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夏枯草
2023-07-28 21:32:19
半夜睡覺脖子和胸口出現出汗的情況的話,建議在平時還是要多注意休息,不要蓋一些較厚的被褥,注意室內的通風,也可以口服一些玉屏風顆粒,并且在睡前進行體表衛(wèi)生的清潔。必要時也可以到線下中醫(yī)科門診進行進一步的檢測。
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江蘇-吳**
回復
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常州-薛**
回復出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種提示,應引起重視有的人特別愛出汗,出汗對身體有好處嗎?下面我們來詳細了解。
一、為什么晚上睡覺身體出汗
一、環(huán)境的原因
有的時候可能是由于環(huán)境的原因造成的。在一些溫度比較高的環(huán)境之中休息,此時由于身體排熱需要,身體的皮膚組織就會自動進行散熱,通過汗腺的工作,利用汗液的蒸發(fā),把多余的熱量從身體之中排出去,從而讓人們的體溫處在一個正常的水平上。
二、健康的原因
可能是由于他們的身體健康狀況不佳而造成的。對于這些人們來說,如果血液之中的鈣偏低,那么就可能會引發(fā)盜汗的情況。此外,還有一些其他身體的臟器疾病,如肺結核等,也可能會引發(fā)盜汗。
三、如何應對
如果是環(huán)境原因,那么把環(huán)境溫度降低就可以。如果是人們自身的原因,則要找到具體的癥狀所在。而如果是小兒盜汗的話,人們可以觀察一下其入睡之前,是否有大量的活動。如果由活動量過大引起的,也是正常的。否則的話,則要適當地給小兒補充維生素D,補鈣等。如果問題沒有解決,則要進行專業(yè)診治。據說多接觸陽光,正常母乳喂養(yǎng),有助于避免小兒盜汗的情況出現。
二、身體出汗有哪些好處
中醫(yī)認為,汗為心之液,因為出汗的過程,是陽加之于陰———身體里陽氣來蒸騰陰液,讓陰液通過肌膚腠理,也就是毛孔,到達機體表面的一個過程。所以,適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。
1、調節(jié)體溫
出汗的首要功能,就是充當體溫調節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調節(jié)機制常用常新。如果時常待在空調房中,就會導致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認為,心為火臟,心氣應于夏。一年之中,心與夏天的關系最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”,遵循這個規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干,逞“英雄”,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調房里對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導致人體內的濕氣無法往外排。
3、夏季出汗排毒養(yǎng)顏人體每天會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,就會產生疾病。體內的毒素大量堆積,時間久了,就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多余的水分。
另外,對于女性來說,不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔,達到美容的效果。
4、夏季排汗控血壓
其實,排汗對于高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán)的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度。
5、減肥 肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關系。而在眾多的減肥方法中,體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。
三、哪些疾病易引起身體出汗
甲亢
甲狀腺功能亢進癥是因甲狀腺激素過多而引起的,女性患者較常見。多汗是甲亢的常見癥狀,主要表現為全身性多汗,在夏天尤其明顯。這主要是因為甲狀腺激素會使人體產生的熱量增多,加上甲亢導致神經系統(tǒng)興奮,出汗就會增加。
多汗的同時,患者往往還會怕熱。檢查患者手心時,常會有溫暖多汗的感覺。此外,甲亢患者還可能出現多食、體重減輕、心慌、手抖、失眠等癥狀。如果發(fā)現自己出現上述癥狀,應該及時去醫(yī)院就診。
糖尿病
糖尿病會使病人出現神經損害,這種損害在下半身較為明顯。病人的下半身出汗會減少,嚴重者下半身會停止出汗,稱為汗閉。下半身出汗減少,上半身出汗就要增加,即代償性出汗增加,以保持出汗的平衡。
糖尿病人還可能會出現“味覺出汗”,即有些病人一吃東西顏面部就會大汗淋漓。糖尿病神經病變引起的多汗對身體并沒有多大的影響,但卻會給人帶來不小的煩惱,影響生活質量。因此,糖尿病人要積極控制血糖,使用營養(yǎng)神經的藥物及改善微循環(huán)的藥物會有一定的療效?! ?br>
低血糖
人的汗腺受神經系統(tǒng)的支配,低血糖會使交感神經興奮,導致出汗增加。低血糖不僅會引起多汗,還會有心慌、手抖、頭暈、饑餓等癥狀。嚴重的低血糖還會引起意識模糊,甚至昏迷?! ?br>
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院內分泌科主任蘇青提醒,近年來由于糖尿病的發(fā)病率增加,降糖藥物廣泛使用,低血糖的發(fā)生率也較以前有所增加,一些糖尿病人甚至會反復出現低血糖?! ?br>
更年期綜合征或經前緊張綜合征 更年期綜合征和經前緊張綜合征都可能導致血管舒縮功能紊亂,從而引起出汗增加。更年期綜合征多出現于即將絕經的45至55歲婦女,患者除了多汗外還會有憂郁、焦慮、失眠、皮膚潮紅、潮熱、胸悶等癥狀。適當補充雌激素有助于緩解癥狀?! ?br>
經前緊張綜合征發(fā)生于育齡婦女,多在月經的黃體期出現,除了多汗外還有乳房脹痛、腹脹、頭痛、水腫、煩躁、情緒不穩(wěn)、焦慮等癥狀。
肥胖
眾所周知,體型肥胖的人容易出汗。肥胖引起多汗的原因可能與交感神經興奮有關,減輕體重后多汗癥狀可得控制?! ?br>
嗜鉻細胞瘤
嗜鉻細胞瘤是一種罕見的疾病,多發(fā)于青壯年。這種腫瘤會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,二者均會引起多汗。嗜鉻細胞瘤除了多汗外還有高血壓等癥狀?!?br>
肢端肥大癥
肢端肥大癥會表現為肢體末端增大,特別是面部、手、腳和內臟器官的長,同時伴有內分泌代謝紊亂。當疾病發(fā)展到一定程度后,還會出現高血壓、心臟肥大、糖尿病等并發(fā)癥?;加兄朔蚀蟀Y的人由于汗腺肥大,出汗會增加。病人的皮脂腺也肥大,因此不僅多汗,而且皮膚比較“油膩”。
四、身體易出汗的部位
1.額頭出汗——肝陽上亢
診斷:如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
2.鼻子出汗——肺氣不足
診斷:如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分布的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。
3.頸部出汗——內分泌失調
診斷:頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規(guī)律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾?。贿€要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng);預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環(huán)境激素的危害。
4.腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
診斷:因為腋下分布大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。
5.胸口出汗——脾胃失和
診斷:如果胸口常出汗,中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環(huán)很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
6.手心、腳心出汗——血虛
診斷:若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
建議:每天餐后按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好.
汗是人體的天然養(yǎng)生師。如果你一味地強迫它留在身體中,身體循環(huán)受到影響,內分泌也將受阻,但出汗是一門健康學問,需要用智慧的方法來解決。
五、身體出汗多吃什么好
多吃含鉀食物
人在暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,易造成人體低血鉀現象,防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。如香蕉、草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便干結者,可把鮮嫩絲瓜去皮切片,油炸做成湯常食。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經常選用的果品和飲料。
多吃酸味食物
夏季出汗多而最易丟失津液,所以適當吃些酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點醋,醋酸還可殺菌消毒,防止胃腸道疾病發(fā)生。也可多食醋??釤岢龊苟啵喑渣c醋,能幫助消化(消化食品)和吸收,促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞,保持充沛的精力。
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西安-杜*
回復愛出汗
與陰虛或陽虛,氣虛等有關,部分人與濕熱或肝熱,植物神經紊亂,缺鈣,結核,甲亢等有關,建議檢查確診。也可以配合中醫(yī)辨證用中藥治療。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液,玉屏風散顆粒。植物神經紊亂引起者可以服加味逍遙丸等治療。
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江蘇-吳**
回復問題分析:
通常不活動情況下容易出汗,且輕微情況下出容易出汗,通常見于氣虛的人群,氣虛則自汗,這是中醫(yī)的說法,你這種情況應通過中醫(yī)補氣調理的。同時避免吃過涼的食物如苦瓜、白蘿卜等。
意見建議:
你可以用太子參、北芪、黨參、沙參來煲包雞湯,可以適當加麥冬一起燉湯食用的,也可以購買虛汗停顆粒服用的。