如何來防治感冒、中暑等情況？

在感冒流行期間，最好少到公共場所，出門時戴口罩，因為感冒病毒主要是通過空氣飛沫傳播。
要防治感冒，首先要提高身體素質(zhì)，平時堅持鍛煉身體，在飲食上多吃富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物。
預(yù)防中暑，不要在高溫的環(huán)境下工作在天氣炎熱的時候，由于出汗很多，在飲水中加入適量的鹽份，有利于防止出汗所造成的低鹽現(xiàn)象。
預(yù)防中暑，不要在太陽直射下勞動工作。在工作中出現(xiàn)頭暈時，要趕快離開高溫環(huán)境，到陰涼的地方和有空調(diào)的房間休息。

夏天的溫度，比較高，如果沒有做好防護措施，特別容易出現(xiàn)中暑的情況。要想有效預(yù)防中暑，就應(yīng)當出門的時候，做好防曬選，擇涼快一點的時間段出門。并且選擇在早上或者夜晚的時候，鍛煉身體?？梢栽诩叶嘧鲆恍┚G豆湯來喝，要大量喝水，還可以將手腕，放進涼水當中沖涼。

如果在比較炎熱的時候，必須出門，那么在出門之前，防曬工作一定要做到位。要全方位的噴防曬，帶遮陽傘，遮陽帽，遮陽鏡。并且出門在外，一定要帶上飲品。還要必備一些防暑的藥品，這樣也能夠防止，意外情況的出現(xiàn)。在比較炎熱的時候，千萬不能讓兒童和老人外出，因為兒童和老人的體質(zhì)，比較差，往往難以承受高溫的環(huán)境。

在空調(diào)房內(nèi)，也不能將溫度調(diào)過低。如果長時間的待在，低溫環(huán)境當中，再出門來到高溫環(huán)境中，這樣一冷一熱，很容易讓人出現(xiàn)感冒，中暑的情況。雖然在白天的時候，不適合運動，但是在早上或者夜晚的時候，空氣還是比較清新的?？梢赃x擇在這兩個時間段，鍛煉身體，散步，快步走，慢跑，都是非常不錯的。

夏季的時候，要想預(yù)防中暑，首先就應(yīng)當增強體質(zhì)，而增強體質(zhì)，最好的辦法就是不能夠熬夜。要養(yǎng)成良好的生物鐘，早睡早起，并且在睡覺的時候，不能讓空調(diào)或者風扇的口，直接對著自己吹。還可以在家熬煮一些綠豆湯來喝，也是非常不錯的降暑神器。隨時隨地都要喝水，不要總是等到口干舌燥的時候再喝?？梢远嘤脹鏊?，洗手，沖手腕，這樣能夠打開毛孔，讓體內(nèi)的溫度降低。而且千萬不能吃容易上火的食物，要多補充高蛋白。