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望月砂
2023-07-27 12:59:32
身體出現(xiàn)脾不好的臨床情況應是過度疲勞,暴飲暴食,皮功能損傷的一種代謝反應,表現(xiàn)在臨床檢查確認以后,通過健脾養(yǎng)胃,調整身體脾胃功能代謝指標的一種調理措施和方案。
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根河-李**
回復在生活中,不少人都存在有一些脾胃問題,而脾胃又是我們?nèi)梭w中非常重要的器官,所以許多人為了脾胃健康,往往就會采取很多方法來調理自己的脾胃,例如吃一些健脾益胃的食物等等,那么脾胃不好如何調理?脾胃不好怎么樣健脾胃?
1、八種健脾胃方法
一、揉帶脈
脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。
二、吞唾液
唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學認為,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
三、踮足功
就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好。
四、推腹法
人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了。
五、跪膝法
此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的。
六、拉筋
人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過,所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調理作用是非常有效的。
七、捏脊法
言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥于穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經(jīng)絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷,力度可大可小,總之搓得發(fā)熱為止。
八、爬山
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話,叫做“谷氣通于脾”。不知道大家有沒有注意到,在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而谷物的谷寫作“轂”,二者不可混同。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓,這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。
2、健脾胃吃什么
(1)荷蘭粥
用料:粳米50克,薏仁、扁豆各30克,荷葉、佩蘭各15克。
制法:薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時,再與粳米、荷葉一起煮半小時,收鍋前加入佩蘭。
(2)雞骨草燉豬橫_
用料:雞骨草10克、蜜棗2個、豬橫_100克、生姜1片
制法:將豬橫_洗凈切塊,雞骨草揀去雜質洗凈,與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi),加清水250毫升,隔水燉2小時即可。
(3)陳皮粥
用料:陳皮10克、大米小半碗。
制法:將陳皮用溫水洗一洗備用,大米洗凈后用水泡30分鐘;陳皮加清水,大火煮開后小火煎20~30分鐘左右。撈出陳皮,只取這個陳皮水熬粥;將米倒入陳皮水里,熬至米爛即可食用。
3、如何調理脾胃
在脾胃虛弱的調理期間,要養(yǎng)成科學的飲食與生活習慣。當然,如能在日常生活就注意這些問題,則可事半功倍。
1、少吃油炸食物:這類食物不容易消化,多吃會加重消化道負擔,引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物:脾胃虛弱偏內(nèi)寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習慣,不可過多食用酸奶、冷飲等,可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物;少吃油膩生冷之品。
4、規(guī)律飲食:規(guī)律進餐,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽??尚纬蓷l件反射,有助于消化液的分泌。同時還要定時定量,做到每餐食量適度,不可暴飲暴食。
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北京-梁**
回復脾胃不好時,可以先進行飲食調理,但需注意食物并不具有治療疾病的作用。如果是疾病引起的脾胃不好,還需明確病因后進行藥物調理等,以免耽誤病情導致癥狀加重。
一、飲食調理:1、食物:脾胃不好的人群可以適量吃山藥、蓮子、小米、扁豆、猴頭菇等食物,可以起到健脾和胃的作用,對于脾胃虛弱、脾胃失和的人群而言,有一定的調理作用。
2、藥膳:脾胃不好的人群還可以選擇藥食同源的食物,將其做成藥膳食用,有益于調理脾胃,例如紅棗薏米山藥粥、芡實蓮子粥、山藥蓮子粥等,有利于健脾養(yǎng)胃、補中益氣。
二、藥物調理:1、人參健脾丸:若脾胃不好引起飲食不化、脘腹脹滿、便溏腹瀉等癥狀,可經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇人參健脾丸等中藥進行調理,可起到健脾和胃功效,有利于緩解不適。
2、參苓白術散:主要藥材包括人參、茯苓、白術(炒)、山藥、白扁豆(炒)、蓮子、薏苡仁(炒)、砂仁、桔梗、甘草等,對于脾胃虛弱、脾氣不足引起的癥狀有一定改善效果?;颊呖稍谥嗅t(yī)辨證后選擇該藥物進行調理,同時注意食用清淡、易消化的食物,有利于癥狀改善。
3、其他藥物:如四君子丸、四逆湯等,均有補脾益胃等功效,可遵醫(yī)囑選用。
三、其他調理方法:在平時要保持心情愉悅和身體放松,避免過度疲勞以及過度憂愁、悲傷等,也要注意身體保暖,尤其是腹部保暖。另外,建議加強運動,可以促進氣血運行,有利于脾胃功能恢復,也可以通過針灸、按摩等中醫(yī)方法調節(jié)脾胃功能。
脾胃不好時,建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診,通過辨證了解具體病情,完善視診、觸診等檢查,然后進行針對性治療。另外,建議平時保持良好飲食習慣,避免過饑過飽、暴飲暴食。
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平淡之
回復現(xiàn)在很多人都會有脾胃虛弱的情況,這樣的問題是讓人很煩惱的,也是現(xiàn)在人最常見的情況,這樣的問對的加健康影響很大,所以說我們必先要注意方法調整好才行,那么具體如何調理脾胃虛弱的問題,下面就讓我們一起跟著來看看如何調理脾胃虛弱的問題。
脾胃虛弱怎么調理脾胃虛弱的情況是現(xiàn)在很多人都會有的問題,而想要調理好,首先應該注意均衡飲食,每天各種的食物都要均衡攝取,而且一定要保持好的比例攝取。而且各種顏色的蔬果各有優(yōu)點,在綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果中,含有大量的葉黃素,而花椰菜、白花菜等十字花科抗癌能力很強,吃的時候可以搭配著吃。
調整好心態(tài)是很重要的,因為肝臟是和心情有很大關系的一個器官,如果經(jīng)常心情不好,這時候肝臟就容易受到損傷,同時因為肝臟中分布著非常豐富的交感神經(jīng),這時候就會經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、憂愁的問題,是會直接導致肝細胞缺血的問題,而且還會影響肝細胞修復和再生。所以需要我們保持樂觀、開朗、寬容、放松的心情才行。
對于脾胃虛弱的問題,首先我們應該適當?shù)倪M行運動,每天定時定量的進行運動很重要,這樣是可以提高我們身體抵抗力的,這樣就可以讓肝臟功能更好,而且在進行運動的時候,需要我們根據(jù)自己身體狀況進行運動才行。堅持進行慢跑很不錯,控制好慢跑的時間也很重要。不過養(yǎng)肝是需要堅持的,改善日常飲食習慣,保持合理膳食,這樣才可以護理好我們肝臟健康。
脾胃虛弱吃什么調理對于脾胃虛弱的人群來說,推薦吃的就是草莓,草莓是可以養(yǎng)肝的,也是屬于去肝火的好選擇。而且從中醫(yī)的角度來說,因為草莓是性涼、偏酸甜的,可以幫助養(yǎng)肝護肝,而且因為紅色可以入心,能幫助我們?nèi)バ幕稹6葺畬儆谝环N漿果,其中的維生素C含量也比較豐富,有助于我們?nèi)梭w更好的去吸收鐵質,還可以讓細胞得到滋養(yǎng),在其中含有大量的天然的抗炎成分,能幫助我們減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量,這也就可以保持腦細胞活躍的狀態(tài),不過草莓屬于涼性的食物,所以不能吃太多。
枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃,這屬于一種對眼睛和肝臟都有好處的食物,特別是經(jīng)常喜歡熬夜的人,更需要多吃些枸杞。
奶制品可以幫助人體補充蛋白質,酸奶是最佳的選擇,所以酸奶可以幫助調整腸道菌群的健康,這樣就可以有效促進毒素的排出。同時酸奶可以促進干擾素的生成,這樣對提高機體免疫體力有好處,可以起到養(yǎng)肝護肝的效果。
脾胃虛弱的飲食注意事項如果我們患有脾胃虛弱的問題,需要注意飲食的注意事項,首先機械性刺激的食物應該盡量避免吃,這種食物會增加腸胃粘膜損傷,會導致胃粘膜屏障受損,所以粗糧、芹菜、韭菜、雪菜以及干果類等的食物應該避免。而且堅硬的食物也不適合吃。
還應該盡量避免化學性刺激比較強的食物。主要是因為化學性刺激會極大的增加胃酸分泌,還會刺激胃粘膜,所以說咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等食物需要大家避免。同時強烈的調味品,主要是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等類型的食物不適合大家吃。
太甜、太酸、太油膩的食物,都會對我們腸胃健康造成負擔,因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物。而醋屬于酸性的食物,吃了之后會導致胃酸增加,這時候胃食道逆流的癥狀也會百年的比較嚴重,所以做菜的時候應該盡量少放醋。
吃飯之后,血液會流向胃部,這時候會 激胃酸的分泌,可以醋就消化。如果進行大量的劇烈運動,容易導致血液流到其他地方,容易導致消化不良的情況產(chǎn)生。所以脾胃虛弱的患者,盡量避免在飯后躺著、坐下休息,這時候是容易導致胃酸逆流到食道的,這時候就會引發(fā)胃痛癥狀的加劇。
脾胃虛弱的問題很常見,現(xiàn)在很多人都會有脾胃虛弱的情況存在,這樣的問題對我們正常生活影響很大,所以需要掌握方法來調整好,這樣對我們健康有很大幫助,而上面介紹的調理方法效果不錯,是我們保護脾胃健康的好選擇。
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李雲(yún)松
回復下面,小編介紹幾種調整脾胃虛弱的方法。暴飲暴食容易導致脾胃失調,因此,一定要在飲食上控制量的攝取,三餐要做到定時、定量,注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,并配上適量的水果,通過規(guī)律的飲食習慣,使脾胃得到全面調理。調理腸胃,首先要清除腸胃內(nèi)的毒素;然后才能進行調理,只注重飲食調理是不行的,建議使用德輔常味寶嗏,內(nèi)部調理,一步到“胃”。
一、良好的飲食習慣。
二、適當?shù)倪\動鍛煉。
三、要注意控制飲食的量。
四、不吃生冷辛辣和油膩食物。
對于脾胃不好的人來說,是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的,也不要是一些黏性大、不易消化的食物,而且還要特別注意不能吃過多的水果,特別是像西瓜等性寒的水果,更不能吃的太多。
五、可以多吃健脾胃的食物。
對于脾胃虛弱的人來說,可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物,主食方面可以多吃玉米、薏米等,對于肉類而言,可以吃一些牛肉、雞肉和魚類,少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
六、飯前及吃飯時要減少用腦。
吃飯時候做別的事情,對胃腸功能和食物消化都是非常不利的,道理很簡單,就是一心不可二用,吃飯的時候不專心,身體上的器官也會“分心”,達不到最好的功能作用。因此,吃飯時就不要想也不要做其他的事情,養(yǎng)成良好用餐習慣。
七、病后要對脾胃及時調養(yǎng)恢復。
脾胃不好還有可能是生病造成的,幾乎所有胃腸疾病都可出現(xiàn)脾胃虛弱。而且,生病后需要吃大量的藥物,或者通過食療的方法,進食了大量的不易消化的食物。因此生病后的脾胃失調一定要及時調養(yǎng),讓脾胃盡快得以恢復。
八、加強身心方面的調整
要避免長期勞累過度。
如果身體長期處于疲勞狀態(tài),身體各項器官都會處于超負荷,而且過度疲勞容易引起食欲不振,進而也會導致人的脾胃功能減弱,不能很好的消化、吸收食物,導致消化不良等癥狀,嚴重影響身體健康。
九、要保持心情放松精神愉快。
憂思日久、情志因素。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒印?br>十、要注意脾胃部位的保暖。
受涼是脾胃失調虛弱的另一個原因,所以,在冬季,要注意保護腹部的保暖,多穿衣服,夏季盡量也不要吹空調。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定,早晚也要注意保暖,避免腹部受涼,而是脾胃功能受到損傷。
十一、避免情緒緊張或驚嚇過度。
在保持樂觀的情緒的同時,還要讓自己盡量心態(tài)平和,遇到困難和麻煩,不要過度憂慮,遇到壓力也不要緊張失控,更不要去看一些恐怖、驚嚇的影視作品,因為各種不良的情緒和狀態(tài)都是引起脾胃失調的原因之一。
十二、要注意鍛煉身體增強體質。
如果身體本身虛弱,或者年老導致抵抗力下降,也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質不好,都應該通過參加積極的體育鍛煉,讓體質盡量增強。如果不適合做劇烈運動的話,可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能,增加消化液分泌,改善脾胃的血液循環(huán)。