手腳冰涼出冷汗怎么辦？

手腳冰涼是常見的癥狀，尤其在寒冷季節(jié)，青年女性表現(xiàn)尤為突出。手腳冰涼既可以見于器質(zhì)性病變，也可以見于功能性病變。調(diào)理方法具體如下：
1、手腳冰涼有可能是疾病的臨床表現(xiàn)。常見疾病有貧血、甲狀腺功能減退、雷諾氏病、糖尿病并發(fā)癥，或四肢動(dòng)脈硬化。該疾病本身就可以造成末梢循環(huán)不好，出現(xiàn)手腳冰涼。對(duì)于這類疾病所導(dǎo)致的手腳冰涼，以治療原發(fā)病為主，原發(fā)病緩解以后，手腳冰涼的感覺也會(huì)改善；
2、更多的病人是功能性表現(xiàn)，其實(shí)沒有什么嚴(yán)重疾病，只有手腳冰涼。這種情況下，以年輕的女性在寒冷季節(jié)最明顯。治療上除了要多穿衣服、注意保暖之外，還可以多吃溫通食品，如羊肉、胡椒、生姜，也可以用生姜、紅糖煮水喝；另外如果方便，還可以用藥物泡手、泡腳，如在洗手盆里放桃仁、川芎、干姜這類溫通活血

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的.泡腳是有效的方法。每晚浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快步走、跳繩,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等.每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

手腳冰涼出汗怎么辦

　　手腳冰涼出汗怎么辦呢?有的人無論春夏秋冬都是手腳冰涼并且容易出汗，那這個(gè)時(shí)候你意識(shí)到自己的身體出現(xiàn)什么問題了嗎？身體提示你手腳冰涼出汗怎么辦？沒關(guān)系我為你搜集出了手腳冰涼愛出汗的所有詳細(xì)資料以供參考。

　　 1、氣血運(yùn)行不足

　　很多人本身的陽氣是充足的，但是氣血運(yùn)行不暢無法到達(dá)四肢，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，同時(shí)身上其實(shí)并不冷，甚至發(fā)熱的現(xiàn)象。 也有一些本來有貧血或者氣血不足的人群，也會(huì)出現(xiàn)常年手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　 2、心臟問題

　　如果心臟衰弱的話，就很可能導(dǎo)致血液無法運(yùn)行到四肢末端。

　　 3、激素的影響

　　很多女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)明顯感受身體比平時(shí)怕冷一些，尤其是手腳。另外，懷孕生產(chǎn)期間都可能出現(xiàn)手腳冰涼的情況。 這主要是受激素的影響，激素的變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，從而引發(fā)寒癥。

　　 4、疾病問題

　　有些疾病，例如甲減，患者的基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降，這樣身體產(chǎn)熱能力就會(huì)減弱，出現(xiàn)畏寒的狀況。

　　 手腳冰涼該如何調(diào)理呢

　　 1、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。那些經(jīng)常愛運(yùn)動(dòng)的人，很少會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)人體的血液循環(huán)。

　　 2、 多進(jìn)食一些熱量多的食物。冬天可以自己在家做一碗暖身湯，平時(shí)可以多吃熱量高的食物，也可吃一些促進(jìn)血液循環(huán)食物。

　　以上是針對(duì)手腳冰涼出汗是怎么回事的介紹，此類體質(zhì)的人群需要多吃一些暖胃的食物。如果情況嚴(yán)重，可以找專業(yè)的.老中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。多吃一些紅棗、大豆類補(bǔ)血的食物，多參加強(qiáng)身健體的戶外活動(dòng)，慢慢的體質(zhì)將會(huì)得到明顯的改善。

　　 1、注意調(diào)節(jié)自己的飲食

　　手腳冰冷手心出汗要注意日常飲食的調(diào)節(jié)，要注意營養(yǎng)的全面與均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)與維生素，比如說雞蛋，牛肉，牛奶等。還需要注意攝入一些有利于補(bǔ)血的食物，這些可以幫助體內(nèi)氣血不足的現(xiàn)象。如果說有必要的話，也可以補(bǔ)充一些谷維素，幫助自己調(diào)節(jié)。

　　 2、注意運(yùn)動(dòng)適量，不適宜多出汗

　　對(duì)于那些喜靜不喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，血液循環(huán)會(huì)比較慢，對(duì)于一些白領(lǐng)來說，久坐不運(yùn)動(dòng)，或是是部分職業(yè)久站的人，這種手腳冰冷手心出汗的現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重，要改善就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做手腳和腰部的局部運(yùn)動(dòng)，伸縮手指、手臂繞圈等動(dòng)作，使身體產(chǎn)生足夠的熱量幫助血液循環(huán)。特別是早上起來活動(dòng)一下身體，可以讓自己一整天都充滿元?dú)狻?/p>

　　 3、中藥進(jìn)行調(diào)理

　　藥物治療可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸，也可以用知柏地黃丸調(diào)理身體，這些藥物可以幫助改善身體氣血不足導(dǎo)致手腳冰冷手心出汗的現(xiàn)象，如果說在吃藥的過程中出現(xiàn)任何不適感，需要和醫(yī)生說。

　　以上是我們對(duì)手腳冰冷手心出汗該怎么進(jìn)行調(diào)理的一個(gè)解答，主要的做法包括：注意日常的飲食，要適量運(yùn)動(dòng)，幫助體內(nèi)血液的循環(huán)，也可以利用中藥進(jìn)行調(diào)理。這些都是日常生活中我們可以經(jīng)常注意的地方，做好這些方面，對(duì)于氣血不足的改善是很有幫助的。

　　 1、 注意保暖 冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會(huì)影響到血液循環(huán)。晚上睡覺前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

　　 2、 每天泡腳 在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

　　 3、 睡覺護(hù)好腳 冬天首先要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套，睡覺時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

　　 4、 吃點(diǎn)姜糖茶 盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮贿m當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。 手腳冰涼有什么危害 3 女性如果長(zhǎng)期手腳冰涼的話，容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長(zhǎng)色斑或痘痘；處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因?yàn)轶w虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長(zhǎng)期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。

問題一：手腳出汗而且特別涼 為什么？有可能是你血脈不通，血管較細(xì)，體質(zhì)偏陰，還有可能心臟不是太好，造成不能把血及時(shí)送到身體個(gè)部位。我也是這樣的，冬天還會(huì)生凍瘡。 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。 如果不是非常嚴(yán)重的冷寒癥（一般都不是非常嚴(yán)重，不會(huì)是受不了的刺骨寒冷），是可以預(yù)防和自我調(diào)節(jié)的。 一、加強(qiáng)體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 二、注意飲食 多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号！⒀?、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 三、菜譜三款 1.姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。 鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。 2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。 鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 3.三香辣椒 紅辣椒（根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。 此菜對(duì)于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食――三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時(shí)，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快！ 以上幾款菜式，對(duì)于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。
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問題二：手腳冰涼并且易出汗，是什么原因?qū)е碌?？需要怎么調(diào)理，求解？多吃點(diǎn)大棗，多吃的補(bǔ)品，就是身體虛的事，

問題三：手出汗，腳冰冷是怎么回事？你的情況和我的差不多，我是寒性體質(zhì)，有時(shí)腋窩下會(huì)不知不覺的出冷汗```手腳也會(huì)出冷汗，很難受``運(yùn)動(dòng)一下，全身血液循環(huán)一下，熱量散及全身會(huì)好點(diǎn)``或洗個(gè)熱水澡都會(huì)緩解一下``但只是緩解，過一會(huì)還會(huì)冷```握別人的手大多都是暖的，就我的手是冷的```我看了一下醫(yī)生，是寒性體質(zhì)``最好是中藥調(diào)理一下，吃些溫補(bǔ)的食物，加強(qiáng)鍛煉````注意要堅(jiān)持，幾月后體質(zhì)會(huì)有大改觀``` 溫補(bǔ)的食物有，蔬菜中有南瓜，水果中有栗子，主菜中有羊肉狗肉等``````
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