平?？梢宰鲆幌妈べ?，太極等慢運(yùn)動(dòng)起到鍛煉身體作用。

什么是氣血不足

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

如何判斷氣血不足

皮膚

氣血充足的人皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑。氣血不足的人皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，表明身體狀況不佳。

頭發(fā)

頭發(fā)的生長(zhǎng)的速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。

指甲

中醫(yī)認(rèn)為：“爪為筋之余，為肝膽之外候”。指甲的情況能反映出一個(gè)人的氣血是否充足，可通過(guò)半月痕的面積來(lái)判斷。若指甲上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說(shuō)明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

牙齒

氣血不足的人表現(xiàn)為牙齒稀疏、松動(dòng)，齒根外露，牙齦紅腫、萎縮。

手指

手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，說(shuō)明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。氣血充足的人手是溫暖的，如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，說(shuō)明氣血足；入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)。

耳朵

耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線(xiàn)紋，說(shuō)明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。

氣血不足如何治療

按摩

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

飲食

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外“久視傷血”，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷氣血。

30歲白頭發(fā)越來(lái)越多一般中醫(yī)辨證為氣血不足，腎虛。因?yàn)榘l(fā)為血之余，如氣血不足的時(shí)候，就有可能會(huì)出現(xiàn)白發(fā)變多的情況，當(dāng)腎虛的時(shí)候，腎精衰竭的時(shí)候也容易出現(xiàn)白發(fā)變多的情況。
這種情況我們可以做相關(guān)的檢測(cè)，比如說(shuō)去皮膚科做一個(gè)毛囊的檢測(cè)，看一下頭發(fā)的基本狀況如何。
再有我們可以通過(guò)中藥調(diào)理，那中藥可以用養(yǎng)血生發(fā)片這個(gè)藥物。這個(gè)藥物它對(duì)于由氣血不足引起的白頭發(fā)偏多是很有好處的。
30歲白頭發(fā)偏多，要注意避免喝酒，避免熬夜，避免自身壓力過(guò)大，要保持一個(gè)愉悅的心情

日常生活中，有些上初中高中的青少年頭上長(zhǎng)出了很多白頭發(fā)，被人們稱(chēng)為“少白頭”，白頭發(fā)的出現(xiàn)雖然遺傳因素占了很大一部分，但是并非完全是遺傳因素造成的，也可能是身體某個(gè)部位出現(xiàn)的問(wèn)題，或許是氣血不足的表現(xiàn)。

01頭發(fā)變白的因素有哪些？

氣血不足

中醫(yī)認(rèn)為：年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)大多是由于氣血不足造成的，頭發(fā)是氣血運(yùn)行是否順暢的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、柔順、濃密，那么說(shuō)明體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢充足；年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)出了很多白發(fā)，而且斷發(fā)、脫發(fā)情況嚴(yán)重，看起來(lái)干枯毛糙，這是氣血不足、貧血的表現(xiàn)。

精神壓力大

生活在21世紀(jì)的人們多多少少都有一定的壓力。長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃，處于高壓狀態(tài)下，精神以及肌肉都會(huì)過(guò)度緊繃，從而影響血液的正常流動(dòng)，新陳代謝速度減慢，時(shí)間長(zhǎng)了以后減慢體內(nèi)黑色素細(xì)胞的合成，頭發(fā)得不到黑色素的滋養(yǎng)，從而使白發(fā)變多。

營(yíng)養(yǎng)不良

有的小孩不喜歡吃蔬菜，有的不喜歡吃肉，挑食的毛病往往會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)大了以后過(guò)早長(zhǎng)白頭發(fā)。缺乏各種維生素以及銅、鐵、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致白發(fā)叢生，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)性白發(fā)”。

人體內(nèi)部的黑色素細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于營(yíng)養(yǎng)不良的環(huán)境之下就會(huì)降低活性，無(wú)法制造出更多的黑色素供給頭發(fā)，因此在日常生活不管是大人和小孩都不能挑食，保證均衡飲食、合理膳食。

隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)，電子產(chǎn)品的爭(zhēng)相問(wèn)世，當(dāng)代人幾乎每天都離不開(kāi)電子設(shè)備，上班的時(shí)候用電腦工作、處理問(wèn)題，下了班用手機(jī)、平板追劇、打游戲、看小說(shuō)。雖然電子產(chǎn)品給人們帶來(lái)了極大的便利，但是也令人對(duì)其產(chǎn)生了依賴(lài)性，導(dǎo)致熬夜。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩手機(jī)，睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量下降從而出現(xiàn)“少白頭”的現(xiàn)象。熬夜會(huì)加重腎臟、肝臟的工作負(fù)擔(dān)，影響肝臟正常的排毒代謝工作，降低代謝水平，頭皮和毛囊的自然生長(zhǎng)規(guī)律被打亂，長(zhǎng)白頭發(fā)就是熬夜的一大后果，嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)禿頂。

02“氣血不足”的人容易白發(fā)叢生？這4種食物或可“補(bǔ)氣養(yǎng)血。

紅棗

女性在月經(jīng)期間大多會(huì)熬紅棗糖水來(lái)喝，認(rèn)為可以補(bǔ)氣血，氣血不足的人確實(shí)可以適量吃紅棗。如今紅棗是深受人們的喜愛(ài)，常吃能夠?yàn)槿梭w提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)氣血不足的現(xiàn)象有很好的緩解作用。

紅棗中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，都可以滋養(yǎng)身體，因此，因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的不適癥狀時(shí)，可以用曬干的紅棗泡水喝，滋補(bǔ)身體。

阿膠

阿膠是日常生活中公認(rèn)的補(bǔ)品，阿膠深受女性的推崇，吃阿膠有美容養(yǎng)顏的作用，還能夠治療因氣血不足引起的各種疾病，對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用，同時(shí)還能夠保證血液正常循環(huán)，改善氣血不足問(wèn)題。

豬血

民間一直對(duì)“以形補(bǔ)形”的說(shuō)法表示認(rèn)同，氣血不足就要通過(guò)吃動(dòng)物的血來(lái)為人體補(bǔ)血，豬血就是能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)氣血的佳品，適量攝取豬血中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠調(diào)理身體。

豬血中含有豐富的鐵元素，常吃豬血能夠維持身體健康，滋養(yǎng)氣血。氣血不足的人身體比較虛弱，面黃肌瘦，豬血可以起到很好的調(diào)養(yǎng)效果，能夠?yàn)槿梭w及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)，從而減輕氣血不足的問(wèn)題。

紅豆

“紅豆生南國(guó)，春來(lái)發(fā)幾枝”。紅豆屬于豆制品中的一種，在日常生活中比較常見(jiàn)，紅豆與其他豆制品相比更適合女性服用，因?yàn)榧t豆顏色鮮艷，說(shuō)明其中含有比其他豆制品更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

紅豆本身就有活血化瘀、清熱解毒、改善氣血等多種功效，氣虛血虧的女性常吃紅豆可以改善氣血不足的情況，熬粥的時(shí)候加入紅豆、黑米、紅棗等搭配在一起吃，效果更佳。