失眠耳鳴按摩什么穴位好

1.耳前的哪三穴是耳朵健康的屏障
治療耳鳴、耳聾，提高聽(tīng)力，可以調(diào)理“耳前三穴”。

“耳前三 穴”指的是耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴和聽(tīng)會(huì)穴。找這三個(gè)穴位時(shí)，可把嘴使 勁兒張開(kāi)，喊“啊……”，此時(shí)耳朵前方的面頰上就會(huì)出現(xiàn)3個(gè)凹陷， 上面的在耳屏上切跡邊上，是耳門(mén)穴，中間的正對(duì)耳屏，是聽(tīng)宮穴， 下面的在耳屏下切跡處，是聽(tīng)會(huì)穴。

用食指或拇指指腹側(cè)面同時(shí)按揉兩側(cè)穴位，會(huì)感到明顯的酸麻， 每天堅(jiān)持分別 *** 這三個(gè)穴位2?3分鐘，可健耳聰耳，改善耳鳴、耳聾、聽(tīng)力下降的情況。 耳鳴、聽(tīng)力下降又與腎有關(guān)，因此可在 *** “耳前三穴”的基礎(chǔ) 上，配伍太溪穴、涌泉穴，以激發(fā)腎氣、養(yǎng)腎益精，從而標(biāo)本兼治， 健耳聰耳。
2.耳朵中哪個(gè)穴位能 *** 排毒
1、耳中（膈） HX1 定位：耳輪角處，即耳輪1區(qū)。

應(yīng)用：血虛、血瘀、血熱引起的皮膚疾患，頑固性的皮膚瘙癢、蕁麻疹。 2、直腸 HX2 定位：耳輪腳棘前上方的耳輪處。

應(yīng)用：便秘。 3、耳尖 HX6、7 定位：耳廓向前對(duì)折的上部尖端處。

應(yīng)用：頭面五官科各種急性炎癥，如麥粒腫，目赤腫痛，咽喉腫痛，面神經(jīng)炎，蕁麻疹，濕疹，痤瘡，皮膚瘙癢等。 4、風(fēng)溪 SF1、Zi 定位：耳輪結(jié)節(jié)前方，指與腕之間，耳舟1、2處交界處。

應(yīng)用：皮膚過(guò)敏，皮膚瘙癢；蕁麻疹，濕疹；指掌角化癥；痤瘡。 5、交感 AH6a 定位：耳輪下腳的末端與耳輪交界處。

應(yīng)用：植物神經(jīng)功能紊亂諸證，失眠，多汗，顏面潮紅等。 6、子宮（內(nèi)生殖） TF2 定位：在三角窩前1/3的凹陷處。

應(yīng)用：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，崩漏；白帶過(guò)多，盆腔炎；黃褐斑，痤瘡；肥胖。 7、神門(mén) TF4 定位：三角窩內(nèi)，對(duì)耳輪上下腳分叉處稍上方。

應(yīng)用：失眠，多夢(mèng)，心煩，疲憊；頭痛、面痛、齒痛；蕁麻疹，濕疹，瘙癢；戒斷綜合征。 8、盆腔 TF5 定位：在三角窩后3/1的下部。

應(yīng)用：帶下病，盆腔炎、附件炎。 9、腎上腺 TG2P 定位：耳屏游離緣下部尖端。

應(yīng)用：低血壓，氣血不足，面色晄白，頭暈眼花。過(guò)敏性皮膚病。

10、皮質(zhì)下 AT4 定位：對(duì)耳屏內(nèi)側(cè)面。 應(yīng)用：神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，記憶力下降；神經(jīng)性頭痛；身體虛弱。

11、對(duì)屏間 AT1、2、4i 定位：對(duì)耳屏游離緣的尖端。 應(yīng)用：皮膚過(guò)敏、皮膚瘙癢。

12、口 CO1 定位：耳輪腳下方前1/3。 應(yīng)用：面癱。

口腔炎，口角炎，口周痤瘡。 13、胃 CO4 定位：耳輪腳消失處。

應(yīng)用：消化不良，腹脹；失眠、口臭；痤瘡，酒糟鼻；肥胖。 14、大腸 CO7 定位：耳輪腳上方的前1/3處。

應(yīng)用：便秘；肥胖；痤瘡。 15、腎 CO10 定位：對(duì)耳輪下腳下方的后部。

應(yīng)用：早衰，脫發(fā)；神經(jīng)衰弱；月經(jīng)不調(diào)。 16、肝 CO12 定位：耳甲艇的后下部。

應(yīng)用：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)前期緊張癥；更年期綜合征，癔??；黃褐斑，痤瘡。 17、脾 CO13 定位：耳甲腔的后下方。

應(yīng)用：脾胃虛弱，氣血不足，形容失養(yǎng)枯萎；便秘，腹瀉，食欲不振；白帶過(guò)多，崩漏。 18、心 CO15 定位：耳甲腔正中凹陷處。

應(yīng)用：神經(jīng)衰弱；口舌生瘡，聲音嘶??；癔病。 19、肺 CO14 定位：耳甲腔中央周圍。

應(yīng)用：聲音嘶啞，咽喉炎；皮膚瘙癢，蕁麻疹，痤瘡，扁平疣；便秘。 20、三焦 CO17 定位：耳甲腔底部，內(nèi)分泌內(nèi)側(cè)，耳孔外。

應(yīng)用：便秘，腹脹；單純性肥胖。 21、內(nèi)分泌 CO18 定位：耳甲腔底部，屏間切跡內(nèi)。

應(yīng)用：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；更年期綜合征；肥胖；黃褐斑，痤瘡。 22、面頰 LO5、6i 定位：耳垂第5、6區(qū)交界線周圍區(qū)。

應(yīng)用：面部保健美容 *** ；面癱，面痛；痤瘡，黃褐斑，扁平疣。
3. *** 耳朵哪個(gè)穴位可治療腎臟病
耳道穴位 *** 法對(duì)腎臟病以外的疾病也有顯著效果，現(xiàn)在已廣為流行。

做法很簡(jiǎn)單，用兩手捏住耳廓問(wèn)兩眼側(cè)前方橫向推出。此時(shí)會(huì)發(fā)出異樣的聲音，感覺(jué)刺耳，此動(dòng)作持續(xù)做15~20次左右。

這個(gè) *** 與腎臟的活性化有關(guān)。上、下午分2次做，重要的是要持續(xù)做下去，不要三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。

腎炎和腎臟病綜合征等腎臟病癥，多是因細(xì)菌在腎臟的腎小球引起炎癥，導(dǎo)致腎臟機(jī)能衰退。這種耳朵穴位療法不僅能防止腎臟機(jī)能衰退，還可使腎機(jī)能旺盛，并能預(yù)防高血壓。

另外，也有用兩手按住耳朵，暫時(shí)保持此動(dòng)作，然后突然放手，有節(jié)奏地重復(fù)10~15次的方法。這是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的穴位療法，不妨試試看。
4.如何 *** 保護(hù)耳朵
1、提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門(mén)、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。

2、上下 *** 耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。 3、下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、按壓耳窩：先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，只至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回磨擦按壓15-20次。
5.請(qǐng)問(wèn)耳朵上都有哪些穴位
耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。

也叫反應(yīng)點(diǎn)、 *** 點(diǎn)。當(dāng)人體內(nèi)臟或軀體有病是，往往會(huì)在耳廓的一定部位出現(xiàn)局部反應(yīng)，如壓痛、結(jié)節(jié)、變色、導(dǎo)電性能等。

利用這一現(xiàn)象可以作為診斷疾病的參考，或 *** 這些反應(yīng)點(diǎn)（耳穴）來(lái)防治疾病。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。

各臟腑組織在耳廓均有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)（耳穴）。 *** 耳穴，對(duì)相應(yīng)的臟腑有一定的調(diào)治作用。

*** 耳穴的主要方法有：針刺、埋針、放血、耳穴貼壓、磁療、 *** 等。這些將在“經(jīng)絡(luò)美容常用方法”一講中介紹。

圖45、耳 *** 1、耳中（膈） hx1 定位：耳輪角處，即耳輪1區(qū)。 應(yīng)用：血虛、血瘀、血熱引起的皮膚疾患，頑固性的皮膚瘙癢、蕁麻疹。

2、直腸 hx2 定位：耳輪腳棘前上方的耳輪處。 應(yīng)用：便秘。

3、耳尖 hx6、7 定位：耳廓向前對(duì)折的上部尖端處。 應(yīng)用：頭面五官科各種急性炎癥，如麥粒腫，目赤腫痛，咽喉腫痛，面神經(jīng)炎，蕁麻疹，濕疹，痤瘡，皮膚瘙癢等。

4、風(fēng)溪 sf1、zi 定位：耳輪結(jié)節(jié)前方，指與腕之間，耳舟1、2處交界處。 應(yīng)用：皮膚過(guò)敏，皮膚瘙癢；蕁麻疹，濕疹；指掌角化癥；痤瘡。

5、交感 ah6a 定位：耳輪下腳的末端與耳輪交界處。 應(yīng)用：植物神經(jīng)功能紊亂諸證，失眠，多汗，顏面潮紅等。

6、子宮（內(nèi)生殖） tf2 定位：在三角窩前1/3的凹陷處。 應(yīng)用：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，崩漏；白帶過(guò)多，盆腔炎；黃褐斑，痤瘡；肥胖。

7、神門(mén) tf4 定位：三角窩內(nèi)，對(duì)耳輪上下腳分叉處稍上方。 應(yīng)用：失眠，多夢(mèng)，心煩，疲憊；頭痛、面痛、齒痛；蕁麻疹，濕疹，瘙癢；戒斷綜合征。

8、盆腔 tf5 定位：在三角窩后3/1的下部。 應(yīng)用：帶下病，盆腔炎、附件炎。

9、腎上腺 tg2p 定位：耳屏游離緣下部尖端。 應(yīng)用：低血壓，氣血不足，面色晄白，頭暈眼花。

過(guò)敏性皮膚病。 10、皮質(zhì)下 at4 定位：對(duì)耳屏內(nèi)側(cè)面。

應(yīng)用：神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，記憶力下降；神經(jīng)性頭痛；身體虛弱。 11、對(duì)屏間 at1、2、4i 定位：對(duì)耳屏游離緣的尖端。

應(yīng)用：皮膚過(guò)敏、皮膚瘙癢。 12、口 co1 定位：耳輪腳下方前1/3。

應(yīng)用：面癱。口腔炎，口角炎，口周痤瘡。

13、胃 co4 定位：耳輪腳消失處。 應(yīng)用：消化不良，腹脹；失眠、口臭；痤瘡，酒糟鼻；肥胖。

14、大腸 co7 定位：耳輪腳上方的前1/3處。 應(yīng)用：便秘；肥胖；痤瘡。

15、腎 co10 定位：對(duì)耳輪下腳下方的后部。 應(yīng)用：早衰，脫發(fā)；神經(jīng)衰弱；月經(jīng)不調(diào)。

16、肝 co12 定位：耳甲艇的后下部。 應(yīng)用：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)前期緊張癥；更年期綜合征，癔病；黃褐斑，痤瘡。

17、脾 co13 定位：耳甲腔的后下方。 應(yīng)用：脾胃虛弱，氣血不足，形容失養(yǎng)枯萎；便秘，腹瀉，食欲不振；白帶過(guò)多，崩漏。

18、心 co15 定位：耳甲腔正中凹陷處。 應(yīng)用：神經(jīng)衰弱；口舌生瘡，聲音嘶??；癔病。

19、肺 co14 定位：耳甲腔中央周圍。 應(yīng)用：聲音嘶啞，咽喉炎；皮膚瘙癢，蕁麻疹，痤瘡，扁平疣；便秘。

20、三焦 co17 定位：耳甲腔底部，內(nèi)分泌內(nèi)側(cè)，耳孔外。 應(yīng)用：便秘，腹脹；單純性肥胖。

21、內(nèi)分泌 co18 定位：耳甲腔底部，屏間切跡內(nèi)。 應(yīng)用：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；更年期綜合征；肥胖；黃褐斑，痤瘡。

22、面頰 lo5、6i 定位：耳垂第5、6區(qū)交界線周圍區(qū)。 應(yīng)用：面部保健美容 *** ；面癱，面痛；痤瘡，黃褐斑，扁平疣。
6.如何 *** 耳朵,能讓耳聰目明
中醫(yī)認(rèn)為，耳朵上有很多反射區(qū)，經(jīng)常 *** 耳朵可對(duì)這些反射區(qū) 所對(duì)應(yīng)的臟腑起到保健作用。

*** 耳朵的方法為：雙手拇指、食指、中指捏住同側(cè)耳尖，輕輕 用力向上拽左耳尖10?15次；然后將雙手手掌搓熱，沿著耳郭 *** 耳朵的正面、背面，反復(fù)10次；接著用雙手拇指、食指 *** 同側(cè)耳垂， 先將耳垂搓熱，然后往下拉耳垂15?20次；用手把耳朵由后向前輕 掃20次左右，最后用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，每次做 3?5分鐘。 *** 耳朵時(shí)，手法應(yīng)由輕漸重，牽拉的力量以感覺(jué)不痛為宜。

失眠針灸那些穴位好呢

失眠針灸那些穴位好呢？對(duì)于經(jīng)常失眠的人，肯定是非常痛苦的，不僅心理上的備受折磨，身體健康也會(huì)受到一定的影響，那么對(duì)于失眠有哪些方法可以治療呢？下面我分享失眠針灸那些穴位好呢，一起來(lái)看下吧。

中醫(yī)認(rèn)為，“心主神志”，“腦為元神之府”，故失眠的.病位在腦與心，臨床也發(fā)現(xiàn)，失眠大多與氣血虛弱、心腎不交、臟腑失調(diào)等有關(guān)。中醫(yī)根據(jù)失眠證型的不同，通過(guò)針灸不同的穴位，有較好的效果。

心脾兩虛

表現(xiàn)為入睡難或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神門(mén)、三陰交，如果有多夢(mèng)加上魄戶穴。

陰虛火旺

表現(xiàn)為稍睡就醒、手足心熱、驚悸等。取穴太溪、大棱、神門(mén)、太沖，如果伴有眩暈加上風(fēng)池穴，伴有耳鳴則加聽(tīng)宮穴。

脾胃不和

表現(xiàn)為睡眠不實(shí)、胸膈滿悶、脘腹脹滿等。取穴中脘、豐隆、歷兌、隱白，如果伴有嘔吐加內(nèi)關(guān)穴。

肝火上擾

表現(xiàn)為頭暈頭痛、不能入眠，多煩易怒等。取穴行間、足竅陰、風(fēng)池、神門(mén)，如果伴有目赤，加太陽(yáng)、陽(yáng)溪穴。

以上治療均為2天一次，病情較輕者一般治療1-2次就可以了，病情嚴(yán)重者需要治療8-10次，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。通過(guò)治療，患者能順利入睡，每晚睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上，其他癥狀基本消失，就算治愈了；如果睡眠時(shí)間比治療前延長(zhǎng)3-4小時(shí)，說(shuō)明治療有效，此時(shí)要繼續(xù)鞏固治療。

針灸治療失眠該怎么做

具體到針灸治失眠方面，中醫(yī)認(rèn)為，失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調(diào)，所以通過(guò)穴位進(jìn)行針灸治療時(shí)應(yīng)以心經(jīng)的神門(mén)、脾腎兩經(jīng)都經(jīng)過(guò)的三陰交、頭部四神聰為主治區(qū)域。

1、因心脾兩虛導(dǎo)致失眠的患者常常感到頭昏目眩、心悸怔忡、容易出汗，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加心俞、脾俞、足里三穴。

2、腎虛失眠者表現(xiàn)為頭昏耳鳴、腰酸、舌紅、脈細(xì)數(shù)，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加腎俞、太溪。

3、抑郁導(dǎo)致心神不安影響睡眠的，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加太沖和靈道。

4、脾胃不和、消化不良造成失眠的，表現(xiàn)為脘悶不舒、暖腐吞酸、舌苔厚膩，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加足三里、中脘二穴。

另外，獨(dú)穴也可以通過(guò)針灸方法實(shí)現(xiàn)失眠治療目的，這些穴位包括百會(huì)、神門(mén)、申脈、心俞、足三里、涌泉等。穴位針灸治失眠的同時(shí)如果能與心理、行為治療相結(jié)合，效果還會(huì)更明顯。

失眠是較為常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么按摩哪些穴位可以改善睡眠質(zhì)量？改善睡眠的方法有哪些？按摩緩解失眠是可行的，但是需要掌握正確的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、改善睡眠的按摩方法
1、揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。
2、搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。
3、點(diǎn)揉神門(mén)穴
神門(mén)穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。
4、按壓心包經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。
如何靠按摩改善失眠如何用按摩改善失眠失眠的調(diào)理方法
2、改善失眠的食療方法
1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發(fā)）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
2、甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時(shí)；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi)，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
3、桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
4、栗子紅棗燉烏雞
烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
5、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
3、緩解失眠的方法
1、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
2、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松。
4、氣功調(diào)息，查看相關(guān)方面的書(shū)，練靜功，通過(guò)一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
5、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
6、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
7、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
8、失眠的原因有很多，想要治療失眠問(wèn)題除了采用以上方法外，還可以從睡前飲食來(lái)調(diào)理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。以下就為大家推薦6種有助入眠的食物，供大家參考。
(1)、核桃，在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
(2)、大棗，其所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補(bǔ)血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，經(jīng)常吃大棗對(duì)身體很有益。
(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達(dá)202毫克，其他谷類根本無(wú)法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，就會(huì)使人有想睡覺(jué)的感覺(jué)。
(4)、牛奶，是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后，就會(huì)產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)，促進(jìn)睡眠。
(5)、桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚，蓮子、芡實(shí)稍許，加水燉湯睡前飲用?；蛘呤枪饒A4~6枚開(kāi)水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。
(6)、豬心，一般來(lái)講，動(dòng)物的心臟用來(lái)調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀。