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夏枯草
2023-07-27 07:57:04
濕氣重虛胖在平時(shí)的飲食當(dāng)中可以適量的吃一些紅豆或者是薏米,還有山藥等,濕氣重造成的虛胖,平時(shí)的時(shí)候建議適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,可以有效的緩解濕氣重的現(xiàn)象,同時(shí)也可以通過(guò)口服中藥的方式,也能有效的調(diào)理身體內(nèi)的濕氣。
最新回答共有4條回答
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根河-李**
回復(fù)
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廣東熊**
回復(fù)人體總是會(huì)受季節(jié)變化的影響,比如,春天濕氣較重,容易進(jìn)入身體,但是如果人們經(jīng)常待在室內(nèi),不出汗或者少出汗,也會(huì)導(dǎo)致濕寒停留在身體內(nèi)部。我們知道濕氣重了,就容易導(dǎo)致水腫和肥胖,還有可能導(dǎo)致其他的疾病如腳氣或者婦科病。下面一起來(lái)看看濕氣有哪些表現(xiàn)。
1.濕氣的表現(xiàn)
1、清早洗漱時(shí),看面色和舌苔
濕氣重癥狀:早晨眼皮腫,或有下眼袋;照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季,脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩,面色晦暗,發(fā)黃。
2、吃飯時(shí),看食欲
濕氣重癥狀:到該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),而且什么也不想吃;吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的;在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂。多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué),這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn),也是脾濕的征候。
3、工作時(shí),看精神狀態(tài)
濕氣重癥狀:有胸悶的感覺(jué),想長(zhǎng)呼一口氣才舒服;感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué);身體特別疲乏,懶得活動(dòng);活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊,好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué);易困倦,有時(shí)記憶力減退。痰濕重=肥胖,在中醫(yī)里,痰濕重身體自然肥胖,而祛濕能解決這一問(wèn)題,能起到減肥瘦身的目的。如果祛濕效果好,短期內(nèi)即可收獲很好的瘦身效果。
2.祛濕小偏方
1、煮赤小豆薏仁茶
薏仁在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品,它具有治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,輕身益氣的功效。赤小豆補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,常吃赤小豆利水、消腫、健脾胃,還能減肥。
濕氣重之人多脾虛,脾虛則濕氣重,這是個(gè)循環(huán),要祛濕還得健脾,加入芡實(shí)能健脾養(yǎng)胃。老中醫(yī)們經(jīng)過(guò)反復(fù)推敲,對(duì)藥物的特性做了研究對(duì)比,最終得出一個(gè)祛濕小偏方:赤小豆薏仁茶。
配料:芡實(shí)、薏仁、赤小豆各5g,馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1g
制法:將芡實(shí)和赤小豆提前浸泡好;將薏仁炒一炒去除寒性;材料準(zhǔn)備好后,將所有的食材放入砂鍋中,加清水熬煮、大火燒滾后再改為小火慢熬1小時(shí)即可。
每天喝2次,早晚各一次,飯后一小時(shí)飲用。熬煮比較麻煩,直接沖泡袋泡茶也行,效果一樣。
2、熏艾草
在關(guān)元穴附近慢烤。
懂得找穴位的人群,可以買艾草回來(lái)熏。點(diǎn)燃艾柱,在關(guān)元穴附近慢烤,至皮膚發(fā)紅發(fā)燙即可,每天3次。對(duì)找穴位沒(méi)把握的,可以買來(lái)艾草加清水熬煮,取水泡腳,一般泡15分鐘即可,水溫40度即可。
3、泡腳
泡腳不要超多15分鐘,每周3次即可。
用西瓜皮10g、荷葉10g、艾葉10g、花椒5g、生姜5g,加熱水煎煮,取水用來(lái)泡腳。此方對(duì)祛濕效果好,春夏兩季可以不放西瓜皮,泡腳不要超多15分鐘,每周3次即可。
4、少食甜膩食物,避開(kāi)生冷食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。特別是有些女生特別愛(ài)吃甜食,濕于影響內(nèi)分泌紊亂,造成氣血不足,臉色難看,肌酸乏力,身邊有些朋友不單是有濕氣重的問(wèn)題,而且還有些氣血比較虛弱。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
3.減肥小妙招
一、空腹時(shí)多喝水
別小看喝水哦,它對(duì)減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前,先喝一杯水,這樣能夠起到滋潤(rùn)腸胃的作用,還能洗刷身體內(nèi)多余的毒素,而且能夠起到促進(jìn)新陳代謝的作用,有效的增加飽腹感,是最簡(jiǎn)單的減肥排毒方法。
二、飯前先走20分鐘
一項(xiàng)研究指出,飯前適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)能降低食欲。如沒(méi)有足夠的時(shí)間走路,那就可以在飯前做幾個(gè)深呼吸吐納或伸展操。有心想減肥者,可做一些心肺活動(dòng),如:跑步、室內(nèi)走步機(jī)或騎腳踏車,或者強(qiáng)化肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)。
胖人最好的減肥方法小妙招讓你一次瘦個(gè)夠
三、早晚洗漱時(shí)也能瘦腿
每天早上刷牙的時(shí)間就是減肥的好時(shí)機(jī)。刷牙時(shí)別站著不動(dòng),試試踮起腳尖,保持15秒鐘左右再慢慢放下,重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些,你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒也會(huì)越來(lái)越白哦。
四、做有氧運(yùn)動(dòng)
想要瘦身的MM,一定要多做有氧運(yùn)動(dòng),這能幫助減少皮下脂肪,縮小皮下脂肪的體積,促進(jìn)消化和循環(huán)。例如跳繩、散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
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江蘇-吳**
回復(fù)1 濕氣肥胖怎么能瘦下來(lái)
1、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,可以幫助去除體內(nèi)濕氣,濕氣重的人氣血循環(huán)不暢,容易在體內(nèi)形成濕氣,這時(shí)候要進(jìn)行體育鍛煉,能夠清除體內(nèi)的濕氣。
2、飲食均衡,多吃利尿的食物,吃的清淡一點(diǎn),少吃油脂的食物,平時(shí)要多注重健脾,平時(shí)可以多吃點(diǎn)健脾的食物,比如白蘿卜、紅棗、生姜這種比較祛濕的食物,不僅能夠健脾,還能夠祛濕。
2 濕氣肥胖吃什么祛濕氣1、薏米紅豆粥薏米最適合去除濕氣的,取出一些薏米和紅豆,把它們洗干凈,之后再放進(jìn)水里泡上幾個(gè)小時(shí),泡好之后把它們放進(jìn)鍋里,之后加入適量的水大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí),加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
2、山藥是很滋補(bǔ)的食物,進(jìn)食山藥可以祛濕,健脾,有利于體內(nèi)濕氣的排出。將山藥做成甜湯,或者用山藥來(lái)煲湯都可以。進(jìn)食山藥不僅可以排出濕氣,還可以滋補(bǔ)身體,對(duì)人體健康有益。
3、玉米須玉米須還可以治療慢性疾病,去除濕氣效果也是顯著的,將玉米須跟其葉子一同煮水,飲用一段時(shí)間后尿液排泄量增加,體內(nèi)的濕氣也會(huì)減輕。
4、黃瓜黃瓜是去濕氣最好的食物,幫助去除體內(nèi)的水分,能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
5、冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,還可用來(lái)解酒。
3 為什么濕氣重會(huì)發(fā)胖1.濕氣重的人,口味重,高油鹽的食物吃的多,易造成身體循環(huán)不暢,身體濕氣郁積,從而易造成身體酸堿性不平衡,導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
2.濕氣重易怕冷,從而用導(dǎo)致脂肪囤積,用更多的脂肪來(lái)保溫。
3.濕氣重,造成氣血不足,沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外,從而堆積在身體內(nèi)部組的間隙,逐漸增加,人就慢慢地胖。
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