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凌泉
2023-07-27 20:49:46
腎陰虛可以做背的,也可以通過按摩針灸推拿的方式來進行調理,不見于過度擔心陰虛火旺屬于腎陰虛的一種,可以吃一些滋陰清熱的藥,比如說六味地黃丸右歸丸,可以到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生去進行治療,比較安全可靠,平時在飲食上也要注意避免吃一些辛辣刺激的食物
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艾江
回復腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的一部分,代表了某一種癥型,腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于,如果是把腎陰是物 質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發(fā)暈,還有如果在年輕人的身上出 現(xiàn)早泄、遺精,還有出現(xiàn)五心煩熱、失眠、心煩。
中醫(yī)有陰虛生內熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早,容易耳鳴、耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些,所以說,這是腎陰虛,腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多,我們在臨床上的癥狀比較多,那么我再說腎陽虛,腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽萎,人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺。
腎陰虛的臨床表現(xiàn):
1、腰酸腿軟。2、口干、煩躁3、手心發(fā)熱4、愛出汗5、頭暈耳鳴,6、脫發(fā),牙 齒松動,記憶力減退7、性欲減退,容易遺精、早泄等等由腎陰虛導致性功能障礙的男性,平??梢远喑砸恍┭a腎陰的藥物,另外食補也是很好的辦法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,也有不錯的效果。
腎陰虛吃什么好
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用?!侗静萁浭琛氛f,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
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武漢-嚴**
回復陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。平時可以從飲食方面調節(jié)。接下來我就為大家推薦兩個既能滋陰又能調理脾胃的食療方法,希望對大家有用。
1、天門冬粥:用天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2、百合粥:先將大米煮粥,將熟時放入鮮百合,煮熟,冰糖調味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉,與米同煮粥。
陰虛體質的人,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等。另外,還可食用燕窩、銀耳、、蟹肉、冬蟲夏草等。對于辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、椒等要少吃。
失眠是導致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍首,睡不好,更容易上火,長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素??梢园刺珱_穴幫助改善睡眠:腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向后,在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。
每晚臨睡前花10分鐘來按摩,有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準,經常按一按太沖穴,心情就會舒暢一些,失眠的癥狀也會緩解。
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北京-梁**
回復陰虛體質如何調理
陰虛體質如何調理,在日常生活中不同的體質對于我們個人的影響也是不一樣的,所以在體質方面陰虛也是常見的一種現(xiàn)象,需要更多的調理,下面介紹陰虛體質如何調理。
陰虛體質如何調理11、藥物調養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調養(yǎng):陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂
3、環(huán)境調攝:陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
2、陰虛體質有什么表現(xiàn)
陰虛體質的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時并見各臟的相應病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
3、陰虛體質易患哪些疾病
1、結核病。陰虛者氣血虛弱,陰精耗損,免疫力降低,病毒很容易乘虛而入,從而引發(fā)結核病,如肺結核、骨結核、淋巴結核等;
2、習慣性失眠。陰虛內熱者“五心煩躁”,心煩不安,氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導致失眠;
3、便秘。陰虛者體內缺水,容易引起腸道下降,導致便秘。而且小便也是量少且黃,即使經常喝水也很難改善;
4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水,污物無法排出,從而生斑,尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;
5、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大,容易上火,易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚干燥,嘴唇容易開裂,更易產生口瘡;
6、經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前,經期縮短,如不及時治療,甚至產生閉經;
7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦,但陰虛到一定程度,體內缺水過多,就會導致血液粘稠,血脂升高。
4、陰虛體質怎樣食補
1、淮杞水魚湯:材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3:3:1:1,外加水魚一條。做法是把水魚煮死,然后出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗干凈,切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后,再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。
2、枸杞百合煲瘦肉:材料為枸杞、百合、豬瘦肉,比例為1:1:5。做法是將以上的材料一起放入水中煮,豬肉熟了以后加鹽調味。此湯可以清心潤肺,尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。
3、蜂蜜蒸百合:材料為將百合、蜂蜜。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌,然后蒸熟即可。此藥膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁,干咳、喉嚨腫痛等癥。
以上就是為大家介紹有關于陰虛體質調理方法,以及它的表現(xiàn),希望對大家有所幫助。在生活中如果出現(xiàn)了這種情況是很容易患一些疾病的,所以需要每一個人重視。
陰虛體質如何調理21、陰虛體質適合吃什么
陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主,宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。
(1)黑豆大米粥
材料:黑豆60克,大米50克;紅糖5克。
做法:1、黑豆洗凈,用水浸泡4小時;大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。2。
鍋置火上,倒入適量的清水燒沸,放入黑豆,大火煮沸后轉小火熬煮至六成熟,加入大米,繼續(xù)熬煮至米爛粥稠,最后加紅糖調味即可。
功效解析:黑豆有滋陰補腎的功效,可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等癥,對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進癥尤為適宜。
(2)香菇瘦肉粥
材料:大米100克,豬瘦肉30克,鮮香菇10克;蔥花5克,鹽3克。
做法:1、香菇洗凈,去蒂,切?。回i瘦肉洗凈,切丁,加鹽腌漬10分鐘;大米淘洗干凈,浸泡30分鐘。
鍋置火上,加適量清水燒沸,放大米煮沸,轉小火煮20分鐘,加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸,轉小火煮10分鐘,加鹽調味,撒蔥花即可。功效解析:菌類含有豐富的營養(yǎng)物質,其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高,適宜常食。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效,搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇,適合陰虛體質者食用。
(3)紅豆花生大棗粥
材料:大米、紅豆、花生仁各50克,紅棗15克;紅糖10克。
做法:1、紅豆、花生仁分別洗凈,紅豆浸泡2小時,花生仁浸泡4小時;紅棗洗凈,去核;大米洗凈,浸泡30分鐘。
鍋置火上,加適量清水燒沸,放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸,加大米,用小火慢熬至粥成,加紅糖即可。功效解析:紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等,有補血催乳的作用;花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等,有滋陰補血的作用;紅棗含有大量的維生素、鐵等,有滋陰養(yǎng)顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用,具有很好的滋陰補血功效。
(4)蓮子百合煲瘦肉
材料:去芯蓮子20克,百合20克,豬瘦肉適量;
做法:上述三種材料加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調味食用,每日1次。功效解析:有清新潤肺、益氣安神的功效,適用于陰虛體質見干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀人群。
(5)甘蔗粥
材料:甘蔗汁100毫升,粳米適量。
做法:砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析:此粥具有清熱生津、養(yǎng)陰潤燥的功效,尤其適宜高熱津傷的陰虛體質者。
2、陰虛火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺,對于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒,具有很好的溫中益氣、涼血生津,對于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀,是不錯的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分,具有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因為脾胃虛弱,出現(xiàn)的身體易疲倦,食用大棗能夠幫助健脾胃,補血安神。但是要注意,大棗雖補,卻不宜過多食用,容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營養(yǎng)價值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營養(yǎng)素。對于陰虛火旺的人來說,使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火,降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒,再輔之以飲食進行調養(yǎng),才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。
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逍遙子
回復必須先拋開壓力,調解好心理,放下一切包袱,中藥還得繼續(xù)吃,還得加強營養(yǎng),腎陰虛需要好好加強營養(yǎng),合理休息,必須把睡覺安排在晚上,身體自身才能啟動造血,方能補充人體所需血氣,適當做些運動,讓你有疲勞、累的感覺,堅持住一定把睡覺放在晚上。切記一滴精耗費十滴血。