半夜睡覺脖子和胸口出汗是怎么辦

出汗是人體排泄和調節(jié)體溫的一種生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和氣味發(fā)生改變,則可作為某些疾病的一種提示,應引起重視有的人特別愛出汗,出汗對身體有好處嗎？下面我們來詳細了解。

一、為什么晚上睡覺身體出汗

一、環(huán)境的原因
有的時候可能是由于環(huán)境的原因造成的。在一些溫度比較高的環(huán)境之中休息，此時由于身體排熱需要，身體的皮膚組織就會自動進行散熱，通過汗腺的工作，利用汗液的蒸發(fā)，把多余的熱量從身體之中排出去，從而讓人們的體溫處在一個正常的水平上。

二、健康的原因
可能是由于他們的身體健康狀況不佳而造成的。對于這些人們來說，如果血液之中的鈣偏低，那么就可能會引發(fā)盜汗的情況。此外，還有一些其他身體的臟器疾病，如肺結核等，也可能會引發(fā)盜汗。

三、如何應對
如果是環(huán)境原因，那么把環(huán)境溫度降低就可以。如果是人們自身的原因，則要找到具體的癥狀所在。而如果是小兒盜汗的話，人們可以觀察一下其入睡之前，是否有大量的活動。如果由活動量過大引起的，也是正常的。否則的話，則要適當地給小兒補充維生素D，補鈣等。如果問題沒有解決，則要進行專業(yè)診治。據說多接觸陽光，正常母乳喂養(yǎng)，有助于避免小兒盜汗的情況出現。

二、身體出汗有哪些好處

中醫(yī)認為，汗為心之液，因為出汗的過程，是陽加之于陰———身體里陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達機體表面的一個過程。所以，適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。

1、調節(jié)體溫
出汗的首要功能，就是充當體溫調節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節(jié)機制常用常新。如果時常待在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
2、夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認為，心為火臟，心氣應于夏。一年之中，心與夏天的關系最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”，遵循這個規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干，逞“英雄”，身體就會受損。所以，夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調房里對健康沒有多大的好處。一方面，不出汗，會導致身體的陰陽失衡。另一方面，不出汗會導致人體內的濕氣無法往外排。

3、夏季出汗排毒養(yǎng)顏人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多余的水分。

　　另外，對于女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。　

4、夏季排汗控血壓　

其實，排汗對于高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

5、減肥　肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

三、哪些疾病易引起身體出汗

甲亢

　　甲狀腺功能亢進癥是因甲狀腺激素過多而引起的，女性患者較常見。多汗是甲亢的常見癥狀，主要表現為全身性多汗，在夏天尤其明顯。這主要是因為甲狀腺激素會使人體產生的熱量增多，加上甲亢導致神經系統(tǒng)興奮，出汗就會增加。
　　多汗的同時，患者往往還會怕熱。檢查患者手心時，常會有溫暖多汗的感覺。此外，甲亢患者還可能出現多食、體重減輕、心慌、手抖、失眠等癥狀。如果發(fā)現自己出現上述癥狀，應該及時去醫(yī)院就診。
　　糖尿病
　　糖尿病會使病人出現神經損害，這種損害在下半身較為明顯。病人的下半身出汗會減少，嚴重者下半身會停止出汗，稱為汗閉。下半身出汗減少，上半身出汗就要增加，即代償性出汗增加，以保持出汗的平衡。
　　糖尿病人還可能會出現“味覺出汗”，即有些病人一吃東西顏面部就會大汗淋漓。糖尿病神經病變引起的多汗對身體并沒有多大的影響，但卻會給人帶來不小的煩惱，影響生活質量。因此，糖尿病人要積極控制血糖，使用營養(yǎng)神經的藥物及改善微循環(huán)的藥物會有一定的療效?！　?br>
低血糖　

　人的汗腺受神經系統(tǒng)的支配，低血糖會使交感神經興奮，導致出汗增加。低血糖不僅會引起多汗，還會有心慌、手抖、頭暈、饑餓等癥狀。嚴重的低血糖還會引起意識模糊，甚至昏迷?！　?br>
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院內分泌科主任蘇青提醒，近年來由于糖尿病的發(fā)病率增加，降糖藥物廣泛使用，低血糖的發(fā)生率也較以前有所增加，一些糖尿病人甚至會反復出現低血糖?！　?br>
更年期綜合征或經前緊張綜合征　　更年期綜合征和經前緊張綜合征都可能導致血管舒縮功能紊亂，從而引起出汗增加。更年期綜合征多出現于即將絕經的45至55歲婦女，患者除了多汗外還會有憂郁、焦慮、失眠、皮膚潮紅、潮熱、胸悶等癥狀。適當補充雌激素有助于緩解癥狀?！　?br>
經前緊張綜合征發(fā)生于育齡婦女，多在月經的黃體期出現，除了多汗外還有乳房脹痛、腹脹、頭痛、水腫、煩躁、情緒不穩(wěn)、焦慮等癥狀。

肥胖　　

眾所周知，體型肥胖的人容易出汗。肥胖引起多汗的原因可能與交感神經興奮有關，減輕體重后多汗癥狀可得控制?！　?br>
嗜鉻細胞瘤　

　 嗜鉻細胞瘤是一種罕見的疾病，多發(fā)于青壯年。這種腫瘤會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，二者均會引起多汗。嗜鉻細胞瘤除了多汗外還有高血壓等癥狀?！?br>
　肢端肥大癥　

　肢端肥大癥會表現為肢體末端增大，特別是面部、手、腳和內臟器官的長，同時伴有內分泌代謝紊亂。當疾病發(fā)展到一定程度后，還會出現高血壓、心臟肥大、糖尿病等并發(fā)癥?；加兄朔蚀蟀Y的人由于汗腺肥大，出汗會增加。病人的皮脂腺也肥大，因此不僅多汗，而且皮膚比較“油膩”。

四、身體易出汗的部位

1．額頭出汗——肝陽上亢
　　診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
　　建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
　　2．鼻子出汗——肺氣不足
　　診斷：如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
　　建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
　　3．頸部出汗——內分泌失調
　　診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
　　建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規(guī)律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾?。贿€要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng)；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

　　4．腋下出汗——汗腺過大或飲食過重
　　診斷：因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
　　建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
　　5．胸口出汗——脾胃失和
　　診斷：如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

6．手心、腳心出汗——血虛

診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好．

　　汗是人體的天然養(yǎng)生師。如果你一味地強迫它留在身體中，身體循環(huán)受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。

五、身體出汗多吃什么好 　
　

多吃含鉀食物

　　人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。如香蕉、草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便干結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經常選用的果品和飲料。

多吃酸味食物

夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒，防止胃腸道疾病發(fā)生。也可多食醋?？釤岢龊苟啵喑渣c醋，能幫助消化（消化食品）和吸收，促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。

愛出汗
與陰虛或陽虛，氣虛等有關，部分人與濕熱或肝熱，植物神經紊亂，缺鈣，結核，甲亢等有關，建議檢查確診。也可以配合中醫(yī)辨證用中藥治療。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液，玉屏風散顆粒。植物神經紊亂引起者可以服加味逍遙丸等治療。

問題分析：
通常不活動情況下容易出汗，且輕微情況下出容易出汗，通常見于氣虛的人群，氣虛則自汗，這是中醫(yī)的說法，你這種情況應通過中醫(yī)補氣調理的。同時避免吃過涼的食物如苦瓜、白蘿卜等。

意見建議：
你可以用太子參、北芪、黨參、沙參來煲包雞湯，可以適當加麥冬一起燉湯食用的，也可以購買虛汗停顆粒服用的。