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夏枯草
2023-07-27 20:48:22
腎陰虛失眠的話是可以上夜班兒的當(dāng)身體出現(xiàn)這些疾病和重癥的時候,可以口服一些藥物來進行調(diào)整的??梢钥诜兴巵磉M行改善身體的癥狀是得到有效的幫助的,如果得不到幫助的話,對身體來說也是一種損傷的,對于心理來說也是非常不利于健康的,
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周口-李**
回復(fù)必須先拋開壓力,調(diào)解好心理,放下一切包袱,中藥還得繼續(xù)吃,還得加強營養(yǎng),腎陰虛需要好好加強營養(yǎng),合理休息,必須把睡覺安排在晚上,身體自身才能啟動造血,方能補充人體所需血氣,適當(dāng)做些運動,讓你有疲勞、累的感覺,堅持住一定把睡覺放在晚上。切記一滴精耗費十滴血。
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常州-薛**
回復(fù)現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜,有的人可能是因為工作的關(guān)系,有的人可能是因為喜歡玩手機或者喜歡看書等等,但是不論是什么原因,熬夜對身體的傷害都是很大的,特別是通宵達(dá)旦的熬。那么,一般通宵會陰虛火旺嗎?通宵會對身體造成哪些傷害?
1、加重身體負(fù)擔(dān)
睡眠可以使內(nèi)臟器官就會得到休息和放松,而通宵熬夜不僅內(nèi)臟器官得不到有效的休息,這個種違背生理規(guī)律及超負(fù)荷的運轉(zhuǎn)容易導(dǎo)致身體疲勞,輕者會引起發(fā)熱頭痛,茶飯不思、夜里難眠,重者會引起猝死。
2、降低抵抗力
通宵會導(dǎo)致人體免疫力下降,缺少睡眠時,人體白血球量會減少,機體對抗外來病毒、洗凈感染的能力下降,會使感冒、胃腸感染、過敏等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀更加容易出現(xiàn)。
3、對神經(jīng)系統(tǒng)的危害
當(dāng)人體睡著時,交感神經(jīng)會受到抑制,副交感神經(jīng)呈現(xiàn)活動狀態(tài),身體可以到到有效的休息放松。而通宵熬夜會使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如會可出現(xiàn)心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)、焦慮不安、失眠易怒等,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)。同時在通宵后記憶力、注意力和思考能力都會出現(xiàn)嚴(yán)重下將。
4、容易導(dǎo)致陰虛火旺
中醫(yī)認(rèn)為,通宵熬夜會使身體得不到有效的休息,會過度的耗傷人體津液,使人出現(xiàn)陰虛火旺的清,因此通宵熬夜的人更容易出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀。
5、對眼睛的傷害
閉眼入睡后,不僅可以使眼球睫狀肌得到休息,此時白天處于抑制狀態(tài)的淚腺分泌也相應(yīng)增加,可以起到滋潤眼球的作用;而且閉上眼睛睡覺后,角膜的溫度也會上述,其細(xì)胞新陳代謝加快。然而通宵的人由于用眼過度,極易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、疼痛發(fā)漲等問題,甚至使人患上干眼癥等。此外,由于眼肌的疲勞還會是視力出現(xiàn)下降。
6、對皮膚的危害
睡覺時皮膚的形成代謝是最為旺盛的,能夠加快皮膚細(xì)胞進行自身的修復(fù)和更新,起到延緩衰老的作用。如果通宵熬夜,皮膚就錯過了修復(fù)的最佳時間,皮膚就會容易變得干澀、粗糙、晦暗,不僅會出現(xiàn)黑眼圈等,各種痘痘也會隨著而來。
7、影響兒童生長發(fā)育
少年兒童如果通宵熬夜會嚴(yán)重影響到兒童的成長,這是因為在熟睡后,身體會分泌生長激素,能夠促進兒童成長,如果少年兒童長期熬夜,導(dǎo)致嚴(yán)重睡眠不足,勢必會對其生長發(fā)育影響頗大。
8、經(jīng)常熬夜怎么護膚
1、就算是晚點睡覺,臉還是要早點清潔
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān),預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。
2、做好保濕工作
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液,直到化妝棉呈透明狀態(tài),可以透視看到手指,然后從臉部中心開始,用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹,最后用整個手掌,輕壓肌膚上殘留的化妝水,使其充分滲入肌膚。
3、使用面膜紙迅速改善皮膚干燥
如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會導(dǎo)致過度保養(yǎng),那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。
4、要使用排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡,也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜,涂抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液循環(huán),提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾,將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養(yǎng),可以涂厚一點當(dāng)作晚安面膜,一物多用。
5、在睡前補充維生素C
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復(fù)的營養(yǎng),恢復(fù)彈性光澤。
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周口-李**
回復(fù)陰虛火旺入睡困難
陰虛火旺入睡困難,陰虛火旺是很多人都患上的疾病,失眠,是很多人都有過的經(jīng)歷,有個朋友,最近說自己,入睡困難,翻身打滾的睡不著,以下看看陰虛火旺入睡困難及相關(guān)資料。
陰虛火旺入睡困難11、 該病癥可發(fā)生與不同的臟腑,其中以肝部和腎部為主。由于該病屬于慢性的病癥,所以在病癥初期往往不會有特別明顯的癥狀,逐步患者會出現(xiàn)煩悶,便秘等現(xiàn)象,嚴(yán)重時甚至男性還會出現(xiàn)早泄等情況發(fā)生。
2、 而陰虛火旺中的失眠現(xiàn)象和患者身體體質(zhì)有密切的關(guān)系,該病癥多發(fā)與長期熬夜的人群中,建議你可以采取中醫(yī)進行辯證治療,適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合針灸等中醫(yī)方法進行治療,都可起到不錯的治療效果。
3、 長期熬夜的患者很容易使身體的陰陽不能平衡,而且特別的損陰耗津,所以建議飲食上可以多吃一些清心降火的食物,比如銀耳,靈芝等。而每周適量的服用棗仁地黃粥等食物,也有不錯的保健改善作用。
注意事項:
建議患者應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,在每日睡覺之前可以將蓮子心30粒用水煎,其后在放入適當(dāng)?shù)柠}巴,這對于改善失眠也有輔助治療的作用。
陰虛火旺入睡困難2首先我們看一下,什么是陰虛火旺
陰虛火旺,又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法,是指陰液虧虛,虛火亢旺,陰虛則陽亢并生熱化為虛火的一種癥候。
中醫(yī)講究的是平衡二字,如果陰分虧虛不能制陽,人體就會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài),所謂“陰虛則生內(nèi)熱”?!秲?nèi)經(jīng)》有云:“年過四十,陰氣自半。”隨著年紀(jì)增長,或熱病之后,均易耗損真陰。
這里說的就是陰虛火旺了。
所以,陰虛火旺者多表現(xiàn)為心煩失眠,入睡困難,同時兼有手足心發(fā)熱,盜汗,口渴,咽干,或口舌糜爛,舌質(zhì)紅,或僅舌尖紅,少苔,脈象細(xì)數(shù)
具體表現(xiàn)是什么?
1、消瘦
因為身體出現(xiàn)陰虛火旺問題,雖然飲食沒有影響,但身體的新陳代謝比普通人快得多,結(jié)果,整個人看起來都會變得很瘦。
2、發(fā)燒
當(dāng)你的身體出現(xiàn)陰虛火旺時,容易出現(xiàn)五臟熱的情況,這主要表現(xiàn)在手足的掌心部位,即手和腳容易發(fā)熱,無論是在三十度以上的高溫,還是在天氣零下幾度,都是一樣的。
3、易疲勞
陰虛火熱的人由于攝入過多的體液,往往會減少體液。這會使身體的`營養(yǎng)物質(zhì)松散而不光滑,進而導(dǎo)致疲勞。
總之,當(dāng)你有失眠時,出現(xiàn)腰酸背痛的腳部柔軟、耳鳴、健忘、漏精、口干、五煩熱、舌紅少苔、脈搏計數(shù)在兩個以上癥狀中,那么你很可能是陰虛火型失眠。
該如何調(diào)理呢?
1、陰虛火旺型失眠中醫(yī)調(diào)理滋陰降火為原則
人體健康取決于人體內(nèi)陰陽平衡,補陰非常難,非長期清心,靜心,修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患,應(yīng)先消其陽,清其火,此時,陰陽雖小,但只要陰陽平衡,疾病必先去,或病趨緩和。再緩補其陰,隨著陰氣日堅,營養(yǎng)再緩緩加之,陽氣日隆,體格日壯,病乃根除。
治療陰虛火旺,切忌睡前吃夜餐,夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙,一日兩餐也夠了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎癥,腫瘤等器質(zhì)性病變,中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至。屬于標(biāo)實正虛,標(biāo)實是痰濕火實,正虛是精虛元氣虛;所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元,是根本。
2、不熬夜
陰虛火旺型的失眠往往和體質(zhì)離不開關(guān)系,經(jīng)常熬夜的人,那么體內(nèi)津液就會耗損,虛火內(nèi)生就是自然而然事情,所以不能熬夜。
3、加強鍛煉
適度的體育鍛煉可促進血液循環(huán),加快新陳代謝,大大改善大腦、心臟及消化器官的功能,強壯體質(zhì)。有了健康的身體才會心情愉快,精神放松,這對失眠是很重要的。睡眠中中睡和深睡具有恢復(fù)軀體疲勞的作用,如軀體疲勞增加,人體就會要求增加中睡和深睡的量,因此,適度使軀體疲勞對促進熟睡也是有必要的。
適度運動有助于睡眠,但不要太劇烈,以微微出汗為度。不經(jīng)常運動的人開始不宜從事劇烈運動,以免過度興奮,反而妨礙睡眠。
4、中醫(yī)食療調(diào)理
所謂藥補不如食補,作為失眠大軍的一員,我真是受夠了白天昏昏沉沉的那種痛苦,各種助睡方法百般嘗試,最后,還是被咱們中華博大精深的中醫(yī)所折服了!
中醫(yī)認(rèn)為:失眠乃至心神不寧為造成,治失眠首當(dāng)寧心安神。
陰虛火旺入睡困難3什么是陰虛火旺?
陰虛火旺多為體內(nèi)陰虛所致,火旺則表現(xiàn)為虛熱。陰虛通常有幾種癥狀,如心煩發(fā)熱、心煩口干、夜間睡眠出汗等。根據(jù)疾病的不同情況,有必要進行滋陰、瀉火等對癥治療。在正常情況下,應(yīng)該避免辛辣、油膩和刺激性食物,多喝水,飲食清淡。經(jīng)過醫(yī)生的辨證指導(dǎo),可以選擇中藥、中藥湯劑等治療方法。
陰虛火旺的癥狀是什么?
1、身體消瘦:如果一個人處于陰虛火旺的狀態(tài),可能看起來很瘦弱。即使能吃能喝,飲食和正常人沒有太大的不同,但是看起來會很瘦。對于陰虛火旺的人來說,體內(nèi)代謝速度相對較快,所吃的食物容易消化,但吸收率很低,導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足,導(dǎo)致消瘦和肌肉松弛。
2、易心煩失眠:俗話說,火氣攻心。如果火氣太大,殷琦太弱,人們的情緒會變得非常煩躁,而且他們會經(jīng)常感到胸口煩悶、浮躁、情緒波動大和脾氣不好。這種負(fù)面情緒很容易影響睡眠,導(dǎo)致晚上失眠和多夢,晚上毫無理由地醒來。這種不良癥狀可能是由于陰虛火旺引起的。
3、皮膚干燥脫皮:陰虛火旺對皮膚也非常有害。因為內(nèi)熱太強,導(dǎo)致皮膚干燥和面色不好。在嚴(yán)重的情況下,可能有各種炎癥表現(xiàn),如舌紅、口腔厚瘡、皮膚脫皮和一系列內(nèi)熱過度的癥狀。
4、精神狀態(tài)差:如果火氣太大,身體的能量消耗會更快。稍有動作就會導(dǎo)致疲勞、疲勞、崩潰等現(xiàn)象。而且,整個人似乎缺乏精神,沒有活力,而且精神狀態(tài)非常糟糕。
如果發(fā)現(xiàn)自己的身體有一種或多種上述癥狀,平時應(yīng)該多注意對自己的身體進行調(diào)理。因為這可能是體內(nèi)陰陽失調(diào)引起的陰虛火旺,應(yīng)及時去中醫(yī)處進行診斷和調(diào)理,使身體盡快康復(fù)。
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就是那個人
回復(fù)陰虛火旺失眠快速緩解
陰虛火旺失眠快速緩解,很多人是嚴(yán)重失眠,而去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己是因為陰虛火旺導(dǎo)致的失眠,失眠都是很痛苦的,晚上很清醒,白天很憔悴,那么陰虛火旺失眠該如何快速緩解呢?我們一起來找找方法。
陰虛火旺失眠快速緩解1陰虛火旺型失眠所累及的臟腑主要是心和腎。
對于這類型的失眠,其主要病理機制是由于足陰不足而陽有余引起的,對于這種符合陰虛火旺型的失眠患者,可采用飲食調(diào)理及中醫(yī)保健療法。
首先就是要避免熬夜,飲食要清淡,陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等都有密切的關(guān)系,所以患者要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活起居,養(yǎng)成定時入睡,定時起床的習(xí)慣。
同時飲食要盡量清淡,少沾煙酒。
陰虛火旺型的失眠者可食用一些有生津養(yǎng)陰、清心降火的食物,如銀耳、靈芝、百合、連子心、酸棗仁等,都是不錯的選擇。
其次陰虛火旺患者可配合一些食療來調(diào)理改善失眠癥狀。
如下面的這些食療方就不錯:
棗仁地黃粥: 酸棗仁、生地黃、粳米,各適量,一起入鍋加水煮粥食用,有滋陰安神作用。
桂圓紅棗粥: 桂圓肉、紅棗、粳米,各適量,一起加水煮粥服食,有養(yǎng)血安神功效。
柏子仁粥: 柏子仁、蜂蜜、粳米,各適量,一起加水煮粥食用,有潤腸通便、養(yǎng)心安神效果。
鹽蓮子心茶:蓮子心適量,加水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用,有助提高睡眠質(zhì)量。
最后陰虛火旺患者可采用中醫(yī)刺激耳穴、足穴的方法來治療,具體如下:
耳穴壓丸法: 要注意選擇穴位,可選擇神門、腎、心、腦點、皮質(zhì)下、失眠、百靈等穴。備好材料王不留行子,膠布 ,先把王不留行子放到剪好的膠布中央。
再用乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓,然后把膠布對準(zhǔn)穴位貼壓好,耳穴貼壓時注意要稍施加壓力。每貼壓1次,可在耳穴上放三到五天,貼壓期間注意要每天自行按壓兩到三次。
足部按摩療法: 可在每天睡前半小時赤足在鵝卵石路面上走動5到10分鐘,可按摩腳底穴位,幫助睡眠。
陰虛火旺失眠快速緩解2陰虛火旺失眠的原因
1、藥物影響
如果長期的使用一些藥物,也會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象。但是長期吃一些辛辣的食物,會使陰虛的癥狀更加嚴(yán)重。對于女性來說,如果在經(jīng)期、孕期這些都會消耗身體里面的能量,導(dǎo)致陰液流失,造成陰虛火旺問題。
2、體質(zhì)原因
如果人的'體質(zhì)是屬于陰陽不平衡的,會直接導(dǎo)致人體陽氣過旺產(chǎn)生虛熱問題,造成陰虛火旺的現(xiàn)象。
二、陰虛火旺失眠怎么辦
1、飲食改善
首先我們可以吃一些清熱解毒的食物,比如銀耳百合湯水,可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡,然后治療陰虛火旺,并且對于失眠的人也有很好的效果。
2、減少性生活
如果已經(jīng)出現(xiàn)陰虛火旺失眠的問題,首先要記得減少性生活。因為人體里面的陰液如果加速的損耗,會加重陰虛火旺的問題,所以患者更應(yīng)該調(diào)整精神狀態(tài),適量的減少性生活,這樣就可以減少陰虛火旺的現(xiàn)象,從而也可以解決失眠的問題。
3、堅持鍛煉
如果身體是處于陰虛火旺的狀態(tài),就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,這樣不僅僅可以加速我們身體的新陳代謝,緩解陰虛火旺的問題,也可能增強我們的睡眠質(zhì)量。
4、保持良好的作息習(xí)慣
雖然說陰虛火旺會導(dǎo)致失眠,但是我們在出現(xiàn)這種問題的時候,更加不要熬夜,保持好的作息習(xí)慣并且按時的進行睡覺,防止出現(xiàn)失眠的惡性循環(huán)問題。
陰虛火旺失眠快速緩解3第一點:陰虛火旺是如何引起失眠的?
我們打個比方來說,身體里其實也住著一對夫妻,丈夫叫陽氣,妻子叫陰分。
丈夫——陽氣是家庭的支柱,做事風(fēng)格熱、動、升。而妻子——陰分告訴丈夫:你要勇敢 你要穩(wěn)重、不要害怕、不要慌張、讓你從此不必再流浪,咱們一起牽著手回家,睡在溫暖花開的,天堂。
本來這是一個幸福的家庭,但是有一天,陰分妻子發(fā)現(xiàn)自己說話不管用了,之前陽氣丈夫要是恣意妄為,自己通過寒靜降的的軟言細(xì)語就能讓丈夫聽得進去。
現(xiàn)在不成了,并且身體也已經(jīng)表現(xiàn)出了內(nèi)熱的癥狀——睡后易醒,醒了就再也睡不著,還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、舌紅。
趕緊檢查什么原因,原來是或久病傷腎,或房事不節(jié),或失血耗液,或過服溫燥劫陰之品,或情志內(nèi)傷,暗耗真陰,腎水虧損太過、或各種不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致妻子陰分被過度損耗,不能制約陽氣丈夫。
這樣講,大家應(yīng)該就可以理解了吧?
第二點:陰虛火旺具體有哪些表現(xiàn)?
1、消瘦
因為身體出現(xiàn)陰虛火旺問題時,雖然吃喝沒什么影響,但是身體的代謝要比常人快很多。因此,看起來整個人會變得十分的瘦。
2、發(fā)熱
當(dāng)你的身體出現(xiàn)陰虛火旺時,容易出現(xiàn)五心煩熱的情況,這主要表現(xiàn)在手心腳心的位置。也就是手腳心容易發(fā)熱,不管是在三十幾度的高溫,還是零下幾度的天氣里,都是一樣的。
3、易疲勞
陰虛火旺的人,往往體內(nèi)的津液少,因為被消耗得太多了。這樣子會使得身體的養(yǎng)分,疏松不暢,進而導(dǎo)致容易出現(xiàn)疲勞。
4 、失眠
患者很容易覺得自己胸部悶悶的,情緒也特別不穩(wěn)定。到了晚上,容易失眠,這種失眠,往往是睡后易醒,醒了就再也睡不著,還常常伴有五心煩躁、心悸出汗、口干咽燥、頭暈耳鳴、舌紅等癥狀。
總之,當(dāng)你有失眠,并且出現(xiàn)“腰酸足軟,耳鳴,健忘,【遺】精,口干津少,五心煩熱,舌紅少苔,脈細(xì)而數(shù)”中兩條以上癥狀,那么你就很可能是陰虛火旺型失眠。
第三點,陰虛火旺造成的失眠該怎么辦呢?
1、朱砂安神丸
具有鎮(zhèn)心安神,清熱養(yǎng)血之功效。它偏于改善火旺,譬如伴有心煩意亂,口舌生瘡的患者就適合選用。
2、天王補心丹
具有滋陰清熱,養(yǎng)血安神之功效。
此中成藥偏補,主要適合于平時易感勞累、手足心輕微發(fā)熱出汗或兼見心悸的患者。
3、安神補心丸
具有養(yǎng)心神,清虛火的功效。主要適合于腰膝酸軟、耳鳴、心悸癥狀比較突出的患者。
4、其他
除此之外,一些中成藥都有比較好的滋陰養(yǎng)陰的功效,比如養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸都是經(jīng)典的改善陰虛補陰的中藥方劑,可以根據(jù)自己的主要陰虛癥狀表現(xiàn)進行選擇調(diào)理。