麻黃桂枝湯治遺尿嗎

29.傷寒脈浮，自汗出，小便數(shù)，心煩，微惡寒，腳攣急，反與桂枝湯，欲攻其表，此誤也。得之便厥，咽中干，煩燥，吐逆者，作甘草干姜湯與之，以復(fù)其陽。若厥愈、足溫者，更作芍藥甘草湯與之，其腳即伸。若胃氣不和，譫語者，少與調(diào)胃承氣湯。若重發(fā)汗，復(fù)加燒針者，四逆湯主之。

甘草四兩（炙，味甘平）　干姜二兩（炮，味辛熱）

右（口父）咀。以水三升，煮取一升五合，去滓，分溫再服。

芍藥（四兩） 甘草（四兩炙）水三升，煮一升五合，分溫再服。

甘草（五錢） 大黃（酒浸，一兩） 芒硝（九分）水煎熱服。

甘草（一兩） 干姜（一兩半） 附子（一枚）

上三味 咀，以水三升，煮取一升二合，溫分再服。強(qiáng)者可與大附子一枚，干姜至三兩。（《廣濟(jì)方》云∶若吐后吸吸少氣及下而腹?jié)M者，加人參一兩。）

劉渡舟

本條以實(shí)例說明傷寒夾虛誤汗導(dǎo)致變證，及隨癥救治的方法；

陰陽氣血俱虛的人復(fù)感外寒，陽不攝陰導(dǎo)致自汗出，小便數(shù)；陰血不足導(dǎo)致心神失養(yǎng)，心煩；表有寒邪，導(dǎo)致脈浮惡寒；陰血虛少，導(dǎo)致腳攣急。這種情況下，可以考慮用桂枝加附子湯，解表兼顧陽攝陰，但是醫(yī)生誤認(rèn)為是太陽中風(fēng)，用桂枝湯發(fā)汗，犯了虛虛的錯(cuò)誤，使得病情更加復(fù)雜，只能隨證治之了。

陰陽俱虛，陽不攝陰的主要矛盾在于陽虛，所以需要用甘草干姜湯以復(fù)其陽，厥愈足溫后，腳攣急可以用芍藥甘草湯解決；陰液不足，用甘草干姜湯以后，又傷陰液，胃中燥熱導(dǎo)致譫語，則稍稍用調(diào)胃承氣湯和胃。

如果本來陽氣不足，又用麻黃湯或者燒針，導(dǎo)致傷陽重癥，急用四逆湯。甘草干姜湯已經(jīng)不能勝任了。這條對觀其脈癥，知犯何逆，隨證治之起到一個(gè)示范作用。

甘草干姜湯的甘草量必須大于干姜，用了扶助脾胃之陽，同時(shí)對陰虛證有緩解作用。芍藥甘草湯芍藥甘草用量相等，對于血虛引起的足腿疼痛多有療效。調(diào)胃承氣湯既能調(diào)和胃氣，又能通腸。四逆湯以附子為主，重在溫少陰回陽救逆，常用語陽脫亡陽的急救。

胡希恕

一開始就說傷寒，但是反自汗出，說明亡津液了；小便數(shù)，大概是胃虛。傷寒本來無汗，但是津液大量亡失，津液內(nèi)竭于里。由于津液喪失，不可發(fā)汗，反而用桂枝湯攻表，這是錯(cuò)誤的。小便數(shù)的情況下，凡是應(yīng)該發(fā)汗的病，絕不可以發(fā)汗。小便數(shù)可能是里極虛而津液不收，再發(fā)汗亡失津液，就是逆治。亡津液導(dǎo)致腳攣急，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該用芍藥甘草湯。

用了桂枝湯以后，四肢逆冷，津液不能達(dá)到四末，血液津液不到達(dá)手腳，所以就涼，這時(shí)嗓子也干，煩躁吐逆，這是胃不和的表現(xiàn)。甘草干姜湯能夠養(yǎng)津液，緩急迫，主要是恢復(fù)胃氣；恢復(fù)了胃氣才能夠生津液。

如果吃了甘草干姜湯，厥愈，但是腳攣急還沒有好，再用芍藥甘草湯。芍藥是治療攣急的，拘急痛，能夠起到養(yǎng)液的作用。

如果出現(xiàn)譫語，說明有熱了，胃不和不是主要的，仍然是虛癥，所以要稍稍用一點(diǎn)就可以了，因?yàn)樽d語大便干是因?yàn)榻蛞和鍪鄬?dǎo)致的。

如果再一次發(fā)汗，再亡失津液，那么就要四肢厥逆了，虛極就從陽證轉(zhuǎn)變成陰證了，就要用四逆湯治療。甘草干姜湯溫中健胃，這時(shí)雖然四肢厥逆，但是沒有陷入陰證。甘草干姜湯也治療小便數(shù)，遺尿等。芍藥甘草湯又稱為去杖湯，緩攣急的。

這個(gè)病的根源在小便數(shù)，本不應(yīng)出汗，由于胃虛不能治水，結(jié)果小便頻數(shù)。四逆湯加了附子，用來溫下元，干姜偏重于治上，所以這兩個(gè)藥放在一起，上下無處不溫。

劉志杰

傷寒有兩種解釋，一種是沒有經(jīng)過治療就傳變；一種是傷寒發(fā)汗后導(dǎo)致的狀況，總之就是病情發(fā)生傳變。這條小便數(shù)，是津液欲脫的征兆；桂枝加附子湯是由于表虛不固導(dǎo)致小便難，津液都在肌表。這里的小便數(shù)，是有了里虛寒，外有汗出，里有小便頻數(shù)，津液無陽以化而亡失。腳攣急是津液虧虛導(dǎo)致的。這個(gè)可以直接用桂枝加附子湯。但是醫(yī)生誤判，用桂枝湯解表，就真的亡陽了。

煩躁是亡陽導(dǎo)致的，不能理解成陽明的煩躁；吐逆是內(nèi)寒水飲乘虛上沖，表證也沒有消失。用甘草干姜湯注重溫里養(yǎng)津液，抓住了關(guān)鍵癥狀：陽虛。醫(yī)生如果還用汗法去發(fā)汗，就搞得內(nèi)外俱虛而亡陽了，這時(shí)只能用四逆湯了。

腳攣急，就用芍藥甘草湯解決，必須要有甘草，芍藥的效果才好，使用條件有三個(gè)：1、有實(shí)邪，是血分??；2、有攣急急痛；3、有熱像，寒像不可用。這里用芍藥，應(yīng)該是血脈不通暢了。

用調(diào)胃承氣湯，是寒邪解除后，津液沒有恢復(fù)，導(dǎo)致里實(shí)，這個(gè)里實(shí)不會太重，所以要少服。

1、麻黃桂枝湯可以有效的治療內(nèi)濕引起的風(fēng)寒，或者四肢關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。而且，麻黃湯還可以有效的消除身上的水腫癥狀，在春季干燥的季節(jié)可以很好的起到潤燥功效；

2、桂枝湯可以治療解肌發(fā)汗，調(diào)和營衛(wèi)。治外感風(fēng)寒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛項(xiàng)強(qiáng)，身痛有汗，鼻嗚干嘔，苔白不渴，脈浮緩或浮弱?，F(xiàn)用于感冒，流行性感冒等見上述癥狀者；

3、麻黃湯與桂枝湯最大的區(qū)別是有汗和無汗。無汗是因?yàn)轱L(fēng)寒束肺，腠理緊閉，視為麻黃湯。有汗是因?yàn)槊に鹃_闔的功能被破壞，所以汗若有若無，則為桂枝湯。

桂枝麻黃各半湯　　【來源】《傷寒論》。 　　【組成】桂枝5克(去皮) 芍藥 生姜(切) 甘草(炙) 麻黃(去節(jié))各3克 大棗4枚(擘) 杏仁(湯浸，去皮、尖及兩仁者)24枚 　　【用法】上七味，以水500毫升，先煮麻黃一二沸，去上沫，納諸藥，煮取210毫升，去滓，每次溫服70毫升，半日許服盡。調(diào)養(yǎng)如桂枝湯法。 　　【主治】太陽病，得之八九日，如瘧狀，發(fā)熱惡寒，熱多寒少，一日二三度發(fā)，面色反有熱色，無汗，身癢者。先煮麻黃一二沸,因?yàn)槁辄S太強(qiáng)了,吃下去會陽亢,把上面的白沫去掉,上面的沫就是安非他命的來源,再把其它藥加上去,現(xiàn)在不用先煮去上沫了,白水煮服,取微汗。
煮取一升八合,去滓,溫服六合,就是分成三次喝。平常我們可以劑量加重一點(diǎn),然后讓病人用九碗水煮成三碗,如果是治療表證,隔三小時(shí)一碗,第一碗還沒發(fā)汗,才吃第二碗,依此類推。如果內(nèi)科病,就早晚各一碗。然后第三碗隔天早上喝。
這是桂枝湯里面加兩味藥,麻黃和杏仁,桂枝比芍藥多。桂枝三,芍藥二。因?yàn)橐訌?qiáng)心臟動脈噴出的力量,因?yàn)橐l(fā)汗,麻黃和芍藥的量是一樣的。如果處方開給胖子桂枝用三錢,芍藥兩錢,麻黃兩錢,麻黃和芍藥的量相等,杏仁四五錢都無妨。
桂枝和芍藥是一組,麻黃和杏仁是一組,麻黃入肺,在【本草】上寫麻黃可以宣肺,麻黃一下去,肺的氣管全部打開,肺是諸陽之會,所以心臟的力量會加強(qiáng),因此麻黃有興奮劑的作用。為什么加杏仁,麻黃宣肺,因?yàn)榉沃髌っ?所以麻黃下去直到毛孔,毛孔打開的動能是靠肺。如果光用麻黃沒有杏仁,肺會干掉,太熱,所以加杏仁把不足的津液補(bǔ)足。桂枝湯是解肌的,入脾臟的,入腸胃的,所以加生姜大棗來補(bǔ)津液,作為后援部隊(duì),所以皮膚沒事會癢的人,可用桂枝麻黃各半湯,會微微的發(fā)汗。如果反著開,麻黃重,桂枝少,汗會大量出去。

尿頻是指排尿次數(shù)增多。

正常成人每天日間平均排尿 4～6 次，夜間就寢后 0～2 次；嬰兒晝夜排尿 20～30 次。如排尿次數(shù)明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。

發(fā)病原因

1、尿量增加：當(dāng)尿量增加時(shí)，排尿次數(shù)亦會相應(yīng)增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由于進(jìn)水量增加，通過腎臟的調(diào)節(jié)和過濾作用，尿量增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多，但均無排尿不適的感覺。

2、炎癥刺激：膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻，并且尿量減少。因此，尿頻是膀胱炎的一個(gè)重要癥狀，尤其是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎更為明顯。其他如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時(shí)出現(xiàn)，被稱為尿路刺激癥，俗稱“三尿癥”。

3、非炎癥刺激：如尿路結(jié)石、異物，通常以尿頻為主要表現(xiàn)。

4、膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。

5、精神神經(jīng)性尿頻：尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者。此時(shí)亦可伴有尿急、尿痛。

營養(yǎng)防治

1.適當(dāng)控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分。

2.可喝淡鹽開水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。

3.尿頻者，體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

營養(yǎng)食譜

豬腎刀豆
[ 用料 ] 鮮豬腎 2 個(gè)，刀豆 2 枚。
[ 制作 ] 鮮豬腎洗凈去膜，每個(gè)腎塞入 1 枚刀豆，加水適量，微火燉熟，放少許鹽。
[ 食用 ] 早晚空腹連湯各服腎 1 個(gè)。輕者服 2～4 天，重者服 4～8 天。
[ 功效 ] 主治尿頻、遺尿、腎虛。

烏龜燉子雞
[ 用料 ] 烏龜肉 500 克，小公雞肉適量。
[ 制作 ] 兩者共燉熟后食用。
[ 功效 ] 主治老人多尿，小兒遺尿，夜尿增多。

營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：

■3 倍用量： 維生素C，大蒜精油
■2 倍用量：B族維生素，β- 胡蘿卜素
■1 倍用量：蜂膠，蛋白質(zhì)粉（氨基酸片）

倍健蛋白質(zhì)粉（倍健氨基酸片） ：為免疫系統(tǒng)制造抵抗細(xì)菌的抗體提供原料，增強(qiáng)體質(zhì)。
倍健維生素 C ：抗氧化、解毒、增加免疫力、防止復(fù)發(fā)。
倍健大蒜精油 ：絕佳的天強(qiáng)強(qiáng)力抗菌劑。
倍健蜂膠 ：增加免疫力。
倍健 β- 胡蘿卜素 ：強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力。
倍健 B 族維生素 ：減輕使用抗生素后的毒副作用

改善手腳冰冷的妙方

天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會回暖，效果相當(dāng)快。

這些陽虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。

使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略

? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。

【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】

＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相對較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰

＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

? 拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰

．攻略1：勤運(yùn)動．勤甩手
建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。

．攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

．攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢

Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰

．攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦

．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：

＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

．攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

．攻略9：注意保暖
別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦頍┰?、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡
有空時(shí)，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

洗澡時(shí)，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

超強(qiáng)泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個(gè)水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時(shí)浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔

＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。