痰濕體質(zhì)月經(jīng)后如何調(diào)理

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
痰濕體質(zhì)，這是一個(gè)中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，可能很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。痰濕體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些呢？一般來(lái)說(shuō)，臉色黯淡無(wú)光、經(jīng)常沒(méi)精打采、身材虛胖的人就是痰濕體質(zhì)。不要小看痰濕體質(zhì)，認(rèn)為它對(duì)人體沒(méi)有威脅，其實(shí)不然，它就是我們常說(shuō)的亞健康，長(zhǎng)期保持在這種狀態(tài)是非常不好的。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)痰濕體質(zhì)如何調(diào)理。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理
1、陶冶情操
一般來(lái)說(shuō)，痰濕體質(zhì)的人是比較懶散的，他們不愛(ài)社交并且很少有感興趣的東西?；谶@一點(diǎn)，小編建議你們要多加參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，這對(duì)調(diào)理痰濕體質(zhì)有很積極的效果哦。
2、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理對(duì)很多不良癥狀都有很好的效果，痰濕體質(zhì)的人最好多吃一些能夠化痰祛濕的食物，比如白蘿卜、冬瓜、山楂、海帶等，這些食物都有助于調(diào)理體質(zhì)。另外，那些油膩甜口的食物最好少吃或者不吃。
3、調(diào)節(jié)起居
睡眠不足、生活習(xí)慣不好也會(huì)導(dǎo)致痰濕體質(zhì)，想要調(diào)理好體質(zhì)，就需要調(diào)節(jié)好自己的起居習(xí)慣，保持充足的睡眠以及健康的生活習(xí)慣都有助于調(diào)理體質(zhì)。

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問(wèn)題，那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了，對(duì)于我們的脾胃?jìng)κ欠浅４蟮牧?，而且還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。

健脾化濕

痰濕者大多脾胃虛弱，水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此，痰濕體質(zhì)者備孕的話，先要先通過(guò)食療來(lái)調(diào)理脾胃?？蛇x用山藥、蓮子煮粥來(lái)食療，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上，可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來(lái)進(jìn)行食療，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)吃的了，對(duì)于這種類型的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。

食療促排

女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢，必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素，有利于促進(jìn)排卵。食療的話，比較安全，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過(guò)食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，來(lái)促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來(lái)飲用，也可以直接煮黑豆來(lái)吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

想要讓我們把痰濕的問(wèn)題解決掉，那么除了要通過(guò)飲食來(lái)幫助我們調(diào)理之外，還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重，不愛(ài)動(dòng)，那就更需要運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間，建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，先每天堅(jiān)持慢步走，再加量為快步走，最后慢跑，以身體微微出汗為宜，不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么反而是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了，因此朋友們就要注意了，對(duì)于痰濕的問(wèn)題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理了哦，上面就給大家進(jìn)行了介紹，不過(guò)與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓身體健康哦。