腳踝扭傷（韌帶輕微撕裂）~用中藥敷還是用

治療踝關(guān)節(jié)扭傷
1、對于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷,在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。麝香虎骨膏,這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10--14天就可痊愈。
2、踝關(guān)節(jié)損傷較重、引起韌帶較重?fù)p傷時,應(yīng)該到醫(yī)院就診。這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2--3周。
3、嚴(yán)重的踝關(guān)節(jié)扭傷引起韌帶斷裂或踝關(guān)節(jié)半脫位者,要用石膏固定傷足于90o位及外翻位。一般固定4--6周,去石膏后積極鍛煉踝關(guān)節(jié)的活動。

因為有時關(guān)節(jié)可以移動，并不代表沒有骨折，關(guān)節(jié)是否可以移動，疼痛是否嚴(yán)重是診斷骨折的標(biāo)準(zhǔn)，如下圖是踝關(guān)節(jié)撕脫傷的經(jīng)典骨折圖像。這種骨折可能會引起輕微的皮下皮膚充血，但通常并不意味著劇烈疼痛。當(dāng)踝關(guān)節(jié)只是扭曲，只是撕裂和損害軟組織。受傷后應(yīng)立即使用冰塊。這樣可以使受影響的血管收縮，減少出血、腫脹和疼痛。在受傷數(shù)小時后，或在足夠的高度時，應(yīng)采用活血化瘀的中藥方法，對有軟組織病變的人，立即用活血化瘀的中藥進行熏蒸治療。

給另一只腳上5到10分鐘的油。去理療店或醫(yī)院，在同一位置和對側(cè)損傷部位取出側(cè)枝。在撿起側(cè)枝后，我在受傷區(qū)域附近的時間進行了毫發(fā)電擊。兩天內(nèi)盡量不要離開。肌腱、肌肉、韌帶或骨的任何損傷都可能導(dǎo)致受傷區(qū)域周圍的炎癥，導(dǎo)致腫脹。這種腫脹可能在感染部位形成瘀傷，并可能在受傷后幾分鐘甚至幾小時出現(xiàn)。這是最常見的運動損傷之一。

經(jīng)過一兩個緊急治療步驟，疼痛會大大減輕。你可以抬起腳走路，USAR階梯療法。具體方法：重心仍然在你的腳上，毫發(fā)無損。慢慢地把力量施加在受傷的腳上，以及覆蓋松散的地面，然后存儲水，輕輕地、快速地交替移動雙腳，然后將重心轉(zhuǎn)回你的腳上，不要受傷。一位運動員和一位不運動的老太太下樓時經(jīng)常扭傷雙腳。運動員可以休息，也可以照常吃藥活動，

在日常生活中，運動損傷是常見的，治療方法不同于cada教授，包括西藥冰敷和中藥熱敷。這是中藥泡酒和中藥活血化瘀止痛散不敷熱敷的治療方法。對我的文章非常關(guān)注的讀者一定了解到了踝關(guān)節(jié)可以做足底屈曲和背屈，即腳尖和腳趾的腳趾的腳趾，所以這些運動發(fā)生在這個上關(guān)節(jié)。

腳腕韌帶扭傷怎么治療?韌帶扭傷是人們在體育運動中經(jīng)常會遇到的狀況，尤其是許久不運動的人們，突然一下出現(xiàn)很大的運動量容易造成韌帶的扭傷。那腳腕韌帶扭傷怎么治療?下面就跟我一起去看看吧!

1、腳腕韌帶扭傷怎么治療?

1.1、冰敷

用碎冰或冰水裝在塑膠袋里,醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當(dāng)場如有條件應(yīng)立即冰敷,視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷,如果嚴(yán)重的,當(dāng)日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫,建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。

1.2、抬高

不需活動它時,就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高,至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地,有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療,那種紅外烤燈就可以了,烤完以后馬上可以敷上中藥,這樣更利于藥效的吸收,有助于散淤。

1.3、壓迫

用彈性繃帶包住受傷部位,不可太松或太緊,太松無效易脫落,太緊腳趾會腫麻,妨害血液循環(huán)。

1.4、拐杖

拿拐杖幫忙走路,受傷的.腳可完全不著地,或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然后才整個腳掌著地。

2、腳腕韌帶扭傷的注意事項:

2.1、切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)?？煽紤]暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當(dāng)受力,影響復(fù)原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環(huán),降低踝部腫脹。

2.2、病人也應(yīng)立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜А?/p>

2.3、腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。

3、自我判斷是扭傷還是骨折

在外力作用下,關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超過其正?；顒佣葧r,引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷,稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂,重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫,甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。關(guān)節(jié)扭傷最為常見,其中以踝關(guān)節(jié)最多。

腳扭傷了治療期間注意事項

1、要休息

避免被扭傷的腳用力著地,受傷后馬上休息,可以促進較快地復(fù)原,減少疼痛、出血或腫脹,以防傷勢惡化。

2、在扭傷初期

腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。

3、要定期到醫(yī)院去做X光檢查

腳部扭傷一般不會骨折,常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷,拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯位。

4、觀察露出腳趾或手指的顏色

若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀,表示包得太緊,應(yīng)解開重包。

5、可以外用跌打損傷藥物

比如外涂紅花油,活絡(luò)油,噴霧劑,活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用。

腳腕韌帶扭傷后的護理

腳踝扭傷,輕者只是局部輕微疼痛,重者可出現(xiàn)整個足面瘀青、腫脹,甚至寸步難行。急性發(fā)作時,應(yīng)立即休息,停止運動、比賽。

所以說,不要再轉(zhuǎn)動已受傷的關(guān)節(jié)是護理的第一課,其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后,再加點水敷在受傷的地方,每敷十五分鐘后,休息五分鐘,這樣的動作可以重復(fù)一、二小時左右(約三天時間)。

切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)?？煽紤]暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當(dāng)受力,影響復(fù)原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環(huán),降低踝部腫脹。

病人也應(yīng)立即就醫(yī),以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜А?/p>

腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。

場地、鞋子的不當(dāng)選擇、甚至足部的異常構(gòu)造都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強訓(xùn)練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!