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六月雪
2023-07-28 16:05:06
腳底部位組織經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)冷的臨床表現(xiàn)情況應是末梢血液循環(huán)不良,陽氣不足,氣血不足的損傷表現(xiàn),所以最好到醫(yī)院通過全面體格檢查以后,根據(jù)身體的具體情況,通過溫陽祛風散寒活血通絡的方法進行調(diào)整身體
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常州-薛**
回復很多人經(jīng)常由腳底出汗發(fā)涼的癥狀出現(xiàn),針對這樣一個問題,需要及時查清原因。因為正常人的腳底很少流汗,除了炎熱的夏季,或者穿了不透氣的鞋子襪子才會導致流汗,而且流汗時一般腳底會發(fā)熱而不是發(fā)涼。對于腳底出汗發(fā)涼現(xiàn)象,很有可能是體內(nèi)的寒濕過重引起的,需要及時調(diào)理。
腳底出汗發(fā)涼很有可能是體內(nèi)的寒濕太重引起的,另外,體內(nèi)的濕氣重,還會導致脾胃虛弱。脾胃虛弱的病人就容易腳底或者手心出汗,還會感覺冰涼,出汗的量比常人要多很多。因為體內(nèi)的濕氣無法及時排出,就會通過手腳的汗液排泄排出體外。此外,人體的消化跟脾胃關系密切,如果出現(xiàn)消化不良,往往會導致脾氣不足,很容易出現(xiàn)腳底出汗。
腳與手,都是離心臟較遠的地方,代表著身體供氧供血能力,更代表著血液循環(huán),特別是靜脈毛細血管的回收血液的能力。
秋冬,氣候轉換,溫度下降,人體的生理小環(huán)境,也隨著大環(huán)境地球而相應的作出調(diào)整。這是人體應有的生命力,與適應能力。包括毛孔收縮,防住體溫散失,瑣住水份,血管收緊血壓上升,血液集中流向內(nèi)臟,滋養(yǎng)內(nèi)臟為主,這也是為什么秋冬進補的生理原因。
你先生的這種情況,說明了什么呢?
一是靜脈毛細血管循環(huán)能力弱,在腳底這個部位回收血液出現(xiàn)了障礙,導致了腳底出汗,潮濕,甚至會滋生細菌,引起皮膚病。
二是飲食中嚴重缺乏維生素c,維生素b,毛細血管容易脆弱與代謝問題。
三是血液的粘稠度過高,加上地心引力的影響,血液回收困難,而導致問題產(chǎn)生。
四:腳底涼,一是秋冬血液循環(huán)外周減少收回內(nèi)臟為主造成的。二是腳底出汗,潮濕,水份會帶走腳的溫度。三是你先生的總血量,氣血不夠造成的。另外避免過度勞累,注意腳部的保暖。
問題就是答題,以上的原因就是對應的解決方法。
另外,每天晚上最好都要洗熱水腳,促進腳底血液循環(huán)喔!
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李雲(yún)松
回復手腳冰冷的原因: 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。 克服手腳冰涼的攻略: 要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩,你就可以四肢溫暖、面色紅潤啰。 攻略1:勤運動 勤甩手 建議一早起來做做運動,健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。攻略2:多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。攻略3:多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙。Tips 1-煙堿酸在哪里 ?煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。Tips 2-維他命B群可幫助合成煙堿酸 :維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。攻略4:多吃堅果 胡蘿卜可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲攻略5:培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料啰攻略6:常吃溫補食物如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身健身的功效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦攻略7:不要餓過頭不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。攻略8:服用中藥中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方。 攻略9:注意保暖別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦攻略10:精油泡澡 有空時,可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你,就試試下面兩款超強泡手腳劑建議。1.你找個水桶,里面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效。 2.泡腳的時候放一包紅花艾葉,泡的時間以30分鐘為宜,長期堅持可以溫經(jīng)通絡,改善手腳冰冷,去虛火祛寒。 攻略11:穴道按摩中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。如有全身畏冷的的現(xiàn)象,你可按摩大拇指內(nèi)側的合谷穴、手腕內(nèi)側3-5cm的內(nèi)關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。
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就是那個人
回復這是體寒的常見癥狀,也可以理解為陰虛。
除了純寒性體質(zhì)外,還有一種叫上熱下寒,嘴巴嗓子經(jīng)常上火,下肢卻四季寒涼,以腳涼為主。
有些人就是經(jīng)常手腳冰冷,四肢無力,這些多見于低血壓人群,其根源在脾,本著中醫(yī)辨證施治原則,要先治脾。
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武漢-嚴**
回復進入冬季,手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼,怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼,否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調(diào)節(jié)能改善這種狀況。 怎補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補氣固表。 食療可用此方:大棗10個、生姜5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況,增加機體熱量,對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。 怎平時多運動 運動可以幫助血液循環(huán),尤其是需要久坐辦公室的上班族,若能保持標準體重,再加上適當?shù)倪\動,可以使身體循環(huán)正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡,可以促進血液循環(huán),使身體暖和起來。 怎御寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服,建議在辦公室多準備一件外套,適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,可穿上棉襪幫助保暖。 怎指壓按摩 可以針對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。 怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來,但卻會使身體產(chǎn)生依賴,導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。 怎紅茶代替咖啡 未經(jīng)發(fā)酵的綠茶會使體溫下降;咖啡屬陰性,也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的,多飲可以暖身。 手腳冰涼只是一種癥狀,很多原因都會引起這種現(xiàn)象,只要針對原因進行調(diào)理,情況很快就會得到改善,人們不需要太過擔心。但有一點要注意,發(fā)現(xiàn)手腳冰涼也不能全然置之不理,因為一些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應引起警惕。