踝關(guān)節(jié)韌帶損傷28天中藥泡腳行嗎
踝關(guān)節(jié)韌帶損傷28天中藥泡腳行嗎
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槐米
2023-07-27 11:06:15
如果出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷的這種情況已經(jīng)28天左右的時(shí)間了,那么使用中藥進(jìn)行泡腳對(duì)于韌帶損傷是有一定的治療效果的,可以減輕疼痛癥狀,個(gè)人覺得是可以的
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根河-李**
回復(fù)總體分兩步:第一步鍛煉踝關(guān)節(jié)的靈活性;第二步鍛煉小腿肌肉軟組織的力量。
第一步鍛煉踝關(guān)節(jié)的靈活性(傷后1周左右開始)。
初期小范圍踝關(guān)節(jié)環(huán)繞練習(xí)。移動(dòng)腳踝完成整個(gè)范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)(上下,前后,繞環(huán)),整個(gè)過程中保證腿部不動(dòng),只移動(dòng)腳踝,可以想象在寫字,如圖:
第二步鍛煉小腿肌肉軟組織的力量。
利用腳踝訓(xùn)練帶進(jìn)行力量增強(qiáng)訓(xùn)練(傷后2周左右開始),用腳踝訓(xùn)練帶輔助力量訓(xùn)練。具體方法如下:
一、 抗阻踝外翻
坐在床上或凳子上,用皮筋(腳踝訓(xùn)練帶)套住兩腳,患腳用力外翻,反復(fù)做15次,休息30秒,共做4-6?組,每天?1-2?次。
二、抗阻足內(nèi)翻
姿勢(shì)同抗阻足外翻,皮筋在遠(yuǎn)端固定,用力內(nèi)翻,數(shù)量和要求同抗阻踝外翻。
三、抗阻勾腳
以皮筋為阻力套在腳上,遠(yuǎn)端固定在床角或桌腳,并以另一只腳作為支撐進(jìn)行訓(xùn)練。從伸直位盡量用力勾到屈曲位,稍作停頓(停頓一秒左右),慢慢放開,反復(fù)做20次,休息30秒,共做4-6?組,每天1-2次。
四、抗阻繃腳
以腳踝訓(xùn)練帶近端握于手中,遠(yuǎn)端套在腳上,從屈曲位盡量用力繃到伸直位,稍作停頓,慢慢放開,反復(fù)做20次,休息30秒,共做4-6組,每天1-2?次。?
輔助鍛煉方法:
五、 平衡功能練習(xí)
站在平衡軟踏上,腿伸直,挺胸抬頭,重心盡量往上提,用一條腿的力量控制身體平衡,每次3-5分鐘,休息30秒,共做2-3次每組,1-2組每天。如果力量尚不能保證安全,可以在身旁尋求他人或扶手保護(hù)。如果力量很好完成無困難,可以手持重物完成動(dòng)作或在板墊上做?0-45°半蹲起以增加難度。
六、臺(tái)階提踵訓(xùn)練
患側(cè)腳掌踩在臺(tái)階上,足跟及足弓在臺(tái)階以外,從充分勾腳體位用力提踵直到充分繃腳體位,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、數(shù)量同方法?1、2,要求盡量在最大行程內(nèi)完成動(dòng)作,如果力量有限,可在上肢協(xié)助下完成;熟練之后,可手持啞鈴負(fù)重訓(xùn)練。
腳踝扭傷后的恢復(fù)訓(xùn)練訓(xùn)練要持之以恒,盡管很枯燥,甚至很痛苦,但堅(jiān)持鍛煉后所獲得的結(jié)果收益會(huì)讓你為既往的付出感動(dòng)欣慰。
練習(xí)目標(biāo):走路穩(wěn)定、輕快,才能停止。
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松柏友
回復(fù)踝關(guān)節(jié)扭傷,俗稱“崴腳”。
如果是劇烈疼痛,踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯活動(dòng)受限甚至畸形,則意味著踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫位或移位性骨折,踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性嚴(yán)重受損,需立刻至醫(yī)院就診。
如果僅有疼痛腫脹,但是踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性尚好,關(guān)節(jié)活動(dòng)輕微受限,這說明只是輕微的韌帶肌腱損傷。
踝關(guān)節(jié)扭傷緊急處理( 24-48 小時(shí)內(nèi))遵循RICE原則。
Rest(休息):停止走動(dòng),讓受傷部位靜止休息,減少進(jìn)一步損傷;
Ice(冰敷):讓受傷部位溫度降低,減輕炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣,緩解疼痛抑制腫脹。每次 10-20 分鐘,每天3次以上,注意不要直接將冰塊敷在患處,可用濕毛巾包裹冰塊,以免凍傷。冰敷僅限傷后48小時(shí)內(nèi)。
Compression(加壓):使用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié),適當(dāng)加壓,以減輕腫脹。注意不要過度加壓,否則會(huì)加重包裹處以遠(yuǎn)肢體的腫脹、缺血。
Elevation(抬高):將肢抬高,高于心臟位置,增加靜脈和淋巴回流,減輕腫脹,促進(jìn)恢復(fù)。
如果癥狀仍不緩解甚至加重,請(qǐng)及時(shí)至醫(yī)院就診。
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李雲(yún)松
回復(fù)問題分析:
根據(jù)你目前的這些描述來說。局部軟組織扭挫傷,如果超過一個(gè)月的話這種情況叫做慢性軟組織損傷,所以目前來說你首先需要休息和制動(dòng)同時(shí)需要使用石膏固定至少需要四周。
意見建議:
固定之后同時(shí)口服活血膠囊 云南白藥膠囊 骨折挫傷膠囊葡萄糖糖鈣加鋅口服溶液。21金維他等等來促進(jìn)局部軟組織的修復(fù)。就可以逐漸緩解。
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寧吉兒
回復(fù)腳踝韌帶撕裂能自己好嗎
你好,時(shí)間不到,最少需要4-6周。外用跌打丸,口服舒筋活血片即可。堅(jiān)持熱水泡腳,自我 *** 即可。完全可以痊愈的。
腳踝韌帶損傷一般需要多久能好
看拉傷的程度的如何了。嚴(yán)重的韌帶撕裂經(jīng)手術(shù)修復(fù)后至少要一年半時(shí)間才能恢復(fù)正常,一般的韌帶拉傷三個(gè)月就行了。治療方法:
1.傷處可敷消腫其配方是:芙蓉葉30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成細(xì)末,加蜜或白酒調(diào)成糊狀,敷在患處,2-3天換1次。
2.可以考慮保守治療,當(dāng)然如果是保守治療而言,早期疼痛期間也需要休息三周,結(jié)合外敷中藥,華^氏骨方t 以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織的恢復(fù)。
幾點(diǎn)注意事項(xiàng):
1.靭帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷
2.必須暫停所有活動(dòng)避免二次傷害扭傷過多,韌帶肌腱就會(huì)松馳,到這時(shí)才治療,恢復(fù)就沒有那么好了。
3.現(xiàn)在沒有治好韌帶,只能正常的行走,不能過度過量的活動(dòng)和跑步,也不能過多的彎曲關(guān)節(jié),以免造成韌帶的松馳。
腳踝韌帶撕裂得多長(zhǎng)時(shí)間能好
你好,你的情況是軟組織(軟骨,韌帶)損傷引起,要知道軟組織損傷不用藥治療是很難自行恢復(fù)的,時(shí)間拖得越久越難醫(yī),因?yàn)轫g帶一旦斷裂拉傷就會(huì)往兩頭痿縮,很難自行愈合,由于你損傷的時(shí)間尚屬早期,建議及早治療,選用對(duì)身體沒有副作用的野生中草藥外敷修復(fù),一般10天左右就可見效,癥狀明顯減輕,再用藥保養(yǎng)20到30天左右就可痊愈.在沒有治療前,多休息,少活動(dòng)患處,更不能強(qiáng)制鍛煉,以免加重軟骨和韌帶的損傷,忌吃牛肉,雞肉,姜, 韌帶撕裂完全恢復(fù)需3個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間,因人體質(zhì)而異,在康復(fù)治療期間,盡量不要?jiǎng)×覄诶坌缘幕顒?dòng),可采取 *** ,熱敷等保健措施。
腳踝韌帶撕裂能自己好嗎
您好,就您的描述來看,您是韌帶損傷,這樣的話,損傷一般完全恢復(fù)需要4-6周,不要著急,
指導(dǎo)意見:
您好,建議您近期注意休息,韌帶撕裂的話,一般需要石膏固定,
腳裸韌帶斷裂多久能好
這個(gè)要看你的損害程度
我腳踝韌帶撕裂一年多了還能治好嗎
肢體遠(yuǎn)端
供血差
營(yíng)養(yǎng)藥物吸收緩慢
中藥泡腳直接給藥可以促進(jìn)愈合
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腳踝韌帶斷裂怎么辦,手術(shù)多久能好
你好,這個(gè)要看自身身體修復(fù)能力和斷裂的情況了,手術(shù)后,后期可以涂抹馬栗樂,消炎止疼,活血化瘀的,祝你早日康復(fù)。