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凌泉
2023-07-27 22:32:09
產(chǎn)后出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。在飲食上也是需要注意的,不要吃太過寒涼太甜和太咸的食物。這樣容易生痰的。當(dāng)然也不要吃肥甘厚味的食物。更不能大量喝酒。同時可以使用藥物進(jìn)行調(diào)理,一般可以用二陳丸。六君子湯。
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xuzhujun728
回復(fù)對于女性朋友們來說,如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問題,那么對于身體的傷害是非常大的了,對于我們的脾胃傷害是非常大的了,而且還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題,這時候我們就要注意及時的調(diào)理了哦,下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。
健脾化濕
痰濕者大多脾胃虛弱,水谷運化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此,痰濕體質(zhì)者備孕的話,先要先通過食療來調(diào)理脾胃。可選用山藥、蓮子煮粥來食療,發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上,可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來進(jìn)行食療,這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來吃的了,對于這種類型的朋友們來說,經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。
食療促排
女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢,必須及時補充雌激素,有利于促進(jìn)排卵。食療的話,比較安全,建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過食用黑色食品、豆制品,比如黑豆,來促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來飲用,也可以直接煮黑豆來吃,最方便的就是飲用黑豆茶了,大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。
堅持運動
想要讓我們把痰濕的問題解決掉,那么除了要通過飲食來幫助我們調(diào)理之外,還必須堅持運動。痰濕者往往體重偏重,不愛動,那就更需要運動,以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間,建議可循序漸進(jìn)的運動,逐步加大運動量,先每天堅持慢步走,再加量為快步走,最后慢跑,以身體微微出汗為宜,不可超負(fù)荷運動,如果我們運動的太多了,那么反而是會對我們的身體健康造成影響了,因此朋友們就要注意了,對于痰濕的問題就要注意了哦,是我們需要盡量避免的了。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了,我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了,因此我們在這時候就可以通過飲食來調(diào)理了哦,上面就給大家進(jìn)行了介紹,不過與此同時我們還要堅持運動,這樣才能讓身體健康哦。
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寧吉兒
回復(fù)1、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi),在出現(xiàn)陰雨天氣時更要小心防范,要不然痰濕會更加的嚴(yán)重。
2、多洗熱水澡:多洗熱水澡可以幫助多出汗,對于祛除體內(nèi)濕氣有好處,平時穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的,比如棉、麻等材料的衣服,以利于出汗。
3、注意保暖:痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意做好保暖措施,尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4、少睡覺:痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺,要有意識地少睡覺,可以多培養(yǎng)自己的興趣,比如做手工、旅游等,讓自己的身體動起來,以強壯身體機能。
5、注意飲食:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西,也不能飲酒,在平時吃東西時應(yīng)減慢速度,同時不要吃得太多太飽,可多吃果蔬。
6、多鍛煉:痰濕體質(zhì)的人在平時應(yīng)注意多鍛煉,可以選擇慢跑、散步,也可以打球等,鍛煉的強度、時間應(yīng)慢慢增加。
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江蘇-吳**
回復(fù)痰濕體質(zhì)有什么癥狀?痰濕體質(zhì)人群經(jīng)常會覺得咽喉有痰、臉上出油,上廁所是大便粘滯.今天,我為你帶來了痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法。
痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理技巧
想要治療痰濕體質(zhì),那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽化濕,所以平時飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉?,常見的有生姜、陳皮白術(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽化濕的工作之外,活血利水工作也一定要進(jìn)行,這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康,同時還可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議,大家平時的時候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等,具有減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的可能性。
另外,想要促進(jìn)身體健康,食療是非常有必要的,平時生活中我們可以多吃一些促進(jìn)身體健康的食物,例如荷葉、薏仁等等。
第一:荷葉
荷葉在生活中屬于比較常見的一種,不僅能夠作為觀賞植物,同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬于蓮荷的葉子,它全身都是寶,服用荷葉之后具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用。
為什么荷葉具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用呢,我們可以從荷葉的生長環(huán)境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中,特別是比較泥濘的位置,但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥,這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材,將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預(yù)防肥胖,避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。
荷葉的做法比較多,可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用,泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用,減肥以及祛濕的效果非常的不錯。
第二:薏仁
薏仁屬于一種多年生草本植物,主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊,在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟,去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色,并且比較堅硬,大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值,服用之后對于肺部以及脾胃具有很好的促進(jìn)作用。并且,薏仁本身所含有的營養(yǎng)價值也非常的高,能夠有效的防治癌癥,適合痰濕體質(zhì)的人群服用。
痰濕體質(zhì)的癥狀
痰濕體質(zhì)在生活中并不少見,很多人或多或少都會出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們,身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的,它會導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么,為什么身體會出現(xiàn)內(nèi)濕呢,這和我們平時的飲食以及壓力有直接的關(guān)系,如果平時比較多吃一些生冷并且油膩的食物,也沒有養(yǎng)成一個規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時壓力比較大,經(jīng)常熬夜或者是運動量比較少,那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運化出現(xiàn)異常,這樣津液就會在身體中堆積起來,從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系,如果說平時生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重,例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等,這些也會導(dǎo)致濕氣加重。
具體癥狀
1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。
2、臉上以及頭皮容易出油。
3、舌苔薄膩。
4、舌頭比較胖,并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕。
5、大便出現(xiàn)溏瀉,在上廁所的時候感覺非常的費力和辛苦。
如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)對于身體健康的傷害是比較大的,所以在平時生活中我們一定要做好預(yù)防工作,例如飲食規(guī)律、多運動等等。具體的預(yù)防方法如下:
平時生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽,同時多進(jìn)行一些體育鍛煉,這樣能更好的加強體質(zhì)。同時,在夏天的時候不能夠直接坐在木頭上,特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱,所以很多人都喜歡通過空調(diào)來讓自己更加的涼爽,我建議大家在開空調(diào)的時候最好能夠選擇祛濕按鈕,這樣對身體更加有好處。
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xuzhujun728
回復(fù)女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理
女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理,女性的身體屬于陰性,夏季經(jīng)常吹空調(diào)容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)痰濕體質(zhì),但是不必太過擔(dān)心,在中醫(yī)上這屬于很常見的病癥,下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌屡蕴禎耋w質(zhì)怎樣調(diào)理。
女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理11.女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理
1、中藥調(diào)理
痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切,調(diào)理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。
2、也可以試試針灸調(diào)理
按中醫(yī)理論,痰濕體質(zhì)患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,
3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)
這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利濕功效的食物,比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、通過運動鍛煉,也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要堅持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運動方式。運動量可以慢慢的加強,運動能讓人體變得結(jié)實。
2.痰濕體質(zhì)的癥狀是什么
1、舌頭: 舌體胖大虛浮,舌苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印。
2、體形臉色: 體形肥胖,腹部浮腫,臉上愛出油。臉色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤。
3、口手和腳: 口中黏膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想飲水,容易冒汗,出汗后皮膚多涼沁,頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木。
4、感覺及睡眠: 身體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適之感。
5、喜好: 懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
3.痰濕體質(zhì)形成的原因是什么
1、因為痰濕的形成多食因為飲食不節(jié)而傷害了脾胃。例如吃了過多的寒冷食物,暴飲暴食,喜歡吃煎炸、油膩、甜味食物,口味過重等都會損傷脾胃,長期積累下來就會成為痰濕體質(zhì)。
2、年輕人由于工作忙,壓力大,應(yīng)酬多,經(jīng)常熬夜加班,他們的舌苔都是厚膩的,如果長時間處于這種狀態(tài)基本就能判定是痰濕體質(zhì)了,說明體內(nèi)濕氣非常重要。
3、現(xiàn)代人不愛運動,不是泡在網(wǎng)絡(luò)里,就是宅在家里。不運動,身體沒有機會出汗,就沒辦法排出多余的水分,也會加重體內(nèi)的水濕,促成痰濕體質(zhì)。
女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理21.痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理
飲食調(diào)養(yǎng)
提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者,應(yīng)限食鹽的攝入,應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品,各種高糖飲料。平時,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
起居調(diào)護
痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征,濕性重濁,易阻滯氣機,遏傷陽氣。所居居室應(yīng)該朝陽,保持居室干燥。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實踐,多到戶外享受日光浴,借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。
運動鍛煉
痰濕體質(zhì)人群更要注意出汗的問題。因為這類體質(zhì)人群本身濕氣過重,經(jīng)常大汗淋漓,會影響到皮膚毛囊、汗腺,出現(xiàn)濕疹等皮膚問題,雖然此時是提倡運動健身的,但運動肯定要出汗,而痰濕體質(zhì)的人不應(yīng)該出汗太多,應(yīng)以微汗、小汗為宜,即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。
痰濕體質(zhì)的人一般體重較大,身重易倦,運動鍛煉宜根據(jù)各自情況,循序漸進(jìn)。堅持運動,每次運動應(yīng)做到全身汗出,面色發(fā)紅,出汗后不宜馬上洗澡,可先用干毛巾擦遍全身。運動形式多種多樣,如散步、慢跑、乒乓球,網(wǎng)球,游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好,應(yīng)作相對較長時間的有氧運動鍛煉。
精神養(yǎng)生
學(xué)會發(fā)泄,不要太敏感。放松心情,遲鈍些好?!八紓ⅰ?,過度思慮,會使脾胃不運、消化不良,出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情,多練習(xí)深呼吸,清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走,多思傷脾,脾傷痰濕難化。聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。多外出旅行。
2.痰濕體質(zhì)吃什么好
山藥冬瓜湯: 山藥50克,冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘,調(diào)味后即可飲用,可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯: 將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內(nèi),加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰,用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯: 大白菜葉子2片,白蘿卜、胡蘿卜各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈,切成大小相仿的長條,在沸水中焯一下?lián)瞥龃?,倒入清湯,把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中,大火煮開后加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調(diào)味,最后撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
3.痰濕體質(zhì)不能吃什么
1、愛美之心要適當(dāng),水果不是萬能的美容方
如果您的體質(zhì)恰好屬于痰濕體質(zhì),那您就不要選擇吃水果來美容了,大多數(shù)水果都屬寒涼生冷之類,比如西瓜、橘子、枇杷,它們不但不能幫助我們的.身體去濕化痰,還會加重體內(nèi)的痰濕。
2、肥、甘、酸滿足味蕾,卻毀掉健康
肥膩的食物、甘甜的食物和酸味食物雖然可以刺激我們的味蕾和胃口,給我們帶來充滿樂趣的美食之旅,卻也是滋生痰濕的肥沃土地,長期大量食用這些食物還會大大提高罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風(fēng)險。管住自己的嘴巴是健康的開始,想要遠(yuǎn)離痰濕,就從遠(yuǎn)離肥肉、巧克力、可樂、甜飲料、糖果、點心、蛋糕開始吧。