孕婦七個月陰虛怎么食療

上火是我們常見的癥狀，一般吃辛辣食物、熬夜等都會有上火的情況，上火后需要注意飲食，最好吃能清火的食物，否則會加重上火癥狀。生活中有些食物能幫助降火，那么，陰虛火旺怎么食療呢？一起來看看陰虛火旺的食療方法吧！。
1、黃連阿膠雞子黃岑湯
配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃岑9克，白芍12克。
做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨(dú)烊化后與藥液同煮，最后沖入雞蛋黃即可。
功效：阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的，特別是心火旺盛的人。
2、酸棗仁粥
用料：酸棗仁50克，粳米75克。
做法：先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘，將汁液取出來之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：酸棗仁具有補(bǔ)肝養(yǎng)心、安神斂汗的功效，服用酸棗仁粥能夠幫助養(yǎng)陰寧心，補(bǔ)肝安神。
3、柏子仁粥
做法：柏子仁10～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用。
功效：有養(yǎng)心安神之功，適用于心悸、失眠健忘者服用。
4、蓮子心茶
做法：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
功效：清心去熱、改善睡眠。
5、棗仁地黃粥
做法：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用。
功效：滋陰安神。
6、桂圓紅棗粥
做法：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用。
功效：養(yǎng)血安神。
7、冬天上火食療
1、橘皮糖茶
用橘皮沏水加入適量冰糖當(dāng)茶飲用，嗓子就能安全而舒適地越冬了。
2、醋蛋
因感冒或慢性咽炎引起的聲音沙啞可用100克食醋煮一個雞蛋15分鐘左右，即可將雞蛋和醋一起吃了，吃一兩次就可以痊愈。
3、梨子
無論是水晶梨、雪梨、還是貢梨，常吃能夠排毒，清肺熱，防止口舌生瘡和咽喉腫痛，常吃火鍋的人群尤其要多吃梨子。
4、大蒜
口腔上火長水泡，還伴有口臭是胃火的表現(xiàn)，只要生嚼一兩瓣大蒜，水泡就會逐漸萎縮直到消失。
5、絲瓜汁
將嫩絲瓜榨汁，多次含入口中漱口，可以有效治療咽喉腫痛。
6、多喝水
冬季氣候干燥，皮膚鎖水能力了大大降低，保濕是冬季最重要的護(hù)膚工作。多喝水是最簡單也是最好的保濕方法，不但能加速新陳代謝，排出體內(nèi)多余廢物，還能讓肌膚表層隨時保持潤澤和彈性，早上起床先喝一大杯白開水，可以清爽一整天。

1、雞蛋

雞蛋其卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

2、甲魚

從中醫(yī)食療角度說，甲魚性味甘、平，入肝、脾經(jīng)。具有養(yǎng)陰、涼血、清熱、散結(jié)、補(bǔ)腎等作用。有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對陰虛之人，食之最宜。并且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。

甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

4、燕窩

我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為燕窩，性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。是滋陰潤肺之珍品，對肺陰虛的中老年人有很好的療效，被譽(yù)為至珍至美的滋補(bǔ)佳品。

5、桑葚

性寒，味甘，有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。

人民網(wǎng)-陰虛體質(zhì)適合清補(bǔ) 這7種食物可常吃

陰虛內(nèi)熱食療吃以下食物：

1、鴨肉，可以滋陰降火，在醫(yī)典中，鴨肉具有滋陰降火的功效，是清補(bǔ)食物，適合陰虛體質(zhì)的人食用；

2、甲魚，滋陰涼血，為清涼的尚品之一，多吃甲魚對于陰虛血熱的人群非常有利。

3、牛奶，牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，平時喝牛奶也有解熱毒、去肝火的作用。

另外，性質(zhì)偏涼潤的食物還有，比如苦瓜，百合、蓮子、銀耳、雪梨、枸杞子、綠豆、豆腐、荸薺、冬瓜、薏苡仁、白蘿卜等。平時也要少吃辛辣油膩類的飲食物。

以上食物對陰虛內(nèi)熱只能起到輔助作用，想要改善陰虛內(nèi)熱，最重要的是口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補(bǔ)充腎部營養(yǎng)，增強(qiáng)腎功能，從而解決陰虛內(nèi)熱的問題。

生活中有很多人的體質(zhì)會有些虛弱的癥狀，陰虛體質(zhì)就是其中的一種，所以很多體質(zhì)虛弱的朋友們會選擇食療的方法來調(diào)理自己的身體。其實有很多食物適合體質(zhì)虛弱的朋友們?nèi)コ?，尤其是陰虛的女性朋友們。那么陰虛體質(zhì)怎么食療？陰虛體質(zhì)該怎么調(diào)理？
1、陰虛體質(zhì)如何食補(bǔ)
1、適宜的食物
凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
2、忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，忌吃溫?zé)嵯阍锸称?，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵多吃但也不能過。
3、陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉，其運(yùn)動鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉形式。
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動十余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練習(xí)此動作，腰膝得以鍛煉，對腎有益。
陰虛體質(zhì)吃什么食物好?文中小編已經(jīng)給大家整理了有關(guān)陰虛體質(zhì)的飲食宜忌，此外，陰虛體質(zhì)的朋友在生活中也要注意一些小常識，這樣才能更好的保健身體。
2、陰虛體質(zhì)形成原因
1、先天不足
如孕育時父母氣血不足，或年長受孕，早產(chǎn)等。先天不足是陰虛體質(zhì)出現(xiàn)的主要原因之一，而且先天不足所造成的陰虛也是最難以調(diào)理的。
2、久病不愈
疾病纏身，久治不愈也會造成陰虛，特別是內(nèi)熱上火的病，比如風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，咳嗽，扁桃體發(fā)火，呼吸道感染等。
3、吃錯藥物或者飲食不當(dāng)
吃錯藥物或飲食不當(dāng)也會導(dǎo)致陰虛，陰虛體質(zhì)怕熱性的東西，在日常生活中，人們很少注意藥物或食物的冷熱生克問題，所以一不小心使用傷陰的東西就會導(dǎo)致陰虛，所以說用藥遵醫(yī)囑，食用食物不能愛吃什么就吃什么，而是對什么身體好吃什么。
4、操勞過度
操勞過度，這是心陰虛和脾陰虛的主要原因，過度勞累是得不到良好的休息會造成氣血虧虛，血虛則陰虛。加上熬夜也是身體健康的一大殺手。夜晚屬陰，十點(diǎn)鐘之前睡覺才是養(yǎng)陰的正確方式，如果熬夜則是會傷陰的，從而導(dǎo)致陰虛火旺。
5、性生活不節(jié)制
夫妻生活不節(jié)制，過于頻繁也會造成陰虛，要注意五更色，也就是說凌晨3到5點(diǎn)過的性生活，這時由于陽氣剛升不久，如果過性生活的話，會影響一天的精力，日久也會影響人體健康，也會加重陰虛。
6、情志失調(diào)
經(jīng)常生氣但又不發(fā)泄出來，憂思過度無法排解，性情就會越來越不好，常常心煩易怒，坐不穩(wěn)，站不安，這樣的人會容易上火，暗耗陰血，久而久之就會形成陰虛體質(zhì)。
7、錯誤生活方式
有很多人都有抽煙、喝酒、食用燒烤油膩辛辣食物的習(xí)慣，這是很傷身體的，過度的抽煙，喝灑，以及食用辛辣食物就會造成年人們心火旺盛，進(jìn)而導(dǎo)致陰虛。