足三里的作用是什么

足三里是一個能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益足三里中醫(yī)術(shù)語，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。建議你可以經(jīng)常按摩足三里達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

01足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。足三里穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。

足三里穴是?足陽明胃經(jīng)?的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。取穴位置：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

足三里穴功能：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。主治：胃痛，惡心，嘔吐，呃逆，噎膈，納呆，消化不良，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腸癰，乳癰，目疾，喉痹，頭痛，失眠，眩暈，心悸，怔忡，氣喘，虛勞，黃疸，水腫，癲癇，下肢痹痛，癱瘓或麻痹，腳氣，急、慢性胃腸炎，潰瘍病，胰腺炎，膽囊炎，闌尾炎，高血壓，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良等。

中醫(yī)認(rèn)為，人體中的足三里是一個滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)疾病等有作用。日常情況可用按摩、捶打、艾灸等方法來改善相關(guān)情況。1、按摩法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。2、捶打法：用拳捶打足三里穴位也可以，一般捶打兩三分鐘就可以了。3、艾灸法：如果你大便很稀，就用艾灸法來艾灸足三里穴位，一般灸兩三分鐘就可以了。

足三里功效驚人

足三里功效驚人，足三里是人體最重要的穴位之一，適當(dāng)按摩足三里具有補(bǔ)益氣血的功效，能起到強(qiáng)身健體的效果。艾灸通常在這個針灸穴位進(jìn)行，這對身體有益。以下是關(guān)于足三里功效驚人內(nèi)容分享。

長期按摩按摩足三里穴還可以收獲到這些好處：

1、補(bǔ)中益氣

這是按摩該穴位的主要功效之一，足三里穴是土經(jīng)土穴，可幫助調(diào)整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補(bǔ)中益氣的效果。老話有一句是這么說的“常灸足三里，勝吃老母雞”，其理亦在此。

2、止瀉功效

如果你屬于脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那么，你就可以試試刺激足三里穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或濕熱引起的腹瀉，單獨(dú)按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。

3、促進(jìn)食欲

該穴位還是胃經(jīng)合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經(jīng)諸病，尤能調(diào)暢胃氣，從而改善飲食不節(jié)、食欲不振等癥狀。

4、安神止痛

該穴位所在的足陽明胃經(jīng)可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮(zhèn)靜的效果。此外，按摩足三里穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的癥狀。

可見，按摩足三里穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準(zhǔn)了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達(dá)到想要的目的。那么，在家想要按摩足三里穴，應(yīng)該如何取穴呢?

在家如何自行取穴?教你正確方法

第一步：將腿部保持屈膝狀態(tài)，先找到外膝眼。

第二步：明確好劇烈，差不多在外膝眼下四指寬。

第三步：在外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側(cè)交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里。

找準(zhǔn)位置后，可以試試以下2種方式來自我保?。?/p>

一是按摩：這個操作比較簡單，平時(shí)閑的時(shí)候就可以按一按，力度以可以忍受的程度為宜，按揉結(jié)合，直到出現(xiàn)酸、麻、脹等崗位為宜，1次5-10分鐘左右。

二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸條兩種，前者對操作有嚴(yán)格要求，需在專業(yè)人士下進(jìn)行，以免燙傷;后者相對安全點(diǎn)，很多藥店或網(wǎng)上都可以買到，方法是點(diǎn)燃一頭的艾條，然后放到合適的距離，以皮膚保持熱而不燙為最佳距離，1次灸10-20分鐘左右。

適當(dāng)按壓或針灸足三里穴，可以起到多種功效，上述已經(jīng)將足三里的位置以及按壓方法都給大家詳細(xì)介紹過了，感興趣的朋友可以嘗試一下，相信會有意想不到的收獲。

1，按摩足三里穴的作用是增強(qiáng)人體自身的免疫力，增強(qiáng)人體自身的抗病能力，可以看出按摩足三里能起到強(qiáng)健的身體作用，從而起到延緩衰老的作用，具有很大的保健作用。

2，按摩足三里的作用有調(diào)理脾胃的功效，經(jīng)常按摩足三里，可以對脾胃有很大的調(diào)理作用，可以促進(jìn)消化，可以使脾胃更健康所以脾胃虛弱的人可以經(jīng)常按摩自己的足三里穴。

3，按摩足三里有通過活力的效果，足三里可以連接到全身的角落，經(jīng)常按摩足三里，可以使全身的肌肉和骨骼都活躍，所以你可以經(jīng)常按摩足三里，才能達(dá)到一定的保健效果。

足三里被記錄為古代醫(yī)學(xué)書籍中重要的健康穴位。中國古代著名醫(yī)生孫思珍也表示，足三里在身體保健方面發(fā)揮著重要作用。艾灸是保持醫(yī)療保健的`重要途徑，尤其適用于30歲以上的中年人，陽氣逐漸下降，如果你在這個時(shí)候繼續(xù)刺激足三里并堅(jiān)持多年，人體的健康將不可避免地受益。女性經(jīng)常艾灸足三里，永遠(yuǎn)年輕。男性經(jīng)常艾灸足三里，精力充沛，老年人經(jīng)常艾灸足三里會減少生病和延年益壽的機(jī)會。

足三里是全身穴位的重要健康穴位，艾灸通常在這個針灸穴位進(jìn)行，這對身體有益。特別是對于30歲以后的中老年人，艾灸足三里有很多好處：女性經(jīng)常艾灸足三里可以美容養(yǎng)顏，面色紅潤;男人經(jīng)常艾灸足三里可以精力充沛;老人經(jīng)常用艾灸足三里可以延長壽命。

足三里穴，是足陽明胃經(jīng)上的穴位，也是臨床上應(yīng)用較多的穴位之一。定位：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指處。治療作用主要有以下幾點(diǎn)：

1、強(qiáng)壯保?。鹤闳镅ㄊ菑?qiáng)壯保健穴，經(jīng)常按揉、艾灸此穴位，能有很好的延年益壽作用。

2、治療與胃相關(guān)的疾病：如消化不良、呃逆、反酸、噯氣、嘔吐、胃潰瘍等。

3、治療中風(fēng)后下肢癱瘓：中風(fēng)患者下肢無力、活動不能，肢體麻木等。

4、治療與大小腸相關(guān)疾?。喝缒c鳴、泄瀉、便秘、痢疾、腹脹等。

5、其他疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、痛經(jīng)、產(chǎn)后體虛、疲勞綜合征、失眠等。

功能作用

燥化脾濕，生發(fā)胃氣。

定位

在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

解剖

淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦А?/p>

主治

1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。

2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。

3.失眠，癲狂，頭暈。

4.虛勞羸瘦，水腫。

5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。

操作

直刺1~2寸。

臨床運(yùn)用

現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀胱炎、陽痿、【遺】精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

配伍

配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨，有補(bǔ)益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；

配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調(diào)理肝脾，補(bǔ)益氣血的作用，主治月經(jīng)過多，心悸；

配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈?zāi)垦＃?/p>

配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；

配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術(shù)；

配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；

配中脘、內(nèi)關(guān)，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；

配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調(diào)理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。