奶水少的產(chǎn)婦要注意什么

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，一段時(shí)間后，度過了哺乳期，乳腺的分泌能力也會下降。但也有產(chǎn)婦在剛生下寶寶之后，發(fā)現(xiàn)自己的乳汁越來越少，如果經(jīng)常如此，寶寶的營養(yǎng)吸收不足，會影響發(fā)育的進(jìn)程。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后少奶怎么辦？

哺乳媽媽首先要控制好情緒，不要太緊張，有些產(chǎn)婦在生產(chǎn)和寶寶之后就是由于壓力太大影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，害怕沒有足夠的奶水，反而奶水會非常少。要是可以調(diào)整好個人的情緒，不急不躁，保持自己樂觀的態(tài)度，其實(shí)可以讓媽媽更快產(chǎn)奶。

保持足夠的飲食，少食多餐，每天都應(yīng)該有足夠的微量元素，蛋白質(zhì)，氨基酸等等，可適當(dāng)補(bǔ)充魚湯、豬蹄湯等，這些都可以增強(qiáng)抵抗力，保障乳汁分泌的效果。

平時(shí)要避免太勞累，由于常寶寶的時(shí)候耗能太大，而且在坐月子時(shí)往往不得不照顧小孩，需要更多營養(yǎng)和休息時(shí)間。除了營養(yǎng)的調(diào)理，比如吃魚、豆制品等，每天都應(yīng)該保持八九個小時(shí)的睡眠，才能讓身體有足夠的新陳代謝，促進(jìn)乳汁的正常分泌。

掌握正確的哺乳方式，適當(dāng)提高喂養(yǎng)的次數(shù)，寶寶吸允的次數(shù)越多，乳頭的刺激越強(qiáng)，那乳汁分泌其實(shí)也會上升。

產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水少的情況下，要注意以下幾點(diǎn)：
第一、一定要給寶寶勤吸吮，每天吸吮的次數(shù)最好不少于十次，寶寶的吸吮是最好刺激泌乳的方法，寶寶吸吮次數(shù)越多，那么母親接到的泌乳信號也就越多，就越容易增加產(chǎn)奶；
第二、產(chǎn)婦一定要注意好休息，每天保證8小時(shí)左右的睡眠，這樣更容易促進(jìn)乳汁的分泌；
第三、產(chǎn)婦一定要注意多喝湯水，魚湯，雞湯，豆腐湯，蔬菜湯，建議每餐都喝湯水，可以增加產(chǎn)奶量。