宮寒怎么食補？

　　宮寒是常見的婦科疾病，導致宮寒的原因有很多，小便清長、夜尿多、怕冷、腰酸腿軟、性欲淡漠、月經推遲等都是宮寒的癥狀。
　　調理宮寒食譜大全
　　調理宮寒的食療方1、紅糖黑棗姜茶

　　材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

　　做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

　　調理宮寒的食療方2、韭菜炒核桃蝦仁

　　材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

　　做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味后就可以了。

　　分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

　　調理宮寒的食療方3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶

　　材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

　　做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

　　調理宮寒的食療方4、暖宮蛋

　　材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克

　　做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經周期。

　　功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　調理宮寒的食療方5、雞煮益母草

　　材料：雞一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

　　做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

　　調理宮寒的食療方6、當歸遠志酒

　　材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。

　　做法：先將全當歸細切碎后與遠志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

　　功能：可以活血通經，調和氣血，適用于婦女經水不調，或氣血不足者。

　　5大習慣容易誘發(fā)宮寒

　　愛吃冷飲、貪涼：在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因為吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

　　衣著太單薄：衣著單薄，容易使得子宮受到外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，誘發(fā)宮寒。

　　喜歡趴著桌子睡覺：趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

　　快速瘦身：快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　過度疲勞或情緒變化大：經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，容易傷害子宮。
　　調理宮寒的原則
　　調理宮寒原則1、吃涼熱要有順序

　　當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因為如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，對子宮造成傷害。

　　調理宮寒原則2、餐前姜茶

　　姜茶即用一片姜，以開水沖泡。在吃飯前，可以趁熱喝下一杯姜茶。因為姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　調理宮寒原則3、把握吃涼尺度

　　中醫(yī)推薦，女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。

　　調理宮寒原則4、分辨寒食

　　有很多食品的本質是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食。

　　調理宮寒原則5、宮寒忌吃食物

　　女性宮寒不要吃生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可造成月經不調，從而影響受孕。

　　調理宮寒原則6、宮寒宜吃食物

　　烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多喝紅糖姜茶水也不錯。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

　　 女人宮寒吃什么能調理

　　 1、當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　 2、阿膠

　　阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

　　 3、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　 4、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。

　　一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　 5、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　 6、紅豆

　　中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　 7、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

　　 8、黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在（本草綱目）中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼院诙箤ε责B(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　 9、益母草

　　有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

　　制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。

　　 10、紅花

　　紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷等?？勺鳛榛钛ń浰帯；钛叙?，利氣止痛，養(yǎng)血，活血。

　　制作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。

　　使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　 治療宮寒的食療法

　　方法1

　　材料：粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。

　　做法：第一步首先就是要把大米拿清水洗干凈，之后放入鍋中，加入適量的清水，中火慢慢熬粥。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮，和里面的'蓮子芯。水燒開后，倒入剝好的蓮子，中火熬粥。加入一點枸杞配色后加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。

　　方法2

　　原料：豬蹄500克、土豆2個、黃豆醬30ml、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片、八角1個、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。

　　做法：土豆洗凈后切成滾刀塊。鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。然后放入冰糖炒至溶化，倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。豬蹄開始上色后，繼續(xù)保持中小火翻炒。然后加入料酒、老抽炒出香味，直到豬蹄變成棕紅色后放入蔥、姜、香葉、八角。倒入開水沒過豬蹄2/3處，用大火將湯汁燒開。打去表層的浮沫，然后放入黃豆醬，加蓋用中火燜至半小時，直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。放入切好的土豆塊，繼續(xù)燜10分鐘，直到土豆酥爛為止。最后可以根據自己口味調入適量的鹽即可。

　　結語：以上就是我為您介紹的宮寒吃什么調理，你們都學會了吧。這對于有宮寒癥狀的女性朋友來說，這真是極好的?？戳松厦娼榻B的宮寒怎么調理以及宮寒吃什么好，都快試著吃一吃吧，多點健康多點快樂。

　　 女人宮寒怎么調理

　　女性宮寒有哪些表現(xiàn)，宮寒會給女性們帶來很多的危害，所以女性千萬別覺的沒什么大不了的，趕快來調理宮寒吧。

　　很多女人都有痛經的毛病，其實這都是宮寒的癥狀，女人宮寒大都是由于不良的習慣所致，那么女人宮寒怎么調理？

　　關鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

　　其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

　　再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　知道了女人宮寒怎么調理，其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

體寒也就是寒性體質，一般女性比較多，女性體寒當中常見的就是宮寒了，宮寒會導致痛經、經期異常等反應，會影響排卵，所以還是要注意調理體寒比較好，可以從食補和中醫(yī)方面進行調養(yǎng)。

原料;當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

做法:當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生姜洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

功效:此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。

生姜本身就有一定的御寒作用，常喝老姜紅糖水可以溫胃散寒，助陽，尤其適用于經常手腳冰涼的女性。

李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補中益氣，養(yǎng)血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

喝豆?jié){可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調味，或者加入姜一起制作豆?jié){，有很好的補血補身功能；

紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質；

當歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時，再用小火燉兩個半小時，適量加鹽，當歸雞適合在每次月經后吃，效果好的可以多吃兩次補身。

子宮是女性體內最怕冷的器官。

一旦受寒，就容易引起月經異常、下腹疼痛、痛經等不良身體反應。嚴重者會導致身體排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育。

1.按涌泉穴。

涌泉穴位于腳底中線三分之一與后三分之二交界凹陷處。每天按摩有助于鞏固陽氣，預防宮寒。

2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至發(fā)紅發(fā)熱。

建議每三天做一次。

平時少吃冷飲等寒涼之物，多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補血的食物。

空調無處不在：辦公室，家，餐廳，出租車……更可怕的是，我們已漸漸習慣了空調的無處不在。這樣低體溫化就持續(xù)進行，導致體寒的增加。

愛食生冷食物也是導致體寒的元兇。

女性在日常飲食中，補充的脂肪和蛋白質太少，也會導致體寒。

不吃東西，氣血無處生化，也會引起體寒的產生。

很多女性平時都容易出現(xiàn)月經不調的情況，還有的人可能會出現(xiàn)不孕不育的情況，這樣人很有可能是宮寒，宮寒的女性容易痛經，所以需要調理，很多食物都是可以調理宮寒的，最好是吃一些熱性的食物，那宮寒吃什么食物可以緩解呢？
1、女性宮寒吃什么好
(1)避免生冷寒涼食物
要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
(2)多吃溫陽熱性食物
宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
(3)多吃黑色食物
黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
注意：雖說宮寒可通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。
2、宮寒食療吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來補足，也不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：
熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。
3、宮寒食療吃什么水果
中醫(yī)更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以吃一些性質溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果：榴蓮、黑棗等。
2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果：
涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
4、宮寒食療吃什么粥
(1)木耳姜紅糖粥
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
(2)紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
(3)蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時后關火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。
5、宮寒食療喝什么湯
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
(2)紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗（干）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
(3)黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法：
1、生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。
(4)烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：
1、將雞洗凈，去臟雜，
2、把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，
3、去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
(5)當歸羊肉湯
食材：當歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：
1、羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。
2、飲湯吃肉。
6、宮寒泡腳的方法
1.生姜泡腳
方法：取15-30克的生姜，大約中等大小的姜半塊，去皮拍扁后放到鍋中，加小半鍋清水，蓋上鍋蓋煮沸，再將生姜水倒出，加適量的冷水，調到溫度適宜再用來泡腳，注意水要沒過踝部。
功效：生姜皮性辛涼，可用于治療皮膚浮腫，對于冬季發(fā)冷的女性而言，用生姜泡腳時，一定要記得去皮，另外，煮生姜水時蓋上鍋蓋，可以避免生姜中的小分子物質揮發(fā)，充分發(fā)揮功效，如果怕冷癥狀較嚴重時，可酌情增加姜的用量，堅持一段時間后，怕冷癥狀便能改善，同時，能治療風濕，防感冒等。
2.艾葉泡腳
方法：取50克艾葉，給一把放在鍋里，加適量的清水，煮開后再熬煮10分鐘熄火，倒入盆中，加適量的清水至溫度適宜后，開始泡腳，一直泡到全身微微發(fā)熱、出汗，約20分鐘即可。
功效：艾葉能溫中、逐冷、除濕，用艾葉水泡腳，能通十二經絡，調理陰陽，經絡通暢后氣血就會跟著暢通，體內的寒氣自然能被趕走，另外，艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
3.紅花泡腳
方法：買一兩紅花，分成10份，取一份用紗布包好，放在水里燒開，然后再加一勺鹽，先用來熏腳，再用來泡腳，泡腳的水一定滿過腳踝骨。
功效：紅花具有活血通經，散瘀止痛，除濕去腫的功效，有利于治療經閉、痛經、惡露不行等婦科癥狀，泡腳的時候，堅持用紅花泡腳一些時間，對身體各方面機能都有較好的改善，但注意，紅花不宜過多的放入，否則對自身健康也是會有損害。
4.熱水泡腳
方法：每晚用40℃至50℃的水泡腳，每次泡約20分鐘，以身體感到發(fā)熱，有微微出汗為且，注意泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
功效：經常用熱水泡腳對身體的好處是很多的，尤其是在冬天，寒從腳起，著涼后容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適，以及女性的宮寒、月經不調等婦科病癥，堅持用熱水泡腳一段時日，能有效改善血液循環(huán)，疏通經絡，解表散寒，提高睡眠質量。