嚴(yán)重性，宮寒，怎么辦？

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴(yán)重。往往日常生活習(xí)慣不好的女人，宮寒問題就會比較嚴(yán)重。那么宮寒該怎么調(diào)理呢？

? ? ? ? 宮寒該怎么調(diào)理

　　1、餐前喝杯姜茶

　　生姜性溫，用它泡水當(dāng)茶飲用，具有暖身的效果。在吃飯之前，建議可以喝杯姜茶，因?yàn)闇嘏慕柽M(jìn)入體內(nèi)之后，能夠主動化解寒涼食物以及涼性食物中帶來的寒氣的。

　　其中，姜茶泡發(fā)是這樣子的：取一兩片生姜片，洗凈后放入茶杯中，倒入適量的開水悶泡幾分鐘就可以吃了。如果覺得這樣喝味道太淡，接受不了的話，建議加些紅糖進(jìn)去，暖身效果會更好的。因?yàn)榧t糖性溫，驅(qū)寒效果也很不錯。

　　2、吃冷熱食物要有順序

　　如此生活好過了，很多女人吃東西的時候，不僅有主食，還會有甜點(diǎn)，比如說冰淇淋、冰果凍之類的。當(dāng)你每天吃飯的時候，都要搭配冰淇淋的女人們，建議吃飯的時候，要先吃熱的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃熱的，就會導(dǎo)致涼氣被熱氣壓制，甚至順勢壓到子宮，致使子宮帶來嚴(yán)重的傷害。

　　3、最好忌口寒食

　　如果你患有宮寒的話，女人們請最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如說冰凍過的，比如說本質(zhì)是寒性的食物，常見的有西瓜、苦瓜、綠豆等等。若是吃它們的話，容易出現(xiàn)寒邪內(nèi)客的問題，當(dāng)體內(nèi)血液遇寒后則容易凝滯，會影響月經(jīng)的。

　　4、糾正壞的生活習(xí)慣

　　一些女人之所以被宮寒盯上，是因?yàn)樗齻兊纳盍?xí)慣太差了，比如說很喜歡穿短褲、短裙，就算是冷天也是如此。甚至大冷天還穿漏肚子的衣服，想要展現(xiàn)自己的小蠻腰，可是這樣子很容易感染風(fēng)寒的。長期如此，宮寒問題也就出現(xiàn)了。

　　對此建議女人們穿衣要比保暖為主，不能只要風(fēng)度。尤其是整天待在辦公室里，習(xí)慣吹空調(diào)的人?，F(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)暖了，很快大家都要會開始吹空調(diào)了，而且很喜歡把空調(diào)調(diào)得很低。如果是這樣子的話，在辦公室內(nèi)上班的女人，務(wù)必要帶件外套。若是吹空調(diào)冷了，可以穿衣服為身體保暖。

　　女人宮寒吃什么

　　1、棗糖姜茶

　　準(zhǔn)備好一小塊生姜，幾粒黑棗、適量的紅糖。然后將生姜洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之后洗鍋放水，加入姜片、黑棗煮開，再加入紅糖轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮二十分鐘，就可以出鍋當(dāng)茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

　　2、益母草肉湯

　　準(zhǔn)備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然后將它們?nèi)繘_洗干凈，洗好了以后將豬肉切成小條備用。之后洗鍋加入清水，將益母草放進(jìn)鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以后，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鐘。等到肉熟了就可以加鹽調(diào)味出鍋了，吃的時候?qū)⒁婺覆菹葥瞥鰜恚詈蟪匀獬詶椇葴涂梢粤恕?/p>

子宮是女人特有的排毒器官，它在人體起著重要作用。幫助人體調(diào)整身體機(jī)能，一旦子宮出現(xiàn)問題，身體素質(zhì)變會大幅度下降。而且女性提別容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響排卵，對于備孕期的女性這是致命的。那么女人宮寒怎么辦？為什么會宮寒呢？
一、飲食調(diào)理：
1、紅糖姜茶
女性朋友們都知道，紅糖是非常滋補(bǔ)的飲品，性溫甘甜，且能夠健脾暖胃，尤其是女性朋友們在經(jīng)期還可以幫助活血、祛寒，非常滋補(bǔ)身體。女性朋友們可以這樣做：取適量的紅糖與姜片，放入鍋中，加入適量的開水煮，水要煮開，所形成的紅糖姜茶具有非常好的暖宮效果。這其中，值得注意的是，紅糖一定要煮開飲用，如果只是用開水沖服，則效果不大。
2、紅棗桂圓湯
除了紅糖之外，紅棗與桂圓同樣有著滋補(bǔ)女性身體的功效，用適量的紅棗和桂圓煮水，可以放點(diǎn)紅糖，在煮至熟爛以后，再向其中打一個雞蛋，由此所做的紅棗桂圓湯不僅可以補(bǔ)氣補(bǔ)血暖宮，而且還能夠令面部肌膚紅潤有光澤，想要暖宮以及美容的女性朋友們可以放心嘗試紅棗桂圓湯哦，效果相當(dāng)棒！
3、當(dāng)歸煮蛋
當(dāng)歸是一種非常滋補(bǔ)的中藥，平時常喝當(dāng)歸煮水可以很好的滋養(yǎng)身體。女性朋友們可以嘗試當(dāng)歸煮蛋來溫暖子宮。首先將雞蛋煮熟，剝?nèi)ネ鈿ぃ瑐溆?，而后將?dāng)歸清洗干凈，用清水泡五分鐘，然而放入鍋中，加入適量的清水，并將已經(jīng)煮好的雞蛋用干凈的針扎幾個小洞，清洗干凈，一同放入鍋中煮熟即可食用了。在非生理期每星期吃一次，可以起到非常好的暖宮補(bǔ)血的效果。
4、烏雞湯
烏雞湯一向都是對于女性朋友們的恩賜，既滋補(bǔ)又溫潤，還可以幫助女性朋友們暖宮。將烏骨雞切成小塊，清洗干凈，放入高壓鍋中，加入姜、蒜、蔥、紅棗（此外還可以適當(dāng)?shù)募尤氘?dāng)歸、黨參、黃芪等滋補(bǔ)的中藥），用慢火慢燉，非常補(bǔ)血養(yǎng)氣。常喝烏雞湯可以很好的溫暖子宮，告別宮寒。
5、阿膠
阿膠非常滋補(bǔ)，相比之下，阿膠比較適合氣血較虛弱的女性朋友，氣血虛則月經(jīng)量少、手腳冰涼、宮寒，小編建議氣血虛弱的女性朋友們可以常吃阿膠來補(bǔ)血和暖宮。用熱水沖服，喝上一兩天，便會覺得渾身暖暖的。
二、宮寒原因：
1、先天體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比較蒼白。
2、寒性環(huán)境
盛夏，一直在空調(diào)房間里，特別是女性從室外高溫在全身大汗淋漓的情況下一下子進(jìn)去空調(diào)房里，濕寒侵入體內(nèi)，導(dǎo)致宮寒。
3、冷食太多
在炎熱的夏季，多食冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物，更何況有些女性喜歡一年四季吃冰激淋。
4、運(yùn)動少導(dǎo)致盆腔血供差
現(xiàn)代女性缺少運(yùn)動，久坐時受寒會引起盆腔的血液回流不暢，出現(xiàn)慢性盆腔淤血，微循環(huán)障礙，導(dǎo)致盆腔血供差。
三、宮寒的危害及預(yù)防：
1、宮寒的危害
宮寒對女性朋友的危害非常之大，宮寒會引起很多的婦科疾病，例如痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)，不孕癥，子宮內(nèi)膜異位癥，這些其實(shí)都是宮寒的一種表現(xiàn)。同時宮寒還有可能會使女性發(fā)胖，經(jīng)常性的下腹痛，可以說宮寒是一種對女性危很大的疾病。甚至如果不及時的調(diào)理宮寒的問題的話，也會有致癌，影響到女性的生命健康。
2、預(yù)防宮寒的方法
預(yù)防是減少宮寒對女性危害的一個最好的方法，中醫(yī)認(rèn)為預(yù)防女性宮寒就要特別不要吃涼性的食物，由其是剛從冰箱拿出來的食物更是不能多吃，同時日常吃東西的順序也要調(diào)理一下，一定要堅(jiān)持先吃熱性的食物，如果先吃涼性的東西，然后在吃熱的食物的話，那么對女性的子宮也是會造成很大的傷害的。宮寒女性要多吃溫性食物，少吃涼性食物，不容易消化的食物。
預(yù)防宮寒就要多喝姜茶，人不可百日無姜，姜對于女性朋友來說絕對是一個好東西，多喝姜茶就可以起到一個預(yù)防宮寒的作用了。其實(shí)對于有宮寒問題的女性朋友來說科學(xué)的性生活也能起到一個很好的預(yù)防作用的。

宮寒怎么辦
宮寒也就是子宮寒冷所導(dǎo)致的疾病，它會導(dǎo)致女性臉上的黃褐斑越來越多、身形發(fā)胖、經(jīng)痛、提前衰老，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致不孕不育，所以必須及早治療，那么宮寒要怎么辦，我們可以采取什么方法呢？
宮寒怎么辦
首先必須要有良好的作息習(xí)慣，宮寒大多與腎虛、血虧、血瘀、濕熱等因素有關(guān)，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，我們要學(xué)會順應(yīng)自然、晝夜陰陽的變化，如果總是熬夜，過了午夜1點(diǎn)才睡的話，會損耗我們身體的陽氣，就很容易宮寒，所以要盡量早睡早起、避免熬夜。
其次，要多運(yùn)動，增強(qiáng)身體的免疫力，平時要注意保暖，尤其是腹部靠近子宮的保暖，不要讓腰和背部受涼，也最好不要為了風(fēng)度而不要溫度，因?yàn)檫@樣對于女性的身體來說是格外不好的。在經(jīng)期或者平時，盡量少吃生冷的東西，最好不要直接坐在冰冷的地板上，否則就很容易讓寒氣進(jìn)入子宮，同時還可以堅(jiān)持每天在睡前泡腳，刺激腳部的經(jīng)絡(luò)穴位，使得身體處于一個溫暖的狀態(tài)。
除了這些措施，我們還可以通過改善飲食來治療宮寒。對于宮寒的女性來說，姜糖水是非常好的飲料，多喝熱的姜糖水，不僅可以緩解宮寒，還可以改善手腳冰涼、體寒體虛的癥狀，甚至能達(dá)到美容養(yǎng)顏、溫補(bǔ)養(yǎng)胃的效果，所以平時我們可以多喝熱的姜糖水，用姜糖水來代替奶茶、飲料。此外，阿膠、榴蓮、桑葚干等等食物都是治療宮寒非常好的食物，但在吃之前最好要注意一下適用人群和注意事項(xiàng)，比如桑葚干就不適合孕婦吃，所以千萬不要亂吃哦。
以上就是關(guān)于宮寒怎么辦的一些解決辦法，這些辦法一般需要循序漸進(jìn)，無法在短時間內(nèi)痊愈，所以大家一定要堅(jiān)持下去。

子宮是女性身體器官中極為重要的一個部分，如果出現(xiàn)了宮寒，輕則體質(zhì)變差、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，重則還會導(dǎo)致不孕。下面是我為大家?guī)淼膶m寒應(yīng)該怎么辦的知識，歡迎閱讀。

女人該如何調(diào)理宮寒

1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒

女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。

充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/p>

睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動

經(jīng)常的運(yùn)動可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運(yùn)動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運(yùn)動來改善我們的體質(zhì)，方法簡單效果較好，還可以經(jīng)?？觳阶?，一般來說，宮寒的.人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。

適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶?，可以刺激腳上的穴位，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益。

宮寒試試艾灸調(diào)理

現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負(fù)荷工作，身體負(fù)擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣（如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題。

很多人認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實(shí)不然。長期的亞健康會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上。

有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。

長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

宮寒分先天和后天兩種

先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導(dǎo)致宮寒。

中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

如何判斷是否患有宮寒癥

1.經(jīng)期提前后錯后，而且量少、顏色偏暗。

2.照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。

3.怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。

4.面色黯黑或蒼白無無華。

5.經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟(jì)。

6.痛經(jīng)，小腹部會感到冰冷。

7.白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

8.受孕率低，備孕好久也沒什么動靜。

宮寒的女人要改善體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

（1）吃暖身的食物

如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

（2）堅(jiān)持快步走

備孕女性平時可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

（3）運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖

特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

導(dǎo)致宮寒的原因

1、體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。

2、夏日空調(diào)房

進(jìn)入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

3、快速減肥

無論采取節(jié)食、運(yùn)動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、冷食太多

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

5、流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

6、腎虛

腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復(fù)過來。

這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。