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柳華
2023-07-28 04:58:31
濕氣重的人可以通過刮痧的方式來去濕氣或者是通過汗蒸的方式也可以祛濕氣濕氣重的人也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過口服藥物的方式治療,或者是通過有效的鍛煉也能起到祛濕的作用。
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逍遙子
回復(fù)
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北京-梁**
回復(fù)刮痧是古人中醫(yī)留下來的瑰寶,對人的身體有一定的好處,那刮痧真的可以去濕氣嗎?刮痧有什么好處和壞處?下面是我收集的相關(guān)信息和資料,小伙伴們一起來看看吧!
刮痧真的可以去濕氣嗎
刮痧的確可以祛濕排毒,因此,濕氣重可以刮痧,主要刮脾經(jīng)為主,然后整個背部刮一刮。
刮的是背部,也就是陽經(jīng)的穴位,如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧,也就是借助外力的作用,使人體的陽氣振奮,陽氣振奮后,體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位 *** 、拔罐等都是基于這個原理。雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用,但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實十分有限。所以,祛濕主要靠內(nèi)治,而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型,可以采用利濕的藥物,緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足,因此,祛濕之后,還得調(diào)理脾胃,從根本上改善體質(zhì)。
刮痧的壞處
一、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進(jìn)血液循環(huán),這會增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān),加重患者病情,甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產(chǎn)。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
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平淡之
回復(fù)說起回南天,相信大家的印象可能都只有一個“濕”字,有些甚至到了談“濕”色變的地步,究竟這濕氣從何而來,有何表現(xiàn),又該 如何祛除 ……為此,家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 健康 調(diào)養(yǎng)咨詢門診主治醫(yī)師朱婭莉。
回南天是華南地區(qū)常見的一種天氣現(xiàn)象,人體內(nèi)的濕氣,在這種季節(jié)下,往往會加重。朱婭莉表示,“除了天氣本身的原因外,本身脾胃功能不好,或進(jìn)食過多,吃得太咸、太甜、太油膩生冷等;缺乏運(yùn)動、經(jīng)常熬夜、壓力大等,都容易導(dǎo)致人體內(nèi)的脾胃臟腑功能失調(diào),形成內(nèi)濕;此外,早晨洗頭未干出門、晚上洗頭未干睡覺、刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡或在濕氣重的地方刮痧拔罐、運(yùn)動出汗后未消汗就沐浴等,也容易加重體內(nèi)濕氣?!?/p>
朱婭莉認(rèn)為,回南天濕氣重,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn),如頭暈頭重、困倦、四肢沉重、關(guān)節(jié)伸展不利、腸胃不好(大便溏或粘稠、食欲下降、腹脹等)、早上刷牙出現(xiàn)惡心干嘔、頭發(fā)臉上易出油、易出現(xiàn)皮炎或濕疹、婦科炎癥等癥狀,建議一定要及時祛濕,保持身心 健康 。
那么,回南天應(yīng)該如何去除體內(nèi)濕氣,朱婭莉給出了3點建議:
1、防外濕,保持室內(nèi)干爽: 如潮濕下雨天減少外出、不穿潮濕未干的衣物、不蓋潮濕的被自己、洗完澡后要及時擦干身體和吹干頭發(fā)等。
2、祛內(nèi)濕,飲食調(diào)理: 春季肝火旺,容易導(dǎo)致脾虛,可選擇一些健脾和祛濕的食物,比如健脾可選黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓等;祛濕可選薏米、藿香、茨實、扁豆等。朱婭莉也推薦了幾款祛濕食譜,如薏米紅豆粥、冬瓜排骨湯、黨參淮山茯苓煲湯等。
在水果上,選擇一些如橘子、柚子等具有芳香氣味的水果,能起到一定的祛濕作用。此外,新鮮的生姜帶皮切3-5片,開水沖泡喝,也具有一定功效。如果還伴有肝火旺,可選冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。
3、采取傳統(tǒng)治療: 刮痧、拔罐、泡腳等中醫(yī)療法可以有效祛濕;通過按壓小腿上的承山穴也能 祛除 體內(nèi)濕氣,或拍打膝蓋腘窩后方的排濕口-委中穴,一周拍打1-2次,每次拍打5-10分鐘,到淤點顯出即可。當(dāng)然,如有必要,需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
在祛濕的過程中,不少網(wǎng)友也有相關(guān)疑問:姜水泡腳、蒸桑拿、拔罐、運(yùn)動出汗等能祛濕嗎?針對這些問題,朱婭生也一一做出了具體解答。
1、姜水泡腳能祛濕嗎?
姜水泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),促進(jìn)排汗排便,緩解疲勞,改善睡眠,甚至能改善一部分女性的痛經(jīng)現(xiàn)象等,對祛寒濕的效果較好,但姜水泡腳對于一些本身有濕熱的人來說,可能會加重?zé)岬陌Y狀,需要 辯證 之后再泡腳。
2、吃辣椒能祛濕嗎?
辣椒性溫,有散寒的作用,加上,辣椒本身含有消化酶,能幫助分解蛋白質(zhì),吃辣椒確有助于排汗祛濕,但一味靠吃辣椒祛濕,并非最佳選擇。中醫(yī)有“濕久必?zé)帷钡恼f法,吃辣椒過多,容易加重上火癥狀,如口腔潰瘍、牙齦炎、皮炎等。
3、蒸桑拿、拔罐能祛濕嗎?
蒸桑拿、拔罐對祛外濕具有一定效果,但濕氣并非只通過蒸桑拿或拔罐排汗就能解決,還需結(jié)合食療,達(dá)到脾胃健運(yùn),才能從根本上 祛除 。此外,朱婭莉也提醒,大量出汗容易導(dǎo)致氣隨津脫,進(jìn)而加重氣虛,建議要適量蒸桑拿;體虛、皮膚有傷口、氣血不足、女性月經(jīng)期及孕期等都不宜拔罐。
4、多運(yùn)動出汗能祛濕嗎?
俗話說,生命在于運(yùn)動,朱婭莉表示,體內(nèi)有濕熱的人確能通過運(yùn)動出汗來祛濕,但中醫(yī)講“過汗傷陽、氣隨津脫”,本身氣虛或體寒之人,大量運(yùn)動出汗,可能會加重氣虛和陽虛,建議選擇小強(qiáng)度運(yùn)動,達(dá)到身體微微出汗、四肢發(fā)熱即可。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)1 刮痧真的能去濕氣嗎
能起到一定去濕效果。
經(jīng)常刮痧是能起到一定的祛濕效果,因為刮痧是作用于皮膚淺表部位,通過刺激皮膚能起到疏通經(jīng)絡(luò)、加速局部新陳代謝的作用,同時就能去除部分濕氣。
但并不是所有濕氣都能靠刮痧去除的,刮痧主要能去除部分風(fēng)寒入侵所致的外濕,對于這種外濕所引起的皮膚肌肉部位酸痛結(jié)節(jié)癥狀能起到一定調(diào)理改善效果。
2 濕氣重刮痧刮哪個位置足太陰脾經(jīng)如果體內(nèi)水濕較重的話,可以側(cè)重刮足太陰脾經(jīng),因為中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化,主要運(yùn)化水谷精微,所以機(jī)體濕氣過重和脾臟的運(yùn)化失調(diào)是有一定關(guān)系的,適當(dāng)通過刮痧來刺激脾經(jīng)就能加強(qiáng)機(jī)體的水濕運(yùn)化功能,從而能改善濕氣癥狀。
背部陽經(jīng)背部有許多的陽經(jīng)的循行部位,例如督脈、膀胱經(jīng)、可以通過刮痧的方式來刺激背部的陽經(jīng),從而使人體的陽氣振奮,從而驅(qū)逐體內(nèi)的濕氣。
3 一刮就出痧是濕氣重嗎不一定。
出痧的速度和出痧的多少和操作者的手法力度以及個人角質(zhì)層薄厚都有關(guān)系,所以一刮就出痧并不說明體內(nèi)濕氣重。另外如果刮痧部位有氣血不足、或者是血液流通不暢導(dǎo)致淤堵等情況的刮,刮痧時也會更容易刮痧,并且出痧顏色會很深,因此還是需要通過其他方式來鑒別自身體質(zhì)是否濕氣過重。
4 濕氣重有什么癥狀身體乏力濕氣重的人,經(jīng)過會感到身體疲乏困倦、并且總是有胸悶氣短的感覺,每天起床之后也會容易渾身沒精神。
身體水腫由于體內(nèi)濕氣比較多,所以濕氣重的人體質(zhì)也會偏肥胖,但是是那種水腫型肥胖,也是人們常說的虛胖。
食欲不好濕困脾胃,脾胃主管消化,所以濕氣重的患者會出現(xiàn)沒有胃口,經(jīng)常吃一點東西就容易飽。
舌苔厚膩人們的健康往往也會直接反應(yīng)在舌頭上,濕氣中的人往往舌頭比較胖大,并且舌頭十分厚膩。