手腕酸痛如何針灸按摩推拿

人體的手腕活動(dòng)頻率非常高，而這個(gè)手腕由于活動(dòng)頻率高也是容易受傷的一個(gè)部位，而手腕疼是常見(jiàn)的一種手腕不適癥狀，特別是長(zhǎng)期參加重體力工作的人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的手腕疼痛，而這種手腕疼痛致使患者無(wú)法正常工作，甚至還會(huì)導(dǎo)致患者手腕無(wú)法正?；顒?dòng)，。哪些方法可有效緩解手腕疼痛？

導(dǎo)致手腕疼的原因是有很多的，有可能是因?yàn)槭滞笈?，?dāng)出現(xiàn)手腕扭傷的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)疼痛不已，并且活動(dòng)不便，甚至還經(jīng)常出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，所以在平時(shí)要多觀察自己的身體情況。還有可能是因?yàn)榛忌狭孙L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在臨床上還有很多特殊的表現(xiàn)。要是有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關(guān)節(jié)不活絡(luò)，彎曲手指握東西感到困難、無(wú)力，手指一活動(dòng)就加重不適感等這就是明顯的腱鞘炎癥狀。

在平時(shí)及時(shí)的做溫和的手部運(yùn)動(dòng)，就比如要經(jīng)常鏇轉(zhuǎn)手腕或者是甩手腕，還可以經(jīng)常用手做握放的動(dòng)作是非常重要的，要堅(jiān)持每天這樣做可以起到很好的效果。如果手腕帶著肩膀頸部疼痛的話，就可以做抬手動(dòng)作，要讓手高過(guò)頭部，是會(huì)出現(xiàn)很好的緩解作用?？梢栽诿刻煸绯繄?jiān)持做10分鐘的頭部運(yùn)動(dòng)，不停的轉(zhuǎn)動(dòng)頭，就可以緩解手腕的疼痛。手腕疼痛可以補(bǔ)充各種維生素含量，其中包括維c和維b6，都是能夠更好的緩解，除此之外還可以起到消炎的作用。

手腕疼可以用熱敷的方式，選擇用熱毛巾敷在手腕兒處，這樣可以促進(jìn)血液流通的速度，還可以快速的促進(jìn)傷口的愈合。但是在熱敷的時(shí)候一定要在受傷之后等72小時(shí)以后再進(jìn)行這個(gè)方法?？梢赃x擇用護(hù)腕，這樣能夠?qū)⑹直鄹玫谋Ｗo(hù)，還可以讓手和手腕保持直線，同樣可以緩解手腕再次扭傷的情況。手腕疼可以用繃帶包裹手腕，但是在使用這種方法的時(shí)候一定要注意力度，千萬(wàn)不能太緊，否則會(huì)出現(xiàn)血液流通不暢。在睡覺(jué)的時(shí)候也要保護(hù)好手部，千萬(wàn)不要觸碰手臂，避免在睡覺(jué)的時(shí)候讓手臂下垂。

可以使用熱敷、針灸、按摩等方式進(jìn)行緩解，同時(shí)進(jìn)行服用促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活血、消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)可以外貼膏藥，從而來(lái)進(jìn)行緩解治療。少食用辛辣刺激食物也可以緩解治療。
一、藥物治療：手腕疼痛可以選擇口服止痛藥品或者活血化瘀藥品來(lái)改善病情，能夠有效的緩解局部腫脹和關(guān)節(jié)受損的現(xiàn)象，對(duì)于手腕疼痛有一定的輔助治療效果，但是要在醫(yī)生建議下合理用藥。
二、患處按摩：腕關(guān)節(jié)疼痛也可能是由于外傷或者過(guò)度勞累，引起的這一現(xiàn)象。通過(guò)局部按摩能夠緩解病情，對(duì)手腕疼痛和局部僵硬都有很好的輔助治療效果，也可以選擇熱毛巾敷在患處，進(jìn)行按摩能夠促進(jìn)血液正常流通，緩解關(guān)節(jié)損傷。
三、中醫(yī)針灸治療：手腕部位出現(xiàn)了外傷，會(huì)導(dǎo)致局部血瘀的癥狀，也可能會(huì)導(dǎo)致手腕關(guān)節(jié)部位腫脹和疼痛感，可以選擇針灸治療來(lái)改善病情，能夠起到舒筋活血和消炎止痛的作用。手腕出現(xiàn)了劇烈疼痛的癥狀，最好應(yīng)該到正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行檢查，遵醫(yī)囑治療疾病。
四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)?；顒?dòng)腕關(guān)節(jié)能夠起到舒筋活血的作用，對(duì)于腕關(guān)節(jié)部位疼痛有一定的輔助治療效果。每天早晨起來(lái)可以通過(guò)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)，能夠緩解局部疼痛感，可以選擇外用膏藥來(lái)進(jìn)行治療。
手腕疼痛是比較常見(jiàn)的一種疾病和高發(fā)性疾病，對(duì)患者的關(guān)節(jié)健康和日常生活都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
手腕疼痛的癥狀比較明顯，患者一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，根據(jù)關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度不同進(jìn)行合理的治療，出現(xiàn)了嚴(yán)重的外傷或者挫傷，可以選擇口服消炎藥或者外貼止痛膏藥來(lái)緩解病情。治療疾病期間要注意關(guān)節(jié)部位的護(hù)理，睡覺(jué)的時(shí)候最好應(yīng)該讓手臂下垂，避免關(guān)節(jié)受到第2次創(chuàng)傷。

如何有效的緩解手指和手腕的酸疼？
其實(shí)緩解方法和處理鼠標(biāo)手一樣，因?yàn)槎际鞘直潮硰潓?dǎo)致壓力，腕管神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間損傷所致。

給你幾個(gè)我網(wǎng)上找到的手腕操吧，1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松， *** 1～2分鐘。

2、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0．5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽(yáng)池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0．5～1分鐘。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

4、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放穿肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0．5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

5、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0．5～1分鐘。

功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

6、搖腕關(guān)節(jié)

用健手握住患肢手指，適當(dāng)用力沿順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较驙坷瓝u動(dòng)0．5～1分鐘。

功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。

7、捻牽手指

用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，每個(gè)手指依次進(jìn)行，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。

功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

以上手法可每日做1～2次，在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時(shí)可做熱敷，結(jié)合痛點(diǎn)封閉治療，療效會(huì)更好。

其實(shí)我和你一樣，現(xiàn)在右手手腕還不能怎么用力，一用力就疼～剛剛找到的這些資料，想著和我相同經(jīng)理的人分享下呵呵。
手腕按壓疼痛，怎樣緩解 20分
這應(yīng)該是一般的關(guān)節(jié)韌帶勞損，注意一是多休息，二是晚上放點(diǎn)熱水加點(diǎn)醋，將腕部放在水里，用另一只手 *** 這個(gè)關(guān)節(jié)，幾天就可緩解。
手腕一直酸痛要怎樣才能緩解癥狀
建議親貼點(diǎn)仁和舒絡(luò)寶

你好手腕酸痛可針灸內(nèi)關(guān)、外關(guān)、神門
多食蔬萊 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。
多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營(yíng)養(yǎng)。