關(guān)節(jié)損傷吃中藥能好嗎

　　中藥傳承數(shù)千年，自然有其致病救傷的藥效，運動損傷是強身健體過程中很常見的。那么運動損傷應(yīng)該如何運用中藥進行治療呢?跟著我一起來看看吧。

　　運動損傷的中藥治療方法
　　1、腰腿疼

　　川續(xù)斷4O克，西羌活3O克，川牛膝3O克，海桐皮3O克，細辛10克，漢防已30克。將藥搗碎、用醋淋濕，放布袋內(nèi)蒸半小時，稍降溫(溫度要適宜，不要損傷皮膚)后將布袋置于傷處皮膚。每日2次，每次3O分鐘至1小時，7天左右為一療程。藥用后放陰涼通風處，可連用一周。

　　2、閉合性軟組織損傷(如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷等)

　　注意這里說的早期是24小時以后

　?、贀p傷早期，傷部有紅、腫、熱、痛者

　　生桅子末1OO克，面粉50克。用法：將生桅子與面粉用雞蛋清調(diào)和成糊狀，敷于傷部，可退熱、消腫、止痛。也可以用熟的溫雞蛋滾動傷處。

　　②損傷中期(一周以內(nèi))，紅熱消退，尚有腫痛者

　　官桂25克，生川烏、生草烏、生南星、乳香、沒藥、木香、木通、續(xù)斷各15克，土鱉、紅花、劉寄奴各2O克。上藥研末，加水及少量酒精和凡士林調(diào)成稀糊狀，煮沸后冷卻至50℃，趁熱敷于傷處。可逐寒、活血化淤、消腫止痛。

　?、蹞p傷后期或慢性勞損(一周以后)

　　海桐皮5O克，透骨草、伸筋草，當歸、紅花、蘇木、威靈仙、五加皮、羌活、獨活、白芷、川椒各15克。上藥煎水，趁熱傾于盆中，先熏(將傷處擱于盆上讓氣體熏)后洗，每日1～2次，每次半小時左右。每付藥可用2～3天?？墒娼钔ńj(luò)、活血去淤、祛風濕。

　　3、骨折損傷

　　骨折脫位整復后、肌肉拉傷和疲勞，可用此偏方舒筋活血，去熱止痛，通透入深部組織。此藥酒不可口服。按摩后外敷接骨藥，加強平衡飲食中鈣和磷的補充。

　　生地15O克，樟腦15O克，紅花1O克，廣三七5克，薄荷腦40克，冰片5克，麝香1克。先將生地、紅花、廣三七用白酒1500克浸泡，麝香用白酒5OO克浸泡，兩周后過濾去渣。再用95%酒精5OO毫升將樟腦、薄荷腦、冰片溶解，然后倒入泡好的二種酒即成。搽在傷處皮膚上并配合按摩。

　　4、消腫散

　　生大黃150克，山枝、血竭、地鱉蟲、蒲公英、乳香、沒藥各30克，研碎成粉。主治早期急性閉合性軟組織損傷，傷部有紅腫熱痛者。具有清熱、消腫、止涌的作用。

　　使用時，取適量藥粉用水調(diào)成糊狀。攤在厚紙上，外敷。1一2天更換一次。
　　防止運動損傷的方法
　　1、熱身運動

　　在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協(xié)調(diào)性差，容易出現(xiàn)拉傷扭傷的情況，還可能由于運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。

　?、購念^至腳全身熱身，身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機、健身車等進行較低強度的有氧運動。

　?、谶M行局部關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的針對性活動。比如當日主要練肩，那就要對肩部進行針對性的熱身，如用高位拉力器做頸前或頸后下拉，前、后各做1至2組，用輕重量，每組做15次。

　　③熱身時間不宜太短或太長，太短熱身不充分，容易出現(xiàn)運動損傷。太長體力過早消耗，影響正式鍛煉。一般以10分鐘為宜，冬季可稍長些，約15分鐘。

　　2、運動保護

　　①要選擇適合的運動場地，穿著好運動裝備，并了解一些運動過程中的自我保護動作。如當快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身，以背部著地，順勢做滾動動作，不可以直臂撐地，以免造成骨折。

　?、诟鶕?jù)年齡和自身狀況選擇運動方式。50歲以上的人群不適合做劇烈運動。如果心肺功能不好，盲目加大運動量，會造成心臟負荷過大。患有腰椎間盤突出的人不適宜練習仰臥起坐運動。

　　③最好多種運動方式交叉進行。多一些運動方式的選擇，既可以培養(yǎng)更多的運動興趣，又可以避免肌肉的勞損。如果非常喜歡進行劇烈運動，最好請專業(yè)的運動員或者健身教練進行指導，規(guī)范動作，減少損傷。

　?、芗皶r清掃場地中的石塊、樹枝、鐵釘、玻璃等雜物。

　?、菹募疽?jīng)常灑水，保持一定濕度，以免塵土飛揚，雨后要及時排除積水，修整場地。冬季要及時清掃場內(nèi)積雪，避免凍結(jié)滑倒人造成傷害事故。

　　⑥要穿戴合適的運動服裝，身上不能佩帶徽章，口袋內(nèi)不得裝鋼筆、小刀、鑰匙等尖硬物品，不得穿牛仔褲。

　?、哌\動器材要檢查和安全放置。

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我們之所以能活動自如，主要得益于骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，不僅僅提供人體活動之需，而且有軟骨保護骨頭，防止受到磨損，骨關(guān)節(jié)是否 健康 直接決定著人們的運動功能。

常見的骨關(guān)節(jié)疾病有哪些？中醫(yī)如何治療？

1、膝骨性關(guān)節(jié)炎

膝蓋受損長期不治愈、過度負重、膝蓋受到損傷、長時間待在寒冷潮濕環(huán)境而使得風寒濕邪入侵導致膝骨性關(guān)節(jié)炎，其主要癥狀是膝關(guān)節(jié)腫脹且疼痛，膝蓋伸展或彎曲不靈便，活動受到限制。

面對膝骨性關(guān)節(jié)炎，可通過內(nèi)服或外敷中藥、推拿和針灸，又或是熏蒸的方式來治療。特別 是艾灸陽陵泉穴， 能減輕寒濕或腎陽虛所導致的關(guān)節(jié)疼痛；值得注意的是，膝關(guān)節(jié)紅腫熱痛、皮膚受到損傷和感染以及陰虛濕熱時不能艾灸，可以輕柔按摩來緩解。

2、肩周炎

肩周炎的典型癥狀是 肩周部位疼痛 和活動受到限制，其主要原因是長時間肩膀過度用力、肝腎氣血不足以及風寒濕邪入侵肩部經(jīng)脈所引起的。

中醫(yī)治療：這種情況下治療以補氣、補肝腎以及祛風濕為主，通過針刀和針灸的方式來溫經(jīng)脈，緩解疼痛癥狀，期間一定要注意肩關(guān)節(jié)保暖，避免過度運動。

3、風濕性筋骨痛

風濕性筋骨痛的主要癥狀是關(guān)節(jié)和腰背部以及肌肉有酸痛麻木感，伸展和彎曲不靈便，常常伴有關(guān)節(jié)腫大和灼熱。之所以會出現(xiàn)此問題，是因為風寒濕邪入侵體內(nèi)而閉阻經(jīng)絡(luò)，減慢氣血運行。

這種情況下治療主要以去除風濕邪以及溫經(jīng)散寒為重點，同時搭配針灸和內(nèi)服中藥，又或是配合拔罐的療法；若日?；顒記]有受到限制，可以通過打太極拳或八段錦的方式來活絡(luò)筋骨，不過不能勞累，也不能長期待在潮濕寒冷的環(huán)境中。

摔傷、跌打損傷屬于外傷，吃中藥的用處不大。
對于摔傷后出血明顯的，用消毒紗布緊按傷口 5～15 分鐘，止血后，用清水或生理鹽水沖洗傷口，沖走傷口表面的污物。再使用棉簽蘸碘伏（或碘伏棉簽）進行消毒處理，然后貼上透氣的創(chuàng)可貼，避免傷口再接觸其他污物。如果出血呈噴射狀或經(jīng)按壓無法止血；摔傷的傷口較深或傷口處露出脂肪、肌肉；傷口處的污物無法去除；傷口長時間不愈合或者出現(xiàn)紅腫疼痛，這些情況必須到急診科處理