過敏性鼻炎按摩哪些穴位能緩解

好友小Y，辦公室白領(lǐng)，最近非常苦惱！因為最近轉(zhuǎn)季帶來鼻炎的大發(fā)作，干咳、鼻塞快一周，苦不堪言。

據(jù)了解，小Y是十多年老鼻炎患者，一到秋冬季節(jié)加劇。近日，喉嚨干癢難耐，干咳、鼻塞嚴重，偶有兩邊鼻子堵住，頭部缺氧頭暈等情況。嚴重的時候，睡覺時，偶有鼻塞導(dǎo)致呼吸暫停忽然醒來，相當難受。

鼻炎，其實是一種發(fā)生在鼻腔粘膜的變態(tài)反應(yīng)，臨床表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、鼻涕及鼻癢等，具有病程長、易發(fā)病等特點。 鼻炎有著諸多的危害，不容忽視！ 像小Y那樣，已經(jīng)出現(xiàn)鼻塞難耐、干咳頻繁、頭暈、睡眠呼吸暫停等癥狀，已經(jīng)是相當嚴重的了。

那么，面對鼻炎我們有什么預(yù)防或治療手段呢？

1、 飲食調(diào)理

多食益氣固表的食物，如人參、山藥、太子參、防風(fēng)、黃芪、泥鰍、紅棗、燕麥、燕窩、羊肚、糯米等。

少食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質(zhì)的食品，如蠶豆、白扁豆、羊肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等。

幾款食療方推薦給大家

固表粥

【材料】： 烏梅10克、黃芪20克、當歸10克、粳米200克。

【做法】： 烏梅、黃芪、當歸放砂鍋中加水煎開，再用小火慢煎成濃汁，取出藥汁后，再加水煎開后取汁，用汁煮粳米成粥。

【功效】： 益氣養(yǎng)血脫敏。適合過敏體質(zhì)，易發(fā)皮膚過敏者食用。

黃芪首烏藤燉瘦肉

【材料】： 首烏藤15克，黃芪20克，瘦肉200克，食鹽、蔥、生姜、料酒、味精各適量。

【做法】： 首烏藤、黃芪洗凈，切片備用；瘦肉洗凈，放入鍋內(nèi)，加黃芪、調(diào)料、水適量。鍋置武火上燒沸，用文火燉熬至瘦豬肉熱爛即成。

【功效】： 益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)脫敏。適合過敏體質(zhì)者食用。

蔥白紅棗雞肉粥

【材料】： 梗米100克、紅棗10枚(去核)、連骨雞肉100克，香菜、蔥、姜適量。

【做法】： 連骨雞肉洗凈，姜切片香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量，放入雞肉、姜片大火煮開，然后放入梗米、紅棗熬45分鐘左右，最后加入蔥白、香菜，調(diào)味服用。

【功效】： 祛風(fēng)散寒、宣通鼻竅。過敏性鼻炎，見鼻塞、噴嚏、流清涕。

穴位按摩

1、 點按鼻通穴

雙手食指按住鼻通穴（又名上迎香，在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝上），緩慢用力，按揉力度以感到酸脹為宜，按壓10-20次。

鼻通穴不但可以通鼻腔，而且可以解各類鼻炎及由此引發(fā)痛。

2、 點按迎香穴

以雙手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的的鼻唇溝凹陷處)，按揉力度以感到酸脹為宜，按壓10-20次。

迎香位于鼻旁，脈氣直通鼻竅，故通經(jīng)活絡(luò)、通利鼻竅之作用甚強，是治療各種鼻子疾患的要穴，按摩此穴既有助于改善鼻炎，還能緩解上齒牙痛。

3、 按摩印堂-鼻尖

用食指的指背，印堂穴(在兩眉的中間)刮落至鼻尖處，緩慢用力，自上而下刮10-20次。

按摩印堂穴-鼻尖，可 疏通經(jīng)絡(luò)，增強局部氣血流通 ，有效地預(yù)防感冒和鼻炎。

4、 鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉，由上下連拉10-20次，注意動作要輕柔。

這樣拉動鼻部，可 促進鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液 ，還能幫助鼻腔分泌液內(nèi)的灰塵、細菌等由咽喉部排出體外。

5、 鼻內(nèi)按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉10-20次，注意動作要輕柔。

此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤、黏膜紅潤，保持正常溫度，從而有效減輕冷空氣對肺的刺激，減少咳嗽等病癥的發(fā)生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

以上方法可以單獨進行按摩或者連續(xù)按摩，不必拘泥于次數(shù)，以鼻部溫?zé)?、舒適為度。保健方法貴在堅持，會對鼻炎的鼻塞、流涕、頭暈頭痛，嗅覺下降等有一定幫助。 如果按摩效果不大，也可選擇針對個人不同體質(zhì)，訂制中藥調(diào)理方案。以中藥宣通鼻竅，以針灸疏通經(jīng)絡(luò)，通過綜合調(diào)理體質(zhì)，通過提升自身修復(fù)能力，以調(diào)治疾病。

3、 起居調(diào)理

起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠時間。居室宜通風(fēng)，避免因油漆等刺激氣味誘發(fā)過敏病癥。

4、 情志調(diào)養(yǎng)

過敏體質(zhì)的人因?qū)^敏原敏感，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，因此要在盡量避免過敏原的同時，還應(yīng)避免緊張情緒。

5、 運動 養(yǎng)生

宜進行慢跑、散步等戶外活動，也可選擇下棋、瑜珈等室內(nèi)活動。不宜選擇大運動量的活動，避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉。 運動時注意避風(fēng)寒，如出現(xiàn)哮喘、憋悶的現(xiàn)象應(yīng)及時停止運動，并盡快采取相應(yīng)救治措施。

過敏體質(zhì)容易得鼻炎，是因為衛(wèi)氣虛損不能抵御外邪所致。只要用對保健方法，我們就能增強正氣、增強體質(zhì)以減少鼻炎的出現(xiàn)。所以建議在調(diào)理身體時，應(yīng)當以益氣固表，健脾補中為主。

陳美玲

主治醫(yī)師

中醫(yī)科

簡介

畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)，從事中醫(yī)工作10余年，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療。

擅長

結(jié)合“中國人的九種體質(zhì)”開展中醫(yī)體質(zhì)辨識，用中藥、藥膳來調(diào)氣血、強體質(zhì)，配合臍針調(diào)先天之氣和臟腑，頰針調(diào)后天之氣通經(jīng)絡(luò)，通過提升自身修復(fù)能力調(diào)治失眠、疲勞怕冷、過敏、易感冒、易上火、焦慮抑郁、胃腸不適等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期等婦科及各種痛癥。

出診時間

周六上午 固生堂廣州天河北分院

注：文章配圖來自123rf.com.cn、588ku.com正版圖片庫。

鼻炎是一種比較常見的疾病，鼻炎患者一般主要就是表現(xiàn)為一些鼻部不適癥狀，比如有的人可能會有感冒流鼻涕等的癥狀，鼻炎的治療也比較復(fù)雜，鼻炎的治療一般也比較漫長，比如很多藥物治療的效果并不是很好。那么，一般鼻炎按摩什么穴位有效呢？
1、鼻炎如何按摩
1、開天門
仰臥，按摩者用兩手扶頭部兩側(cè)，兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入發(fā)際，力量稍重，時間1分鐘;然后點揉印堂穴半分鐘，以有酸脹感為度。
2、分推前額
仰臥，按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹，力量同上，時間1分鐘;再用兩拇指指腹點揉兩側(cè)太陽穴1分鐘，以有酸脹感為度。
3、點揉迎香穴
仰臥，按摩者用雙手拇指分別同時點揉雙側(cè)迎香穴1分鐘，以有酸脹感為度。
4、搓揉鼻翼
仰臥，按摩者用雙手食指、中指同時搓揉兩側(cè)鼻翼部2分鐘，以有溫?zé)岣袨橐恕?br>5、點按頭頂
仰臥，按摩者雙手拇指自前發(fā)際向后，交替按壓頭部正中線至百會穴3～5遍，點揉上星、百會穴各1分鐘，以有酸脹感為度。
6、點揉風(fēng)池穴
正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側(cè)風(fēng)池穴1分鐘，以有酸脹感為度。
7、點揉合谷穴
正坐，按摩者用拇指分別點揉雙側(cè)合谷穴各1分鐘，以有酸脹感為度。
2、注意事項
1.注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。
2.加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
3.注意保暖，預(yù)防上呼吸道感染。
4.鹽水洗鼻，可以有效預(yù)防鼻炎。
5.對于過敏性鼻炎，應(yīng)盡量避免接觸過敏源。
3、鼻炎飲食禁忌
1、不能吃辛辣食物
辛辣的食物對炎癥有刺激性，并且還帶有火氣，對炎癥的愈合不宜，因此，在慢性鼻炎的治療階段一定要原理辛辣食物。
常見的辛辣食物有：辣椒，花椒，八角，芥末，茴香等。
2、不宜食用生冷食物
慢性鼻炎的一個主要癥狀就是鼻涕多鼻塞嚴重，因此，而生冷食物在食用之后也滋膩作用，會促進鼻涕的分泌。
常見的生冷食物有：冰水、涼菜、冰激凌、雪糕等。
3、不宜吃河鮮海鮮
海鮮、河鮮對炎癥有很強的刺激性，主要是海鮮菌類含量高，烹飪時多做成麻辣口味，食用會加重鼻炎。
常見的海鮮有：蟹、蝦、田螺、河蚌，以及其他海味。
4、不宜飲酒
酒雖然能殺菌，但這僅僅是外用效果，酒屬于大熱性食物，尤其是白酒，正常人喝多了都可能出現(xiàn)上火，引起鼻炎，慢性鼻炎患者理應(yīng)戒酒。