宮寒的癥狀有哪些宮寒應(yīng)該吃什么怎樣調(diào)理

宮寒是一種需要長(zhǎng)期調(diào)理的問(wèn)題，那么宮寒怎么治療，吃什么食物調(diào)理呢？

宮寒患者可以適當(dāng)?shù)氖褂门瘜m的藥物進(jìn)行治療，并且搭配一些物理的方式進(jìn)行改善，采取熱敷的方式，或者是艾灸的方式。如果癥狀比較嚴(yán)重的情況下，有可能會(huì)影響以后的受孕功能。宮寒多是由于子宮受到寒冷引起的，屬于婦科比較常見(jiàn)的疾病，患病后的主要癥狀表現(xiàn)為痛經(jīng)。

宮寒可以吃黑棗調(diào)理，黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　生活中總會(huì)有這樣那樣的疾病在擾亂著人們正常的生活，一旦被外界的病毒侵入體內(nèi)，那么不光身體和精神會(huì)異常的難受，原本平靜的工作和生活也會(huì)受到不小的影響。尤其是對(duì)于擁有特殊生理特征的女性來(lái)說(shuō)，稍有不慎就會(huì)被一些病癥盯上。

　　子宮就是女性身上一處獨(dú)一無(wú)二的器官，它不僅掌管著生育功能，而且也是人體的一個(gè)重要免疫器官。但是它也十分脆弱，非常容易受到外界各種不良環(huán)境的影響，從而產(chǎn)生一些不適的癥狀，宮寒就是這樣一種比較常見(jiàn)的病癥。

　　 一、什么是宮寒

　　“宮寒顧名思義其實(shí)就是子宮寒冷的意思，但是它并不是一個(gè)西醫(yī)的概念，而是脫胎于中醫(yī)“百病起于寒的理論。所謂宮寒就是指女性的子宮受到外界寒氣的入侵導(dǎo)致腹部疼痛的現(xiàn)象。

　　中醫(yī)中關(guān)于“宮的定義并不僅僅只是指子宮，而是包括了子宮、卵巢以及輸卵管在內(nèi)的完整的生殖系統(tǒng)。所以說(shuō)一旦自己身上出現(xiàn)的宮寒的現(xiàn)象，一定要提高警惕。那么人們應(yīng)該如何確認(rèn)自己的一些不適癥狀究竟是不是宮寒呢?

　　 二、宮寒的癥狀

　　中醫(yī)認(rèn)為，宮寒的病因和一個(gè)人的體質(zhì)有相當(dāng)大的關(guān)系，而腎虛、脾虛、血虛等癥狀都有可能引發(fā)宮寒，但是宮寒又和普通的疾病有著明顯不同的表現(xiàn)，所以人們可以通過(guò)一些明顯的癥狀來(lái)判斷自己是否得了宮寒。

　　1、渾身冰涼

　　春天的降臨讓各個(gè)地方的平均氣溫都產(chǎn)生了不小的上升，但是有一些女性朋友卻依然無(wú)法感受到春天的溫暖，不僅如此，她們還發(fā)現(xiàn)自己手腳冰涼，哪怕是喝了很多的熱水、穿著厚厚的衣服也無(wú)法阻止徹骨的寒意。

　　其實(shí)這就是宮寒的典型特征之一，一旦外界的寒氣入侵到子宮和其它相關(guān)器官之中，那么身體中的陽(yáng)氣自然就會(huì)逐漸衰敗，進(jìn)而導(dǎo)致氣血運(yùn)行不再通暢，也就是加劇了“寒的癥狀。

　　2、膚質(zhì)損傷

　　此外，如果患上了宮寒還會(huì)對(duì)女性的皮膚產(chǎn)生不小的影響，因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的氣血流動(dòng)產(chǎn)生凝滯，表現(xiàn)在身體上就是會(huì)出現(xiàn)各種丑陋的斑點(diǎn)和黑眼圈。即使用了再多的祛斑產(chǎn)品和化妝品也無(wú)濟(jì)于事，因?yàn)檫@些情況本質(zhì)上是一種由內(nèi)而外的病癥，即使依靠外物在短時(shí)間內(nèi)能有所緩解，也只能是治標(biāo)不治本。

　　 三、宮寒如何調(diào)理

　　宮寒實(shí)在是一種讓人不寒而栗的疾病，但要說(shuō)它是絕癥那也未免太過(guò)夸大其辭，其實(shí)只要盡早的發(fā)現(xiàn)并及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理，宮寒并沒(méi)有那么可怕。

　　1、飲食調(diào)理

　　宮寒最主要的調(diào)理方法就是通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)可以多吃一些溫性且補(bǔ)血的'食物，如米粥、紅棗、桂圓、荔枝、紅糖水、生姜湯等，這樣可以很好的趕走盤踞在體內(nèi)的寒氣。同時(shí)還要注意避免吃一些生鮮辛辣的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重病情。

　　2、生活習(xí)慣

　　除了必須的飲食調(diào)理外，養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣也是非常重要的。春天的氣溫雖然有了一定的回升，但是也不要輕易的脫衣服，盡量多穿一些，并曬一曬太陽(yáng)，做到規(guī)律的作息，從而不給寒氣以可趁之機(jī)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天給大家?guī)?lái)的關(guān)于宮寒的癥狀以及如何調(diào)理的簡(jiǎn)單介紹。子宮是女性生殖系統(tǒng)的重要組成部分，如果不注意保護(hù)它，那么很有可能會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生不可預(yù)知的危害。所以在平時(shí)的生活中人們一定要提高警惕，避免宮寒對(duì)身體健康造成危害。

　　宮寒是女性常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多女性體質(zhì)都是屬陰，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害。下面是我收集整理的女人宮寒的癥狀和調(diào)理方法，希望對(duì)你有幫助。

　　女人宮寒的癥狀

　　1、在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

　　2、容易出現(xiàn)不孕，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。

　　3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

　　4、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺(jué)自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

　　5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來(lái)為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

　　6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會(huì)減退，脈沉，真陽(yáng)不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺(jué)下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味，想吃辛燥食物，我頻繁舌質(zhì)淡。

　　宮寒如何調(diào)理

　　1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴

　　中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

　　關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

　　2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

　　中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善宮寒癥狀。

　　3、中藥浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

　　如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

　　4、日光浴暖宮—曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。

　　特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

　　宮寒的女人吃它排污又美顏

　　在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說(shuō)大多數(shù)女人都會(huì)有宮寒的現(xiàn)象。宮寒屬于中醫(yī)里的一個(gè)專業(yè)名詞，其意思簡(jiǎn)單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。

　　既然宮寒會(huì)帶來(lái)多種婦科疾病，甚至?xí)鹋缘牟辉?，那么宮寒該如何調(diào)理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進(jìn)女性排毒和美顏。

　　宮寒的女人必吃它

　　1、益母草

　　很多女性對(duì)于益母草并不陌生，其常被用來(lái)治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　首先，在中醫(yī)看來(lái)益母草性味苦、辛、微寒，入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。

　　除了可以用來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的'月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。

　　其次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)益母草進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動(dòng)物身體上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)益母草對(duì)于子宮具有興奮作用，同時(shí)可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

　　益母草如何吃：藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒(méi)有其他的禁忌。一般益母草可以用來(lái)煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

　　2、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸作為一位中藥材其主要具有補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。

　　首先，當(dāng)歸被中醫(yī)譽(yù)為血中圣藥，還有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說(shuō)法。當(dāng)歸適用于婦女百病，對(duì)于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。

　　其次，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛的情況，那么津液也會(huì)不足，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問(wèn)題。而當(dāng)歸可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道排毒。

　　另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無(wú)光澤，毛發(fā)干枯等問(wèn)題。同時(shí)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)當(dāng)歸研究發(fā)現(xiàn)，其對(duì)于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。

　　當(dāng)歸的食用方法：當(dāng)歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯，如當(dāng)歸紅棗湯、當(dāng)歸烏雞湯或者當(dāng)歸燉雞蛋等。

　　3、艾草

　　艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健。

　　首先，艾草的主要功效是溫經(jīng)、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過(guò)敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥，對(duì)于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對(duì)于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補(bǔ)血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用。

　　其次，艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒，還可以外用調(diào)理婦科疾病。艾草對(duì)于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。

　　另外，女性宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血不能順利排出。常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，血塊多。

　　此時(shí)如果利用艾草泡腳，可以溫通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血。

　　艾草的使用方法：艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現(xiàn)象的人群。一般艾草可入藥、外用和作為食物。當(dāng)作為食物時(shí)，艾草可以用來(lái)制作青團(tuán)、包子或饅頭。當(dāng)外用時(shí)，艾草可以用來(lái)煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對(duì)于治療女性的宮寒效果更好。

　　4、阿膠

　　宮寒的女人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、手腳冰冷、腰酸等現(xiàn)象，此時(shí)可以通過(guò)食用阿膠來(lái)調(diào)理身體。

　　阿膠除了可以補(bǔ)血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴(kuò)張血管。

　　阿膠通過(guò)補(bǔ)血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)，長(zhǎng)期服用不僅可以使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)膩，還可以調(diào)養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。

　　但是阿膠有一個(gè)缺點(diǎn)，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用。

　　除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。

　　宮寒飲食

　　1、避免寒涼食物

　　宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，

　　注意食物的寒熱屬性，對(duì)于宮寒女性來(lái)說(shuō)一些寒性食物會(huì)加重病情，尤其在經(jīng)期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。

　　而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　2、選擇姜糖茶

　　姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品，尤其是宮寒女性。

　　首先，姜糖茶具有驅(qū)寒作用，對(duì)于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。

　　其次，姜糖茶還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利、血塊等問(wèn)題。

　　另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經(jīng)期，通過(guò)飲用姜糖茶可以預(yù)防風(fēng)寒的入侵。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　宮寒的女性多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多時(shí)容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說(shuō)法，動(dòng)則生陽(yáng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走。

宮寒其實(shí)就是指女性胞宮寒冷，這是中醫(yī)里面的一個(gè)婦科疾病的名稱，很多女性由于宮寒而常年不孕，因此宮寒患者應(yīng)該及時(shí)治療調(diào)理，中醫(yī)講究藥膳調(diào)理，那么宮寒應(yīng)該吃什么來(lái)調(diào)理呢？宮寒患者適合吃什么水果呢？另外哪些藥膳可以有效調(diào)理宮寒呢？一起來(lái)看看。
1、宮寒應(yīng)該吃什么
宮寒女性應(yīng)該多吃黑色食物，如黑米，黑木耳，黑棗等，對(duì)調(diào)理身體大有好處;核桃，紅棗，花生等食材可以補(bǔ)氣暖身，用枸杞，核桃，龍眼肉，大棗，當(dāng)歸，雞血藤，生姜和雞肉或是羊肉煲湯，有助于溫腎助陽(yáng)，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，改善宮寒體質(zhì)。
2、調(diào)理宮寒的藥膳
(1)茴香烏雞湯
食材：取炒小茴香10克，老母雞1只，姜，蔥，胡椒粉，鹽，黃酒，味精適量。
做法：將老母雞宰殺處理干凈后，將小茴香，蔥，姜一同放入雞腹中，放入砂罐內(nèi)，加入清湯，食鹽，胡椒粉，黃酒，上蒸籠
蒸1.5小時(shí)，待雞肉蒸熟之后，取出雞腹中的小茴香，蔥和姜，加少量味精調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎溫陽(yáng)，適合宮寒的女性食用。
(2)溫補(bǔ)鵪鶉湯
食材：菟絲子15克，艾葉30克，川芎10克，鵪鶉兩只。
做法：將艾葉，菟絲子，川芎洗干凈放入鍋中，加清水600毫升，煎煮至200毫升，去渣取汁待用，將鵪鶉宰殺取毛和內(nèi)臟，洗凈放入碗中，加200毫升藥汁，放入鍋中隔水燉熟，即可食用。
功效：溫腎固陽(yáng)，適合女性宮寒，體質(zhì)虛弱人群食用。
(3)枸杞紅棗茶
材料：枸杞20粒，紅棗6粒，生姜3片。
做法：枸杞用溫水泡發(fā)2到3分鐘，紅棗從中間劃開，將泡開后的枸杞和紅棗一起放入鍋中，加800毫升清水，開大火燒開，煮沸后放入生姜片，轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘后即可。
功效：枸杞補(bǔ)肝益腎，紅棗補(bǔ)血活血，一起沖泡代茶飲有助于調(diào)理宮寒癥狀。
3、宮寒應(yīng)該吃什么水果
宮寒與腎虛，脾虛，血虛，肝郁有關(guān)，宮寒女性平時(shí)應(yīng)該少吃寒涼的水果，多吃性質(zhì)偏熱的水果，如荔枝，龍眼，榴蓮，櫻桃，椰子等水果;溫性水果如芒果，桃子，釋迦，金桔，烏梅，紅棗，李子等水果也可以多吃。
4、宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理
(1)注意保暖
宮寒的女性平時(shí)要注意保暖，夏天在空調(diào)房里久坐的女性應(yīng)該穿一件薄外套或披肩，以免肩膀受涼;下身最好穿長(zhǎng)褲，或是蓋一條小毯子，要注意不要讓腹部受涼;休息時(shí)間到室外走走，多接觸外界的自然氣息，有助于寒氣散發(fā);平時(shí)還要主要不要坐冰冷的凳子，或是坐在地板上，以免受寒。
(2)多運(yùn)動(dòng)
寒性體質(zhì)女性尤其需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法就可以幫助調(diào)理，比如快步走動(dòng)，尤其是在卵石路上行走，有助于刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，來(lái)幫助疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血，改善血液循環(huán)，調(diào)理宮寒體質(zhì)。
(3)艾灸調(diào)理
將艾條切成兩厘米的小段，姜片切成3到5毫米的小段，在姜片上扎出小孔，將艾條放于姜片上點(diǎn)燃，用來(lái)艾灸肚臍正中至下1.5寸處的氣海穴，或是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日艾灸半個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于調(diào)理宮寒癥狀。
(4)拔罐調(diào)理
在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近，每次堅(jiān)持20到25分鐘，每天兩次，連續(xù)拔罐3天，有助于減輕宮寒癥。
(5)按摩調(diào)理
經(jīng)常按摩自己的無(wú)名指，可以緩解宮寒，還能緩解感冒，尿頻尿急等癥;或者用雙手按摩肚臍周圍，直到按熱位置，即能緩解宮寒，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。
(6)艾草泡腳驅(qū)寒
用艾葉，肉桂，花椒煮水用來(lái)浸泡雙腳，有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)的功效，宮寒的女性每天晚上堅(jiān)持泡腳，并在泡腳的時(shí)候用雙手的勞宮穴對(duì)按腳底的涌泉穴，也能起到驅(qū)寒的作用。
5、宮寒其他調(diào)理方法
1、多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀。
2、按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼。女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖?？偘芽照{(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒