濕熱體質(zhì)吃什么蔬菜？

現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，也越來越注重養(yǎng)生，對于一些濕熱比較重的人來說要吃一些健康的食物才能夠改善身體狀況。

對于濕熱體質(zhì)的人來說，臉上總是感覺到油膩膩的這種，身體的人一般喜歡長痘痘也喜歡長粉刺，嚴重的情況下嘴巴還會有一些異味，主要是在濕熱環(huán)境下長時間呆下去，這種體質(zhì)就會影響健康，可以通過食療的方法進行治療。濕熱體質(zhì)的人可以吃一些性質(zhì)寒涼的食物，因為體內(nèi)的熱氣以及濕氣特別的重，適當(dāng)?shù)某砸恍┖疀龅氖澄锘蛘呤俏兜辣容^淡的食物，也可能是味道比較苦的食物都能夠解決問題。

這種食物可以幫助人們清熱利濕一些，濕熱體質(zhì)的人也可以適量的吃一些小麥，黃瓜，苦瓜，小米，薏米，綠豆以及鴨肉。也可以吃一些氣味香醇的食物，對于濕熱體質(zhì)的人來說，身體里的寒氣是比較重的，可能會有很大的口氣，這類患者在平時的飲食中要吃一些氣味香醇的食物，可以幫助自己清新口氣，但是一次性不能夠使用過多，要不然對身體是不好的，這種食物一般包括薄荷，藿香以及香菜。

在日常生活中對于濕熱體質(zhì)的人來說，要多喝一些水，因為里面的熱性特別的大，適當(dāng)?shù)慕o自己身體補一些水，就能夠避免一些不舒適的狀況，可以吃一些寒涼性的水果，讓身體的水分得以補充。人們可以吃花生仁拌菠菜，也可以吃泥鰍燉豆腐，苦瓜炒雞蛋，都是非常好的食譜。濕熱體質(zhì)的人吃苦瓜炒雞蛋是最好的一種選擇，這種食物制作起來比較簡單，而且營養(yǎng)價值高，能夠讓大家的身體得以恢復(fù)。平時要多注意運動，也要有充足的睡眠時間，這樣身體才會越來越健康。

您的情況很可能是體內(nèi)有濕熱。體質(zhì)濕熱的人，還會有小便發(fā)黃等情況?！　♂槍@種情況，建議您飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜?？梢园艳裁?、赤豆、綠豆熬粥。多喝苦丁茶、蓮子心茶。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。注意調(diào)理情致，如果有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題，可以服用龍膽瀉肝。如果沒有明顯的上述癥狀，可以服用四妙丸、支柏地黃。

1、綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

2、紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

3、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

4、薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

5、黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

8、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

9、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

10、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

11、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

12、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

13、芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

14、芥藍

有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

15、茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

16、荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以

我在前不久的時候有了身上發(fā)困的感覺，而且還不想吃飯，后來檢查是有了濕熱的情況，經(jīng)飲食調(diào)理好的，下面和大家分享一下濕熱吃什么好？
1. 飲食方法一、有濕熱的情況后，要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如冬瓜、苦瓜、芹菜、木耳、蘿卜、西瓜、香蕉和西紅柿等，這些食物都可以起到清熱的效果，還可補充人體所需的維生素,蛋白質(zhì)等。


2. 飲食方法二、多飲水，以溫開水為好,可以促進新陳代謝,內(nèi)熱的排出.但不要用飲料代替,尤其是橙汁,因為橙汁多喝可生熱生痰,加重內(nèi)熱.


3. 飲食方法三、紅豆，有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈。


注意事項
有濕熱體質(zhì)的朋友要重視生活的調(diào)理，在日常的生活當(dāng)中要有規(guī)律，而且每天也要進行適當(dāng)?shù)倪\動，情況嚴重的要進行中藥的調(diào)理。