夏天一動(dòng)就大汗淋漓是什么體質(zhì)

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。
病理原因的出汗多最常見(jiàn)的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺(jué)出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽(yáng)不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。可選服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái)，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：大家知道，汗液來(lái)自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個(gè)，全身共約230萬(wàn)個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí)，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí)，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個(gè)體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多；有些人體液較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，胖子就會(huì)因水鹽代謝失調(diào)而過(guò)早出現(xiàn)疲勞。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，也會(huì)因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必?fù)?dān)心。

夏天一動(dòng)就大汗淋漓是腎陰虛還是陽(yáng)虛

　　夏天一動(dòng)就大汗淋漓是腎陰虛還是陽(yáng)虛，夏天的時(shí)候出汗量是比較大的，夏天一動(dòng)就出汗是因?yàn)闇囟缺容^高，這是很正常的。如果出汗量特別多的話，就是不正常的。以下看看夏天一動(dòng)就大汗淋漓是腎陰虛還是陽(yáng)虛。

　　無(wú)論單純的腎陽(yáng)虛證還是腎陰虛證都不會(huì)導(dǎo)致一動(dòng)就大汗淋漓的癥狀，這種癥狀其實(shí)更常見(jiàn)于氣虛證。如果一定要從陰陽(yáng)辯證的角度來(lái)看，多汗還是偏于陽(yáng)虛的。

　　腎陰虛證常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、齒松發(fā)脫、口燥咽干、潮熱盜汗等，諸多癥狀中的確有跟出汗有關(guān)的癥狀，但這里的盜汗主要是指的夜間睡眠過(guò)程中大量出汗的情況，而不是活動(dòng)后多汗。

　　腎陽(yáng)虛證的表現(xiàn)有腰膝酸冷、疼痛，以及畏寒肢冷、手腳冰涼，尤其是下半身怕冷明顯，還可出現(xiàn)精神萎靡、性欲減退、夜尿頻多等癥狀，典型腎陽(yáng)虛的癥狀中并沒(méi)有明顯的汗出異常的癥狀。

　　一動(dòng)就大汗淋漓其實(shí)屬于中醫(yī)理論“自汗”的范疇，主要指少量活動(dòng)就大量出汗，甚至安靜狀態(tài)下也會(huì)大汗淋漓的情況。自汗常見(jiàn)于氣虛證的情況，氣虛證還會(huì)有一些其它的癥狀表現(xiàn)，比如乏力、精神不振、食欲不振、氣短、心慌等，尤其是在活動(dòng)后上述癥狀都會(huì)加重。

　　中醫(yī)辨證，講究望聞問(wèn)切，四診合參，從癥狀、體征、舌苔、脈象等多方面綜合辨證分析，一般不會(huì)只通過(guò)一個(gè)單一癥狀就判斷疾病。一個(gè)癥狀會(huì)提示一方面的問(wèn)題，如果要準(zhǔn)確辨證，還是要綜合分析

　　 夏天一動(dòng)就大汗淋漓

　　 1、緩解陽(yáng)虛

　　緩解陽(yáng)虛，最重要的是補(bǔ)氣，陽(yáng)虛自汗是因?yàn)轶w內(nèi)氣虛不固，固攝汗液的能力下降，汗液就會(huì)不由自主的排出。陽(yáng)氣耗損的越厲害，出汗的情況就更嚴(yán)重。對(duì)于這種情況的人群，應(yīng)該多吃一些有助于補(bǔ)氣健脾的食物，臨床上藥食同源的藥材有很多，比如說(shuō)黃芪、黨參、白扁豆、茯苓等。

　　 2、緩解陰虛

　　緩解陰虛出汗，就需要滋陰，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)陰虛也就是指體內(nèi)的津液虧虛，虛陽(yáng)上亢的表現(xiàn)，患者會(huì)有臉色潮紅，手心發(fā)熱的情況。所以在治療方面，應(yīng)該注意選擇滋陰生津的食物。用藥方面，六味地黃丸、知柏地黃丸都是比較好的藥物，大家可以試一下。建議大家在治療期間避免吃辛辣刺激性食物，保持心態(tài)平和，避免心情煩躁。

　　從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，很多疾病會(huì)導(dǎo)致多汗的發(fā)生，比如說(shuō)淋巴瘤，結(jié)核感染，甲狀腺功能紊亂、血糖控制不佳、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。想要解決出汗的問(wèn)題，就需要從改善這些原發(fā)疾病入手。所以大家如果在出汗的同時(shí)還伴有其它不適的話，應(yīng)當(dāng)警惕是否是疾病的征兆。

　　無(wú)論是自汗還是盜汗，都是身體亞健康的表現(xiàn)，也有可能是某些疾病的癥狀。所以大家如果出汗情況比較嚴(yán)重的話，不妨先去醫(yī)院看一下，明確病因。日常生活中大家也需要注意調(diào)理體質(zhì)，避免體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)。

　　 夏天一動(dòng)就大汗淋漓

　　夏天的溫度是一年四季中最高的，很多的時(shí)候氣溫都高達(dá)三十五攝氏度以上，在這樣的溫度上，如果不吹風(fēng)扇或者而空調(diào)，一動(dòng)肯定會(huì)出汗的這是很正常的。除了這種正常的生理現(xiàn)象。

　　如果一動(dòng)出汗量特別多，就是身體的原因，如果有一些肥胖的人，在夏天是很容易出汗的，還有一種就是身體存在內(nèi)熱，這種體質(zhì)是很容易造成一動(dòng)就出汗的，也就是我們所說(shuō)的氣虛，或者是濕熱內(nèi)盛引起的'。

　　夏天一動(dòng)就出汗該怎么辦呢?我們知道汗液中含有對(duì)人體有益的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中就含有鉀元素，夏天出汗比較多的話，需要多多補(bǔ)充鉀元素。如果是濕熱內(nèi)盛的情況。

　　需要好好調(diào)理自己的身體。在飲食上需要多吃水果蔬菜，少吃一些生冷辛辣的食物，當(dāng)然需要適量的有氧運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，避免勞累，對(duì)于調(diào)理身體是很有幫助的。

　　根據(jù)上面所說(shuō)，我們知道夏天的溫度是比較高的，在這樣的條件下本身就是比較容易出汗的，所以夏天一動(dòng)就出汗是很正常的。如果出汗量特別多，我們就需要引起重視，這表示氣虛，需要在日常生活中，加強(qiáng)調(diào)理的，多吃水果蔬菜，多做運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

　　 睡著易出汗，多為“盜汗”

　　 提示信號(hào)：陰虛火旺

　　氣虛的人往往是“自汗”（即在清醒狀態(tài)下，動(dòng)或不動(dòng)都出很多汗），不同的是，有一些人往往是晚上睡覺(jué)時(shí)，特別是睡著后猛出汗，有時(shí)甚至一夜要汗 濕兩三件睡衣，這種情況叫做“盜汗”，以陰虛火旺的人最為多見(jiàn)。這類人常常晚上睡不好，還有口干舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便干結(jié)等癥狀。

　　建議：陰虛火旺的人在夏季可以用西洋參來(lái)調(diào)理，如用西洋參片泡水喝，還可以服用知柏地黃丸。飲雪耳糖水、生地花生豬腳湯也有滋陰清熱的作用。

　　陰虛火旺的人不要吃上火的食物。陰虛火旺的人容易發(fā)脾氣，要多做一些讓自己身心放松的事情，像聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)、外出旅游、與朋友聚會(huì)等，還可以抽空做做推拿、拔火罐，疏解身體的緊張，這樣也能讓心情變得好起來(lái)。

　　 手心常常汗淋淋

　　 提示信號(hào)：手汗癥

　　我們常有這樣的說(shuō)法，“緊張得手心都出汗了”。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，當(dāng)心情放松后，手心的汗就消退了，或在衣服上擦擦就沒(méi)了?？蓪?duì)于有些人來(lái)說(shuō)， 手心總是汗淋淋的，嚴(yán)重的甚至還滴水，他們因此不敢和人握手，在社交場(chǎng)合會(huì)更加緊張，而這種緊張又會(huì)加重出汗，這就叫做“手汗癥”了。

　　手汗癥在醫(yī)學(xué)上屬于局限性多汗癥的范疇，是因局部交感神經(jīng)損傷或異常生理反應(yīng)所致，例如精神緊張、情緒激動(dòng)、壓力大、煩躁、焦慮， 使神經(jīng)沖動(dòng)增多，神經(jīng)過(guò)度亢奮，就會(huì)導(dǎo)致手掌的小汗腺排汗異常增加。手汗癥在亞洲人中的發(fā)病率較高，約為4.36%，即100個(gè)人里面就有四五個(gè)手汗癥患 者。

　　建議：手汗癥的治療分內(nèi)科藥物治療及外科手術(shù)治療兩種。內(nèi)科藥物治療主要使用的是抑制交感神經(jīng)的藥物，但常會(huì)有口干舌燥或腸胃障礙等副作用發(fā) 生，使人不敢長(zhǎng)期服用。外科手術(shù)方法主要是將胸交感神經(jīng)神經(jīng)進(jìn)行切斷。

　　該手術(shù)只需在腋下切開(kāi)直徑僅0.5厘米的小切口，通過(guò)電視胸腔鏡技術(shù)切 斷胸交感神經(jīng)即可，耗時(shí)只需十幾分鐘。手汗癥治療的最佳時(shí)期是青春期，此時(shí)癥狀最為明顯，手術(shù)后可以解除手掌多汗的癥狀。

生活中有很多的人特別怕熱，動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓。在中醫(yī)看來(lái)，這種情況實(shí)際上是陽(yáng)盛體質(zhì)的典型表現(xiàn)。大家都知道，陽(yáng)氣對(duì)人體很重要，陽(yáng)氣充足的人也很好，總是精力充沛，但過(guò)多的陽(yáng)氣不是一件好事，但它會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)盛體質(zhì)的出現(xiàn)。在中醫(yī)看來(lái)，陽(yáng)氣過(guò)多的人屬于陽(yáng)體，這些人身上有一些明顯的特征。

陽(yáng)盛體質(zhì)通常充滿精神，聲音非常響亮，講話中的空氣很強(qiáng)，但是因?yàn)樵谔?yáng)下的人更害怕熱，然后皮膚出汗，陽(yáng)盛體質(zhì)的人往往有口干和口干的感覺(jué)，甚至更容易口臭。陽(yáng)盛體質(zhì)身上的人脾氣比較暴躁，有點(diǎn)小事，容易煩躁不安。這也是陽(yáng)盛體質(zhì)結(jié)構(gòu)的一個(gè)特點(diǎn)，由于內(nèi)臟的熱，也是容易發(fā)生腹脹。

首先，中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)盛體質(zhì)由于其積極的行為而容易發(fā)怒，因此有必要加強(qiáng)精神品格的培養(yǎng)，培養(yǎng)良好的人格，在平時(shí)控制好自己的情緒，處理各種突發(fā)事件，在遇到事情時(shí)不要不耐煩，用理性克服情緒沖動(dòng)。其次，中醫(yī)提倡飲食調(diào)理，認(rèn)為養(yǎng)生體質(zhì)的人應(yīng)該少吃辣辣的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，尤其是壯陽(yáng)藥酒絕對(duì)不可碰觸。

此外，對(duì)于口干舌燥的陽(yáng)盛體質(zhì)患者，可以適度吃麥門東湯。最后，陽(yáng)盛體質(zhì)的人應(yīng)該在身體中釋放出過(guò)多的陽(yáng)氣，因?yàn)樯眢w里的陽(yáng)氣過(guò)多，導(dǎo)致身體發(fā)生不適。體育鍛煉是一個(gè)很好的選擇，特別是對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的養(yǎng)生體質(zhì)患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少參加心理壓力活動(dòng)，多花點(diǎn)時(shí)間鍛煉、跑步、打球、爬山都很合適。