身體老是感覺冷是怎么回事

問題一：身體總愛冷什么原因我們的身體一般有固定的溫度值，但是有的時候會感覺非常的冷，在醫(yī)學(xué)上，這種情況稱為冷感癥，主要是由局部或全身的血液循環(huán)不良所致。 對女性而言，冷感癥尤其影響自身的身體健康，下面整理了部分資料讓大家了解冷感癥的起因和緩解方法。
引發(fā)冷感癥的原因：
1、胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2、女性長時期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感。
3、飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機(jī)能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4、好靜少動，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會加劇冬季冷感。
解決方案：
1、積極地參加適宜的體育鍛煉。
特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動，伸伸腿，彎彎腰等，促進(jìn)血液循環(huán)。人們都知道，運(yùn)動的時候會發(fā)熱。身體運(yùn)動越少，產(chǎn)熱的數(shù)量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發(fā)熱的運(yùn)動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運(yùn)動，對改善虛弱體質(zhì)最為有效。
2、根據(jù)氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意御寒保暖，特別是下半身的保暖。
不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護(hù)。比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當(dāng)，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。
3、怕冷的女孩子還要強(qiáng)飲食調(diào)理，提高御寒能力。
羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于“溫性食物”，它們能促進(jìn)身體多產(chǎn)熱。日本醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，要使人健壯，抵御嚴(yán)寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質(zhì)。
4、貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因。
因此，女孩子應(yīng)當(dāng)注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補(bǔ)鐵御寒。
5、為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。
6、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液循環(huán);維生素B族促進(jìn)代謝;鐵和鋅，可改善貧血并提高代謝率。每天或每兩天吃一粒復(fù)合營養(yǎng)素也有幫助，注意一定要吃飯剛結(jié)束時服用，以保證吸收率。
其實補(bǔ)充營養(yǎng)、改善體質(zhì)和減肥并沒有絕對的沖突。身體發(fā)熱量上去了，也就說明基礎(chǔ)代謝提高了，這意味著身體善于消耗能量，把食物能量以熱量的形式散發(fā)出來，就不容易積累脂肪――那么在同樣的食量下更不容易胖。
同時，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)一類的營養(yǎng)還能提高減肥時的效率，避免因為營養(yǎng)不良而停滯，因為蛋白質(zhì)不足出現(xiàn)虛假體重下降和快速反彈。比如說，吃豬肝、雞心等就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、鋅、B族維生素等，對于減肥過程中避免反彈是很必要的。把一些補(bǔ)血的食品做成粥或者湯，用來代替主食，每天早晚喝兩碗，熱量低而營養(yǎng)價值高，飽腹感也好，是個減肥好辦法，也可以作為維持減肥后體重的長期措施。

問題二：女生老覺得身上冷，是什么原因建議你睡覺前泡一下腳，挺有效的，希望對你也有效

問題三：人感覺會冷的原因是什么？是身體的放出的熱量與得到的熱量沒有平衡。
當(dāng)放熱大于得熱時，就會感覺到冷；而當(dāng)放熱小于得熱時，就會感覺到熱。

問題四：身體總是感覺渾身 發(fā)冷是怎么回事日常生活中，經(jīng)?？梢娪行┤吮纫话闳巳菀着吕?。他們平時穿衣服總比周圍的人要多。這是為什么呢？讓我們看看醫(yī)生是怎么說的！
陽氣不足是造成怕冷的最常見原因。
一般來講，這種怕冷的人多屬于體內(nèi)陽氣不足。中醫(yī)認(rèn)為，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內(nèi)陽氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，人就會覺得怕冷了。
體內(nèi)的陽氣為什么會不足呢？歸納起來，不外乎兩點(diǎn)：或由于先天不足，自打生下來體質(zhì)就比一般人差；或由于后天失養(yǎng)，使體內(nèi)的陽氣過度耗傷。比如，有的人喜歡體育運(yùn)動，一年到頭兒，不管什么季節(jié)，只要一活動起來，就非得大汗淋漓、汗如雨下才覺得舒服。其實不然。適度運(yùn)動后的汗出，是一種氣血流通、皮膚表面毛孔開張的正常反應(yīng)?？扇绻?jīng)常大汗淋漓，尤其是在秋冬這樣的陽氣應(yīng)該收斂、內(nèi)藏的季節(jié)，過度汗出肯定會讓人體的陽氣受到損傷。生命固然在于運(yùn)動，但也要講求個“度”。大量資料顯示，很多長壽老人平時的運(yùn)動量并不是很大，他們大都過著“采菊東籬下，悠然見南山”的慢節(jié)奏生活。這也是中國歷代養(yǎng)生學(xué)家都非常強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)――動，但不要妄動，不要過度運(yùn)動。
那么，哪些食物可以補(bǔ)充人體的陽氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、飴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不錯的選擇。
受風(fēng)著涼也是造成怕冷的常見原因。
不過，這種怕冷多與發(fā)燒并見，有明顯的受風(fēng)著涼病史，而且起病多較急驟。幾乎我們每個人都有過這樣的經(jīng)歷：天氣突然降溫，沒有及時增加衣服；室內(nèi)溫度很高，室外溫度很低，室內(nèi)外溫度相差較大；身上出了汗，一下子脫掉了衣服；洗澡時水涼了點(diǎn)兒，凍得直發(fā)抖……結(jié)果，感冒了，發(fā)燒了，身體覺得陣陣發(fā)冷，似乎穿多少、蓋多少都不解決問題，這就是典型的受風(fēng)著涼引起的怕冷。
為什么受風(fēng)著涼之后，人就會感覺怕冷呢？中醫(yī)認(rèn)為，在我們每個人的身體表面都有一層起著保護(hù)和防御作用的正氣。正常情況下，它可以阻擋外界各種邪氣的入侵?？墒?，當(dāng)正氣的保護(hù)和防御作用減弱或外界的邪氣過于強(qiáng)大時，邪氣就會侵襲人體，這時，人就要生病了。拿受風(fēng)著涼來說，風(fēng)寒邪氣侵襲人體之后，體表正氣與之戰(zhàn)斗，正邪之爭達(dá)到了“白熱化”的程度，人體就會表現(xiàn)為體溫升高。同時，由于體表正氣被集中調(diào)動起來驅(qū)趕邪氣，使得在體表起保護(hù)和防御作用的正氣數(shù)量明顯減少，這時，人體就會感覺怕冷。
既然受風(fēng)著涼是引起怕冷的根本原因，那么，除了注意多穿衣服、加強(qiáng)保暖之外，趕緊用生姜、蔥根和紅糖熬水，趁熱喝下，寒氣一散，怕冷自然也就解除了。
肝氣不舒也是造成怕冷的常見原因。
這種情況多見于女性。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄氣機(jī)，對一身氣機(jī)起著引導(dǎo)和調(diào)暢的作用。如果經(jīng)常生氣，抑郁不解，就會使人體氣機(jī)運(yùn)行受到阻礙。人體的氣全部堆聚在一處，不能均勻地分布到全身各處，則體表缺乏氣的溫暖和溫煦，人體一樣會感覺怕冷。
日常生活中，經(jīng)?？梢砸姷胶芏嗯员纫话闳伺吕?。于是乎，自以為是陽虛而大補(bǔ)一通?？蓪嶋H上，結(jié)果并不完全如人所愿。其原因就在于，造成這種怕冷的根源在于肝氣的郁而不舒，而不是體內(nèi)陽氣的不足。筆者曾經(jīng)遇到一位40多歲的女性，平時穿衣服總比周圍的人要多，夏天也從不敢開空調(diào)，可是，還總是感覺身上怕冷。補(bǔ)品補(bǔ)藥沒少吃，可怕冷一點(diǎn)兒也沒減輕。原來，這位女性脾氣很大，而且總愛生悶氣。時間一長，氣機(jī)郁閉，陽氣失于布散，怕冷自然也就在所難免了。可見，心情的好壞會直接影響一個人的身體健康。
對于肝氣不舒的人來說，除了思想上要學(xué)會解脫，心態(tài)上要變得樂觀之外，還可以采用白梅花、玫瑰花、橘葉、陳皮等泡水代茶調(diào)理氣機(jī)。...>>

問題五：感覺身體比一般人怕冷是什么原因畏寒的病因有如下方面。
1、操勞過度，損傷五臟
操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂郁思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養(yǎng)，脾失健運(yùn)，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節(jié)，頻繁 *** 等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。
2、化療治療后的損傷
各種化療藥用于治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時，大量殺傷人體正常細(xì)胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關(guān)格，由于過度損傷太過，心理變態(tài)，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。
3、稟賦不足，素質(zhì)本弱
因父母體病質(zhì)弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養(yǎng)，或生后喂養(yǎng)失調(diào)，水谷精氣不足，或化學(xué)物品侵?jǐn)_孕母之體，體質(zhì)漸弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。
4、大病久病，失于調(diào)治
大病，邪氣過盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽，正氣難以恢復(fù)，病后失于調(diào)節(jié)，易發(fā)成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽，或產(chǎn)后失于治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽邪。
5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體

怕冷調(diào)理：
一、體寒多是由于缺鐵，特別女子生理特性，愈加隨便遺失鐵，所以你只需留意補(bǔ)鐵就能夠了，平常多吃一點(diǎn)鐵含量多的食品。
植物內(nèi)臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵，叫做血紅素鐵。這種方式的鐵吃后在體內(nèi)可直接被接納使用，接納率可達(dá)11~22%，不受同餐食品的影
響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1~5%，
大豆略為高些(7%)。
值得留意的是有些鐵含量多的食品并不肯定能補(bǔ)血，關(guān)鍵在於其中鐵質(zhì)能否被接納，鐵的接納和使用程度比鐵的相對含量意義更大。它受很多要素的影響，與鐵具有的方式、食品的種類、同餐吃進(jìn)的食品以及人體內(nèi)鐵的蘊(yùn)藏量等都相聯(lián)絡(luò)。
如血紅素鐵的接納率高於非紅血素鐵，食品中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纖維素等都會干涉鐵的接納，而胃酸(鹽酸)、蔬菜水果中的維生素C、無機(jī)酸，以及肉類中的某些成分卻可促進(jìn)鐵的接納。
須留意日常生活中稀有影響鐵接納的實例有：
1,大米、玉米、小麥、高梁等谷物，都含有磷酸鹽的植酸鹽，它們與鐵結(jié)合成不溶性化合物，障礙鐵的接
納。
2.波菜含鐵很多，但它與草酸別離，實質(zhì)動搖，不隨便解離，鐵的使用率低(不過波菜中的葉酸，還是很豐厚的)
3.有些堿性食品如豆腐、柿餅中的鐵，
不易溶解，也難以被人體接納使用
4.蛋黃中的鐵與高磷蛋白相別離，使鐵的接納率僅為3%，還不及大豆(7%)。
5.茶中的鞣質(zhì)，可使鐵沉淀而障礙鐵的接
納和使用，故缺鐵或缺鐵性貧血的人最好不喝濃茶。
6.某些堿性、酸性藥物也可影響鐵接納。
二、體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)氣的交錯而惹起的癥狀，要想完整治療體寒，需求一段較長的時間，但只需我們在生活中多留意，并且耐久堅持安康的生活習(xí)氣，就能有效地防治體寒
身體中的熱量大部分是由“肌肉”發(fā)作的，特別是經(jīng)過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而抵達(dá)體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流利了，體寒也就獲得了有效避免...>>

問題六：身體覺得好冷是怎么回事如果老是依靠電子保健品的話，久而久之，身體的自身的抵抗和免疫系統(tǒng)機(jī)能就會下降，這跟感冒了老是馬上吃感冒藥的人以后會越來越容易感冒、吃感冒藥會越來越?jīng)]效果的閥理是一樣的。
強(qiáng)烈建議你多鍛煉身體，多做運(yùn)動，身體健康了，自然抗寒能力就強(qiáng)了，電熱毯就可以扔一邊了，另外，電熱毯是冬天最容易引發(fā)火災(zāi)和人身傷害的電器，你使用的時候要特別注意安全。

問題七：身體總感覺可冷是什么原因身體總感覺冷是怎么回事怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.

問題八：身體涼是怎么回事

問題九：突然覺得全身發(fā)冷 是什么原因多穿衣服 ~~

問題十：身體總是感覺寒冷是怎么回事，這是什么情況呢？以中醫(yī)而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關(guān)注意。寒對身體是很大的傷害，氣候寒冷時身體機(jī)能會降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。冷，還會導(dǎo)致疼痛。寒冷會加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。 也可能是患了醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥候群（手指會冰冷到失去血色）的病癥。一般說來，身體有自動調(diào)節(jié)能力，當(dāng)暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失的缺陷。雷諾氏癥候群患者卻會因為血管過度收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復(fù)原。較嚴(yán)重的雷諾氏癥候群，甚至可能因為缺血造成組織壞死，必須截肢。 通常普通人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善的。

總是覺得冷是什么原因？

1、身體總是發(fā)冷是怎么回事

1.1、睡眠不足
身體如果長時間得不到很好的睡眠，那么就很容易出現(xiàn)體內(nèi)荷爾蒙水平出現(xiàn)升高，血液就會集中在身體最需要的部位，也就是主要的器官之處，這樣身體的皮膚溫度就會出現(xiàn)下降了，就感覺冷了。
1.2、血糖水平高
如果感覺手腳冰冷，或者是伴有刺痛，麻木的癥狀，這時候就需要警惕自己是否患上了糖尿病了，因為身體高血糖的情況會導(dǎo)致手腳神經(jīng)供血的毛細(xì)血管受到損傷，這時候血液無法供應(yīng)充足，人就會感覺很冷且麻木了。
1.3、體內(nèi)感染
如果發(fā)燒了，發(fā)燒會讓體溫上升，令打寒戰(zhàn)。一般的正常體溫是在37度左右，但是身體對抗流感的時候，體溫升高，體溫升高相對周圍的環(huán)境溫度，就會感覺到寒冷了。
1.4、缺鐵性貧血
全身發(fā)冷的情況可能是因為得了缺鐵性貧血，血紅細(xì)胞給身體每個位置傳送氧氣，出現(xiàn)貧血，血液就會優(yōu)先給心臟和大腦供氧，體表血管就被關(guān)閉了，這種情況下就會感覺發(fā)冷了。

我們的身體一般有固定的溫度值，但是有的時候會感覺非常的冷，下面給大家介紹一下這到底是怎么回事。

方法/步驟

第一：身體發(fā)冷可能是腎不足導(dǎo)致的。腎不足則無以充腦髓，故記憶減退，手足涼，是因為腎陽不足，無以溫煦四肢。

第二：出現(xiàn)身體發(fā)冷也可能是房事太頻繁的原因，這個可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，如韭菜，狗肉，羊肉，豬腎等，藥物可以口服金匱腎氣丸來調(diào)理2周，平時注意防寒保暖，不要著涼，少吃生冷的食物。

第三：也可以用一些食療的方法治療。需要準(zhǔn)備的一些食材主要有：干姜若干，羊肉切塊適量，加上黃芪，以及10枚去核的大棗。然后將這些食材加上一些適量的水煮熟，就可以食用的了。這個方子是能夠輔助治療虛寒胃痛引起的四肢寒冷問題的。還會有健胃的一些功效。

注意事項

平時的時候要注意身體的保養(yǎng)，少吃一些生冷和刺激的食物，多注意腹部的保暖，注意休息，不要熬夜。

問題一：我發(fā)冷是怎么回事我總是覺得身體里面冷感冒的癥狀，用溫度計量 *** 溫是否有發(fā)燒，多喝點(diǎn)熱水發(fā)發(fā)汗，發(fā)燒的話吃點(diǎn)退燒藥，最好去打瓶點(diǎn)滴，好的快點(diǎn)

問題二：最近感覺我身體發(fā)涼啊，到底是怎么回事如果不是低燒就是循環(huán)不好，去鍛煉一下試試。

問題三：我感覺身體發(fā)涼，怎么回事如果不是低燒就是循環(huán)不好,去鍛煉一下試試。

問題四：關(guān)于請問總是感覺身上很冷，是怎么回事？病情分析：怕冷的原因：甲狀腺素分泌不足.甲狀腺素屬內(nèi)分泌激素,它參與機(jī)體的物質(zhì)代謝,有加速糖,蛋白質(zhì)以及脂肪燃燒釋放能量的作用,還有長期吸煙的人,因體內(nèi)氧氣不足,周邊的微血管易循環(huán)不暢,當(dāng)不暢的是動脈微血管時,易產(chǎn)生畏寒感;不過若不暢的是靜脈微血管,雖然沒有特別怕冷之感,但活動時因血管無法擴(kuò)張,血液不能流通造成局部需氧不足,手,腳則易出現(xiàn)冰涼. 缺鐵.人們?nèi)绻３８械胶?可能是體內(nèi)鐵質(zhì)不足引起.由于鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成,后者能提高血液攜氧能力,所以缺鐵者外周組織的供氧量就會減少,缺氧則會導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙,自然會因產(chǎn)熱不足而感到寒冷. 低血壓它容易引起末梢血液循環(huán)不良,手足等部位的血供不足,組織得不到能量代謝所需的氧和能源物質(zhì),所以容易使人經(jīng)常產(chǎn)生寒冷的感覺.這就需要人們平時要加強(qiáng)鍛煉和飲食調(diào)節(jié). 腎虛也是導(dǎo)致怕冷的原因之一,特指腎陽虛.腎陽虛主要表現(xiàn)為現(xiàn)色蒼白,畏寒怕冷,是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.治療上可酌情使用金匱腎氣丸,桂附地黃丸,右歸丸等方劑.積極確診病因以后對因治療.祝身體健康.意見建議：

問題五：身體感覺很冷是什么原因您的情況很明顯就是寒證，而您應(yīng)當(dāng)是陽虛所致的虛寒證，陽氣不足則陰寒內(nèi)生。
指導(dǎo)意見：
因此治療當(dāng)以補(bǔ)腎陽為主，可試用腎氣丸。但在網(wǎng)絡(luò)上無法取得望、切診資料，就無法判斷事實上究竟屬何種證型，所以還是建議到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院請中醫(yī)生進(jìn)行辨證施治為好。

問題六：總覺得身體是冰涼的，是什么原因？怎么辦？夏天這個情況很好呀 保持自身溫度 能夠促進(jìn)身體個機(jī)能正常運(yùn)行 一身發(fā)熱才不好呢

問題七：我全身發(fā)涼是怎么回事？有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發(fā)冷，有的受寒腹痛、經(jīng)常腹瀉。這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏。同時，這種情況還可能會影響性能力，降低夫妻生活質(zhì)量。在醫(yī)學(xué)上，這種情況稱為冷感癥，主要是由局部或全身的血液循環(huán)不良所致。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些女性可能是由于以下幾個原因引起身體發(fā)冷：
1 胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2 女性長時期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感。
3 飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機(jī)能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4 好靜少動，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會加劇冬季冷感。
怎樣才能解決怕冷問題呢？推薦在以下幾個方面進(jìn)行生活調(diào)整：
1 積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應(yīng)當(dāng)有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動，伸伸腿，彎彎腰等，促進(jìn)血液循環(huán)。人們都知道，運(yùn)動的時候會發(fā)熱。身體運(yùn)動越少，產(chǎn)熱的數(shù)量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發(fā)熱的運(yùn)動，再加上一些鍛煉肌肉的無氧運(yùn)動，對改善虛弱體質(zhì)最為有效。