濕氣重刮痧能起作用嗎蒸桑拿能去濕氣嗎？

刮痧是古人中醫(yī)留下來的瑰寶，對人的身體有一定的好處，那刮痧真的可以去濕氣嗎?刮痧有什么好處和壞處?下面是我收集的相關(guān)信息和資料，小伙伴們一起來看看吧!

刮痧真的可以去濕氣嗎

刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個背部刮一刮。

刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位 *** 、拔罐等都是基于這個原理。雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實十分有限。所以，祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。

濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。

刮痧的壞處

一、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進(jìn)血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。

二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。

三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。

說起回南天，相信大家的印象可能都只有一個“濕”字，有些甚至到了談“濕”色變的地步，究竟這濕氣從何而來，有何表現(xiàn)，又該 如何祛除 ……為此，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 健康 調(diào)養(yǎng)咨詢門診主治醫(yī)師朱婭莉。

回南天是華南地區(qū)常見的一種天氣現(xiàn)象，人體內(nèi)的濕氣，在這種季節(jié)下，往往會加重。朱婭莉表示，“除了天氣本身的原因外，本身脾胃功能不好，或進(jìn)食過多，吃得太咸、太甜、太油膩生冷等；缺乏運(yùn)動、經(jīng)常熬夜、壓力大等，都容易導(dǎo)致人體內(nèi)的脾胃臟腑功能失調(diào)，形成內(nèi)濕；此外，早晨洗頭未干出門、晚上洗頭未干睡覺、刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡或在濕氣重的地方刮痧拔罐、運(yùn)動出汗后未消汗就沐浴等，也容易加重體內(nèi)濕氣?！?/p>

朱婭莉認(rèn)為，回南天濕氣重，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)，如頭暈頭重、困倦、四肢沉重、關(guān)節(jié)伸展不利、腸胃不好（大便溏或粘稠、食欲下降、腹脹等）、早上刷牙出現(xiàn)惡心干嘔、頭發(fā)臉上易出油、易出現(xiàn)皮炎或濕疹、婦科炎癥等癥狀，建議一定要及時祛濕，保持身心 健康 。

那么，回南天應(yīng)該如何去除體內(nèi)濕氣，朱婭莉給出了3點建議：

1、防外濕，保持室內(nèi)干爽： 如潮濕下雨天減少外出、不穿潮濕未干的衣物、不蓋潮濕的被自己、洗完澡后要及時擦干身體和吹干頭發(fā)等。

2、祛內(nèi)濕，飲食調(diào)理： 春季肝火旺，容易導(dǎo)致脾虛，可選擇一些健脾和祛濕的食物，比如健脾可選黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓等；祛濕可選薏米、藿香、茨實、扁豆等。朱婭莉也推薦了幾款祛濕食譜，如薏米紅豆粥、冬瓜排骨湯、黨參淮山茯苓煲湯等。

在水果上，選擇一些如橘子、柚子等具有芳香氣味的水果，能起到一定的祛濕作用。此外，新鮮的生姜帶皮切3-5片，開水沖泡喝，也具有一定功效。如果還伴有肝火旺，可選冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等清肝瀉火。

3、采取傳統(tǒng)治療： 刮痧、拔罐、泡腳等中醫(yī)療法可以有效祛濕；通過按壓小腿上的承山穴也能 祛除 體內(nèi)濕氣，或拍打膝蓋腘窩后方的排濕口-委中穴，一周拍打1-2次，每次拍打5-10分鐘，到淤點顯出即可。當(dāng)然，如有必要，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

在祛濕的過程中，不少網(wǎng)友也有相關(guān)疑問：姜水泡腳、蒸桑拿、拔罐、運(yùn)動出汗等能祛濕嗎？針對這些問題，朱婭生也一一做出了具體解答。

1、姜水泡腳能祛濕嗎？

姜水泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)排汗排便，緩解疲勞，改善睡眠，甚至能改善一部分女性的痛經(jīng)現(xiàn)象等，對祛寒濕的效果較好，但姜水泡腳對于一些本身有濕熱的人來說，可能會加重?zé)岬陌Y狀，需要 辯證 之后再泡腳。

2、吃辣椒能祛濕嗎？

辣椒性溫，有散寒的作用，加上，辣椒本身含有消化酶，能幫助分解蛋白質(zhì)，吃辣椒確有助于排汗祛濕，但一味靠吃辣椒祛濕，并非最佳選擇。中醫(yī)有“濕久必?zé)帷钡恼f法，吃辣椒過多，容易加重上火癥狀，如口腔潰瘍、牙齦炎、皮炎等。

3、蒸桑拿、拔罐能祛濕嗎？

蒸桑拿、拔罐對祛外濕具有一定效果，但濕氣并非只通過蒸桑拿或拔罐排汗就能解決，還需結(jié)合食療，達(dá)到脾胃健運(yùn)，才能從根本上 祛除 。此外，朱婭莉也提醒，大量出汗容易導(dǎo)致氣隨津脫，進(jìn)而加重氣虛，建議要適量蒸桑拿；體虛、皮膚有傷口、氣血不足、女性月經(jīng)期及孕期等都不宜拔罐。

4、多運(yùn)動出汗能祛濕嗎？

俗話說，生命在于運(yùn)動，朱婭莉表示，體內(nèi)有濕熱的人確能通過運(yùn)動出汗來祛濕，但中醫(yī)講“過汗傷陽、氣隨津脫”，本身氣虛或體寒之人，大量運(yùn)動出汗，可能會加重氣虛和陽虛，建議選擇小強(qiáng)度運(yùn)動，達(dá)到身體微微出汗、四肢發(fā)熱即可。

1 刮痧真的能去濕氣嗎

能起到一定去濕效果。

經(jīng)常刮痧是能起到一定的祛濕效果，因為刮痧是作用于皮膚淺表部位，通過刺激皮膚能起到疏通經(jīng)絡(luò)、加速局部新陳代謝的作用，同時就能去除部分濕氣。

但并不是所有濕氣都能靠刮痧去除的，刮痧主要能去除部分風(fēng)寒入侵所致的外濕，對于這種外濕所引起的皮膚肌肉部位酸痛結(jié)節(jié)癥狀能起到一定調(diào)理改善效果。

如果體內(nèi)水濕較重的話，可以側(cè)重刮足太陰脾經(jīng)，因為中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，主要運(yùn)化水谷精微，所以機(jī)體濕氣過重和脾臟的運(yùn)化失調(diào)是有一定關(guān)系的，適當(dāng)通過刮痧來刺激脾經(jīng)就能加強(qiáng)機(jī)體的水濕運(yùn)化功能，從而能改善濕氣癥狀。

背部有許多的陽經(jīng)的循行部位，例如督脈、膀胱經(jīng)、可以通過刮痧的方式來刺激背部的陽經(jīng)，從而使人體的陽氣振奮，從而驅(qū)逐體內(nèi)的濕氣。

不一定。

出痧的速度和出痧的多少和操作者的手法力度以及個人角質(zhì)層薄厚都有關(guān)系，所以一刮就出痧并不說明體內(nèi)濕氣重。另外如果刮痧部位有氣血不足、或者是血液流通不暢導(dǎo)致淤堵等情況的刮，刮痧時也會更容易刮痧，并且出痧顏色會很深，因此還是需要通過其他方式來鑒別自身體質(zhì)是否濕氣過重。

濕氣重的人，經(jīng)過會感到身體疲乏困倦、并且總是有胸悶氣短的感覺，每天起床之后也會容易渾身沒精神。

由于體內(nèi)濕氣比較多，所以濕氣重的人體質(zhì)也會偏肥胖，但是是那種水腫型肥胖，也是人們常說的虛胖。

濕困脾胃，脾胃主管消化，所以濕氣重的患者會出現(xiàn)沒有胃口，經(jīng)常吃一點東西就容易飽。

人們的健康往往也會直接反應(yīng)在舌頭上，濕氣中的人往往舌頭比較胖大，并且舌頭十分厚膩。