肩關(guān)節(jié)半脫位中藥能治l嗎

調(diào)節(jié)枕頭的高度，便可使長期困擾你的肩酸之苦消失無蹤
我們的背骨由頸椎、胸椎、腰椎構(gòu)成，但這些骨頭并不是像棍子一樣直線連接起來的。頸椎前彎（向前方凸起），胸椎后彎（向后方凸起），腰椎朝向旁。所以從側(cè)面看，整個(gè)身體呈舒緩的S狀曲線。這種自然的彎曲被稱作生理彎曲，生理彎曲的大小因人而異。
圓背（我們平時(shí)說的水蛇腰）的人，胸椎后彎曲度大，整個(gè)背骨呈C字狀。圓背的人肩膀總是很僵硬，其中一個(gè)原因就是其姿勢本身給肩部肌肉帶來不自然的緊張，而另一個(gè)原因可以說是晚上睡覺時(shí)的枕頭高度不夠，從而助長了肩膀的酸痛感。
背骨彎曲度符合正常生理彎曲的人，睡眠時(shí)為保持這一彎曲，應(yīng)將枕頭的高度放在8~10厘米左右，正好能埋住頭部。但是，圓背的人因其胸椎的后彎使頸椎的前彎加強(qiáng)，睡覺時(shí)若用這種高度的枕頭會(huì)使顎部上抬，很難受。因此很多駝背的人，都習(xí)慣在晚上睡覺時(shí)，把手放在后腦勺上枕著手睡。
每天晚上都持續(xù)手放在后腦勺上枕著這一姿勢，會(huì)給頸部周圍的肌肉造成巨大負(fù)擔(dān)，其結(jié)果反而會(huì)加強(qiáng)因圓背本身而引起的肩膀酸痛。若能將枕頭稍稍調(diào)高，放在10~12厘米，那么肩部的酸痛感就會(huì)減輕許多。
老年人因生理彎曲逐漸消失，所以多呈現(xiàn)平背。平背的人反而應(yīng)該用比8厘米再稍低一些的枕頭，這樣會(huì)睡得很舒服，對消除肩部酸痛自然也有幫助。
此外，喜歡側(cè)著睡覺的人，應(yīng)選擇比圓背的人更高一些的枕頭。因?yàn)閭?cè)臥時(shí)，頭部為自然地壓住頸椎，需要比肩幅（從后脖頸到肩頭的寬度）稍高一些的高度。
除枕頭的高度之外，注意枕頭的硬度對防止肩膀酸痛也很有效。
雖然鴨絨或海綿的枕心枕起來會(huì)很舒服，但實(shí)際上，由于頭部在枕頭上無法固定，總是活動(dòng)，反而會(huì)給頸部造成負(fù)擔(dān)，使頸部肌肉在睡眠期間處于十分緊張的狀態(tài)，這不僅不能通過睡眠來消除肩酸、疲勞，反而還會(huì)使其惡化。
肩膀容易酸痛的人，應(yīng)選擇有一定硬度并能固定頭部的蕎麥皮枕心。枕稍有硬度的枕頭，不僅能緩解頸部肌肉的疲勞，同時(shí)對位于頸部的穴位也起到了按壓的作用。
請重新選擇一個(gè)適合自己、使用舒適的枕頭吧。
一天"打坐"20分鐘，可有效治療因運(yùn)動(dòng)不足所引起的肩膀酸痛
人到一定年齡后，保持身體正確姿勢的肌肉開始衰竭，身體容易變形。但最近有些年輕人，也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足，站著和坐著時(shí)，姿勢歪歪斜斜。這種歪斜的姿勢，看起來整個(gè)身體顯得很輕松，實(shí)際上后背、肩膀、脖頸的肌肉發(fā)生偏斜，處于不自然的緊張狀態(tài)。這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致慢性肩酸、腰痛，像小老頭兒一樣的年輕人也會(huì)越來越多。
保持正確姿勢最重要的肌肉在腰背部和腹部。人的脊椎，最自然的姿勢就是由骨盆向上呈舒緩的S狀。而這些肌肉有承受重力、保持S狀彎曲的作用，所以又被稱作"抗重力肌"。運(yùn)動(dòng)不足，肌肉得不到使用，肌肉便會(huì)逐漸衰竭，變?nèi)踝兪荨Ｒ蚨?，鍛煉對矯正歪斜姿勢的抗重力肌肉、防止其衰老是非常必要的。
以下將介紹幾種方法，當(dāng)然，并沒有必要做太激烈的活動(dòng)。另外，有許多中老年人為防止運(yùn)動(dòng)不足，天天參加長距離或其他體育活動(dòng)，反而弄得腰酸背痛，所以從這一點(diǎn)上來說，不希望大家做太過激烈的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)平時(shí)在家就可進(jìn)行抗重力肌的訓(xùn)練，只要每天晚上睡覺前，"打坐"20分鐘就可以了。
打坐時(shí)，脊椎能夠得到伸展，保持最自然的狀態(tài)。上下伸腰伸背，會(huì)使脊椎骨上的脊柱起立肌、擴(kuò)背肌和腹肌等抗重力肌處于均衡的緊張狀態(tài)。所以，打坐這種靜止運(yùn)動(dòng)對訓(xùn)練抗重力肌，使肌肉保持持續(xù)緊張狀態(tài)，是非常有效果的。
也許有些平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)僵硬的人，一聽到打坐兩個(gè)字就發(fā)怵。打坐的方法，基本上是將兩條腿相互交疊在一起的"全盤腿法"，但是膝蓋硬的人，完全可以采取"半盤腿法"姿勢，即將一只腳搭在另一側(cè)的大腿上。對于訓(xùn)練抗重力肌，這種半跏趺坐姿勢就已經(jīng)十分的效果了。打坐時(shí)不可忽視的一個(gè)關(guān)鍵是呼吸。打坐時(shí)的呼吸法是腹式呼吸--呼氣時(shí)間是吸氣時(shí)間的3倍。1、2吸氣，3、4、5、6、7、8將氣息含于丹田，再緩緩呼出。
這種腹式呼吸，能讓大胸肌、肋骨拳肌、腹肌、橫隔膜等被稱為呼吸肌的肌肉群得到充分的伸展，并有調(diào)整自律神經(jīng)的作用。
精神抑郁及激素分泌失調(diào)等是由自律神經(jīng)紊亂所引起的，而"打坐"對這種因自律神經(jīng)紊亂所引起的肩膀酸痛也有很好的治療效果。
·全盤腿法
右腳搭于左腿，左腳搭于右腿之上，后背挺直，肩部放松。右手放于左手下，手指交疊。兩大拇指放一二條水平線上。1、2時(shí)吸氣，3、4、5、6、7、8時(shí)緩緩舒氣
·半盤腿法
姿勢、呼吸法與"全盤腿法時(shí)相同，但兩腿并不交叉，一只腳搭在另一側(cè)大腿上即可。如照片所示，當(dāng)右腳搭在左腳上時(shí)，左腿腳掌心應(yīng)貼于右腿里側(cè)，并努力不使右膝蓋翹起
養(yǎng)成自己動(dòng)手拿"高處"東西的習(xí)慣，可預(yù)防老年肩痛癥
患有老年肩痛癥的人的肩膀，有時(shí)候會(huì)像閃了腰一樣，因日常的一些小動(dòng)作而引發(fā)嚴(yán)重的不適。最典型的就是，有時(shí)想要拿書架或柜子上的東西時(shí)，一伸手，肩膀就會(huì)像觸電一樣突然劇痛無比，而且一連好幾天，胳膊都抬不起來。
一旦患上老年肩痛癥治療起來就比較困難了，而且就算治好了，也很容易留下后遺癥，所以預(yù)防就顯得相當(dāng)重要。但是，不能因?yàn)檫@種癥狀經(jīng)常在伸胳膊時(shí)發(fā)作，就百般小心，完全不做類似的動(dòng)作了。相反地，正是因?yàn)楦觳驳募∪饨?jīng)常得不到鍛煉，已經(jīng)失去了靈活性，所以偶爾活動(dòng)一下，就會(huì)給肩關(guān)節(jié)造成很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肩部酸痛。因此，如能平時(shí)養(yǎng)成自己拿放在高處東西的習(xí)慣，就會(huì)起到防治肩膀酸痛的作用。
與此同時(shí)，在這里我還要向大家介紹幾種幾高處伸展手臂的動(dòng)作。
面壁而立，胳膊伸高，手掌心貼在墻上，上體輕輕向后曲，使體重落在手掌上。然后將另一手輕輕握拳，并用拳心一側(cè)的拳頭沿上胸部至腋下，有節(jié)奏地輕柔敲打10至20下。
左右手交換，并以同樣要領(lǐng)敲打另一側(cè)肌肉。敲打時(shí)關(guān)鍵是輕柔并保證次數(shù)，給予適度的刺激即可。這種刺激方法可放松肩關(guān)節(jié)四周的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，所以若能每日堅(jiān)持，不但可預(yù)防老年肩痛癥，對治療慢性肩膀酸痛也非常有效。（胳膊抬高，手掌心貼在墻上，上體輕輕向后曲，使體重落在手掌上。另一手輕輕握拳，并用掌心一側(cè)的拳頭沿上胸部至腋下，有節(jié)奏地輕柔敲打10~20下，不但可預(yù)防老年肩痛癥，對治療慢性肩膀酸疼也非常有效）
到中年，容易得“五十肩”。意思明顯，就是接近50歲的人，肩膀開始“生銹”，毛病接踵而來?！拔迨纭币步小氨鶅黾纭被颉袄淠纭保t(yī)學(xué)名稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎，是指肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。多為單側(cè)發(fā)病。五十肩是一種自愈性疾病，其自然病程1～2年，有時(shí)減輕之后又加重，然后再減輕。
五十肩起病緩慢，病程冗長，初起時(shí)為輕度肩痛，尤以夜間為甚，睡覺時(shí)常因患肩怕壓而取特定臥位，翻身困難，影響入睡。后逐漸加重，肩部各方向活動(dòng)均受限制，肩關(guān)節(jié)僵硬、稍一活動(dòng)即引起劇烈疼痛。疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。日常生活中如梳頭、洗臉、端碗用筷以及穿衣提褲等動(dòng)作均受影響，病重時(shí)生活不能自理。日久者可見患肢肌肉萎縮，患肩比健肩略高聳、短窄，肩周有壓痛點(diǎn)。局部肌肉粗鈍變硬，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍明顯受限，甚至不能活動(dòng)。
治療五十肩，可用理療、針灸、推拿按摩、服用鎮(zhèn)痛消炎類藥物。但最重要的是要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行自我功能鍛煉，疼痛會(huì)逐漸減輕而活動(dòng)逐漸增大，是一個(gè)行之有效的好方法。(1)搖膀子鍛煉法：健手撐腰，患側(cè)手、腕、肘關(guān)節(jié)伸直，呈車輪狀搖膀數(shù)10次，每日2次。(2)繩索過滑車鍛煉法：在天花板或房檐下裝一滑輪，用一根繩索穿過滑輪，兩手分別握住繩子的兩端，作上下牽拉運(yùn)動(dòng)20～30次，每日2次.(3)手指爬墻鍛煉法：面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻壁徐徐上爬至最大限度，在墻上做一標(biāo)記，重復(fù)鍛煉時(shí)力爭超過這一標(biāo)記。反復(fù)鍛煉，逐步增加高度，使患肩活動(dòng)度加大，恢復(fù)功能。(4)上舉屈肘鍛煉法：患者站立雙腳分開與肩同寬，雙手握一木棍上舉，以健肢帶動(dòng)患肢，然后屈肘、上舉，再屈肘、再上舉。反復(fù)進(jìn)行數(shù)十次，每日鍛煉兩遍。(5)健手牽拉患臂鍛煉法：患者站立，雙腳分開與肩同寬，雙手后背相握，用力將患臂向健側(cè)、向上牽拉，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)十次。每日鍛煉兩遍。
注意事項(xiàng)：(1)如果病人無明顯原因感到肩部疼痛、不適，活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院請?？漆t(yī)生檢查確診，以便排除其它疾病。(2)按摩治療是一項(xiàng)有效的治療方法，貴在堅(jiān)持，動(dòng)作由輕到重，不能急于求成，急性期需待癥狀緩解后再施以手法。(3)康復(fù)措施中幾項(xiàng)鍛煉方法，不要求一次完成，可交替進(jìn)行。每個(gè)動(dòng)作都要認(rèn)真去做，每次感到肩部發(fā)熱、疼痛，但可忍受為宜。(4)動(dòng)作活動(dòng)范圍以健側(cè)為標(biāo)準(zhǔn)，逐漸增大，最后達(dá)到與健側(cè)活動(dòng)范圍相同的程度。(5)可根據(jù)個(gè)人的情況，適當(dāng)鍛煉，以不勞累為度，以不影響正常工作生活為限。(6)治療期間肩部注意保溫，避免負(fù)重。
中藥及偏方
(1)取：透骨草25克，川烏、草烏、紅花、防風(fēng)、土蟲、地龍、川芎各15克，蜂房2個(gè)。放半臉盆(鋁鍋)水，加一付藥煮開后，即可以氣熏患處。邊加熱邊熏十分鐘，撤火降溫后，用毛巾或白布洗敷患部20分鐘。洗敷時(shí)切忌在傷處用力移動(dòng)，以免擦傷皮膚，洗敷后，慎避風(fēng)寒。如果氣熏不方便，可單用洗敷。每日熏洗l～2次，一付藥可連用5天。
(2)?。喊咨帧㈥惼じ?5克，柴胡、當(dāng)歸、清半夏、羌活、桂枝、白芥子、附片、秦艽、云苓各10克。水煎服，每日一劑，以白酒作引，于早晚飯后分兩次服。

肩關(guān)節(jié)半年脫臼10次稱習(xí)慣性脫臼，是肌肉不能束縛關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肌肉松弛的原因是神經(jīng)功能障礙，要治療恢復(fù)神經(jīng)，才能調(diào)節(jié)恢復(fù)肌肉彈性不再脫位，手術(shù)不可能恢復(fù)的，而且手術(shù)產(chǎn)生瘢痕組織還會(huì)加重病情導(dǎo)更嚴(yán)重的肌萎縮。

你的情況肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位的情況比較多見。針灸和中藥在前幾次脫時(shí)有一定的效果,但如果習(xí)慣性脫臼非常嚴(yán)重,你可參考以下方法:
1習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)前脫位的治療 ：習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)前脫位究其原因，一般認(rèn)為首次外傷脫位后造成損傷，雖經(jīng)復(fù)位，但未得到適當(dāng)有效的固定和休息。由于關(guān)節(jié)囊撕裂或撕脫和軟骨盂唇及盂緣損傷沒有得到良好修復(fù)，肱骨頭后外側(cè)凹陷骨折變平等病理改變，關(guān)節(jié)變得松弛。以后在輕微外力下或某些動(dòng)作，如上肢外展外旋和后伸動(dòng)作時(shí)可反復(fù)發(fā)生脫位。
2 對習(xí)慣性肩關(guān)節(jié)脫位，如脫位頻繁宜用手術(shù)治療，目的在于增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊前壁，防止過分外旋外展活動(dòng)，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，以避免再脫位。
3手術(shù)方法較多，較常用的有肩胛下肌關(guān)節(jié)囊重疊縫合術(shù)（Putti-Platt氏法）和肩胛下肌止點(diǎn)外移術(shù)（Magnuson氏法）。具體您適于哪種方法要咨詢骨科醫(yī)生。
希望能幫到你!