色素沉著可以按摩嗎

去除皮膚色素沉著的方法：

1、淘米水洗臉

每天淘米的時(shí)候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，可以去除皮膚色素沉著，使臉色變白而細(xì)膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因?yàn)橛盟茨樅?，面部不會再過分的光亮，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈。

2、豆腐美白面膜

豆腐可是日常飲食當(dāng)中非常常見的食物了，豆腐不僅有著極高的營養(yǎng)價(jià)值，它還可以有效美白肌膚、提亮膚色。自制豆腐面膜，經(jīng)常敷，不僅可以去除皮膚色素沉著讓肌膚更加水潤白皙。

3、牛奶涂臉

喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒入手掌上，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈。此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡后使用更為有效。

擴(kuò)展資料：

紅酒中酒精含量并不高，女性常喝有益身體的保健，同時(shí)，它還有著極強(qiáng)的美容護(hù)膚功效，令肌膚不容易被氧化，使肌膚更加白皙紅潤有光澤。紅酒面膜，不僅有美白抗氧化的功效，它還可以幫助你清理皮膚毛孔之中的污垢和油脂，起到深度清潔肌膚、淡化斑點(diǎn)的作用。

豆腐有美白嫩膚的功效，可以把我們體內(nèi)的黑色素清理掉，促進(jìn)我們肌膚的新陳代謝，讓皮膚更加的細(xì)嫩。豆腐面膜可以每周敷上兩到三次，可以有效去除皮膚色素沉著，改善肌膚的暗沉發(fā)黃問題，從而有效保濕、提亮膚色，讓肌膚盡快白起來。

參考資料：去除色素沉著，這些方法讓你白起來----人民網(wǎng)

臉上黑色素沉著整個(gè)人看著就會很黑，很暗淡的感覺，白皙亮白的肌膚是大家都想要的，黑色素沉淀影響肌膚美白，可以通過一些美白肌膚的方法來改善。
如何淡化黑色素沉著
一、健康的飲食

食物應(yīng)多樣化，規(guī)律飲食。飲食少，營養(yǎng)不良，皮膚干燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會帶來各種疾病。因此，食物不宜過度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。特別應(yīng)多食蔬菜水果，屬堿性，可使酸性體液恢復(fù)為微堿性，從而延緩皮膚老化。

二、保持愉快、樂觀的情緒

這一點(diǎn)對于防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關(guān)系。俗話說“生氣催人衰老，微笑示人益壽”，心情抑郁、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂觀，開朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異?；钴S。說明良好情緒對推遲衰老。

三、勞動和鍛煉

生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)膭趧雍湾憻捘艽龠M(jìn)新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，延緩器官衰老。如適度的冷水浴，日光浴等都可以增強(qiáng)皮膚對環(huán)境的適應(yīng)性。

四、避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時(shí)我們要減少強(qiáng)烈陽光的接觸，特別是中午12：00后幾個(gè)小時(shí)，陽光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。

五、日常飲食淡化黑色素

有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠(yuǎn)離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。

六、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

我們的身體是很敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)小的傷害都會有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點(diǎn)后不要吃東西了，食物都是帶點(diǎn)毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)運(yùn)動，培養(yǎng)一個(gè)好體質(zhì)，就會光鮮照人。

七、情緒不好也會導(dǎo)致黑色素的沉積

如果經(jīng)常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時(shí)要注意保持愉悅的好心情。中醫(yī)也認(rèn)為七情六欲會對身體造成傷害，反應(yīng)在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。

八、黑色素的沉積很大程度上還是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)

想要去除黑色素的沉積，平時(shí)可以在血海、足三里、內(nèi)關(guān)、大椎等部位按按摩，特別脾經(jīng)、胃經(jīng)輕輕敲一敲幫助排毒。還可以適時(shí)做做瑜伽，拉拉筋脈，幫助經(jīng)血疏通。晚上泡泡腳也可以排毒。此外，還可以選用綠茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷貼在色斑處。

快速淡化色素沉著
一、避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時(shí)我們要減少強(qiáng)烈陽光的接觸，特別是中午12:00后幾個(gè)小時(shí)，陽光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。

二、蕃茄蜂蜜

這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。 配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次，長期堅(jiān)持，皮膚變好那是肯定的。

三、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

四、解壓

如果經(jīng)常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，所以平時(shí)要注意保持愉悅的好心情。中醫(yī)也認(rèn)為七情六欲會對身體造成傷害，反應(yīng)在皮膚上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。

五、牛奶

準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

六、激光

激光祛除色素沉著是治療方法之一，對于色素較深且面積較小的色斑，可用激光療法。但是一般情況下激光手術(shù)有點(diǎn)貴，所以我平時(shí)想接受是接受，但是不敢接受，因?yàn)橹委煏r(shí)一定要注意隔離刺激源，內(nèi)調(diào)外治，稍微不注意就死灰復(fù)燃。在輕微色斑人群中，眾多辦法里激光治療不是首選治療方法。

七、疏通經(jīng)絡(luò)

想要去除黑色素的沉積，平時(shí)可以在血海、足三里、內(nèi)關(guān)、大椎等部位按按摩，特別脾經(jīng)、胃經(jīng)輕輕敲一敲幫助排毒。還可以適時(shí)做做瑜伽，拉拉筋脈，幫助經(jīng)血疏通。晚上泡泡腳也可以排毒。

引起肌膚色素沉淀的原因
一、肌膚色素沉淀的原因有很多,像先天因素:遺傳;后天因素:內(nèi)分泌失調(diào)、個(gè)人衛(wèi)生問題、不良飲食習(xí)慣、工作壓力過大等。實(shí)際上,不管先天因素也好,后天因素也罷,這些都是籠統(tǒng)的說法,都沒能一針見血地從科學(xué)上作出解釋。

二、肌膚色素沉淀是在遺傳、環(huán)境健康狀況等因素影響下,存在于皮膚基底層的細(xì)胞中間,一種叫“黑色素原生物質(zhì)”的物質(zhì),也叫做“色素母細(xì)胞”。受到刺激,分泌麥拉寧色素,激活酪氨酸酶的活性,釋放出黑色素。黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動,到了肌膚表皮層形成肌膚色素沉淀了。

三、黑色素的反應(yīng)會受到紫外線、荷爾蒙、生活作息與自由基的影響而生成，它的功用是替皮膚吸收有害的光源，提供保護(hù)。當(dāng)黑色素聚集得多時(shí)，便會借著黑色素小體浮現(xiàn)至角質(zhì)層，隨著皮膚的新陳代謝浮送至表皮后脫落，或無法代謝而形成色斑。色素的沉淀的狀況還可能發(fā)生在使用了化學(xué)性的產(chǎn)品之后，因?yàn)槌煞譄o法被身體排除，或是沒有徹底清潔，而留下后遺癥，造成膚色不均，例如：汞斑就是使用了含有汞的彩妝而累積的。

黑色素沉淀怎么去除
1、護(hù)膚品

皮膚干燥就容易造成黑色素沉淀，可先用一些補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品給皮膚補(bǔ)充充足的水分，待皮膚不再干燥后，再使用美白的護(hù)膚品美白皮膚。

2、水果蔬菜

一些水果蔬菜含有豐富的維生素C，如：紅石榴籽、檸檬、柚子、獼猴桃、西紅柿等，維生素C具有抗氧化的作用，常食用含有維生素C的水果可改善黑色素沉淀。

3、防曬霜

黑色素沉淀大都是陽光紫外線輻射導(dǎo)致的，所以出門在外要涂抹防曬霜，回家后涂抹一些具有曬后修復(fù)效果的乳液，慢慢的皮膚黑色素沉淀會改善。

改變黑色素生成途徑的物質(zhì)如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細(xì)胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產(chǎn)生而使皮膚變黑呢?

一、注意勞動保護(hù)避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。

二、注意飲食。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。
三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。

四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。

五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉(zhuǎn)白作用。

六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進(jìn)黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導(dǎo)致皮膚病變。

七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。

八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。

臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿意。

一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏?zhàn)饔谩?

二、 消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。

三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運(yùn)，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。

四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內(nèi)文火燉煮3小時(shí)，溫?zé)釙r(shí)進(jìn)服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。

五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

六、按摩：黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N按摩手法，手法以抹、揉、擦、點(diǎn)、滾、拍等為主，同時(shí)配合點(diǎn)揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達(dá)到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。

此外也可配合中藥陰離子噴霧，中藥離子導(dǎo)入等現(xiàn)代美容療法，對黑色素沉著，黃褐斑治療也有較好療效。