腎虧晚上睡覺會多尿嗎

尿頻是“腎虛”？
中醫(yī)將尿頻列為“腎虛”的癥狀之一。的確，當人的體質下降時是容易出現尿頻現象，也容易伴隨出現性功能下降。西醫(yī)不是說腎功能和性無關嗎？西醫(yī)不是說腎功能好的人更容易在大量飲水后排尿嗎？但明明是尿頻的人常伴隨有體質及性能力的下降??！這又該如何解釋呢？

這是知其一，不知其二引起的。解剖學上的腎是和性功能無關的。體質下降和性功能下降出現尿頻問題是出在膀胱張力上。研究證明，雄激素的作用不單單局限于維持性功能，它對人的身體、心理影響是廣泛而深遠的。就雄激素對身體的肌肉組織影響來說，它能維持肌纖維的張力。這人們應該不難理解，一些“孔武有力”的男性其體內的雄激素水平是較高的。

膀胱是由平滑肌組成的空腔容器，它的作用是儲存尿液，它本身有很好的伸縮性。當尿液達到一定量，其產生的壓力超過膀胱的耐受程度時，人就有了尿意，需要排尿。當身體素質、性功能下降時，體內的雄激素水平下降，膀胱平滑肌的肌纖維張力也出現了下降，使得膀胱的伸縮性降低。當尿液積到的量并不比過去多時它所產生的壓力已經和以前相同，這就有了排尿的需求，出現尿頻。

如果尿頻出現時，每次排尿的量并不多（尿路感染除外），就是上述原因引起的。如果出現尿頻而且尿量也很多，就要警惕糖尿病、早期尿毒癥等情況的可能了，此時，就應該到醫(yī)院作進一步的檢查。

正常成人每天日間平均排尿 4～6 次，夜間就寢后 0～2 次；嬰兒晝夜排尿 20～30 次。如排尿次數明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。

發(fā)病原因

1、尿量增加：當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進水量增加，通過腎臟的調節(jié)和過濾作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數也多，但均無排尿不適的感覺。

2、炎癥刺激：膀胱內有炎癥時，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產生尿頻，并且尿量減少。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其他如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激癥，俗稱“三尿癥”。

3、非炎癥刺激：如尿路結石、異物，通常以尿頻為主要表現。

4、膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

5、精神神經性尿頻：尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。

營養(yǎng)防治

1.適當控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分。

2.可喝淡鹽開水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。

3.尿頻者，體內失鉀較多，應補充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

營養(yǎng)食譜

豬腎刀豆
[ 用料 ] 鮮豬腎 2 個，刀豆 2 枚。
[ 制作 ] 鮮豬腎洗凈去膜，每個腎塞入 1 枚刀豆，加水適量，微火燉熟，放少許鹽。
[ 食用 ] 早晚空腹連湯各服腎 1 個。輕者服 2～4 天，重者服 4～8 天。
[ 功效 ] 主治尿頻、遺尿、腎虛。

烏龜燉子雞
[ 用料 ] 烏龜肉 500 克，小公雞肉適量。
[ 制作 ] 兩者共燉熟后食用。
[ 功效 ] 主治老人多尿，小兒遺尿，夜尿增多。

營養(yǎng)產品調理建議：

■3 倍用量： 維生素C，大蒜精油
■2 倍用量：B族維生素，β- 胡蘿卜素
■1 倍用量：蜂膠，蛋白質粉（氨基酸片）

倍健蛋白質粉（倍健氨基酸片） ：為免疫系統制造抵抗細菌的抗體提供原料，增強體質。
倍健維生素 C ：抗氧化、解毒、增加免疫力、防止復發(fā)。
倍健大蒜精油 ：絕佳的天強強力抗菌劑。
倍健蜂膠 ：增加免疫力。
倍健 β- 胡蘿卜素 ：強化免疫系統，增強抵抗力。
倍健 B 族維生素 ：減輕使用抗生素后的毒副作用

很多人經常睡到半夜，偶爾會被 難忍的尿意 弄醒。有的人會因此起來排尿兩三次，也讓他們感到疑惑，難道 白天是喝水太多 了？是事實卻并沒有。難道是因為自身的腎臟出現了問題，尤其是人們常說的 腎虧 。

其實所謂的腎虧其實就是腎虛，從中醫(yī)的角度來說，就是腎臟精氣陰陽不足，常見的兩種類型分別是： 腎陰虛和腎陽虛。 尤其是腎陽虛，典型的癥狀就是尿增多，但是這并不是唯一的原因。

01

夜尿多，就是腎不好嗎？提醒：晚上起夜超過3次，可能是這4種情況

尿崩癥

正常情況下，晚上睡覺 起夜不會超過0~2次 ，同時 尿量不會超過300ml~400ml ，如果你尿量超出了這個范圍，那說明你已經出現了尿液多癥狀。

排出正常的生理原因，之前喝了太多的水，如果尿量超出了正常的范圍，這就是明顯的多尿癥，從醫(yī)學的角度來說被稱為 尿崩癥。

精神性因素

如果你晚上經常出現失眠多夢，睡眠質量不佳，身處于高度緊張狀態(tài)，容易產生刺激， 身體不斷地產生想小便的感覺。

這個時候可以嘗試調節(jié)一下睡眠狀態(tài)，盡量讓自己徹底放松下來，上床之后不要想太多的東西，這樣更有助于自己進入深度睡眠。

腎功能減退

如果出現了夜尿多的情況，可能是因為本身有高血壓，或者是動脈硬化，以及腎臟功能不全，尤其是單功能減退的早期癥狀就是夜尿多。

但是這種情況 多發(fā)于老年人身上 ，年輕人如果出現，最好及時去醫(yī)院檢查。

泌尿生殖系統疾病

除了以上這些原因，也有可能是出現了泌尿生殖系統疾病，前列腺增生往往是中老年人常見的疾病，這種情況也有可能會造成 尿頻、夜尿次數多的一個重要原因。

而且女性出現 子宮脫垂，或者是膀胱周圍組織松弛 ，也會導致夜尿增多。除此之外，如果人們患有一些慢性泌尿系統感染，也會出現此種癥狀。

02

如何能夠改變起夜的習慣？

改變飲食習慣

睡覺前兩三個小時盡量不要喝太多的水，其中也包括一些水分鹽分含量比較高的東西，同時保持良好的睡眠習慣， 上床之前可以先去一次廁所 ，之后不要干其他的事情。

疾病因素要積極治療

如果是因為疾病的原因導致起夜次數頻繁，最好是及時到醫(yī)院做相關的檢查， 積極地接受治療， 以免對身體造成其他的影響。

提肛運動

年紀越大，人體的膀胱彈性就越低， 括約肌松弛、盆底部肌肉松弛 ，這種情況下，稍微一點尿量就會引起強烈尿意。

平時可以通過 提肛運動 來鍛煉人體膀胱的控制力，主要是加強人體盆底肌肉的力量。提的方法就是一邊吸氣，肛門一邊用力向上提緊縮，保持3秒，然后放松保持3秒。每一次可組10分鐘左右， 建議早晚各做一次。

多方面進行改善，可以有效地適當地緩解夜尿增多的情況，這樣你的睡眠治療也可以得到有效的改善。