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艾灸師小愛
2023-07-29 01:11:26
宮寒的話,女性主要還是表現(xiàn)月經(jīng)推遲量少,顏色深,有腹部不適癥狀等等,平時還是需要適當飲食注意點,比如可以多吃點瘦肉,魚類,芝麻,干果,核桃,蘿卜,茄子等等,同時要避免油膩辛辣刺激飲食,
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武漢-嚴**
回復
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北京-梁**
回復很多女性都有宮寒的癥狀,這主要是由于女性日常護理不當導致的,會對女性健康帶來許多不利的影響,而且宮寒引起的不適對生活影響非常巨大,因此女性要及時調理宮寒癥狀。女性在日常生活中養(yǎng)生良好的生活習慣,就可以緩解宮寒病癥。
1、改善宮寒吃什么好
1.桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當豐富,在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血癥有很好的作用,對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材,但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火,孕婦和兒童吃的時候要適量。
桂圓直接剝開吃大家可能會覺得比較麻煩,建議直接購買剝開的桂圓肉,這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了。另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝,味道也很好哦。
2.當歸
當歸是非常常見的中藥材,一般被用于補血,活血化瘀和調理月經(jīng)不調的癥狀。當歸對女性的宮寒也有很好的調理作用,被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。
3.阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃:選優(yōu)質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
現(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多即食型的阿膠,就是做成了類似糖果的樣子,撕開之后就能直接吃了。非常的方便,但是大家在購買的時候一定要看清楚配方。
看一下阿膠的含量有多少,防止里面都是一些紅棗和芝麻,阿膠的含量太少的話補血的效果自然也就比較弱了。大家在選購的時候,最好買大品牌的更加放心。
4.枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調理中,它對宮寒的病人調理作用相當好,也用于一些疾病的治療,但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
6.紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
7.燕窩粥
燕窩既滋補又很平和,可以溫和地調養(yǎng)體質將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
8.紅糖姜茶
生姜6片切成小段,水500ml,燒開后倒入紅糖,文火煮2分鐘。長期喝可以通經(jīng)血和活血以及暖宮的作用。
9.黑豆湯
將適量黑豆用清水浸泡12個小時后用清水煮熟,從月經(jīng)結束后第一天開始連續(xù)吃6—7天,每天吃50顆左右??梢源龠M卵泡發(fā)育以及補充雌性激素。
2、宮寒有哪些癥狀
1.發(fā)胖。
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖。月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了保護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然后引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3.下腹冰冷有時作痛。
精力較差,平常腰酸腿軟,月經(jīng)量少,欲望減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,首要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
3、宮寒的危害有哪些
1.宮寒造成長年累月的手腳冰涼;
2.宮寒的女人腰膝酸軟,氣色也不好;
3.宮寒導致女人夜尿頻多,愛遺尿;
4.宮寒讓女人房事冷淡;
5.宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多;
6.宮寒造成黃褐斑、黑眼圈;
7.宮寒極易造成女人身材肥胖臃腫走形。
4、引起宮寒的原因
1、體質
有些女性天生體質較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外,還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房
進入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露??赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其沖,宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了??焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
6、腎虛
腎虛,中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的,在《紅樓夢》中,鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯,仍然籌劃理事,身體虧虛下來,添了下身出血不斷的癥狀,直到放手休息,調養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛,加上宮內余毒未清而造成宮寒,給身體素質帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
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姜齊
回復很多女性平時都容易出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況,還有的人可能會出現(xiàn)不孕不育的情況,這樣人很有可能是宮寒,宮寒的女性容易痛經(jīng),所以需要調理,很多食物都是可以調理宮寒的,最好是吃一些熱性的食物,那宮寒吃什么食物可以緩解呢?
1、女性宮寒吃什么好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物,少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫熱性質,有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助于防止宮寒發(fā)生。
(3)多吃黑色食物
黑入腎,多吃黑色的食物可以驅宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意:雖說宮寒可通過飲食來調理,但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞,但動則生陽,寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。
2、宮寒食療吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,讓先天的不足由后天的高能量來補足,也不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物:
熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
溫性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃:
寒性蔬菜和食物:常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
涼性蔬菜和食物:常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
3、宮寒食療吃什么水果
中醫(yī)更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒,因此可以吃一些性質溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果),比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果:榴蓮、黑棗等。
2、溫性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果:蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果:
涼性水果:火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
寒性水果:蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
4、宮寒食療吃什么粥
(1)木耳姜紅糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法:
1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。
3、大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜,熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。
6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫熱食用。
7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
(2)紅棗南瓜小米粥
食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮,去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
(3)蓮子紅棗銀耳羹
食材:銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法:
1、將銀耳浸泡12小時。泡發(fā)后洗凈,用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗,蓮子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗,蓮子,枸杞和銀耳倒入砂鍋中,倒入4倍的清水,大火加熱后,改文火煲2小時后關火,倒入冰糖攪拌融化后,繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。
5、宮寒食療喝什么湯
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后,轉文火煲60分鐘。
(2)紅豆大補湯
食材:紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗凈,浸泡一段時間,再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡后再沖洗干凈。
3、姜切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
(3)黑棗山藥生魚湯
食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法:
1、生魚一條,山藥一節(jié),黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白,下鹽調味與撒入枸杞關火。
(4)烏骨雞湯
食材:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:
1、將雞洗凈,去臟雜,
2、把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,
3、去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
(5)當歸羊肉湯
食材:當歸、黨參各15g,黃芪30g,生姜10g,羊肉500g。
做法:
1、羊肉切片,各藥用紗布包扎,加水一同煎煮至肉爛熟。
2、飲湯吃肉。
6、宮寒泡腳的方法
1.生姜泡腳
方法:取15-30克的生姜,大約中等大小的姜半塊,去皮拍扁后放到鍋中,加小半鍋清水,蓋上鍋蓋煮沸,再將生姜水倒出,加適量的冷水,調到溫度適宜再用來泡腳,注意水要沒過踝部。
功效:生姜皮性辛涼,可用于治療皮膚浮腫,對于冬季發(fā)冷的女性而言,用生姜泡腳時,一定要記得去皮,另外,煮生姜水時蓋上鍋蓋,可以避免生姜中的小分子物質揮發(fā),充分發(fā)揮功效,如果怕冷癥狀較嚴重時,可酌情增加姜的用量,堅持一段時間后,怕冷癥狀便能改善,同時,能治療風濕,防感冒等。
2.艾葉泡腳
方法:取50克艾葉,給一把放在鍋里,加適量的清水,煮開后再熬煮10分鐘熄火,倒入盆中,加適量的清水至溫度適宜后,開始泡腳,一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗,約20分鐘即可。
功效:艾葉能溫中、逐冷、除濕,用艾葉水泡腳,能通十二經(jīng)絡,調理陰陽,經(jīng)絡通暢后氣血就會跟著暢通,體內的寒氣自然能被趕走,另外,艾草泡腳能夠改善肺部功能,對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
3.紅花泡腳
方法:買一兩紅花,分成10份,取一份用紗布包好,放在水里燒開,然后再加一勺鹽,先用來熏腳,再用來泡腳,泡腳的水一定滿過腳踝骨。
功效:紅花具有活血通經(jīng),散瘀止痛,除濕去腫的功效,有利于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行等婦科癥狀,泡腳的時候,堅持用紅花泡腳一些時間,對身體各方面機能都有較好的改善,但注意,紅花不宜過多的放入,否則對自身健康也是會有損害。
4.熱水泡腳
方法:每晚用40℃至50℃的水泡腳,每次泡約20分鐘,以身體感到發(fā)熱,有微微出汗為且,注意泡腳時水要沒過腳面,水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應,不應一次倒入太燙的水,以免造成低溫燙傷。
功效:經(jīng)常用熱水泡腳對身體的好處是很多的,尤其是在冬天,寒從腳起,著涼后容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適,以及女性的宮寒、月經(jīng)不調等婦科病癥,堅持用熱水泡腳一段時日,能有效改善血液循環(huán),疏通經(jīng)絡,解表散寒,提高睡眠質量。