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白斂
2023-07-27 07:40:10
如果身體產(chǎn)生比較乏力這些癥狀的時候,一多半是由于腎臟代謝所出現(xiàn)的問題,再建議根據(jù)目前的情況下可以來進(jìn)行有效的緩解,可以通過去吃一些粗纖維和富含維生素比較豐富的食物也可以先去進(jìn)行身體的檢查
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北京-梁**
回復(fù)
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成都-陳**
回復(fù)引起身體疲勞可能另有原因
大家都知道,人體在運動、體力勞動及工作時間過長后會感到疲勞,然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據(jù)醫(yī)家專家介紹,引起人體疲勞的原因還有以下幾種:
1.精神因素:
抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導(dǎo)致人疲倦的最普遍原因。
2.藥物因素:
一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡,
導(dǎo)致出現(xiàn)疲乏感。
3.缺少運動:
通常人會有一種錯覺,認(rèn)為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動,人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感,肌肉也會變得虛弱,新陳代謝過程減慢,容易覺得累。
4.體內(nèi)毒素積聚:
當(dāng)身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內(nèi)積存的毒素時,會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5.肥胖:
體重過高會加重人心臟的負(fù)荷,從而導(dǎo)致疲勞感。
6.內(nèi)分泌失調(diào):
會造成新陳代謝遲緩,讓人感到疲倦。
7.睡眠不足:
通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者,會經(jīng)常性地感到疲倦。
8.酸性體質(zhì):
有些人屬于酸性體質(zhì),這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物,會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅:
人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦,同時還容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
專家提醒,老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結(jié)腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質(zhì)量不高等癥狀,并會降低人的免疫能力,在生活中絕對不能忽視。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)問題一:人總覺得乏力是什么原因第一:
雖然夏季陽氣旺盛,但損耗陽氣的機會太多了:空調(diào),冷飲,生冷瓜果,吹風(fēng),大汗出(傷津耗氣),睡眠不足,胃口不佳,體力消耗過大等等,都會損傷人體的陽氣,使人體的機能下降。因此,夏天很多人會覺得疲倦乏力,睡眠不實,易熱傷風(fēng),得胃腸炎,甚至中暑,中風(fēng).
第二:
夏天出汗多,容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機體內(nèi)環(huán)境保持相對恒定的重要因素,若大量出汗,則會使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素(主要是維生素B1、C)喪失過多,引起水鹽代謝平衡紊亂,導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失,還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少,導(dǎo)致胃液酸度降低;因口渴而飲用大量水,會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能,引起食欲下降。此外,由于高溫,體內(nèi)血液多集中于體表,易引起消化道缺血,并抑制唾液分泌,使淀粉酶活性降低,胃液分泌減少,造成食欲不振和消化功能紊亂。
問題二:人總覺得一天乏力沒勁是怎么回事您是否有這種現(xiàn)象:原來健康的身體,忽然開始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞。即使經(jīng)過了充分休息,仍然會感覺倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常拖著疲憊的身子去上班,依賴咖啡提神,強迫自己振作精神。不知為什么,總是覺得有些力不從心,發(fā)自內(nèi)心的“累”,完成了一天的工作之后,晚上還沒看完《新聞聯(lián) 播》,就倚在沙發(fā)上進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。對于這些疲勞現(xiàn)象,通過飲食調(diào)理,就可以改變。 第一、飲食中不能缺少堿性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”――乳酸,以緩解疲勞。 第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張,工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時,千萬不要忘記補充鎂,“補鈣不補鎂,吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。 第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進(jìn)新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復(fù)。 第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類,如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物,如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。 第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑,是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素,也是中國人最容易缺乏的維生素,適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
問題三:一個人整天沒精神,易疲勞是什么原因身體虛,身體有疾病,心理陰暗。。。
問題四:渾身乏力沒勁但是卻沒有其他的病癥是怎么回事?求大神幫助慢性疲勞綜合癥 你總是感到疲勞,渾身尤力、吃不香睡不著,你懷疑自已得了什么慢性病,可又找不到什么明顯癥狀,也許你該去檢查一下是否感染了慢性疲勞綜合癥。這種由非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus,EBV)引起的病癥是當(dāng)今社會的常見癥。這種病毒也會造成單核白血球增多癥(mononucleosis)。EBV是皰疹病毒的一種,而且與引起生殖器皰疹及帶狀皰疹的病毒確關(guān)連。 慢性疲勞綜合癥又稱雅痞癥(yuppie disease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性類單核白血球增多癥等等,其癥狀包括發(fā)燒、喉嚨痛、淋巴結(jié)腫大、極度疲勞、失去食欲、復(fù)發(fā)性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、憂郁、煩躁及情緒不穩(wěn)、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時失去記憶力、無法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關(guān)節(jié)痛。這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似,因此容易誤判。通常醫(yī)師會誤診為臆想病、憂郁癥、或精神引起的身體疾病。目前尚無對付此病毒的藥或疫苗。辨識此病并不容易,而且其癥狀變化很大?;即税Y的 女性比男性多出3倍。同時,白色念珠菌、慢性汞中毒(來自補牙所用的汞合金填粉)、貧血、低血糖癥、甲狀腺機能不足、睡眠問題等,也可能引起慢性疲勞綜合癥。 成千上百的人感染此病毒。而其中許多只是病毒的帶原者,他們自己并不知道,因為沒有任何癥狀出現(xiàn)。一叢感染了EBV,它便一直待在體內(nèi),但大部分人會產(chǎn)生抗體對抗EBV病毒。 EBV具有高度傳染性。它可藉由親密接觸、接吻、共用食物、咳嗽、及性行為等途徑傳播。人體無法對EBV病毒免疫,同時,抗生素也無濟于事(因為抗生素對病毒無效)。這種病毒會使免疫系統(tǒng)過度反應(yīng),造成免疫力疲乏。 假如你出現(xiàn)上述的幾種癥狀達(dá)2個月至3個月之久,同時體內(nèi)的抗體數(shù)量增加,則你可能已感染了EBV病毒,尤其當(dāng)其他可能的病癥如內(nèi)分泌疾病、愛滋病、病菌感染、貧血、寄生蟲病、及其他產(chǎn)生類似癥狀的疾病都被排除后。 雖然EBV并不會對生命造成威脅,但它仍然是無藥可愈,而且可使免疫系統(tǒng)嚴(yán)重受損。病人的家屬應(yīng)該清楚地認(rèn)識這種疾病,而不要誤以為病人無病 *** 。 沒有人能確定慢性疲勞綜合癥的病因,不過患者有兩個特征:免疫系統(tǒng)受損和腎上腺功能失調(diào)。因為這個病癥形成的因素不一而足,因此治療也需要多管齊下。 家庭治療措施 ●盡量多休息 醫(yī)生對CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因為CFS是自限性疾病,許多人能在2周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。發(fā)果你出現(xiàn)憂郁或沮喪的情況,也許該找心理咨詢顧問談?wù)劇?●藥物治療 藥物治療的效果有限。醫(yī)生也許會開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛,也可能給你開抗憂郁劑,以提振心情、幫助睡眠。營養(yǎng)與運動是治療的要點,攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養(yǎng)補充劑也頗有療效。 ●少量活動 證據(jù)顯示,溫和運動對本病頗有幫助,你可以試試瑜珈功,但注意避免運動過度。 ●謹(jǐn)用阿司匹林 最好不用阿司匹林,因它可能引起雷氏癥候群。 營養(yǎng)與飲食療法 ●多吃新鮮蔬萊 為了增強免疫系統(tǒng)的功能和加快康復(fù),你可以選擇含50%生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等谷類、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚。這些食物提供各種補充體力及強化免疫力所需的營養(yǎng)。勿食貝類。 ●曰綠色飲料 多喝蔬菜汁以補充維生素,如蘿卜、汁、胡蘿卜汁、青菜汁或小麥草汁等,也可服用葉綠素片。 ●補充嗜酸菌 大約60%感染EBV病毒的人也同時帶有念珠菌,因此要在飲食中補充嗜酸菌。吃酸性食品,例如酸乳。 ●多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素,要......>>
問題五:男人乏力沒勁是什么原因?qū)е碌氖悄闾l繁了,沒有鍛煉身體導(dǎo)致的!還有跟年齡有關(guān)系!
問題六:我渾身沒勁四肢無力是什么原因夏秋天氣緩和,人會感覺熱,容易出汗。而且,人變得不喜歡運動,經(jīng)常出現(xiàn)懶洋洋的狀態(tài),渾身沒勁。白天少運動,加上白天可能睡的計較多。導(dǎo)致晚上不想睡覺,就會多夢。
問題七:四肢無力是怎么回事 四肢無力的原因四肢無力指的是在正常生理清醒情況下,出現(xiàn)的四肢發(fā)軟,無力,提不起精神。相信很多人都出項過類似的的癥狀,但有沒有認(rèn)真考慮過是什么原因?qū)е碌倪@種現(xiàn)象呢?長期四肢無力是怎么回事呢?這是一種疾病嗎?是否需要進(jìn)行治療? 四肢無力屬于一種亞健康疾病,出現(xiàn)四肢無力癥狀的人通常還會伴有嗜睡,頭暈等癥狀的出現(xiàn)。臨床上引起四肢無力的原因有很多,大致可分為生理性和病理性這兩種。 專家詳解四肢無力是怎么回事,四肢無力的原因: 一、生理性原因:像營養(yǎng)不良、過度勞累、情緒低落這些都屬于生理性原因,這類原因引起的四肢無力多是暫時性的,不需要通過藥物來進(jìn)行治療,只要補充營養(yǎng),注意休息,這種現(xiàn)象就會逐漸消失。 二、病理性原因:患有肝臟疾病、糖尿病、慢性腎炎、白血病時,四肢無力是這些疾病常見的并發(fā)癥之一。 四肢無力是什么病 四肢無力是什么病?1 糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?;颊哂捎谔谴x失常,高能磷酸鍵減少,負(fù)氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。 2 貧血也常引起疲乏,嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象。 3 慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。 4 很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機能亢進(jìn)病人的常見癥狀。 5 產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征,主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦,這是因為腦垂體前葉機能減退所致;腦垂體前葉機能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無力。 6 最明顯的疲乏無力見于重癥肌無力患者,由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙,故其橫紋肌極易疲乏,稍經(jīng)活動,即迅速呈現(xiàn)無力狀態(tài),持續(xù)而迅速的動作更易引起疲乏,疲乏感往往晨輕晚重,補充氯化鉀后乏力可減輕。 7 白血病病人因同時存在貧血,故亦常感乏力。除白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀,但同時伴有其它該腫瘤的常癥狀,如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等癥狀。四肢無力是怎么回事?四肢無力怎么辦? 缺鉀容易致夏天打盹 俗話說:“春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬于疲勞,但原因卻各有不同?!跋拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”,它是由于夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗??膳懦龃罅康拟浽?,又因鉀元素得不到及時補充,從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素,其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,正常的運動就會受到影響。 夏季缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時,可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時,有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知,這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān),使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。 一些含鉀元素較高的食物,平時可要注意。糧食作物中,以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中,以香蕉含鉀元素最豐富;蔬菜中,菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。 夏季養(yǎng)生:心靜自然涼 夏季炎熱潮濕,人難免心生煩躁,各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼,夏季最要防止心情煩躁。另外,在飲食上,應(yīng)格外清淡,多喝湯水;不要圖一時痛快吃過多冰食,早起時多喝幾杯溫開水,適當(dāng)做有氧運動。有人愛喝涼茶,但,是藥三分毒,飲茶要根據(jù)個人體質(zhì),適當(dāng)為準(zhǔn),不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒,適宜夏季飲用。 炎熱夏天洗臉最忌冷水 熱天洗臉最大的忌諱是什......>>
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寧吉兒
回復(fù)人沒精神感覺很累乏力是怎么回事
人沒精神感覺很累乏力是怎么回事,很多人因為各種各樣的原因自己總是感覺很疲憊,每天都會感覺自己很累,或許目前好多的人都有此癥狀,這種癥狀不要小覷,下面是人沒精神感覺很累乏力是怎么回事。
人沒精神感覺很累乏力是怎么回事1如果正常人感覺很累,沒有精神,最常見的原因有以下幾個方面:
第一、熬夜太多,睡眠不足,工作、學(xué)習(xí)、生活都需要合理的安置時間,不應(yīng)該多熬夜,沖減了睡眠時間,這樣會導(dǎo)致第二天沒有精神,出現(xiàn)很累。
第二、睡眠時間過長,物極必反,睡眠時間過久,也會出現(xiàn)頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。
第三、飲食不規(guī)律,腸胃不適,不規(guī)律的飲食會加重胃腸負(fù)擔(dān),尤其是晚上休息時間,胃腸道仍在加緊工作,就會使身體不適,影響精神,有的時候還會感覺腹部隱隱作痛,因為身體雖然休息了,但是沒有得到全方面的休息。
第四、缺乏鍛煉,生活安逸,業(yè)精于勤,每天都需要讓自己充實起來,充分的運動,否則身體發(fā)福,每天生活沒有激情,所以就會同時感到情緒方面有一些累,沒有精神。
但是一定要排除器質(zhì)性的病變,比如感冒、發(fā)燒或者是身體上的其他疾病,或者是甲狀腺功能減退,這些就需要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查來明確。
如果一個人總感覺到身體疲乏、沒有精神、感覺累,這需要到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查,做一個詳細(xì)、全面的體格檢查,看一看有沒有什么器質(zhì)性的疾病。如果檢查都正常,需要考慮有沒有精神科的疾患,有沒有抑郁障礙。
抑郁障礙是一個精神科的疾病,它主要表現(xiàn)為心境障礙,表現(xiàn)為心境的低落、消極、沮喪,一天到晚高興不起來,生活中沒有愉悅感。最常見的主訴是疲乏、沒有精神,晚上不管怎么休息都覺得緩不過來。
人沒精神感覺很累乏力是怎么回事2第一,每天都會覺得自己非常累,原因可能是平時休息不好,或者經(jīng)常熬夜,不注意早睡早起等原因引起的,這時候,我們就要早睡早起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,可能有的人說,到晚上自己就特別的精神,一定不累。
這是因為長時間生活習(xí)慣形成的,我們需要把這個不好的習(xí)慣改正,躺倒床上,就不要在玩手機,不要在玩游戲或者看新聞之類的了,躺床上,就要讓自己的身體,刻進(jìn)入休息狀態(tài),時間長了,就會形成一個好的習(xí)慣,或許你平時很累的習(xí)慣就隨之而去;
第二,每天都會覺得自己非常累,原因可能是不吃早餐引起的,尤其是現(xiàn)在的.年輕人,上班是能多睡一秒是一秒,而對于自己的早餐能將就就將就,甚至是不吃早餐,就是為了避免上邊遲到。
其實這種生活狀態(tài)是非常不好的,時間久了,慢慢的都是在透支自己的身體健康,感覺到很累也是在正常不過了,因為身體的營養(yǎng)供應(yīng)不上,沒有力氣,自然就會感覺很累,因此,我們需要養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣;
第三,每天都會覺得自己非常累,原因可能是自己經(jīng)常的不運動,不鍛煉身體,偶爾的一次大的活動動作等過后,自己的身體就很難再恢復(fù)回來,總覺得特別累,這樣的話是缺乏鍛煉引起的,此時,我們就要加強身體鍛煉,平時做做體操,跑跑步,打打球,或者每天堅持競走,總之要鍛煉身體,讓自己的身體處于青春富有活力當(dāng)中;
第四,每天都會覺得自己非常累,或許是因為自己的身體真的累了,需要休息,這時候,我們就要讓自己的生活慢下來,去享受生活,例如給自己放幾天假,大睡一天,或者去按摩店做個按摩等都是不錯的選擇,給自己做個美味的美食,增加營養(yǎng) ,真正讓自己的身體處于健康的狀態(tài);
第五,每天都會覺得自己非常累,也許是身體生病了,例如糖尿病患者,就是每天都沒有力氣,稍微做點事情就會覺得非常累,因此要重視自己的健康,如果長時間處于這種狀態(tài),就要及時的去醫(yī)院做個身體檢查了,查看身體是否存在異常,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)項康復(fù);
第六,每天都會覺得自己非常累,原因可能時候因為氣血虛引起的,這是中醫(yī)角度學(xué)考慮,尤其是女人牛奶,氣虛是在所難免的,氣虛的話,就要補充氣血,可以通過食療來補充,例如喝,吃紅棗,多吃富含營養(yǎng)的實物;
人沒精神感覺很累乏力是怎么回事31、睡眠質(zhì)量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長,但是睡眠質(zhì)量卻非常不好,表現(xiàn)為睡覺以前輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,睡著了以后很容易驚醒,并且頻繁做夢。這樣就會導(dǎo)致精力無法恢復(fù),需要大家采取一些方法來提高睡眠質(zhì)量。
2、精神壓力大。許多朋友由于工作或者生活的原因,平時精神壓力特別大,長期精神處于緊繃狀態(tài),這樣就會消耗過多的精力,導(dǎo)致人總感覺很累很疲乏,時間長了還有可能會誘發(fā)器質(zhì)性的病變。需要大家及時緩解精神壓力,調(diào)整工作和生活的節(jié)奏,并且在日常生活中多進(jìn)行有氧運動。
3、運動過少。現(xiàn)代人一出門就坐車,因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導(dǎo)致身體的機能下降,從而使人的身體疲乏無力。因此大家應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉,像散步,快步走,慢跑,瑜伽,太極拳,騎自行車等,都可以促進(jìn)身體血液循環(huán),改善身體疲乏無力的狀態(tài)。
4、患有貧血。貧血會導(dǎo)致人體血紅蛋白偏低,影響到氧氣的正常輸送,導(dǎo)致身體供氧不足,從而感覺疲乏無力,需要在日常生活中多吃一些紅棗,菠菜,紅肉等補鐵補血的食物。
5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡,可樂等含有咖啡因的飲品,這樣就會由于大腦長時間興奮而產(chǎn)生疲乏感,少喝咖啡可樂,少吃巧克力。
如果大家平時經(jīng)常感覺到頭暈身體乏力的話,可能是由于睡眠質(zhì)量不佳,精神壓力大,運動不足,患有貧血等原因?qū)е碌摹P枰蠹以谌粘I钪姓{(diào)節(jié)自己的生活方式,每天保持充足的睡眠,及時緩解精神壓力,積極進(jìn)行體育鍛煉,如果出現(xiàn)了貧血的癥狀,一定要及時治療。