齒痕舌濕氣重如何祛濕

舌兩邊有齒痕是濕氣重的表現(xiàn)，一般舌邊有齒痕是屬于脾虛、水濕內(nèi)盛的表現(xiàn)，其齒痕是由于舌頭胖大而受牙齒擠壓所致，舌頭胖大而潤，且有齒痕者多因寒濕雍盛，或陽虛水濕內(nèi)停所致；算不上是疾病，而是一種亞健康的狀態(tài)，嚴(yán)重的情況下，會(huì)引發(fā)一些常見的疾病，亟待緩解。齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發(fā)軟，黏在馬桶，拉不干凈的問題，這也是濕氣外化的表現(xiàn)。
平時(shí)要注意：

1.多吃一些溫補(bǔ)的食材，如喝一些行氣活血的花茶，牡丹、玫瑰、薔薇類的都是可以的，多吃一些補(bǔ)腎益氣的食物，如山藥、芡實(shí)、紅豆等，少吃油膩的東西。也可以喝比農(nóng)赤小豆薏米粉，有祛濕健脾胃功效，我自己也在喝，基本3天可以祛除大部分濕氣，
2.運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，齒痕舌的人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是不夠的，需要每天都抽點(diǎn)時(shí)間跑跑步、打打羽毛球來發(fā)汗。
3.不要吃很多寒涼的食物，不要開溫度很低的空調(diào)，吹太久的冷氣，這些都是會(huì)加重癥狀的，一定要保暖，手腳冰涼的人尤其注意。

濕氣重怎么快速調(diào)理？
現(xiàn)在很多人一伸出舌頭，就可以看到很嚴(yán)重的齒痕狀舌頭，同時(shí)水滑胖大，這都是說明體內(nèi)濕氣旺盛，濕氣旺盛調(diào)理起來說簡單也簡單，但是說難也難，因?yàn)楹芏嗳藥资?養(yǎng)生 好像都沒有什么改善，這都是為什么？

濕氣重的癥狀一般有下面這幾個(gè)，你滿足幾點(diǎn)？ 那么濕氣重到底有什么好辦法？
這是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，尤其是現(xiàn)在夏天到了，各種瓜果都很美味，但是想補(bǔ)充維生素吃蔬菜也可以，水果寒濕重，當(dāng)前的水果大多數(shù)都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質(zhì)更容易陽虛有寒。

濕氣重其實(shí)是我們的脾胃太差了，而甜食還有這些肉，內(nèi)臟等等都很難消化，容易使我們脾胃負(fù)擔(dān)加重，還容易使我們舌苔變得厚膩，積食。

疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體自己主動(dòng)排濕，感覺身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴拔罐12分鐘，能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發(fā)涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。
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濕氣重怎樣快速調(diào)理？
健康 苦行僧，開講啦！

身體內(nèi)的濕氣過重，會(huì)阻礙氣的升降出入，非常容易造成痰濕性肥胖，大肚腩就是痰濕型肥胖的一大標(biāo)志，不僅如此長期濕氣過重，會(huì)嚴(yán)重影響人的精神面貌，晨起惡心反胃，胃口不好，大便不成形，難以清理，舌有齒痕這些都是身體遭受濕氣的表現(xiàn)，那么針對這些情況，我們該如何快速調(diào)理呢？

濕氣過重該如何快速調(diào)理身體？
1：不宜居住在潮濕的環(huán)境中

體內(nèi)濕氣過重的人群一定要注意避免潮濕陰冷的居住環(huán)境，雖然外界誘因不是主要的原因，但其也會(huì)幫助濕邪入體，陰雨天氣注意減少外出，陽光燦爛的日子，多開窗透氣

2：適量的運(yùn)動(dòng)

促進(jìn)陽氣運(yùn)動(dòng)，幫助氣血循環(huán)，能夠有效幫助提高新陳代謝，促進(jìn)身體的恢復(fù)，另通過運(yùn)動(dòng)流汗的形式去除體內(nèi)多余的濕氣，也是個(gè)不錯(cuò)的方法

3：少喝酒

酒不能多飲，從中醫(yī)的角度上來說吧，酒能助濕邪，借酒消愁不可取，長期情緒壓抑會(huì)影響身體 健康 ，再加上酗酒，非常容易讓濕邪更為猖獗

4：生冷食物不能吃

生冷食物吃起來特別舒服，但是吃得太多會(huì)影響腸胃的功能，貪圖涼爽，傷害脾胃 健康 ，等于損害自身的 健康

5：肥甘厚味不可多食

肥甘厚味，甜食這類的，不宜消化，會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，脾主運(yùn)化，通常濕氣過重，都是脾出現(xiàn)了一定的問題，平時(shí)需要多吃一些健脾益胃的食物
濕氣過重適宜吃哪些食物呢？
1：薏米紅豆粥，祛濕氣，也適合女孩子食用，健脾胃，補(bǔ)心

2：平時(shí)可以喝一些姜茶，也可以在平時(shí)多用蔥姜蒜這類的調(diào)味品，可以幫助針對體內(nèi)的濕氣，雖然借助辣椒祛濕也是有一定根據(jù)，不過這里不建議這樣刺激腸胃，也會(huì)影響皮膚 健康

3：山藥薏米粥也很不錯(cuò)，山藥有較強(qiáng)的健脾養(yǎng)胃的功能，對了薏米最好炒制一下，能夠去除寒性

4：茶飲，玉米須茶去水腫；蒲公英茶也不錯(cuò)，只不過得分辨體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的人群可以飲用，寒濕，陽虛等就不適宜飲用

關(guān)注妙手小圣醫(yī)，每日推送 養(yǎng)生 干貨！不能一見齒痕舌就認(rèn)為體內(nèi)濕氣重——脾虛濕盛常見齒印舌（鋸齒舌）：齒痕舌往往與胖大舌白膩苔、黃膩苔、白厚苔、黃厚苔、水滑苔等不同舌苔出現(xiàn)。

一般齒痕舌代表脾虛或濕盛，而胖大舌代表水、濕、痰飲內(nèi)停。
濕氣分外濕和內(nèi)濕—— 外濕來源于外界氣候，下雨多產(chǎn)生的濕氣，內(nèi)濕，主要原因是脾虛，脾胃虛弱，不能運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣， 脾虛生濕氣，濕氣又會(huì)加重脾虛。
外濕可以泡腳，通過出汗的方式，讓濕氣從體表的每一個(gè)毛孔散布出去，內(nèi)濕的人脾胃和濕氣一起調(diào)理！

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1、要積極運(yùn)動(dòng)鍛煉

夏季非常炎熱，人體很容易出汗。這時(shí)通過運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠讓體內(nèi)排出大量的汗，同時(shí)也加速了人體內(nèi)濕氣的排出，只要長期堅(jiān)持不僅能排出體內(nèi)濕氣，也會(huì)保持身體 健康 有活力哦~ 記得，運(yùn)動(dòng)完也要及時(shí)補(bǔ)水才行。

2、食療法快速祛濕

有些食材也可以幫助人體排出濕氣，薏米、紅豆、山藥、蓮子、茯苓等等，大家平?？梢灾笠恍┺裁准t豆湯喝，這兩種食物搭配在一起會(huì)有不錯(cuò)的祛濕效果，堅(jiān)持喝會(huì)有顯著的效果哦。注意，女性月事期間請勿食用哦。

3、按摩穴位

對于濕氣重的人，可以通過按摩陰陵泉來改善。位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)部上方。因?yàn)殛幜耆瞧⒔?jīng)的合穴，想要把身體里面的濕氣祛除，每天按摩十分鐘左右，堅(jiān)持下去，剛開始按的時(shí)候會(huì)覺得有些疼，等身體里濕氣祛除之后，痛感要減輕很多。

4、注意居住環(huán)境的通風(fēng)透氣

夏天一到很多人就寧愿長時(shí)間地呆著空調(diào)房當(dāng)中，但是長期這樣呆著空調(diào)房當(dāng)中只會(huì)加劇濕氣的問題，建議多開窗通風(fēng)透氣，與此同時(shí)一定不要貪圖涼爽直接睡在地上，這樣很容易會(huì)加重濕氣的情況。

濕氣重是困擾很多人的話題之一，如今生活水平雖然提高了很多，但卻有越來越多的人身患濕氣，原因在于，年輕人飲食不規(guī)律，中年人身體亞 健康 ~

濕氣危害
濕氣的危害有很多，作為六邪氣之首的濕氣，可以導(dǎo)致多種疾病，像常見的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，女性白帶異常，月經(jīng)不調(diào)，陰道炎等，男性陰囊潮濕，遺精早泄等，都和濕氣有關(guān)，濕氣導(dǎo)致身體過度肥胖，也可以導(dǎo)致腫瘤和癌癥的生成，所以祛濕刻不容緩。

哪些行為助長濕氣生成
①喝酒

酒是特別助長濕氣的，尤其是啤酒，祛濕的關(guān)鍵就是戒酒。

②吃涼食

所有生冷的食物，包括涼性的水果，冰淇淋和冰鎮(zhèn)飲料，都會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致消化吸收功能衰落，久而久之就會(huì)影響脾胃，導(dǎo)致濕氣加重。

③運(yùn)動(dòng)不夠

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，身體的水分隨著運(yùn)動(dòng)蒸發(fā)，不運(yùn)動(dòng)水分代謝的就慢，濕氣自然就聚集。
怎么快速祛濕
其實(shí)祛濕的辦法很多，但快速祛濕首當(dāng)其中就是艾灸。

艾灸就是用艾草燃燒刺激穴位，至于為什么艾灸祛濕效果好，是因?yàn)榘菅a(bǔ)陽氣，燃燒的熱量帶走水分，和太陽蒸發(fā)一個(gè)道理。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是祛濕的好方法，正常人每小時(shí)可以帶走十幾毫升水分，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是十幾倍，每小時(shí)可以帶走身體200多毫升的水分，效果顯而易見。

濕氣重的人想要調(diào)理身體，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)情況進(jìn)行 養(yǎng)生 。

首先要做的就是，找到自己身體濕氣重的原因，然后調(diào)整情緒，作息規(guī)律，食補(bǔ)是 養(yǎng)生 的最后一招。

1.找到病根

如果想要改善身體濕氣重的問題，首先要找到濕氣重的原因。體內(nèi)濕氣重是內(nèi)因還是外因？是因?yàn)橥獠刻鞖?、氣候、環(huán)境潮濕導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，還是脾虛造成的脾不能運(yùn)化水濕導(dǎo)致體內(nèi)累積了濕氣。

2.調(diào)整情緒

中醫(yī)認(rèn)為，情緒會(huì)對身體造成影響。如果濕氣重是因?yàn)槠⑻撘鸬模敲匆胱屍⒌玫奖ｐB(yǎng)，就不能做傷脾的事?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“思傷脾”。有些脾不好的人，你要反思一下，自己是不是平時(shí)心思比較重，思慮過度。因此，為了身體的 健康 ，一定要調(diào)整好自己的情緒。

3.作息規(guī)律

不要認(rèn)為作息和祛濕距離較遠(yuǎn)。因?yàn)殚L期作息不規(guī)律會(huì)損傷五臟。在生活作息方面，不要熬夜，應(yīng)該規(guī)律作息。熬夜或長時(shí)間的睡眠不足會(huì)對五臟造成損傷，而五臟相互依托相互影響，牽一發(fā)而動(dòng)全身。因此，要下那個(gè)更好的 養(yǎng)生 ，一定要確保作息規(guī)律。

4.飲食方面

在飲食方面，忌酒，少食油膩辛辣食物。要想通過食補(bǔ)來祛濕，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行調(diào)整。如果脾陰虛火旺，那就不能食用易上火的食物來進(jìn)行滋補(bǔ)；如果脾陽虛畏寒，就不能食物性寒涼的食物來滋補(bǔ)。

濕氣，分寒濕，濕熱，

寒濕表現(xiàn)，陽氣不足，畏冷，身重易累，吃寒涼易拉肚子，大便稀溏不成形，舌苔白厚(女:白帶稀白)。可艾炙肚臍，或吃木棉花祛濕，最好每天運(yùn)動(dòng)排汗，少吃冰冷食物，禁吃橙類水果。

濕熱表現(xiàn):小便赤黃，易口腔(脹血，腫痛，潰瘍);入睡轉(zhuǎn)輾難眠，心煩心悸，大便干結(jié)，舌苔發(fā)黃。無論喝多少水嘴唇焦裂。(女:白帶黃稠)，可吃金錢草，赤小豆，薏仁，去濕熱，也建議運(yùn)動(dòng)排汗排毒。

您好，微醫(yī)君來為您解答。

濕氣重實(shí)際屬于中醫(yī)里的“濕證”、“濕病”、“傷濕”的范疇，濕病，在江南、沿海等潮濕地區(qū)，尤其是在夏令梅雨季節(jié)較為常見，因其主要表現(xiàn)為 身體困重、食少納呆、脘腹?jié)M悶 ，比較影響患者的工作和生活，而中醫(yī)藥對濕病的治療有較強(qiáng)優(yōu)勢。

引起體內(nèi)濕氣重的主要原因有：

1. 感受外部的濕邪： 如長期陰雨，空氣潮濕，或久居寒濕、濕熱之地，或涉水作業(yè)，或工作于潮濕之處，或冒雨露霧濕，濕邪則易襲人而病。我國長江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季節(jié)，雨量集中、空氣潮濕，持續(xù)時(shí)間亦較長，這段時(shí)期稍有不慎，即可感濕而病。

2．脾虛生濕： 生活不節(jié)制，如嗜食生冷酒醴肥甘，或饑飽不勻，損傷脾胃，脾胃運(yùn)化失職，津液不得運(yùn)化轉(zhuǎn)輸，停聚而生濕。

因此，濕氣重的病因有外濕與內(nèi)濕之分，濕邪侵人人體的途徑，就外感而言，是從體表、肌膚而進(jìn)入的。而內(nèi)生濕邪，主要是因?yàn)槠⑽腹δ苁?，運(yùn)化失常而生。外濕與內(nèi)濕在發(fā)病過程中又常相互影響。外濕發(fā)病，多犯脾胃，致脾失健運(yùn)，濕從內(nèi)生；而脾失健運(yùn)，又容易招致外濕的侵襲。

又因?yàn)闈癫〉牟∥辉谄?，而脾為濕土，所以，不論外濕、?nèi)濕傷人，必同氣相求，故濕必歸脾而害脾。進(jìn)而導(dǎo)致濕邪阻滯中焦脾胃，脾胃運(yùn)化失職，攝入的水谷既不能運(yùn)化，則脘痞納呆，腹脹，大便不爽等；水津也不能轉(zhuǎn)輸，脾主肌肉，濕困肌膚則頭身困重。而濕邪性粘膩，故濕氣致病后病勢纏綿，病程較長。

濕病起病緩慢，遷延時(shí)間較長。一般人大多夏季發(fā)病，至秋漸緩。其 典型的臨床表現(xiàn) 是 重、悶、呆、膩、濡 。重為 肢體困重 ，悶為 脘腹痞悶 ，呆指 納食乏味呆滯 ，膩指 口粘苔膩 。自覺口中粘膩不適，口淡無味，或口中有甜味，一般不渴，亦有口干口苦者，但必渴不欲飲，或但欲漱水而不欲咽?？傄娞δ?，或白膩，或黃膩，或黃白相兼而膩。濡為脈象濡。

因?yàn)椴徽撏鉂?、?nèi)濕，在疾病的過程中，有濕邪從寒而化，亦有濕邪從熱而化的病理變化趨向。所以， 想要快速祛濕應(yīng)先分清寒熱 ，即寒濕證與濕熱證。其次 要特別注意運(yùn)脾 ，運(yùn)脾即是恢復(fù)被困之脾胃功能。祛濕有助于運(yùn)脾，運(yùn)脾也有助于祛濕。·而具體用藥還是 建議面診專業(yè)中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)師，經(jīng)其診查后，根據(jù)個(gè)人的具體情況擬方開藥來治療或調(diào)理。

濕氣重的人，在平時(shí) 日常生活中 ， 應(yīng)注意 改善工作、生活的潮濕環(huán)境，涉水冒雨后及時(shí)更換干衣；梅雨季節(jié)取鮮藿香、鮮佩蘭及焦麥芽之類，水煎代茶飲，以芳香醒脾，和中化濕；夏季注意勿過于勞累，以免降低抗?jié)衲芰?。無論是預(yù)防或調(diào)攝，飲食上慎食滋膩寒涼的食品。

舌頭上有齒痕吃什么藥見效快

舌頭上有齒痕吃什么藥見效快，所謂齒痕舌，也就是舌頭旁邊是有很多痕跡的，看起來特別的難看，不少人都是認(rèn)為自己是上火的意思，其實(shí)并不是，下面分享舌頭上有齒痕吃什么藥見效快。

從中醫(yī)的角度上來看，患者出現(xiàn)舌頭有齒痕的情況，多半是由于體內(nèi)的濕氣過重造成的，它會(huì)使患者出現(xiàn)舌頭肥大的癥狀，這樣就會(huì)讓患者的舌頭上出現(xiàn)齒痕。這種癥狀雖然初期對身體的影響并不明顯，但如果我們沒有及時(shí)的進(jìn)行治療，導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重，那么就有可能造成患者出現(xiàn)一系列的癥狀，比如頭暈?zāi)X脹，惡心胃脹，精神萎靡等，甚至還有可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以我們千萬不能夠耽誤病情。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有舌頭出現(xiàn)齒痕的癥狀，就應(yīng)該及時(shí)服用去濕除寒的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如木香順氣丸，人參歸脾丸，柴胡疏肝丸等，這些藥物具有疏肝健脾的功效，對于緩解患者的.病情有非常大的幫助。而且患者還要調(diào)整自己的飲食，平時(shí)不要吃生冷性寒涼的食物，應(yīng)該多吃溫陽補(bǔ)腎的食物，比如韭菜，洋蔥，黑木耳，黑芝麻，狗肉，羊肉等，這對于加快身體的恢復(fù)速度也有非常大的幫助。除此之外，患者還應(yīng)該注意生活中的護(hù)理，平時(shí)要保持健康的生活習(xí)慣，積極的參加體育運(yùn)動(dòng)。

通過以上的介紹，相信大家對于舌頭有齒痕的病因都有了一定的了解。這種情況多半是由于體內(nèi)濕寒過重造成的，所以我們應(yīng)該盡早的使用祛風(fēng)散寒的中藥進(jìn)行調(diào)理，以盡快改善患者的病情。而且我們還要注意生活中的護(hù)理，這樣才能夠使病情盡快的痊愈。

舌頭上有齒痕，舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌（下面簡稱齒痕舌）。這是體虛、濕氣重的表現(xiàn)，也不是什么重玻齒痕舌是現(xiàn)代人亞健康的狀態(tài)，置之不理，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)一些疾玻此外，舌體胖大而受到牙齒壓迫也會(huì)產(chǎn)生齒痕。

齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發(fā)軟，黏在馬桶，拉不干凈的問題，這也是濕氣外化的表現(xiàn)。舌質(zhì)淡白而濕潤，是脾虛而寒濕的體現(xiàn)。脾胃是一年四季需要調(diào)理，及時(shí)給予關(guān)注。

形成齒痕舌的原因多是脾虛，不能運(yùn)化水濕，濕氣阻礙舌頭而導(dǎo)致舌體胖大，使得牙齒壓機(jī)舌頭而形成齒痕。

舌頭上有齒痕吃什么藥？

齒痕舌常用的中成藥有：人參健脾丸、霍香正氣丸、參苓白術(shù)丸、附子理中丸、加味保和丸等。中成藥的見效比較慢，建議長期服用3-6個(gè)月，見好就收。

除了吃藥，平時(shí)還可以用食療的方法調(diào)理身體。

1、若脾虛者，可以食用些枸杞、紅棗、桂圓、芡實(shí)、陳皮、糯米、粳米等等。

2、陽虛水濕內(nèi)停者，可以食用些鯉魚、白術(shù)、生姜、芍藥、當(dāng)歸、茯苓、薏苡仁、米仁等。

3、氣虛者需要補(bǔ)氣的牛肉、狗肉、鰱魚、大棗、櫻桃、葡萄、山藥、花生、人參、黃芪等。

4、若濕熱痰濁雍滯的，需要清熱化濕祛痰濁，如蘿卜、藿香、薄荷、蘆根、芡實(shí)、蓮子、薏苡仁，平時(shí)飲食宜清淡。

舌的邊緣見牙齒的痕跡。多因舌胖，即舌體較正常者稍肥大而受齒緣所 壓而致，多屬脾虛。若舌質(zhì)淡白而濕潤，多為脾虛而寒濕壅盛。

齒痕舌:舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌。

齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。

齒痕舌主?。?/strong>