孕晚期陰虛出汗怎么辦

女性一旦懷孕了，就需要攝取更多的營養(yǎng)以便胎兒成長。那么，懷孕了應(yīng)該如何調(diào)理呢？
懷孕了應(yīng)該如何調(diào)理
很多孕媽媽非常重視孕期飲食及生活調(diào)理。其實，孕前調(diào)理對于優(yōu)生優(yōu)育來說同樣重要。而且，要根據(jù)不同體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體。

氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣、健脾、益肺。氣虛體質(zhì)的人多表現(xiàn)為消瘦或偏胖，說話有氣無力，容易倦怠、健忘，常常坐著就出汗，稍微活動出汗更多，食欲差，常腹瀉。

這類人飲食方面應(yīng)注意平衡多樣，可多吃些小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、山藥等，忌食冷飲、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保證充足的睡眠，有條件可每天午睡1小時，在戶外散步40~60分鐘，避免劇烈運動，注意及時增添衣物。

血虛體質(zhì)：滋養(yǎng)陰血。血虛體質(zhì)者通常面色蒼白，常頭暈?zāi)垦＃齑胶椭讣最伾^淡，月經(jīng)量少或閉經(jīng)，不耐體力勞動，容易失眠。

這類人要多吃些易消化的食物，可適當(dāng)食用黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、枸杞、紅棗等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，忌食辛辣腥膻類食物。此外，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血生成，所以這類人不要吃太多甜食。而且，陰血不足的人容易抑郁、焦慮，所以要保持心情愉悅，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。

陰虛體質(zhì)：滋陰、清熱、潤燥。這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩(wěn)。飲食調(diào)理宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、魚類、黑木耳、枸杞、銀耳等。戒煙、限酒，特別是烈性白酒。由于陰虛多伴內(nèi)熱，所以這類人忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補(bǔ)品，如人參。另外，陰虛可由血虛進(jìn)一步發(fā)展而來。因此，除血虛體質(zhì)者應(yīng)注意的事項，這類人還要節(jié)制性生活，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，避免暴怒。

陽虛體質(zhì)：溫補(bǔ)脾腎、助陽祛寒。這類人通常體型較胖，平時怕冷喜暖，手足冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬氣候。飲食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、雞肉、蔥、姜等。戒煙限酒，忌食清熱的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、莧菜等。
懷孕初期癥狀有哪些
專家表示懷孕初期最明顯的癥狀就是月經(jīng)停止。此外孕婦還會出現(xiàn)乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等癥狀，部分孕婦也有惡心、頭痛、眩暈、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行早孕檢查，因為你很有可能已經(jīng)懷孕了。

1、月經(jīng)停止

如果夫妻在排卵期前后有過性生活，并沒有采取避孕措施，平時月經(jīng)周期正常，突然出現(xiàn)5天以上的停經(jīng)癥狀，就有可能懷孕了。

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2、惡心嘔吐

大約從懷孕第5周開始，很多孕婦會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。目前孕吐的原因并不確切，不過數(shù)據(jù)表明，可能是與人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(HCG)有關(guān)。剛懷孕時，人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(HCG)含量開始升高，這種激素的水平越高，就越容易感到惡心。

3、乳房脹大柔軟

在受孕后的一、兩周后，你的乳房會變得脹大，會更加柔軟。由于妊娠刺激，孕婦的身體會產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮，導(dǎo)致乳房的腺體開始生長，所以乳房會變大。這些激素還會使乳房能夠保存更多的液體，所以乳房會變得酸痛柔軟。

4、白帶增多

懷孕后體內(nèi)雌激素隨著妊娠月份增大而逐漸增多，雌激素能促進(jìn)子宮頸及子宮內(nèi)膜腺體分泌黏液，孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些部位血流量旺盛，組織水分增多，因而分泌物也增多，白帶也隨之增多。
孕中期有哪些癥狀
總體而言，孕中期準(zhǔn)媽媽的體感更為舒適，但妊娠反應(yīng)并不會就此終止。準(zhǔn)媽媽們?nèi)匀粫械揭恍┎贿m，比如靜脈曲張、陰道分泌物增加、胸部變大和疼痛、痔瘡、妊娠紋、水腫和抽筋等等。那么，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么做，減少這些不適癥狀帶來的痛苦呢?

1.痔瘡提早預(yù)防

進(jìn)入孕中期，因為子宮變大，壓迫到了腸子，造成排便更加困難，持續(xù)的的便秘就容易引發(fā)痔瘡。所以為了避免痔瘡首先要預(yù)防便秘。建議準(zhǔn)媽媽多喝水，多吃纖維類食物，比如玉米、地瓜、黃豆。

2.妊娠紋預(yù)防注重護(hù)理

孕前要注意鍛煉，經(jīng)常做按摩，與此同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的食物，增加皮膚的彈性。如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋也不必太過擔(dān)憂，調(diào)整飲食習(xí)慣，保證均衡營養(yǎng)的膳食，多吃新鮮水果，也可以考慮涂抹妊娠紋霜。

3.預(yù)防抽筋，適時補(bǔ)鈣

準(zhǔn)媽媽們有時候會大腿酸痛無力，上下樓梯的時候腳會發(fā)抖，小腿還會抽筋，這很有可能是因為缺鈣，建議適時地補(bǔ)充鈣質(zhì)。

4.多做溫和運動和深呼吸

有靜脈曲張的準(zhǔn)媽媽們建議多做深呼吸，及時關(guān)注自己的體重，避免過度肥胖，不要穿戴過緊的衣服、鞋子，不要長時間站立或者是坐著，平時多做一些適度溫和的運動，比如散步、瑜伽等等。
孕晚期有什么癥狀
孕婦在孕晚期主要有易感疲憊，情緒易波動、便秘等不適，具體如下：

1.便秘

很多準(zhǔn)媽媽都會有便秘的煩惱，特別是到孕晚期便秘會更加嚴(yán)重。在孕晚期，隨著孕婦自身活動減少，腸胃的活動也相對之前減少，食物不能及時被消化掉，在腸胃中堆積，久而久之便造成便秘的癥狀。如果便秘嚴(yán)重，需要及時去醫(yī)院就診。

2.水腫

在孕晚期，孕婦的腳或者小腿開始會出現(xiàn)明顯的浮腫，有的甚至在手部也會出現(xiàn)浮腫。孕晚期下肢水腫是由于子宮壓迫盆腔，肢體內(nèi)水鈉堆積引起的正常生理現(xiàn)象。需要注意的是，倘若腿部水腫超過膝蓋，就需要立即去醫(yī)院檢查。

3.胃口差

孕晚期有些準(zhǔn)媽媽會感覺飯量明顯變小，這是由于子宮變大壓迫到胃部，導(dǎo)致吃一點就有飽腹感。建議少吃多餐，保證必要的營養(yǎng)補(bǔ)充。

4.腹痛

孕晚期會有假宮縮現(xiàn)象，但這不是臨盆的表現(xiàn)，只是這些沒有實質(zhì)作用的宮縮會導(dǎo)致陣陣腹痛。建議準(zhǔn)媽媽平時多注意休息，可有效緩解。

5.黃褐斑

孕晚期的孕婦面部會出現(xiàn)黃褐斑，深淺因人而異。這是由于妊娠期孕婦體內(nèi)黑色素分泌過多，沉淀而來，一般可自行消退。

6.胃灼熱

孕晚期的準(zhǔn)媽媽在吃過飯后會感覺胃不舒服，有灼熱感，尤其晚上，會影響睡眠。這是由于受子宮壓迫，胃液長時間停留在胃中，或者胃液倒流導(dǎo)致胃部灼燒感。

7.尿頻

孕晚期尿頻又開始困擾準(zhǔn)媽媽們，而且情況也較為嚴(yán)重。這是由于胎兒頭部下沉，壓迫到膀胱，屬于正常的生理現(xiàn)象。建議及時解尿，不要憋尿，晚上睡覺前1～2小時不要喝水。

體內(nèi)雌激素和皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白的增加迫使腎上腺皮質(zhì)始終非?；钴S。當(dāng)孕婦安靜清醒時，其代謝速度高于普通人，自主神經(jīng)系統(tǒng)功能會發(fā)生變化，導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂，皮膚血液循環(huán)速度加快，出汗過多。在妊娠晚期，孕婦可能有多汗癥和濕疹問題。

選擇一些天然材料和寬松的衣服，這不僅涼爽，而且有利于排汗。此外，純天然材料可以防止皮膚摩擦，減少刺激，有效減少皮疹、皮膚感染等問題。但是記住夏天不要太冷。最好穿長褲、長袖和長裙，以保護(hù)皮膚免受陽光的傷害。雖然你穿著寬松的衣服，但你無法避免出汗、陰道分泌物和白帶增多的問題。在這個時候，你可以經(jīng)常用溫水擦拭自己，并經(jīng)常更換內(nèi)衣，以確保你的皮膚清潔，防止刺痛和其他疾病。一定要用溫水而不是冷水。出汗過多意味著嚴(yán)重的身體損失。如果不及時補(bǔ)充睡眠，孕婦會因過度疲勞而出現(xiàn)胎動異常、頭暈等問題。在嚴(yán)重的情況下，會出現(xiàn)早產(chǎn)。因此，我們應(yīng)該保證每天八到十個小時的睡眠。如果我們晚上睡眠不足，我們可以通過小睡來補(bǔ)充睡眠。

為了確保母親和胎兒有充足的營養(yǎng)，最好選擇新鮮、清淡和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、蔬菜和時令水果。我們應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和豆制品，經(jīng)常吃雞絲、豬肉絲、蛋花、紫菜和蘑菇做成的湯。此外，我們要保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，及時補(bǔ)充水分。多吃蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以補(bǔ)充汗液中流失的鉀和鈉離子。

懷孕晚期的女性晚上睡覺時經(jīng)常出汗，這也可能是由于她們身體虛弱造成的。懷孕后，女性應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，多喝排骨湯或牛奶，這有利于增強(qiáng)身體抵抗力。此外，平時不要挑食，注意營養(yǎng)均衡，防止夜間出汗。懷孕后，由于性激素水平的變化，身體處于高代謝狀態(tài)，因此特別容易出汗。如果產(chǎn)前檢查時一切正常，不用擔(dān)心，平時注意多喝溫開水即可。確保身體的新陳代謝。另外，你晚上必須按時睡覺，不要熬夜。