痰濕重的人能吃青汁嗎

痰濕體質(zhì)的人需要在飲食上注意哪些問(wèn)題？應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？痰濕體質(zhì)的人一定要少吃油膩干燥的味道，多吃新鮮蔬菜、水果。按時(shí)吃一日三餐，每次吃足7分鐘，絕對(duì)不能吃宵夜。盡量吃素食，少吃肉類和主食?？墒秤棉曹尤?、小扁豆、白蘿卜、紅豆等健脾、潤(rùn)濕、祛痰的食物。運(yùn)動(dòng)化痰濕的人大多是肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)。因此，他們應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步、游泳、練太極、仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。他們也可以去健身房鍛煉。

運(yùn)動(dòng)能消耗體脂，增加肌肉力量，促進(jìn)血液運(yùn)作，有利于痰和水分的排泄。關(guān)于身體健康，一切都從它開(kāi)始: 珍珠薏米單獨(dú)和紅棗、蓮子煮粥，每天使用是最好的，如果沒(méi)有時(shí)間煮粥，浸泡半天，在米、面、湯里放一個(gè)小勺，保證每天攝入一定量。把腳泡在熱水里。痰濕與體寒往往不分，護(hù)腿與美容的流行往往以寒入寒為代價(jià)，最便宜的驅(qū)寒方式應(yīng)該屬于熱氣泡足，無(wú)論冬夏，至少每天都要泡腳，這是保護(hù)這個(gè)固陽(yáng)、驅(qū)寒和健康身體的絕佳方式。

(最重要的是，泡腳并不能阻止你打電話) : 享受生活。不要小看這些話，現(xiàn)代人能做的真的不多。無(wú)論是看電影、玩游戲還是睡覺(jué)，你都可以休克無(wú)聲直到食物成為一種娛樂(lè)活動(dòng)，也可以輕松快樂(lè)不需要依靠別人，因?yàn)殚_(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)在綠色那里也深深影響著你的健康，特別是痰濕，一般需要放松緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。出汗。完全不運(yùn)動(dòng)？那就不要期望改變！你不能一下子就進(jìn)行大量的鍛煉。大量的有氧靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、下蹲和簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你在幾分鐘內(nèi)出汗。

多吃酸奶。如果你不想做以上任何一件事，那就多花點(diǎn)錢在酸奶上。最好有一日三餐，每餐后20分鐘喝一小杯/袋，或者一天兩次也可以堅(jiān)持半個(gè)月你的皮袖系統(tǒng)至少可以得到改善。服用健脾丸。什么？你有乳糖不耐癥嗎？！好的，服用健脾丸。一般痰濕體質(zhì)均為重味食者，飲食改變困難而麻煩，造成脾臟長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致脾虛，多吃兩瓶健脾丸，雖效果不明顯，但也能改善。

因?yàn)榍嘀闹谱髟嫌胁煌?，一些不適合喝某類青汁的人群或者過(guò)量的喝青汁的人，還是可能因?yàn)楹惹嘀?，而?dǎo)致一些副作用的出現(xiàn)。

如果是體質(zhì)敏感的人是可能會(huì)引起食用青汁而發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，而且有些青汁里面會(huì)含有變應(yīng)素成分，導(dǎo)致過(guò)敏會(huì)出現(xiàn)像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。

如果大量的無(wú)節(jié)制的食用，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過(guò)3杯為宜。

導(dǎo)致血糖過(guò)低。用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調(diào)節(jié)血糖的作用的，但是如果本身血糖就過(guò)低，在食用這類青汁后，可能會(huì)出現(xiàn)血糖更低的情況，對(duì)身體健康是不利的。

擴(kuò)展資料：

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：

植物青汁不僅含有豐富的葉綠素，更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質(zhì)，對(duì)人體有保健作用，適合長(zhǎng)期飲用。

目前，隨著生物科技的發(fā)展，以及研發(fā)出了果凍狀的青汁，稱為青汁果凍，已經(jīng)在日本全面上市。

青汁有很多成分，具體功效如下：

消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容、有效去除臉部黑斑、老年斑、青春痘各類問(wèn)題 ；防止心血管疾??；降低血壓、血脂、血糖；重塑堿性體質(zhì)；增強(qiáng)肝腎功能、緩解腸胃炎癥。

參考鏈接：-青汁

1 大麥青汁和酵素哪個(gè)好

大麥青汁好。

酵素也就是酶，而酶在酶進(jìn)入胃后就會(huì)失去活性（胃液中的胃蛋白酶分解作用），所以食用酵素實(shí)際上不能實(shí)現(xiàn)所謂的美白皮膚、去角質(zhì)和減肥的功效，因?yàn)榻退兀福┻M(jìn)入消化道后就已經(jīng)被分解了，沒(méi)有辦法進(jìn)入細(xì)胞，也就無(wú)法發(fā)揮其應(yīng)有的功效。

另外一些水果酵素在自制和存儲(chǔ)過(guò)程中存在一定的飲用安全問(wèn)題，如長(zhǎng)期儲(chǔ)存的情況下，容易出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，其中的酵素含量也比較少，多因飲食不當(dāng)出現(xiàn)拉肚子而出現(xiàn)短暫的減重，并非真的是減肥，而且食用這種“水果酵素”和吃水果罐頭并沒(méi)有什么兩樣，都是高熱量食品，不僅不會(huì)減肥，還容易發(fā)胖。

但大麥青汁主要是以大麥嫩葉為原料制作而成的一種飲品，其中含有豐富的膳食纖維，服用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并可以阻止小腸內(nèi)糖分和脂肪的吸收，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有一定促進(jìn)作用的，但若是想要減肥效果明顯的話最主要的還是需要控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期喝酵素的危害有以下幾種：

1、由于酵素中的含糖量較高，如果空腹血糖受損的患者或是患有糖尿病的患者是不建議長(zhǎng)期使用的，會(huì)導(dǎo)致血糖的異常升高。

2、制作酵素的發(fā)酵溫度和適合細(xì)菌的滋生，所以如果自己制作酵素，并且環(huán)境條件較差，會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)或是導(dǎo)致細(xì)菌滋生，如果長(zhǎng)期的喝酵素對(duì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和機(jī)體抵抗力下降。

3、有一些體質(zhì)比較敏感的人，喝酵素會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，甚至還會(huì)引起水電解質(zhì)紊亂。在服用酵素時(shí)要選擇合適的人群，并不是每個(gè)人都適合服用酵素。

4、因?yàn)榻退卦诎l(fā)酵的過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生一定濃度的亞硝酸鹽，過(guò)量的服用也有導(dǎo)致胃癌或者食道癌的可能性，一定要控制好喝酵素的時(shí)間和量。

建議：酵素在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，減肥最好結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法。

若將大麥青汁作為減肥產(chǎn)品來(lái)喝的話，最好搭配一些高蛋白、低熱量的食物同吃，這樣熱量攝入較好，又保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡，其減肥效果更穩(wěn)定不易反彈，如搭配雞蛋、牛奶、蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜、雞肉、牛肉等食物；同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，加快自身新陳代謝，更有利于燃脂瘦身。

另外減肥食用的話，應(yīng)在飯前30分鐘喝一杯，這樣可緩解飯前的饑餓感，減少正餐的熱量攝入，降低整日熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到較好的減肥效果。

可以。

濕氣重一般是因?yàn)橥饨绛h(huán)境潮濕以及人體飲食不平衡、過(guò)度勞累等因素造成的身體代謝異常，從而引起體內(nèi)痰濕之氣淤積，并出現(xiàn)身體不適的癥狀。

而大麥若葉青汁中含有豐富的膳食纖維素、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并能夠平衡身體的酸堿度，從而起到緩解便秘、降低血壓、平衡血糖的作用，因此對(duì)于濕氣重的人群來(lái)說(shuō)是可以適量喝一些青汁的，尤其是因濕氣重導(dǎo)致的浮腫肥胖人群，喝青汁可利尿通便，有助于消除水腫，減重瘦身。

痰濕體質(zhì)多吃草莓

果肉多汁，酸甜適口，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“水果皇后”的美稱。草莓不但好吃，還一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為.它具清暑解熱，潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。近年來(lái)，又發(fā)現(xiàn)它對(duì)防止動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等具有一定的功效。草莓果實(shí)中的維生素及果膠，對(duì)治療痔瘡、高血壓、高膽固醇均有顯著效果，出它提煉出的“草萄胺”，對(duì)治療白血虹、障礙性貧血等血液病也有功效。草莓中還含有抗癌成分，可抑制惡件腫瘤生長(zhǎng)。
痰濕體質(zhì)多吃蘋(píng)果

性味甘涼。有健脾開(kāi)胃消食、潤(rùn)肺化痰止嗽之效，蘋(píng)果皮亦有止瀉作用。有肺燥咳嗽者可輔以冰糖燉服。
痰濕體質(zhì)多吃雪梨

性味甘微酸寒。有清熱生津，潤(rùn)肺化痰止咳之效?？删徑夥卧锴取?br>痰濕體質(zhì)多吃木瓜

南方作水果食用的木瓜味甘性平，有補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虛咳嗽者食用。